ፍቺን መቋቋም - እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

ፍቺን መቋቋም በማንም ሰው ሕይወት ውስጥ በጣም አስቸጋሪ ከሆኑት ጊዜያት አንዱ እንደሆነ ጥርጥር የለውም ፡፡ የመከፋፈሉ ምክንያት ምንም አይደለም ፣ ግን ይህ መፋታት ወይም መፍረስ መላ ሕይወትዎን ወደታች ሊያዞረው ይችላል ፡፡

ምንም እንኳን ያለዎት ግንኙነት በጭራሽ ጥሩ ባይሆንም ፣ መፋታት ወይም ፍቺ በከፍተኛ ሁኔታ ሊጎዳዎት ይችላል ፡፡ ይህ ማለት ባልፈለጉበት ጊዜ ፍቺን መቋቋም ማለት ነው . ፍቺ መላውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ሊረብሽ እና የወደፊት ሕይወትዎ በጣም እርግጠኛ እንዳይሆን ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ፍቺን የሚቋቋሙ ሴቶች የወደፊት ህይወታቸው የሚጠብቃቸውን ተግዳሮቶች ለመቋቋም መቻል በአካልና በአእምሮም ጠንካራ መሆን አለባቸው ፡፡

በመፋታት አንድ ሰው የሚያጋጥመው ሥቃይ ማለት ብዙ ጭንቀቶችን መቋቋም ማለት ነው ፣ እናም ለማገገም ይህ ረጅም ጊዜ ሊወስድ ይችላል። እርጉዝ ሆነው ፍቺን ለሚቋቋሙ ሴቶች ህመሙ በእጥፍ ሊጨምር ይችላል ፡፡ ለእነሱ በእጥፍ ስሜታዊ ውድቀቶች መሰቃየት አለባቸው ፡፡

አንደኛው የእነሱ ግንኙነት መጥፋት ነው ፣ ሌላኛው ደግሞ የእነሱን ለመለማመድ ይጨነቃል ሙሉ እርግዝና እና ከወሊድ በኋላ ያለው ጊዜ ብቻውን.

ሲፋቱ ሀዘንን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?

ፍቺን መቋቋም ሀዘንን እና ተስፋ መቁረጥን ያካትታል ፣ እናም ከዚህ አሰቃቂ ሁኔታ ለመውጣት እጅግ ከባድ ሊሆን ይችላል። ህይወትን ለመቋቋም ትንሽ ቀለል እንዲልዎት ፍቺን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ለማወቅ ከፈለጉ ማወቅ ያለብዎት ይኸውልዎት።

ፍቺን በሚቋቋሙበት ጊዜ ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ከፍቺው አጠቃላይ ክስተት ለራስዎ እረፍት መስጠት ነው ፡፡ የፍቺውን ርዕስ ይዝጉ እና ደጋግመው አይወያዩ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የበለጠ በሚወያዩበት ጊዜ ፍቺን ለመቋቋም በጣም ከባድ ስለሚሆን ነው ፡፡ ከአስቸጋሪ ሁኔታ ለመውጣት የማይቻል ይሆናል ፡፡

ማድረግ ያለብዎት ቀጣዩ ነገር ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር መገናኘት ነው ፡፡ ይህ እርስዎን ያዘናጋዎታል ፣ እናም ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል።

ይህንን ግዙፍ ችግር ለመቋቋም ማግለል መፍትሔ አይሆንም ፡፡

እንዲሁም ተመሳሳይ ሁኔታዎችን የሚመለከቱ ሰዎችን የሚያገኙባቸው ጥቂት የድጋፍ ቡድኖችን መቀላቀል ይችላሉ። የድጋፍ ቡድኖችን መቀላቀል የፍቺን ድብርት ለመቋቋም ይረዳዎታል ፡፡

ፍቺን በሚቋቋሙበት ጊዜ ማድረግ የሚችሉት አንድ ሌላ ነገር ቢቆጡ ፣ ቢደክሙ ፣ ቢበሳጩ ፣ ቢያዝኑ እና ግራ ቢጋቡ በጣም ደህና መሆኑን መረዳትና መገንዘብ ነው ፡፡ ያለፉበት ሁኔታ መላ ሕይወትዎን የሚቀይር ትልቅ የስሜት መቃወስ መሆኑን መረዳት አለብዎት ፡፡

ይህንን ለውጥ መቀበል እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል መማር አለብዎት።

ፍቺን መቋቋም ድፍረትን ይጠይቃል

ያስታውሱ ሕይወት ብቻውን ለማሳለፍ በጣም ረጅም እንደሆነ እና እንዲሁም ሁሉም መጥፎ እንዳልሆኑ ያስታውሱ ፡፡ ይህ ዓለም አሁንም ብዙ ጥሩ ሰዎች አሏት እናም ፍቺን ለመቋቋም በሚረዳዎት እርዳታ ሁልጊዜ በእነሱ ላይ መተማመን ይችላሉ ፡፡ ያ ማንኛውም ሰው ፣ ጓደኛ ፣ ዘመድ ፣ ጎረቤት ወይም የስራ ባልደረባ ሊሆን ይችላል ፡፡

ስሜትዎን ከእነሱ ጋር ይንገሩ ፣ ንዴትዎን እና ብስጭትዎን ያውጡ ፣ እና ያ ፈውስ ፈጣን ያደርገዋል።

ስለ ሁሉም ሰው እንደ ጠላትህ አታስብ ፡፡ የፍቺ ውጥረትን ለመቋቋም ቀላል አለመሆኑን ሁሉም ስለ ሚገነዘቡ የጓደኞችዎን እና የቤተሰብዎን ምክር ያዳምጡ ፡፡

ፍቺን በሚቋቋምበት ጊዜ የአእምሮ ጭንቀት በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ግን እሱን ለመቋቋም ከሁሉ የተሻለው መንገድ ስሜትዎን ለማሸነፍ መሞከር ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ለመነጋገር እና ያለፈ ህይወትን ለመቀጠል መሞከር እና ለወደፊቱ ትኩረት መስጠት ነው ፡፡

በተለይ ትናንሽ ልጆች ካሉዎት አሁንም ትልቅ የወደፊት ሕይወት አለዎት ፡፡ ስለ ልጆችዎ ፣ ስለወደፊታቸው እና ብዙ የሚቀሯቸው ነገሮች እንዳሉ ማሰብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለመቀጠል ቀላል እንዲሆን ድፍረትን ይሰብስቡ።

የፍቺ መጻሕፍትን ለመቋቋም ንባብ እንዲሁ አንድ ነው ለመቀጠል ተጨማሪ አማራጭ . ይህ ሕይወት ለእርስዎ አሁንም ብዙ የሚጠብቅዎት ነገር እንዳለ ለመገንዘብ በጣም ሊረዳዎ ይችላል። እነዚህ መጻሕፍት ብዙ አማራጮችን ይሰጡዎታል እንዲሁም በሕይወትዎ ውስጥ ትልቁን ውሳኔ ለማድረግ ይረዱዎታል ፡፡

እንዲሁም ይመልከቱ: ለፍቺ በጣም የተለመዱ ምክንያቶች 7

ማጠቃለያ

ፍቺን መቋቋም ለራስዎ ጥሩ እና ጤናማ አሰራርን ካከናወኑ ቀላል ሊመስሉ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ጤናማ ምግብ መመገብ ፣ ጥሩ የመኝታ አሠራር ፣ አዳዲስ ፍላጎቶችን መመርመር እና አልኮል መጠጣትን መከልከል ፡፡

የአልኮሆል አጠቃቀም ጊዜያዊ እፎይታ ያስገኝልዎታል ፣ ግን ውሎ አድሮ በጣም አጥፊ ነው ፡፡

ከዚህ ሁሉ በተጨማሪ ፍቺን መቋቋም ከቻሉ በጣም ቀላል ሊሆን ይችላል የባለሙያ እርዳታ ይውሰዱ . በፍቺ ምክንያት ብዙ ሰዎች ብዙ ይሰቃያሉ; ብዙዎች በስድብ ግንኙነቶች ውስጥ ያልፋሉ እና ምን አይሆንም ፡፡ ይህ የአዕምሯዊ እና አካላዊ ጤንነታቸውን በእጅጉ ሊያጠፋቸው ይችላል ፡፡

ከባለሙያዎች እርዳታ ማግኘት በጭራሽ ደካማ ነዎት ማለት አይደለም ፡፡ ብዙ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግዎ እና ይህንን ሁኔታ በቀላል መንገድ ለመቋቋም የሚረዳዎ ይህ ህክምና ብቻ ነው።

የሕክምና ዕቅድዎ እንዲሁ የራስ አገዝ ምክሮችን ማካተት አለበት።

የባለሙያ እርዳታ ማግኘትዎ ምንም ችግር የለውም; እነዚህ የራስ-አገዝ ምክሮች በእርግጠኝነት የእቅድዎ ትልቅ አካል መሆን አለባቸው ምክንያቱም የመንፈስ ጭንቀቱ ወደ ኋላ እንዳይመለስ ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡

አጋራ: