የጭንቀት መራቆት የግንኙነት ወጥመድን መረዳት

ብዙ አይነት የማይሰራ ግንኙነት አለ። በተዋሃዱ የግንኙነት ዓይነቶች ውስጥ፣ ሊገኝ የሚችለው የተለመደ የባህሪ ዘይቤ ከጭንቀት-የራቀ ወጥመድ ነው። ሼሪ ጋባ ይህንን ንድፍ በመጽሐፏ ውስጥ በዝርዝር ገልጻለች። ትዳር እና ግንኙነት Junkie , እና ወጥመዱን አንዴ ካወቁ, ለማየት ቀላል ነው.

ተለዋዋጭ ሁኔታዎች

የጭንቀት-የማስወገድ ወጥመድ ተለዋዋጭነት እንደ መግፋት እና መሳብ ዘዴ ነው። እነዚህ ሁለቱም የአባሪነት ቅጦች ናቸው, እና እርስ በእርሳቸው በተቃራኒ ጫፍ ላይ ይገኛሉ.

በግንኙነት ውስጥ ያለው የተጨነቀ አጋር ወደ ሌላ ሰው ይንቀሳቀሳል. እነሱ ትኩረትን የሚሹ, መቀራረብ የሚያስፈልጋቸው እና ይህ ሰው በግንኙነት ውስጥ እርካታ እና እርካታ የሚሰማው በስሜታዊ እና አካላዊ ቅርበት ብቻ እንደሆነ የሚሰማው አጋር ናቸው.

ራቅ ስሙ እንደሚያመለክተው፣ በግንኙነት ውስጥ በመጨናነቅ ወይም በመገፋት ማስፈራሪያ ሲሰማው መራቅ ይፈልጋል። ይህ የሚያስፈራራ ነው፣ እናም ለእነዚህ ሰዎች ብዙ ጊዜ በጭንቀት የተሞላው ሰው ሲጨናነቅ እና ሲበላው ይታያል።

የተጨነቀው አጋር ይበልጥ ለመቅረብ ሲፈልግ የራስን ስሜት፣ ራስን በራስ የማስተዳደር እና የየራሳቸውን የግል ማንነት እንደጠፉ ይሰማቸዋል።

ስርዓተ-ጥለት

በጭንቀት ሊወገድ የሚችል ወጥመድ ውስጥ መሆንዎን ለማየት ሊፈልጓቸው የሚችሏቸው ምልክቶች፡-

• ስለ ምንም ነገር የሚነሱ ክርክሮች - የተጨነቀው አጋር የሚፈልገውን ፍቅር እና መቀራረብ ማግኘት ሲያቅተው ወይም መራሹ ሲርቅ ሲያውቅ የሚፈልገውን ትኩረት ለማግኘት ጠብ ይመርጣሉ።
• ምንም መፍትሄዎች የሉም - ስለ ትናንሽ ነገሮች ብዙ ትልቅ ክርክሮች ብቻ አይደሉም, ግን ምንም መፍትሄዎች የሉም. እውነተኛውን ጉዳይ, ግንኙነቱን እና የመጨናነቅ ስሜትን መፍታት, በአስደናቂው ባህሪ ውስጥ አይደለም. ችግሩ በዓይናቸው ውስጥ ሌላው ሰው በመሆኑ ችግሩን ለመፍታት መሳተፍ አይፈልጉም።
• የበለጠ ብቻውን ጊዜ - መራቁ ብዙውን ጊዜ የበለጠ ለመግፋት ብቻ ግጭቶችን ይፈጥራል። የተጨነቀው አጋር የበለጠ ስሜታዊ እየሆነ እና ግንኙነቱን ለማስተካከል በጣም ሲጓጓ፣ ራቅ ብለው መሄድ እስኪችሉ እና የሚጓጉለትን የራስ ገዝ አስተዳደር እስኪያገኙ ድረስ ራቅ ያለ ተሳትፎ ይቀንሳል።
• ጸጸቱ - ከቃላት ፍንዳታ እና መራቁ ቅጠሎች በኋላ, ጭንቀት, ጭካኔ የተሞላበት እና ጎጂ ነገሮችን ተናግሮ ሊሆን ይችላል, ወዲያውኑ የትዳር ጓደኛን ማጣት ይሰማዋል እና አብረው ለመቆየት የሚያስፈልጉትን ሁሉንም ምክንያቶች ማሰብ ይጀምራሉ. በተመሳሳይ ጊዜ, አስወግዱ በእነዚያ አሉታዊ ነገሮች ላይ ያተኩራል, ይህም ከሌላው ሰው መራቅ የሚያስፈልጋቸውን ስሜቶች ያጠናክራል.

አንዳንድ ጊዜ፣ ሰአታት ወይም ቀናት ሊወስድ ይችላል፣ እንዲያውም ብዙ ሊበልጥ ይችላል፣ እርቅ አለ። ነገር ግን፣ ማምለጫው ቀድሞውንም ትንሽ ይርቃል፣ ይህም የተጨነቀውን አጋር በፍጥነት ዑደቱን እንዲደግም ያነሳሳዋል፣ በዚህም ጭንቀትን ማስወገድ የሚችል ወጥመድ ይፈጥራል።

በጊዜ ሂደት, ዑደቱ ይረዝማል, እና ማስታረቁ በጠቅላላው ቆይታ አጭር ይሆናል.

የሚገርመው፣ በ 2009 በሳይኮሎጂካል ሳይንስ በጃ ሲምፕሰን እና ሌሎች በህትመት ላይ፣ ጥናት እነዚህ ሁለቱም ተያያዥ ዓይነቶች ግጭቱን ለማስታወስ በጣም የተለያዩ መንገዶች አሏቸው ፣ሁለቱም ዓይነቶች በግንኙነት ውስጥ በሚፈልጉት ላይ ተመስርተው ከግጭት በኋላ የራሳቸውን ባህሪ በተሻለ ሁኔታ በማስታወስ ።

አጋራ: