ባሎች የሚስቶቻቸውን የእርግዝና ፍላጎት እንዴት መቋቋም ይችላሉ?

ነፍሰ ጡር ሴት ለጤና እና ለልጇ የሚሆን ሰላጣ እየበላች ነው።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

እርግዝና, ያበሴቶች ሕይወት ውስጥ ቆንጆ ጊዜሰውነታችን አስደናቂ ነገሮችን ሲያደርግ ሲለማመድ; በውስጣችን ሕይወት እያደግን ነው! ሕፃናት ለወለዱን ሰዎች, 'አስማታዊ' ምርጥ ገላጭ እንዳልሆነ እናውቃለን; ለተለያዩ ምግቦች እንጓጓለን እና ከእሱ ጋር በጣም እንግዳ እንሆናለን.

የሴት አካል በአጭር ጊዜ ውስጥ አንዳንድ አስገራሚ ለውጦችን ያደርጋል.

የዝርጋታ ምልክቶች ምንም አስደሳች አይደሉም, ነገር ግን በእውነቱ በጣም እንግዳ የሆኑት ውስጣዊ ለውጦች ናቸው. ከስሜት ወደ ስሜት እንወዛወዛለን እንደ ታርዛን በወይን ተክል ላይ እና ብዙ ሴቶች ቢያንስ ቢያንስ በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ የማቅለሽለሽ ስሜት ያጋጥማቸዋል. ደክመናል፣ ታምመናል እና መንቀጥቀጥ እንጀምራለን።

ምናልባትም የሁሉም እንግዳ ክስተት የእርግዝና ፍላጎት እና የምግብ ጥላቻ ነው. በዚህ ሁሉ ድሆች ባሎቻችን ሊንከባከቡን እና ፍላጎታችንን ማርካት አለባቸው።

ግን እዚህ ላይ ጥያቄው የእርግዝና ፍላጎቶች መቼ ይጀምራሉ? የጠዋት ህመም እና የእርግዝና ምኞቶች በተመሳሳይ ጊዜ እንደሚታዩ ይታወቃል, አብዛኛውን ጊዜ በመጀመሪያዎቹ 3-8 ሳምንታት እርግዝና.

አሁን ለአብዛኛዎቹ ሴቶች የእርግዝና ፍላጎቶች በአራት ምድቦች ይከፈላሉ - ጣፋጭ, ቅመም, ጨዋማ እና መራራ. በቅርበት፣50-90% የአሜሪካ ሴቶች እንግዳ የሆነ የእርግዝና ፍላጎት ያጋጥማቸዋል.

እንግዲያው, አንድ ሰው እርግዝናን እና ከእሱ ጋር የሚመጡትን የተለመዱ የእርግዝና ፍላጎቶች እንዴት እንደሚረዳ?

የራሴ ልምድ

ከልጄ ጋር በፀነስኩበት ጊዜ, መጀመሪያ ላይ እርጥበት የሚያጠጡ ምግቦችን እፈልግ ነበር.

ደስ የሚለው ነገር ሰኔ ስለነበር ባለቤቴ ከስራ ወደ ቤት ሲሄድ ሐብሐብ እና ዱባዎችን ያለማቋረጥ ወደ ቤት ማምጣት ነበረበት። የማቅለሽለሽ ስሜትን የሚያረጋጉ ብቸኛ ምግቦች ነበሩ (የጠዋት ህመም የለም, እግዚአብሔር ይመስገን). ለሁለት ወራት ያህል፣ ለሁለት ሳምንታት፣ ማካሮኒ እና አይብ ብቻ ነው መብላት የምችለው።

የእርግዝና ፍላጎቱ ያለማቋረጥ ተለወጠ እና ሁሉንም ነገር ቀረፋን ከመፈለግ አንድ ቀን ወደ ቸኮሌት ወተት በሚቀጥለው ጊዜ ይሸጋገራል; በሦስተኛው ወር አጋማሽ ላይ ድስት የተጠበሰ ነበር.

እንደ እድል ሆኖ፣ እንግዳ የሆኑትን የምግብ ውህዶች (እንደ ክሬም አይብ እና ኮምጣጤ ወይም ትኩስ ኩስ በቫኒላ አይስክሬም) ወይም ፒካ (እንደ በረዶ፣ ኖራ ወይም ቆሻሻ ያሉ ለምግብ ያልሆኑ ምግቦች ከፍተኛ ፍላጎት) እና የእኔን እንግዳ ምግቦች ከሚፈልጉት ሴቶች አንዷ አልነበርኩም። ባል የምፈልገውን እንዳገኝ ያረጋግጥልኛል ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ ማቅለሽለሽ በጣም መጥፎ ስለሚሆን የምመኘው ነገር ሁሉ በዚያ ቀን የምበላው ብቻ ይሆናል።

ታዲያ ባሎች ምን ማድረግ ይችላሉ? ነፍሰ ጡር ሚስቶቻቸውን እንዴት መቋቋም ይችላሉ?

አንድ ባል ሚስቱ ነፍሰ ጡር ስትሆን እና ምኞቱ ወይም ጥላቻ ሲያድርበት ማድረግ ያለበት ጥሩው ነገር የሚስማማበትን መንገድ መፈለግ ነው።

ነፍሰ ጡር ሚስትዎን እንዴት እንደሚይዙ እነሆ-

ተለዋዋጭ ሁን

በጣም ጥሩው እርምጃ ተለዋዋጭ መሆን ነው።

ለ McDonald's milkshake ከስራ ወደ ቤትዎ ሲመለሱ ያንን ጥሪ ያገኛሉ ወይም እኩለ ሌሊት ላይ ከእንቅልፍዎ ከእንቅልፍዎ ነቅተው ወደ ዋልማርት ለአንዳንድ የፍራፍሬ ሰላጣ እና ማርሽማሎው ፍሉፍ ይሮጣሉ።

ሁሉንም ነገር በእርጋታ ይውሰዱት ምክንያቱም ነገሮች በብልጭታ ስለሚቀየሩ።

አንዳንድ የአዘኔታ ምልክቶች ሊታዩዎት ይችላሉ - የራስዎን የምግብ ፍላጎት ጨምሮ (ባለቤቴ በአጠቃላይ እርግዝና ወቅት Sour Patch Kidsን ይፈልጋል)።

ምናልባትም ለመቋቋም በጣም አስቸጋሪው ምልክት የምግብ ጥላቻ ነው. እኔ ራሴ ምንም እንዳገኝ አላስታውስም (ይህም ምናልባት 40 ፓውንድ እንዳገኘሁ ያብራራል) ነገር ግን ብዙ ሴቶች ያደርጉታል - በተለይ በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ። ባሎች፣ እዚህ በትዕግስት ጠብቁ ምክንያቱም ስጋ/አሳ/ሽንኩርት/የመስቀል አትክልት/የተጠበሰ ዘይት/እንቁላል ሚስትህን ወደ መታጠቢያ ቤት እንድትሮጥ ስለሚያደርግ እድሉ አለ። መውጣትን ከባድ ያደርገዋል እናባል በእርግዝና ወቅት መጥፎ ነውአይረዳም. አንድ የቅርብ ጓደኛው ለቡፋሎ የዱር ክንፍ ጥላቻ ፈጠረ ፣ ስለሆነም ለተወሰነ ጊዜ እዚያ የሆኪ ጨዋታዎች አልነበሩም።

እርግዝና ከተፈጥሮ በላይ የሆነ የማሽተት ስሜት ይፈጥራል. በመኪናው ውስጥ ግማሽ ማይል ቀድመህ ያለው የናፍታ ሞተር ሽታ ሆዷን ሊያዞር ይችላል። በጣም መጥፎው ነገር፣ እኛ ከእሱ ጋር እስክንገናኝ ድረስ ለአንድ ነገር ጥላቻ እንዳለን አናውቅም።

ታጋሽ እና አስተዋይ ሁን

ከነፍሰ ጡር ሚስትዎ ጋር ያለው ግንኙነት ታጋሽ መሆንን፣ ተለዋዋጭ መሆንን እና መስጠትን ያካትታል።

ሁሉም የሚያስቆጭ መሆኑን አስታውስ, እና አዲስ ሕፃን መውለድ ትርምስ በኋላ, እርስዎ እና ሚስትዎ ቤከን ተጠቅልሎ jalapeno poppers እሷን ዝንባሌ ላይ ጥሩ መሳቅ ይችላሉ.

ቆንጆ እንደሆነች እና እንደምትወዷት ያለማቋረጥ ይንገሯት።

ወንዶች፣ ሚስትህ በእርግዝናዋ ወቅት አንዳንድ ከባድ የሰውነት ለውጦች ላይ እንደምትገኝ እወቅ። በእሱ ላይ, የጠዋት ህመም, ማቅለሽለሽ እና ምኞቶች ሁሉ ይጨምሩ. እርጉዝ መሆን ለእሷ ቀላል አይደለም እና ሁሉንም ድጋፍ እና ፍቅር ያስፈልጋታል. ቆንጆ እንደሆነች እንደምታስብ እና በጣም እንደምትወዳት አረጋግጥላት። እርስዎ እንደሚያስቡዎት እንዲያውቅ እነዚህን ማረጋገጫዎች በተቻለዎት መጠን ይደግሟታል።

በተጨማሪም, ምንም የእርግዝና ፍላጎት የሌላቸው ሌሎች ጥቂት ሴቶች አሉ. ነገር ግን, እንደዚህ አይነት ሁኔታ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም. በእርግዝና ወቅት አንዳንድ ማዕድናት ወይም ቪታሚኖች እጥረት በመኖሩ የእርግዝና ፍላጎቶች እንደሚከሰቱ ይነገራል.

ሚስትህ ጥቂቶች እድለኛ ብትሆን እንደ ተባረክ እራስህን አስብ!

አጋራ: