አጋርን እንዴት ይቅር ማለት እንደሚቻል - ራስን የመፈወስ እርምጃዎች

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• ብዙ ቅድመ ሁኔታዎችን ከይቅርታ ጋር እናያይዛለን።
• ይቅርታ ነፃነት ይሰጣል
• ስለ ይቅርታ የተሳሳቱ አመለካከቶች
• አንድን ሰው ይቅር ማለት ለምን ከባድ ነው?
• እንዴት ይቅር ማለት ይቻላል?
• ሁኔታውን እውቅና ይስጡ
• ከእንደዚህ አይነት ክስተቶች ተማር
• ነገሮችን ከባልደረባዎ እይታ ይመልከቱ
• ጮክ ብለህ ተናገር

ይቅርታ ከባድ ነው፡ ይህ በአንድ ሰው የተጎዳ ሰው ሁሉ የሚስማማበት ሀቅ ነው። በሰው ልጅ ልምድ ውስጥ በጣም ውስብስብ እና አስቸጋሪ ጽንሰ-ሐሳቦች አንዱ ነው. በባልደረባችን በተጎዳን ጊዜ ሁሉ ምሬት፣ ምሬት እና ቁጣ ይሰማናል። ይቅርታ ከተፈጥሮአችን ጋር የሚጋጭ ምርጫ ነው። ከውስጣችን ጋር የሚጻረር መሆኑ ደግሞ ይቅርታን ጠቃሚ ተግባር ያደርገዋል።

ብዙ ቅድመ ሁኔታዎችን ከይቅርታ ጋር እናያይዛለን።

ሁሉም ሰው ይሳሳታል፣ እና በግንኙነታችን ላይ እምነት እና ፀጋ ከሌለ እኛ ሙሉ በሙሉ አቅመ ቢስ እንሆናለን። በባህል ብዙ ቅድመ ሁኔታዎችን ከይቅርታ ጋር እናያይዛለን ምክንያቱም ይቅር የምንለው የበደለን ሰው ይቅርታ ከጠየቀ ወይም እንደ በቀል ካየነው ነው።

ይቅርታ ነፃነት ይሰጣል

ይቅርታ ግን ከዚህ እጅግ የላቀ ነው። በኦሮምኛ ይቅርታ የሚለው ቃል በቀጥታ ሲተረጎም ‘መፍታት’ ማለት ነው። ይህም የሚያመለክተው ነፃነትን የሚሰጥ ድርጊት ነው። ይቅርታ በህመም መካከል እድገትን የመፍቀድ፣ ተስፋ በሚቆርጥበት ጊዜ ውበቱን የመገንዘብ ሃይል አለው። ሕይወትን ሙሉ በሙሉ የመለወጥ ኃይል አለው. ግን ይቅርታ ማግኘት ቀላል አይደለም።

ሲጎዱ እና የመጀመሪያው የንዴት እና የንዴት ማዕበል ካለፉ በኋላ እራስዎን አንድ ጥያቄ ይጠይቁ-የጎዳዎትን አጋር እንዴት ይቅር ማለት ይቻላል? አጋርዎን ይቅር በማለት, ፍርዶችን እና ቅሬታዎችን ትተህ እራስህን ይፈውሳል. ምንም እንኳን ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ቢመስልም, አንዳንድ ጊዜ በእውነቱ የማይቻል ነው.

ስለ ይቅርታ የተሳሳቱ አመለካከቶች

ይቅር ማለትን ከመማራችን በፊት ስለ ይቅርታ አንዳንድ የተሳሳቱ አመለካከቶችን እናውጣ። አንድን ሰው ይቅር ማለት እርስዎ ማለት አይደለም -

1. ለባልደረባዎ ድርጊት ሰበብ እየሆኑ ነው።
2. ስለ ሁኔታው ​​ምንም ስሜት አይሰማዎትም
3. ክስተቱ መከሰቱን ረስተውታል።
4. እሷ ወይም እሱ ይቅር ከተባሉት ለባልደረባዎ መንገር አለብዎት
5. በግንኙነትዎ ውስጥ ሁሉም ነገር አሁን ጥሩ ነው, እና በእሱ ላይ ተጨማሪ መስራት አያስፈልግዎትም
6. ያንን ሰው በህይወትዎ ውስጥ ማቆየት አለብዎት

ከሁሉም በላይ ደግሞ ይቅር ማለት ለባልደረባዎ የሚያደርጉት ነገር አይደለም.

የትዳር ጓደኛዎን ይቅር በማለት, የክስተቱን እውነታ ለመቀበል እና ከእሱ ጋር ለመኖር መንገድ ለመፈለግ እየሞከሩ ነው. ይቅርታ ቀስ በቀስ የሚከናወን ሂደት ነው፣ እና እርስዎ ይቅር የሚሉትን ሰው የግድ አያጠቃልልም። ይቅርታ ለራስህ የምታደርገው ነገር ነው; ለባልደረባዎ አይደለም. ታዲያ ለራሳችን የምናደርገው ነገር ከሆነ እና ለመፈወስ እና ለማደግ የሚረዳን ከሆነ ታዲያ ለምን ከባድ ሆነ?

አንድን ሰው ይቅር ማለት ለምን ከባድ ነው?

ይቅርታ የምንከብድባቸው የተለያዩ ምክንያቶች አሉ፡-

• ቁጣ የሚያቀርብልዎትን የአድሬናሊን ጥድፊያ ሱስ ውስጥ ገብተሃል
• የበላይ ሆኖ እንዲሰማህ ትወዳለህ
• ያለፈ በቀል እና ቅጣት ማሰብ አይችሉም
• እራስዎን እንደ ተጎጂ ለይተው ያውቃሉ
• ይቅር በመባባል ግንኙነቶን ያጣሉ ወይም ከባልደረባዎ ጋር እንደገና መገናኘት እንዳለብዎት ይፈራሉ
• ሁኔታውን እንዴት መፍታት እንደሚችሉ ላይ መፍትሄ ማግኘት አይችሉም

እነዚህ ምክንያቶች ስሜቶችዎን በመደርደር እና ፍላጎቶችዎን እና ድንበሮችዎን በማካፈል ሊፈቱ ይችላሉ። ይቅርታ የሚከብድበትን ምክንያቶች አስቀምጠናል እና ዋናው ጥያቄ የጎዳዎትን አጋር እንዴት ይቅር ማለት እንደሚቻል ነው?

እንዴት ይቅር ማለት ይቻላል?

የይቅርታ መሰረታዊ መስፈርት ይቅር ለማለት ፈቃደኛ መሆን ነው። አንዳንድ ጊዜ ጉዳቱ በጣም ጥልቅ ከሆነ ወይም የትዳር ጓደኛዎ በጣም ተሳዳቢ ከሆነ ወይም ምንም አይነት ፀፀት ካልገለፀ እራስዎን ለመርሳት ፈቃደኛ ላይሆኑ ይችላሉ። ህመምዎን እና ቁጣዎን ሙሉ በሙሉ ከመግለጽዎ ፣ ከመለየትዎ እና ከመላቀቅዎ በፊት አጋርዎን ለመሞከር አይሞክሩ።

የትዳር ጓደኛዎን ይቅር ለማለት ፍቃደኛ ከሆኑ በሃሳቦችዎ ብቻዎን የሚቆዩበትን ቦታ ይፈልጉ እና እነዚህን አራት ደረጃዎች ይከተሉ።

1. ሁኔታውን እውቅና ይስጡ

ጉዳዩን በትክክል አስቡበት። እውነታውን ተቀበሉ እና እርስዎ እንዲሰማዎት እና ምላሽ እንዲሰጡ እንዳደረገ።

2. ከእንደዚህ አይነት ክስተቶች ተማር

ከእንደዚህ አይነት ክስተቶች ማደግን ይማሩ. ይህ ክስተት ስለራስዎ፣ ድንበሮችዎ እና ፍላጎቶችዎ እንዲያውቁ የረዳዎት ምንድን ነው?

3. ነገሮችን ከባልደረባዎ እይታ ይመልከቱ

እሱ ወይም እሷ ባደረገው መንገድ ለምን እንዳደረገ ለማወቅ እራስዎን በባልደረባዎ ቦታ ያስቀምጡ? ሁሉም ሰው ጉድለት አለበት፣ እና አጋርዎ ከተዛባ የማመሳከሪያ ማዕቀፍ እና ከተወሰኑ እምነቶች የተወሰደ ሊሆን ይችላል። ይህን የመሰለ ጎጂ ድርጊት እንዲፈጽም ያደረጉትን ምክንያቶች አስብ።

4. ጮክ ብለው ይናገሩ

በመጨረሻም ለትዳር ጓደኛዎ ይቅርታ ካደረጉለት ለመንገር መወሰን አለብዎት. ይቅርታን በቀጥታ መግለጽ ካልፈለጉ እራስዎ ያድርጉት። ነፃነት እንዲሰማህ ቃላቱን ጮክ ብለህ ተናገር።

የመጨረሻ ሀሳብ

ይቅርታ አንተን በጎዳው ክስተት ላይ የመጨረሻው ማህተም ነው። ባትረሳውም፣ አትታሰርበትም። ስሜትዎን በማለፍ እና ስለ ድንበሮችዎ በመማር እራስዎን ለመንከባከብ በተሻለ ሁኔታ ዝግጁ ነዎት። ግንኙነቶች ቀላል አይደሉም. ነገር ግን ይቅርታ ጥልቅ የሆኑትን ቁስሎች መፈወስ እና በጣም የተበላሹ ግንኙነቶችን ሊለውጥ ይችላል.

አጋራ: