Narcissistን ለመለየት 3 ደረጃዎች እና በእነሱ ላይ እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል

Narcissistን ለመለየት 3 ደረጃዎች እና በእነሱ ላይ እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ፣ የሺህ ዓመታትን ዘመንን ለመለየት በማህበራዊ ሳይንቲስቶች ከፍተኛ ፍላጎት ነበረው፣ እና የሚሊኒየሞች በማህበራዊ ሚዲያ ያደጉ የመጀመሪያ ትውልድ በመሆናቸው አስደናቂ ነው። እና አንዳንድ ሰዎች አሉ, ዛሬ, አንድ narcissist እንደ በመላ የሚመጣው ማንኛውም ሺህ ዓመት ማለት ይቻላል, ራስን ፎቶዎች እና ትዊቶች ጋር አባዜ በመመልከት millennials ያላቸውን አባዜ በመመልከት.

ሆኖም ግን, በጭራሽ አልነበረም ማንኛውም ጥናት ይህን የይገባኛል ጥያቄ ሙሉ በሙሉ የሚደግፍ, ይህም አንድ መሠረታዊ ጥያቄ ይተዋል; ነፍጠኛን እንዴት መለየት ይቻላል?

ዛሬ፣ ነፍጠኛ የት እንደምታገኝ መገመት አትችልም። በየትኛውም ቦታ ሊሆን ይችላል, አዳዲስ ጓደኞችን ከማፍራት, አዲስ ቀኖችን ከማግኘት, ሥራ ከመፈለግ, አዲስ ክለብ ከመቀላቀል እስከ ኩባንያዎ እንዲቀላቀሉ አዳዲስ ሰራተኞችን መቅጠር. ስለሆነም፣ ናርሲሲሲስቲክ የስብዕና መታወክ ወይም ጠንካራ የናርሲሲሲዝም ባህሪ ያላቸው ሰዎች ሲያጋጥሟቸው ጥንቃቄ ማድረግ የሚገባቸውን ቀይ ባንዲራዎች መረዳት በጣም አስፈላጊ ይሆናል።
Narcissists ብዙውን ጊዜ ራሳቸውን ከጓደኛቸው ከማንም እንደሚበልጡ አድርገው ያስባሉ፣ የማያቋርጥ አድናቆት ይጠይቃሉ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ምናልባት ምስላቸውን ከፍ ለማድረግ በአደባባይ ያዋርዱዎታል።
እነሱ ዝቅ ሊያደርጉ እና ሊሰድቡ ይችላሉ, ትኩረትን መመለስ ተስኗቸው አልፎ ተርፎም ለእርስዎ ፍላጎት ሊያጡ ይችላሉ.
በሌሎች አጋጣሚዎች፣ በስራ ቦታ ላይ ያሉ ናርሲስስቶች እነሱን ለመማረክ፣ ለሌሎች ስራ ምስጋና ይግባውና በጭራሽ የማይፈጽሙትን ቃል ለመግባት ከስራ ባልደረቦቻቸው ጋር ለመወያየት ብዙ ጊዜ ሊያጠፉ ይችላሉ።
እነሱ ተቆጣጣሪ ሲሆኑ፣ በሌሎች ፊት ለፊት አልፎ ተርፎም ከእነሱ ጋር ብቻቸውን ሆነው እርስዎን ሊያሳደቡዎት ይችላሉ።

ትልቁ ጥያቄ

በእነዚህ ሁሉ የሚያበሳጩ የናርሲሲስቶች ልማዶች፣ ወደ እነርሱ ቢሮጡ እንዴት አንድ ሰው ይለያቸዋል?

ከዚህ በታች ናርሲሲስትን ለመለየት 3 ደረጃዎች አሉ እና እንዴት እነሱን ማሸነፍ እንደሚቻል፣ በቢል ኤዲ LCSW፣ JD- ጠበቃ፣ አስታራቂ፣ ቴራፒስት እና የከፍተኛ የግጭት ተቋም ተባባሪ መስራች እና የስልጠና ዳይሬክተር እንደተጠቆመው።

ቢል ባለ 3-ደረጃ ዘዴን አቅርቧል WEB ዘዴ ነፍጠኞችን ለመለየት - ቃላት፣ ስሜቶች እና ባህሪ።

1. ቃላቶቻቸውን ይጠብቁ

በእነዚህ ሶስት እርከኖች ውስጥ የናርሲሲስት መመሪያን ለመለየት ቃላቶች በዝርዝሩ ውስጥ ይገኛሉ። አንድ narcissist እንደሆነ ከጠረጠሩ ቃላቶቻቸውን ይጠንቀቁ - አዎንታዊ እና አሉታዊ, ስለ እርስዎም ሆነ ስለ ሌሎች.

ቃላቶቻቸውን ለማከናወን በጣም አስተማማኝው መንገድ እነሱን በአራት ቡድን መመደብ ነው-

በጣም አወንታዊ (አሳሳች) ቃላት- አብዛኛው የንፅፅር ቃላቶች ናቸው ይህም በኋላ ላይ ከሌሎች ጋር በአሉታዊ መልኩ እንደሚነፃፀር ለእርስዎ ማስጠንቀቂያ ሊሆን ይገባል.

ምሳሌ – ‘ከእኔ በላይ ማንም አላስተናግድህም’፣ ወይም ‘አንተን የሚያምር ሰው አጋጥሞኝ አያውቅም።

በጣም አሉታዊ (አስነዋሪ) ቃላት - እዚህ, በእነሱ ውስጥ ከፍተኛ የበላይነት እና የርህራሄ ማጣት, በትንሹ ሁኔታዎች እንኳን ታላቅ ደስታን ያስተውላሉ. እነሱ ይላሉ - 'ያ ሰው እዚያ ላይ እውነተኛ ተሸናፊ ነው'፣ ወይም 'እነዚህ ሰዎች ፊት ላይ ሲያያቸው እንኳን ብሩህነትን ሊያስተውሉ አይችሉም' ይላሉ።

ምንም ዓይነት ርህራሄ ወይም ፍላጎት በግልጽ የማያሳዩ ቃላት - ይህ ከናርሲስት ጋር በጣም የተለመደ ነው. በተለይ ስለእርስዎ ስላጋጠመዎት መጥፎ ልምድ ወይም ተጋላጭነት ሲነግሩ በአጠቃላይ ስለእርስዎ ስጋት ወይም ህልውና ምንም እውቅና አያሳዩም። እንዳገኙህ በማሰብ ወዲያው ፍላጎታቸውን ሊያጡ ይችላሉ።

የተጎጂ ቃላት - ነፍጠኞች እራሳቸውን እንደ የበላይ አድርገው እንደሚቆጥሩ እና በተመሳሳይ ጊዜም እንደ ተጠቂዎች እንደሆኑ ይገነዘባሉ። ናርሲስስት ጉዳት ተብሎ የሚጠራ ክስተት ይደርስባቸዋል - ይህ ሁኔታ አንድ ናርሲስት ከሁሉም በላይ የበላይ እንዳልሆነ የተጋለጠበት ሁኔታ ነው. እነሱ ለረጅም ጊዜ የሚዘገዩ እና ሌላው ቀርቶ የሥራ ባልደረባቸውን የሚደግፉበት ቦታ ሲነፈጉ እራሳቸውን ለማሳየት የሚሞክሩ ናቸው ።

2. ለስሜቶችዎ ትኩረት ይስጡ

በዚህ 3 የናርሲስስት መመሪያን ለመለየት ሁለተኛው ደረጃ ስሜትህ ነው።

ነፍጠኛ ሊሆን ከሚችል ሰው ጋር በምትገናኝበት ጊዜ ለስሜቶችህ ትኩረት ስጥ። ከታች እንደተገለጸው ናርሲስስቶች በአጠቃላይ ለሶስት ሊሆኑ የሚችሉ ስሜታዊ ሁኔታዎች ይገዙዎታል።

እውነተኛ ስሜት መሆን በጣም ጥሩ ነው?

ይህ ዓይነቱ ነገር ከማየትዎ በፊት ሁልጊዜ ከእግርዎ ላይ ጠራርጎ ይወስድዎታል።

እነሱ ለእርስዎ በጣም ቆንጆ እንደሆኑ ይሰማዎታል፣ በማይታመን ሁኔታ እንደተወደዱ እና እንደተወደዱ ይሰማዎታል። ያንን የደስታ ስሜት ታገኛለህ፣ እና በድንገት እነሱ እውነት ለመሆን በጣም ጥሩ እንደሆኑ ተረዳህ።

ትልቅ የማስጠንቀቂያ ምልክት።

ያ ማራኪነት የማስጠንቀቂያ ምልክት ነው ምክንያቱም በጣም ኃይለኛ እና ማለቂያ በሌለው ውሸታም ሰዎች ሁልጊዜ የሚመስሉ አይደሉም። አንዳንድ ጊዜ ቆንጆዎች ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ። ነገር ግን፣ አንዳንድ ጊዜ፣ በቅርብ ጊዜ እነርሱን ለማሞካሸት እና ለማሸነፍ ያላቸውን ኢጎ ለመገንባት ወደሚቀጥለው ሰው በሚያመራ ናርሲሲስት በሚያምር ሁኔታ ተታልላህ ሊሆን ይችላል።

ያ የሞኝነት እና የብቃት ማነስ ስሜት

ያ የሞኝነት እና የብቃት ማነስ ስሜት

እነሱ 'እውነት ለመሆን በጣም ጥሩ' ስሜት እንዲሰማዎት ካላደረጉ፣ አንዳንድ ናርሲስስቶች አንድን ሰው በሂደቱ ውስጥ እንደሚያስቀምጡ ሳያውቁ እራሳቸውን በመታበይ ይጠመዳሉ።

ይህ ለእነሱ በጣም ተፈጥሯዊ ነው.

አንዳንድ ጊዜ በመጀመሪያዎቹ አጋጣሚዎች አይገነዘቡም, በኋላ ላይ በራስ የመጠራጠር ስሜት ወደ አእምሮዎ ይመለሳሉ. ስለ አንተ ምን እንደሚያስቡ እራስህን መጠየቅ ትጀምራለህ፣ በሊጋቸው ውስጥ ያለህን አለመቻልህን መጠራጠር ጀምር።

አየሩን እያጠቡህ እንደሆነ ይሰማሃል

እስካሁን ካልተገናኘህ፣ ሁልጊዜ ‘ኦክስጅንን ከክፍሉ ውስጥ የሚጠባ’ ሰው በቅርቡ ታገኛለህ።

የሁሉም ናርሲስቶች የተለመደ ነው።

ሌሎች የሚናገሩት ወይም የሚያስቡት ምንም ይሁን ምን ሁልጊዜ ውይይቱን ወደ እነርሱ ይመራሉ.

3. ለባህሪያቸው ትኩረት ይስጡ

በመጨረሻ፣ በእነዚህ 3 ደረጃዎች ውስጥ የናርሲሲስት መመሪያን ለመለየት፣ ባህሪያቸውን ይጠብቁ። ከሚናገሩት በላይ ለሚያደርጉት ነገር የበለጠ ትኩረት ይስጡ.

Narcissists በጣም ብልህ ከመሆናቸው የተነሳ እርስዎን ለማዘናጋት እና የማያልፍ ባህሪያቸውን ለማካካስ ብዙ ቃላትን ይፈጥራሉ። ናርሲስቲስትን ለመጋፈጥ ከፈለግክ ብስጭት እና ድካም እንደምትደርስ እርግጠኛ መሆን ትችላለህ።

በመጥፎ ባህሪያቸው ላይ በጭራሽ አያሰላስሉም ፣ እና የሚያደርጉት ሁሉ እሱን በጥብቅ መከላከል እና ያለፈውን ባህሪያቸውን በመጠራጠር እርስዎን መተቸት ብቻ ነው።

ቃላቶቻቸውን ችላ ብትል ይሻልሃል።

የጥፋተኝነት ዒላማዎች

በባህሪው ስር ሊጠነቀቅ የሚገባው ሌላው ንድፍ አንድ ነገር ማሳካት ሳይችሉ በቀሩ ቁጥር ናርሲሲስቶች ምን ያህል ጊዜ ጥፋተኛ ሆነው እንደሚገኙ ወይም የሆነ ችግር ሲፈጠርባቸው ነው።

እነሱ ወቀሳውን ወደ አንተ ያዛውራሉ እና በማይኖርበት ወይም በሌላ ሰው (ወይም በራሳቸው) ለተፈጸመ ነገር እንኳን አጥብቀው ይወቅሱሃል። ነገሮችን በሚያበላሹበት ጊዜ ሁል ጊዜ ተወቃሽ የሚሆንበት ሰው ያገኛሉ።

ይህ በተለምዶ ይከሰታል፣ በተለይም ከፍተኛ ግጭት ካላቸው ነፍጠኞች ጋር።

Narcissists በአካባቢው መሆን በጣም ያማል

እውነት ነው፣ narcissists በአቅራቢያ መሆን በጣም ያማል፣ እና አንዱን ለይተህ እንዴት እንደምታሸንፍ ካላወቅህ ህይወትህን አስጨናቂ ያደርጉታል።
ይህ narcissistን ለመለየት በሶስት እርከኖች ላይ ያለው መመሪያ አዲስ ግንኙነት ለሚፈልጉ፣ አካባቢን ለመለወጥ ለሚፈልጉ ወይም ለእነሱ ቅርብ የሆነ ሰው ነፍጠኛ ነው ብለው ለሚጠረጥሩ ሰዎች ጠቃሚ ነው።
ነፍጠኞች የሚናገሩትን (የሚጠቀሙባቸውን ቃላቶች) ተጠንቀቁ፣ በአንተ ውስጥ የሚቀሰቅሷቸውን ስሜቶች እና በመጨረሻም፣ በሰዎች ዙሪያ እንዴት እንደሚኖራቸው በትኩረት ተከታተል።

አጋራ: