በግንኙነት ውስጥ ድንቁርናን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

በግንኙነት ውስጥ አለማወቅ መጥፎ ነው

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

ለምሳሌ -

ዲቦራ አንድ ጊዜ በእንባ ወደ እኔ መጣች እና “ስህተት እየሠራሁ ያለሁት ነገር አልገባኝም ፡፡ ለባልደረባዬ ዳንኤል በጣም አስፈላጊ የሆነ ነገር ልነግርለት እፈልጋለሁ እላለሁ ፡፡ እሱ ስለጎዳኝ ነገር ስላደረገልኝ ነገር ምን እንደሚሰማኝ ለእርሱ መንገር እጀምራለሁ ፡፡ ከዚያ በኋላ የምናገረውን እንድጨርስ ሳይፈቅድልኝ እንደ እኔ ዓይነት ስሜት ስለተሰማኝ ስህተት እንደሆንኩ ይነግረኛል ፡፡ ”

ይህ ብዙዎቻችን በግንኙነት ውስጥ አንድ ጊዜ ወይም ከአንድ ጊዜ በላይ እንደዚህ ያለ ድንቁርና የገጠመን አንድ ነገር ነው ፡፡ ብዙዎቻችን ከምንም በላይ የምንጓጓው ነገር ልብ ማለት እና ማረጋገጥ ነው ፡፡ እኛ እውነተኛ ማንነታችን መሆን እና አንድ ሰው በክብራችን ሁሉ ሊያየን እና “እኔ ባለሁበት ልክ እወድሃለሁ” እንዲል እንፈልጋለን።

ህመማችንን የሚሰማ ፣ በሚያዝንበት ጊዜ እንባችንን የሚያብስ እና ነገሮች በጥሩ ሁኔታ ሲከናወኑ ስለ እኛ የሚደሰትን ሰው እንፈልጋለን።

የህይወታችን ፍቅር እኛን እንዲያገኝ እንጠብቃለን

ማንም ለሚወደው ሰው ምን እንደሚሰማው መግለጽ እንዳለባቸው ማንም ሊሰማው አይፈልግም ፡፡

በጣም የምንወደው ሰው የእኛን አስተያየት እንደ ትክክለኛ ይቆጥረዋል ብለን እንጠብቃለን ፡፡ በንቃተ ህሊና ለራሳችን እንነግራለን ፣ እነሱ ጀርባቸውን ሊኖራቸው እንደሚገባ እና የውጭ ሀሳብ ሲኖረን እብድ እንዳናደርግ እንዳያደርጉን ፡፡

እብድ ነገር ፣ ምንም እንኳን አብዛኞቻችን በጥልቀት ውስጥ ፣ ከሚያስተውል እና ከሚያምነን ሰው ጋር መሆን የምንፈልግ ቢሆንም ፣ ስንቶቻችን ነን በእውነት ለእኛ አስፈላጊ የሆነውን ለመፈለግ ድፍረቱ አለን ፣ ይህንን ሀሳብ ለራሳችን መግለፅ እና ከዚያ ለሚወዱት ይህንን በልበ ሙሉነት መግለጽ መቻል።

ግን ፣ በግንኙነት ውስጥ አለማወቅ ፣ በማወቅም ይሁን ባለማወቅ ፣ የሚጠብቁንን በሕይወታችን ፍቅር እስከመጨረሻው ሊገድል ይችላል።

ያለመተማመን ስሜታችን በተረዳንበት መንገድ እንዴት እንደሚገባ

ለጥቂት ጊዜ ከዲቦራ እና ከዳን ጋር ከሠራሁ በኋላ የእነሱ ተለዋዋጭ ተፈጥሮ እያንዳንዱን ሙሉ በሙሉ የሚገልፅበት እና የሚደመጥበት ውይይቶች ማድረግ እንደማይችሉ እንዴት እንደሆነ አየሁ ፡፡

ዲቦራ ከዳን ጋር የተዛመደ ያለመተማመን ስሜትን በገለፀች ቁጥር የዳን ያለመተማመን አዝራር የበለጠ እንዲበራ ይደረጋል ፡፡ ይህ አዝራር በተነሳ ቁጥር የበለጠ ተከላካይ ሆነ ፣ ወዘተ ፡፡ ተከላካይነቱ እየጨመረ በሄደ ቁጥር ዲቦራ ያልተሰማት እና አስፈላጊ እንዳልሆነ ይሰማታል ፡፡

ይበልጥ አስፈላጊ ባልሆነች መጠን በተሰማች ቁጥር ከእንግዲህ መሞከር ምንም ፋይዳ ስላልነበራት ወደ ኋላ በመመለስ ማጋራት አቆመች ፡፡ ይህ ተለዋዋጭ በሁለቱም ወገኖች አለመተማመን እና የመታየት እና የመረዳት ፍላጎት ነዳ ፣ ግን ደግሞ የመታየት እና የመረዳት ፍርሃትን ያቃጥላል ፡፡

ለፍቅር ለሚፈልጉት ፣ ስንቶቻችን ነን በእውነት እራሳችንን ከሌላ ሰው ጋር ለመጋራት በእውነት ለአደጋ የተጋለጥን እንደሆንን የምንሰማው ፣ ያለ ፍርሃት ወይም ያለመተቸት ስጋት ፡፡

በግንኙነት ውስጥ ተመሳሳይ ድንቁርና ሊገድለን ስለሚቃረን በአንድ በኩል በግንኙነት ውስጥ ድንቁርናን ለመቋቋም የተሻሉ መንገዶችን እንፈልጋለን ፡፡ ሆኖም በሌላ በኩል ፍርዳችን ወይም መተቻችን ስለምንጨነቅ እራሳችንን ሙሉ በሙሉ ለመግለጽ እንፈራለን ፡፡

ማስተዋል መፈለግ ፣ በግልፅ መግለፅ መቻል እና መልእክትዎ መቀበልዎ ከብዙ ደንበኞቼ ፍቅርን ከሚፈልጉ ግለሰቦችም ሆነ ቀድሞ በግንኙነት ውስጥ ካገኛቸው ታላላቅ ፈተናዎች አንዱ ነው ፡፡

በሕይወታችን ፍቅር እንድንታይ እና እንድንረዳ በምን እንቅፋት ውስጥ ይገኛል?

መልሱ ፍርሃት ነው ፡፡ በእውነቱ እንዳይታይ መፍራት ፡፡

ለብዙዎች በእውነቱ መታየት እና እውቅና የመስጠት ፍርሃት እንዲሁ ከመጎዳቱ ፣ ከመቀበል አልፎ ተርፎም ከተሳሳተ ግንዛቤ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ በዚህ ዓለም ውስጥ በጣም የምንወደው ሰው ለእኛ በጣም አስፈላጊ ከሆነው ነገር ጋር እየተቃራኒ ነው ብሎ መፍራት ፣ ለእኛ መቆም ፣ መፈታተን ነው ፡፡

ስለዚህ ብዙዎቻችን በልጅነታችን ወቅት ለእኛ ቅርብ በሆኑ ሰዎች ተጎድተናል ፡፡ እኛ ችላ ተብለናል እና ችላ ተብለን ወይም አሉታዊ ትኩረት ተሰጥቶናል ፡፡ ጓደኞቻችንን ፈለግን ወይም እራሳቸውን ከሕመሙ ለማስወገድ በቀላሉ አደንዛዥ ዕፅን ሞክረናል ፡፡ በሚወዱት ሰው ላለመታየት ህመምን ለመፈወስ የታገዙት የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀምን ከግምት ያስገቡ ጥቂቶች ናቸው ፡፡

እናም እኛ በፍፁም የሚያስፈራን ነገር ለመሆን በባልደረባችን መታየት የመፈለግን አጣብቂኝ እንታገላለን ፡፡

በእድገታችን ወቅት አዎንታዊ ትኩረት ላላገኘነው ለእኛ ፣ አንዳንድ ጊዜ ማስተዋልን ከአሉታዊነት ጋር ብቻ እናቆራኘዋለን ፡፡ በእያንዳንዳችን ውስጥ ፍቅርን እና ትኩረትን ለመቀበል የሚፈልግ አንድ ነገር አለ ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ በግንኙነት ውስጥ ድንቁርናን የመጋፈጥ አጣብቂኝ እና ፍርሃት ያስከትላል ፡፡

ማስተዋል እንፈልጋለን ፣ ግን በተዛመደው ፍርሃት ምክንያት ወደ ኋላ ወደ ኋላ እንመለሳለን ወይም ለእሱ እንታገላለን ፡፡

ይህ ድንገተኛ ሁኔታ ድርብ-ማሰሪያን ይፈጥራል እናም በብዙ የሕይወታችን ዘርፎች ወደፊት ለመጓዝ በሚያስችለን መንገድ ላይ እንቅፋት ይፈጥራል። የእኛን የፍቅር ግንኙነት በጣም በጥልቀት ይነካል። ስለዚህ ጥያቄው በግንኙነት ውስጥ ድንቁርናን እንዴት ያሸንፋሉ?

ለመታየት ከመፈለግ እና ፍርሃታችንን በማሸነፍ መካከል መምረጥ አለብን

እንዲታይ ወይም ፍርሃትን ለማሸነፍ መፈለግ

ምናልባት በግንኙነት ውስጥ ድንቁርናን ለመቋቋም ይህ በጣም ጥሩው መንገድ አንዱ ነው ፡፡

መታየት ወይም አለመፈለግ መወሰን ስንችል ፣ እራሳችንን የምንገልጽበት መንገድ ግልፅ ይሆናል ፡፡ በዚህ ምክንያት አጋራችን በተሳሳተ መንገድ ይገነዘበናል ፡፡ ይህ የበለጠ ብስጭት ይፈጥራል ፣ አጋራችን ለእኛ ብቻ እንደማያስብ ይሰማናል እናም በመጨረሻ በግንኙነት ውስጥ ድንቁርናን እናገኛለን።

ከባልደረባችን ያለማወቁ ህመም ያስከትላል እናም ‘በተጠላኝ ህመም እንዴት እገላገላለሁ?’ የሚሉ አፍራሽ መንገዶችን ፍለጋን እናጠናቅቃለን ፣ በተቻለ መጠን ወደ ባልንጀራችን በማንኛውም መንገድ ለመመለስ ፡፡

ይህ ዑደት ፣ ከዚያ ይገለጣል እና አጋራችን እኛን አላገኘንም ብለን የምንከስበት ወደ ተለዋዋጭ ተለዋዋጭነት ይወጣል ፡፡ ለተሰማን ፣ ለመግለጽ የምንፈልገውን እና እንዴት ለመረዳት እንደምንፈልግ ሀላፊነትን ከመያዝ ይልቅ እኛን ባለማወቃችን ባልደረቦቻችንን በስህተት እንደባደባለን ፡፡

እኛ ለራሳችን እንናገራለን ፣ ”በእውነት ቢወዱኝ በተሻለ ይረዱኝ ነበር። በእውነቱ ትክክለኛ ከሆኑ እነሱ ያገኙኛል ፡፡ ”

በሚያሳዝን ሁኔታ, ይህ እውነት አይደለም.

ለመታየት ከሚፈልጉት አጣብቂኝ እራሳችንን በማንሳት እና በተመሳሳይ ጊዜ መታየትን በመፍራት ፣ ከዚያ በፅናት በመቆም ከጓደኛችን በጣም የምንመኘውን እና ተገቢውን ዓይነት ትኩረት ለመቀበል እራሳችንን መፍቀድ እንችላለን ፡፡

አጋራ: