የምትወደው ሰው ጥሎህ ሲሄድ ለመቋቋም 25 መንገዶች

የምትወደው ሰው ጥሎህ ሲሄድ መላው ዓለምህ እየተበላሸ እንደሆነ ሊሰማህ ይችላል። ይህ የህመም ስሜት እና ክህደት ከምትወደው ሰው መሄድ ፈጽሞ የማይቻል ያደርገዋል።

ድርጊትህን አንድ ላይ ለማድረግ እና በህይወቶ ለመቀጠል ካልተጠነቀቅክ ፍቅረኛህ ሲሄድ በፍጹም ልታሸንፈው አትችል ይሆናል።

ነገር ግን፣ ይህ ልጥፍ አንድ ቀን አካባቢ ዞር ብላችሁ ከተመለከቷት እና ከልብ ከምትወደው ሰው ጋር ያለህን ግንኙነት መተው ለአንተ የተሻለው የእርምጃ መስመር መሆኑን ካወቅህ ወደ ድንጋጤ ውስጥ እንዳትወድቅ ለማድረግ ያለመ ነው። የሚወዱት ሰው ጥሎዎት ሲሄድ እንዴት ይቋቋማሉ?

የምትወደው ሰው ጥሎህ ሲሄድ ምን ማድረግ አለብህ?

ለመቀበል የማይፈልጉትን ያህል፣ ይህ በዛሬው ዓለም ውስጥ አንድ የተለመደ ነገር ነው። ሪፖርቶች በአሜሪካ ውስጥ በየ36 ሰከንድ አንድ የሚጠጋ ፍቺ እንዳለ ይወቁ። ይህም በቀን እስከ 2400 የሚደርሱ ፍቺዎች እና በሳምንት 16,800 የሚደርሱ ፍቺዎችን ይጨምራል።

ቁጥሩ ሰዎች በተደጋጋሚ ከሚወዷቸው ጋር እንደሚለያዩ ያመለክታሉ. በጣም አሳዛኝ እውነታ ነው, ግን አንጸባራቂ ነው. ይሁን እንጂ የሚወዱትን ሰው መተው (ወይም በሚወዱት ሰው መተው) ለእርስዎ የዓለም መጨረሻ መሆን የለበትም.

የሚወዱት ሰው ጥሎዎት ሲሄዱ የሚስተናገዱባቸው 25 መንገዶች

የምትወደው ሰው ጥሎህ ሲሄድ የሚሰማህን ያህል ኀዘን፣ ሁኔታውን ለመቋቋም መንገዶችን መፈለግ አለብህ እና በአዎንታዊ እይታ ወደ ህይወቶ መሄድ አለብህ። በሌላ በኩል እርስዎን የሚጠብቁ ብዙ ተጨማሪ አስገራሚ ገጠመኞች ይኖራሉ።

ፍቅረኛህ ሲለይ ልታደርጋቸው የምትችላቸው ጥቂት ነገሮች እዚህ አሉ። ህመሙን ያስወግዳሉ እና ከዚያ ጉዳት እንዲድኑ ይረዱዎታል.

1. ለማዘን ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ

ይህ አዋጭ ቢመስልም፣ በዚህ አውድ ውስጥ ማዘን ፍፁም ፈውስ ለማግኘት የመጀመሪያው እርምጃ ነው።

ለራስህ ጊዜና ቦታ መፍቀድ ካልቻልክ ‘እንዲሰማህ’ ብቻ ነው ያለብህ። ይህ ወደ ሌሎች የህይወትዎ ገጽታዎች ሊፈስ እና ምርታማነትዎን በብዙ ደረጃዎች ሊቀንስ ይችላል። .

የምትወደው ሰው ህይወቶህን ሲተው ለሀዘን እራስህን ስጥ።

2. እርስዎ ማድረግ እንደሚችሉ ለራስዎ ይንገሩት

የምትወደው ሰው ጥሎህ ሲሄድ አንድ ላይ መሰብሰብ የሚጀምረው ከአእምሮ ነው። ከህመሙ ለመዳን እና በህይወትዎ ለመቀጠል የሚያስፈልግዎ ነገር እንዳለዎት ገና ካላመኑ፣ ምንም አይነት ጥረት ማድረግ እንደሚያስፈልግ በጭራሽ አይሰማዎትም።

ማድረግ ያለብዎት ነገር ምንም ይሁን ምን, ፔፕ ከራስ ጋር ይነጋገራል ፣ ማረጋገጫዎች ፣ ወዘተ. - ያለነሱ ሕይወት መሥራት እንደሚችሉ እንዲያምን አእምሮዎን ብቻ ያዘጋጁ በሥዕሉ ላይ.

3. ቀኑን ሙሉ የተወሰኑ ነገሮችን ለማድረግ ጊዜ መድቡ

የሚወዱት ሰው ሲለቁ, በፈንጠዝ ውስጥ መውደቅ, ፊትዎን በአንሶላ ውስጥ መቅበር, ከአለም መደበቅ እና በየቀኑ እንዲያልፍ ማድረግ ይፈልጉ ይሆናል. ሆኖም ፣ ይህ በህይወትዎ ውስጥ ሁሉም ነገር እንዴት እንደተሳሳተ ለማወቅ ከበቂ በላይ ጊዜ ይሰጥዎታል።

በዛ ጥንቸል ጉድጓድ ውስጥ ከመውደቅ ይልቅ ትንሽ የዕለት ተዕለት እቅድ ማውጣት ውጤታማ እንድትሆን ሊረዳህ ይችላል, ምንም እንኳን ከመጥፋትህ ለማገገም የሚያስፈልግህን ቦታ ሁሉ ስትሰጥ. የተግባር ዝርዝር መጠቀም ጤናማ አእምሮ እንዲኖርዎት ይረዳል በየቀኑ የሚጠበቁ ሌሎች ነገሮች እንዳሉ.

4. ከሚያምኑት ሰው ጋር ይነጋገሩ

የሚወዱትን ሰው በመተው እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ከማያውቁት ምክንያቶች አንዱ እርስዎን ከተውዎት በኋላ እራስዎን ማግለል ነው. ወደ ራስህ ከተመለስክ እና እያንዳንዱን ሰው ከገፋህ ያንን ህመም፣ መጎዳት እና ሁሉንም አለመቀበል ብቻህን መቋቋም ይኖርብሃል።

በማስቀመጥ በፍጥነት መደወያ ላይ ሌላ ታማኝ ሰው፣ በስሜት ለመደገፍ እራስህን ትከፍታለህ . አንድ ሰው ሲተውህ ከሌሎች ጋር መግባባት ነው።

5. ሁሉንም አስታዋሾች ማስወገድ

ይህ የብዙ የቀድሞ ጥንዶች ስህተት ነው። አንድ ሰው በሩን ሲወጣ ሌላኛው ደግሞ ከህይወቱ ያለፈውን ሰው በሚያስታውሳቸው ነገሮች ሁሉ ፍርስራሹ ውስጥ ቀርቷል። እርዳታ ከፈለጉ ሊወስዱት የሚችሉት በጣም ጥበባዊ እርምጃ ይህ አይደለም። ከግንኙነት መንቀሳቀስ .

ምን ያህል ስሜታዊ መረጋጋት እንደሚሰማዎት ላይ በመመስረት፣ s ይፈልጉ ይሆናል። ቦታዎን ከሚያስታውሷቸው ነገሮች ሁሉ በማጽዳት ትንሽ ጊዜ አሳልፍ . ይህ ሁሉንም ፎቶዎቻቸውን ከማዕከለ-ስዕላትዎ መሰረዝ እና በማህበራዊ ሚዲያ ላይ እንኳን መከተልን ሊያካትት ይችላል። በማንኛውም ሁኔታ, እነዚያ ቀስቅሴዎች አያስፈልጉዎትም.

6. አሁን እራስን መንከባከብ የህይወቶ ትልቅ አካል ያድርጉት

እንደ እውነቱ ከሆነ አንድ ትልቅ ሰው ከህይወትዎ ሲወጣ ህይወትዎን ወደ ትክክለኛው መንገድ መመለስ እና ምንም ነገር እንዳልተከሰተ ለመቀጠል ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን፣ ልብህ በተሰበረበት ጊዜ እና ምንም የምትጠልቅበት ነገር ከሌለህ፣ እራስህን መንከባከብ የህይወታችሁ ትልቅ ክፍል አድርጉ።

እራስን መንከባከብ በቀንዎ ውስጥ የተሻሉ የእንቅልፍ ልምዶችን ማካተት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ወደምትወደው የመመገቢያ ቦታ መሄድን ጨምሮ ማንኛውንም ነገር ሊሆን ይችላል።

አንድ ሰው ጥሎህ ሲሄድ፣ ለራስህ የሆነ ከባድ ፍቅር ለማሳየት የግዴታ ነጥብ አድርግ .

7. ህመሙን ለማደንዘዝ ወደ ሱስ እንዳትዞር ቃል ግባ

የምትወደው ሰው ጥሎህ ሲሄድ የመንፈስ ጭንቀት ሊያጋጥምህ የሚችልበት አጋጣሚ ሁሉ ዜና አይደለም። ሆኖም፣ ሀ MHA ሪፖርት በአልኮል፣ በንጥረ ነገር አላግባብ መጠቀም እና ድብርት እንደሚያሳየው የመንፈስ ጭንቀትን ለማስታገስ ብዙ ሰዎች ወደ ሱስ አላግባብ መጠቀም ወይም ወደ አልኮል ሱሰኝነት ይቀየራሉ።

ሱስ ወዲያውኑ ካልተገታ ወደ ተከታታይ እንቅስቃሴዎች ሊያመራ ይችላል ይህም ከቀድሞው የበለጠ አሳዛኝ የሚያደርጋቸው እና ወደ ጤናማ ያልሆነ ሱስ ይመራሉ.

በጠርሙስ ስር ወይም ዝም ብሎ መጥፋት ቀላል ቢመስልም። ህመሙን ለማደንዘዝ ወደ አልኮል ሱሰኝነት ይሂዱ, ለራስዎ ተጨማሪ ችግሮች ይፈጥራሉ ከመለያየት የመፈወስ ጉዳይ በዚህ መንገድ ከቀረበ።

8. መደበኛ እንቅልፍ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

እንደ ራስን የመንከባከብ ልምምዶች አካል እነዚህን በቀላሉ ማጥፋት ይችላሉ። ይሁን እንጂ የሚወዱት ሰው ጥሎዎት ሲሄድ ህይወቶን ለመመለስ ሲሞክሩ መደበኛ እንቅልፍ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተአምራት ሊያደርጉ ይችላሉ።

ጥናቶች በእንቅልፍ እና በግለሰብ ጤና መካከል ጉልህ የሆነ ግንኙነት ያሳዩ.

አዘውትሮ መተኛት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አእምሮዎን ከጭንቀት ለማፅዳት ጥሩ መንገድ በማሰብ እና በምትነሱበት ጊዜ ስልታዊ እና ውጤታማ ውሳኔዎችን ለማድረግ አስፈላጊውን ቦታ ይሰጡዎታል።

9. ከሌላ ሰው ጋር ለመግባት ያስቡበት

በግንኙነትዎ ውስጥ ምን ያህል ቅርብ እንደነበሩ እና ምን ያህል ትውስታዎችን እንደፈጠሩ, ጊዜዎች አሉ ከሌላ ሰው ጋር በመሆን እራስዎን ለመያዝ በሚያስፈልግበት ጊዜ .

ከሌላ ሰው ጋር አብሮ መኖር ማለት ከቅርብ ጓደኛዎ፣ ከወንድም ወይም ከእህት ጋር አብሮ መኖር ወይም ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆኑ ሰዎች ጋር እንዴት ብዙ ጊዜ ማሳለፍ እንዳለቦት ማወቅ ሊኖርብዎ ይችላል።

ይህን ስታደርግ የሚወዱት ሰው እንደገና ከእርስዎ ጋር በማይኖርበት ጊዜ አእምሮዎ ብቸኝነት እንዴት እንደሚመጣ በሚያስቡ ሀሳቦች እንዳይጠመድ ይከላከላሉ.

10. እንደ ትምህርት ይያዙት

አንተን ትተህ ከህይወትህ ፍቅር እንዴት ትወጣለህ?

ሊሞክሩት የሚችሉት አንድ ቀላል ዘዴ የሆነውን ነገር ለመማር እንደ ትምህርት ማየት ነው። በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ, እሱ ነው አእምሮዎ በአንተ ላይ ጨዋታዎችን መጫወት እንዲጀምር እና የሆነው ነገር ያንተ ጥፋት እንደሆነ እንዲሰማህ ማድረግ የተለመደ ነው። .

ነገር ግን፣ የሆነውን እንደ ትምህርት ማየቱ ይህ መለያየት በህይወት ውስጥ ሊከሰቱ ከሚችሉት ነገሮች አካል ጋር ለመቅረብ እና በፍጥነት እንዲያገግሙ ይረዳዎታል።

11. ጆርናል

ጆርናል አንድ የሕክምና እንቅስቃሴ ነው ይህ በአእምሮዎ ውስጥ እንዲለዩ እና ግንኙነትን በመተው ህመምን ለማሸነፍ ይረዳዎታል።

ብዙ ሰዎች ከዚህ ጋር ለመከራከር ቢፈልጉም፣ የጋዜጠኝነት ስራ ሃሳቦችዎን በወረቀት ላይ እንዲያስቀምጡ እና መጀመሪያ ላይ ሁሉም ነገር እንዲፈርስ ያደረጓቸውን ስህተቶች እንዳይደግሙ ይረዳዎታል።

የተጠቆመ ቪዲዮ; ለጭንቀት እና ለጭንቀት እንዴት እንደሚመዘገብ

12. ጓደኞች ለመሆን አይሞክሩ

ከእነሱ ጋር የተካፈሉት ነገር ጥልቅ ከሆነ የግንኙነት መስመሮቹ ክፍት እንዲሆኑ ሊፈልጉ ይችላሉ - ምንም እንኳን ይህ ማለት ከህይወትዎ ከወጡ በኋላ ወዲያውኑ ከእነሱ ጋር ጓደኛ ለመሆን መሞከር ማለት ነው ። ይህ በጣም ጥሩው ሀሳብ ላይሆን ይችላል.

እንደ ራስን የመጠበቅ ተግባር ፣ ከእነሱ ለማገገም የሚያስፈልግዎትን ክፍል ሁሉ ለራስህ ለመስጠት ሞክር . ይህንን ለመንቀል ምንም ያህል ጊዜ ቢያስፈልግ እባክዎን ያድርጉት። ይህ በኋላ በስሜት የተረጋጋ ለመሆን ከሚያገኟቸው ዋና ዋና ዋስትናዎች አንዱ ነው።

13. መልካም ነገሮችን ለማስታወስ ሞክር

አንዳንድ ጊዜ፣ የሚወዱትን ሰው መተው እንዴት መቋቋም እንደሚቻል አብራችሁ ያሳለፉትን መልካም ጊዜዎች እራስዎን በማስታወስ ነው። ጥሩ ትዝታዎቻቸውን ከአእምሮዎ ለማገድ መፈለግ ተፈጥሯዊ ነው። ሆኖም፣ ይህን ማድረግዎ ከመፈወስ እና ከመቀጠል ሊያግድዎት ይችላል .

ተዛማጅ ንባብ፡- ስለ ግንኙነት ማስታወስ ያለባቸው 10 ጠቃሚ ነገሮች

14. መውጫ ያግኙ

እንደ እውነቱ ከሆነ የሚወዱት ሰው ከሄደ በኋላ ስሜትዎ ከፍ ይላል. እነዚያን ስሜቶች ወደ ፍሬያማ ነገር የምታስተላልፍበትን መንገድ ለማግኘት ትንሽ ጊዜ ካልወሰድክ፣ እራስህን ልትጎዳ ትችላለህ። መውጫ ማግኘት አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው.

የሚወዱትን አካላዊ እንቅስቃሴዎችን እንደገና ያስነሱ . መዋኘት እና ሌላው ቀርቶ መሥራትን ጨምሮ ማንኛውም ነገር ሊሆን ይችላል።

15. ጉዞ

መጓዝ ሌላ ትኩረት የሚሰጥበት ነገር ይሰጥዎታል እና አዳዲስ ቦታዎችን ማየት ስሜትዎን ወደ ሌላ አቅጣጫ ለማስተላለፍ ይረዳል . ሁልጊዜ አንዳንድ የአለምን ክፍሎች ማየት የምትፈልግ ከሆነ ይህን ለማድረግ ለምን ይህን ጊዜ አትወስድም?

16. አሳዛኝ ሙዚቃን ማዳመጥ ይረዳል

አሳዛኝ ሙዚቃን ማዳመጥ ደስ የማይል ሊመስል ይችላል፣ ግን እውነቱ ነው። በምድር ላይ በዚህ ሁኔታ ውስጥ እርስዎ ብቻ እንደሆኑ ሲሰማዎት የሚወዱትን ሰው እንዴት ይተዋሉ?

ማዳመጥ አሳዛኝ ሙዚቃ ባንተ ላይ በሚደርስብህ ነገር ላይ ብቻህን እንዳልሆንክ ያስታውሰሃል እና ህመሙን ሊያባብሰው ቢችልም, በረጅም ጊዜ ውስጥ ለስሜታዊ ፈውስ ያዘጋጅዎታል.

17. ስለ ተመሳሳይ ፍቺዎች ያንብቡ

ብቻህን እንዳልሆንክ ከማስታወስ በተጨማሪ፣ አብዛኛዎቹ እነዚህ ታሪኮች እነዚህን የፈተና ጊዜዎች እንድትዳስስ በሚረዳህ ተግባራዊ ግንዛቤ የተሞሉ ናቸው። በቃ ጀምር በማህበራዊ ሚዲያ እና ጎግል ላይ ፈጣን ፍለጋ ማካሄድ .

18. ከቀድሞ ጓደኞች ጋር እንደገና ይገናኙ

ከድሮ ጓደኞች ጋር እንደገና መገናኘት ጥሩው ነገር ይህ ነው። እንደዚህ አይነት ስብሰባዎች ብዙውን ጊዜ በሳቅ የተሞሉ፣ ጥሩ ትውስታዎች እና ጤናማ/ልብ የሚነኩ ናቸው። . ህመሙን ለመሳብ እና በአሁኑ ጊዜ የሚሰማዎትን ለመጉዳት እነዚህ ሁሉ ያስፈልግዎታል.

19. ወደ ሥራ / ጥናት ተመለስ

የምትወደው ሰው ጥሎህ ሲሄድ ራስህ ስትሰራ ከሚያገኟቸው የመጀመሪያ ነገሮች አንዱ ስራን እና ስራህን ጨምሮ ከሁሉም ነገር ማግለል መጀመር ነው። ሆኖም፣ ከመጀመሪያው ጉዳት ለመውጣት የተወሰነ ጊዜ ከወሰዱ በኋላ፣ ወደ ስራ ለመመለስ እና የስራ ግቦችዎን ለመከታተል ይወስኑ።

የሚያተኩርበት ሌላ ነገር ከመስጠት በተጨማሪ ወደ ሥራ መመለስ የአቅጣጫ እና የታደሰ ዓላማ ስሜት ይሰጥዎታል .

20. አስተሳሰብህን አስተካክል።

የምትወደው ሰው ጥሎህ ሲሄድ ለግንኙነት ግድየለሽነት ሊሰማህ ይችላል። ይህ ጥበቃዎን እንዲያደርጉ እና እንደገና ልብዎን ለመክፈት እምቢ ማለትን ያስከትላል። ነገር ግን፣ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ እንደገና መጠናናት እንድትጀምር ፍቀድ።

የአስተሳሰብ ለውጥ ፈታኝ ሊሆን ይችላል ነገር ግን እራስህን እዚያ እስክትወጣ ድረስ ህይወት ምን እንደሚጠብቅህ አታውቅም። መጠናናት ጀምር እና እንዴት እንደሚሄድ ይመልከቱ . ሁሉም ሰው መጥፎ አይደለም እናም የመጨረሻው ሰው ባደረገው መንገድ ይጎዳዎታል።

በማጠቃለል

የምትወደው ሰው ጥሎህ ሲሄድ, ልምዱ አስፈሪ እና አንካሳ ሊሆን ይችላል. የሕይወታችሁን ክፍሎች አንድ ላይ ለመሰብሰብ የበለጠ ጥንቃቄ ካላደረጉ, እራስዎን ወደ ጥንቸል የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ዘልለው ሊገቡ ይችላሉ.

ይህ ጽሑፍ የሚወዱት ሰው ከሄደ በኋላ ህይወቶ ወደ ትክክለኛው መስመር እንዲመለስ ለማድረግ መሞከር ያለብዎትን አንዳንድ ነገሮችን አካቷል። አንዳንዶቹን ለማስፈጸም ቀላል ላይሆን ይችላል; ይሁን እንጂ በመጨረሻ ዋጋቸውን ይከፍላሉ.

እነዚህን ሁሉ ነገሮች ያለምንም ተጨባጭ ስኬት ካደረጋችሁ በኋላ የባለሙያዎችን እርዳታ መፈለግ መሄድ ነው. በዚህ ድንጋያማ መሬት ላይ እንድትጓዙ እና ህይወቶቻችሁን አንድ ላይ እንድትመልሱ አማካሪዎች የሰለጠኑ ናቸው። በዚህ ለመጀመር እዚህ ጠቅ ያድርጉ ቴራፒስት ያግኙ .

አጋራ: