መከላከል ሳያስፈልግ እንዴት ማዳመጥ ይቻላል?

ሲጀመር ‘የመከላከያ ማዳመጥ’ ምን ማለት ነው? ይህ ማለት በትክክል ምን እንደሚመስል ማለት ሲሆን ይህም መከላከያዎን በመጠበቅ ሌላ ሰው ማዳመጥ ነው. በመከላከያ የማዳመጥ ዝንባሌ ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚያዳምጡት ትክክል አይደሉም ብለው የሚያምኑትን ወይም የማይስማሙባቸውን መግለጫዎች ለመምረጥ ብቻ ነው። አንዳንድ ሰዎች ሌላው ሰው የሚናገረውን ለመረዳት ከመሞከር ይልቅ ምላሽ ለመስጠት፣ ለመወንጀል ወይም ለመከላከል በቀላሉ ያዳምጣሉ።

እንደ እውነቱ ከሆነ, መከላከል ተፈጥሯዊ ዝንባሌ ነው. አብዛኞቻችን የማንደሰትበት ከትችት ለመጠበቅ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው። ነገር ግን አንዱ አጋር ሲከላከል ሌላውን ደግሞ መከላከልን ብቻ መፈጠሩ የተለመደ ነው። ይህ ማለት ሁለታችሁም ችግሩን ለመስማት እና ለመረዳት ፈቃደኛ አይደላችሁም ማለት ነው. ይህ ብዙውን ጊዜ በትዳር ጓደኞች መካከል ወደ ተስፋ አስቆራጭ ክርክሮች ያመራል, በመጨረሻ ምንም አዎንታዊ ውጤት የለም. መጀመሪያ ያቀድከው በፍቅርና በአክብሮት የተሞላ ውይይት ከማድረግ ይልቅ ወደ ጠብ ከመቀየር ውጪ አለመግባባቶች እንዲፈጠሩና ግንኙነቶች እንዲበላሹ ያደርጋል። ግንኙነት ለጤናማ ግንኙነት ቁልፍ ነው። ጥንዶች ጥቃት ሳይሰማቸው ጉዳዮችን እና ቅሬታዎችን ለመለዋወጥ በቂ ምቾት እንዲኖራቸው ያስፈልጋል። ተከላካይ ሳያገኙ እንዴት ማዳመጥ እንደሚችሉ ለሚያስቡት? የሚከተሉት ሊረዱዎት የሚችሉ ጥቂት ዘዴዎች አሉ።

1. ትችት መቀበልን ይማሩ

ሲተቸን የመጀመሪያው ደመ ነፍሳችን የኋላ ኋላ ነው። ይህን ከማድረግ ይልቅ በረጅሙ መተንፈስ እና በኋላ ላይ የሚጸጸትዎትን ማንኛውንም ነገር ከማድረግ እራስዎን ለመጠበቅ ይሞክሩ። መጀመሪያ ላይ መበሳጨት የተለመደ ነው ነገር ግን እራስዎን ለማረጋጋት መሞከር ብቻ ሊረዳዎ ይችላል. ማቀዝቀዙ ለማሰብ ጊዜ ይሰጥዎታል እና ብዙም ሳይቆይ ከስሜት ይልቅ አመክንዮ ወደ ጨዋታ ይመጣል። ትችትን ወደ አዎንታዊ ነገር ለመቀየር እና ከእሱ የሆነ ነገር ለማግኘት መምረጥ ይችላሉ. ትችት እውነተኛ አስተያየት ለማግኘት ጥሩ መንገድ ነው እና አጋርዎ የሚናገረው ማንኛውም ነገር ከእርስዎ ስለሚነሱ ቅሬታዎች ለማወቅ ይረዳዎታል። በተጨማሪም ፣ በራስዎ ላይ ማሻሻያዎችን ለማድረግ ይረዳዎታል ። እዚህ ጥፋተኛው እርስዎ እንደሆኑ እና የትዳር ጓደኛዎ ጉዳዮች ትክክል እንደሆኑ ሊገነዘቡ ይችላሉ። ማንም ሰው ፍጹም አይደለም፣ እና ሁላችንም በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ለማደግ እና ስኬታማ ለመሆን የማያቋርጥ ማሻሻያ እንፈልጋለን።

2. ማቋረጥን ትተህ በእውነት አዳምጥ

መከላከልም ወዲያውኑ ሰውዬው የትዳር ጓደኛው የተሳሳተ እንደሆነ እንዲያስብ ያደርገዋል. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ብዙውን ጊዜ በክርክር ወይም በጦፈ ውይይት የሚያደርጉት ነገር በትኩረት ከመስማት ይልቅ ሌላውን መስማት እና ሙሉ በሙሉ መረዳት አለመቻላቸው ነው። የሚቀጥለውን እርምጃህን ከማቀድ፣ የሚናገሩትን በእውነተኛነት ለማዳመጥ እና ይህ ሁሉ ከየት እንደመጣ ለማወቅ መሞከር አለብህ። በሁለተኛ ደረጃ, ሌላው ሰው በሚናገርበት ጊዜ ከማቋረጥ መቆጠብ እርስዎ እንዲጫኑ ይረዳዎታል. በመጀመሪያ ደረጃ መቆራረጥ የንግግሩን ፍሰት ይቋረጣል, በዚህም ምክንያት ሁለቱም ባልደረባዎች እርስ በእርሳቸው ሳይሰሙ ለመናገር የሚፈልጉትን ሁሉ ያበላሻሉ. በተጨማሪም፣ በመሀል መንገድ በመቋረጡ ሌላው ሰው ሊናደድ ወይም ሊሰማ ይችላል። ስለዚህ በመሀከል ከመናገር ተቆጠቡ እና ሰውዬው ተናግሮ እስኪጨርስ ድረስ ይጠብቁ፣ ምንም እንኳን የሚናገሩት ነገር ውሸት እና የተሳሳተ ነው ብለው ቢያስቡም። ይህን ማድረግህ ሁሉንም ነጥቦቻቸውን ለመስማት እና ገንቢ በሆነ ወደፊት በሚሄድ ውይይት ውስጥ እንዲረዳህ ያስችልሃል።

3. የሰውነት ቋንቋዎን ይጠብቁ

የሰውነት ቋንቋ በመገናኛ ውስጥ ቁልፍ ሚና ይጫወታል. በትክክል መናገር የሚፈልጉትን ለማድረስ ይረዳል። ስለዚህ፣ ከባልደረባዎ ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ፣ ስለ ሰውነትዎ ምላሽ ያስታውሱ። በንዴት ጭንቅላትን መንቀጥቀጥ፣ አይኖችዎን ማዞር፣ ራቅ ብለው መመልከት እና ሌሎች ተመሳሳይ ድርጊቶች ቁጣን የሚያደርጋቸው ነገር ነው። ይህን ከማድረግ ይቆጠቡ፣ ይልቁንስ እነርሱን ተመልከቷቸው እና ፍላጎታችሁን፣ ማዳመጥ እና የሚናገሩትን ሁሉ ክፍት እንደሆናችሁ ለማሳወቅ ትኩረታችሁን በሙሉ ወደ እነርሱ አዙሩ። ቲ ማድረግ ያለብዎት የመጨረሻው ነገር የትዳር ጓደኛዎን ፣ ቃላቶቻቸውን ችላ ይበሉ እና ስሜታቸውን ምንም እንደሌላቸው ወደ ጎን መግፋት ነው። በእንደዚህ አይነት አስቸጋሪ ውይይቶች ወቅት, ለባልደረባዎ ያለዎትን ፍቅር እና አክብሮት እራስዎን ለማስታወስ በጣም ይረዳል. እርስዎ እንዲወዷቸው ባደረጋችሁ የጎላዎቻችሁ መልካም ባሕርያት ላይ አተኩሩ፣ ሁለታችሁም ባካፈላችሁት አስደሳች እና አስደሳች ጊዜ። ይህ እራስህን በሆነ መንገድ ምላሽ እንዳትሰጥ ወይም የትዳር ጓደኛህን ሊጎዳ የሚችል ነገር ከመናገር እንድትቆጠብ እና በመጨረሻም ወደተበላሸ ግንኙነት እንድትገባ ይረዳሃል።

በክርክር ወቅት መከላከያ ሳያገኙ እንዴት ማዳመጥ እንደሚችሉ እነዚህን መንገዶች በመከተል፣ እንደተጠናቀቀ አሸናፊ ሆኖ ይሰማዎታል። ጥፋተኝነትን ከመታጠብ ይልቅ ግንኙነታችሁ እንዳይፈርስ የበኩላችሁን እንዳደረጋችሁ ታስባላችሁ። በተጎዱ ወይም በተናደዱበት ጊዜ እንኳን ከባልደረባዎ ጋር ተጋላጭ እና ያለመከላከያ መሆን ለስኬታማ ግንኙነት እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው።

አጋራ: