ስለ ቴራፒ ውስጥ ምን ማውራት እና እንዴት መክፈት እንደሚቻል ምክሮች

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

• ድምፅዎ እንዲሰማ ያድርጉ እና ለመናገር በጭራሽ አይፍሩ
• ምርምር እና ተስማሚ ምክሮችን ለማግኘት
• ከእርስዎ ቴራፒስት እርዳታ ይቀበሉ
• ቴራፒው እንዴት እንደሚሄድ ላይ ጥርጣሬ ካለዎት ይናገሩ
• የራስዎን መጽሔት ለማዘጋጀት ይዘጋጁ
• ቴራፒን ለመውሰድ ለምን እንደመረጡ ይናገሩ
• በሕክምና ጊዜ ውስጥ ስለሚጠብቁት ነገር ይክፈቱ
• በሕክምና ጊዜ ውስጥ ሐቀኛ ይሁኑ
• ስለ ትዳራችሁ ችግሮች ግልፅ ይሁኑ
• ስለ ፍርሃትዎ ማውራት መቻል
• ስላጋጠሙዎት ሀሳቦች ይክፈቱ
• ስለ ሕልሞችዎ ይናገሩ
• ከህክምና ባለሙያዎ ጋር ለመክፈት የሚረዱዎት ምክሮች
• ምቾት ይኑርዎት
• መተማመንን ይገንቡ
• ለመለወጥ ክፍት ይሁኑ
• ለጋብቻ ሕክምናዎች መመዝገብ በእርግጥ የሚደነቅ ነው

ሁሉንም አሳይ

ቴራፒ የሚለውን ቃል ስንሰማ ወደ አእምሮህ ምን ይመጣል? አንድ ሰው የመንፈስ ጭንቀት ወይም ማንኛውም ዓይነት የባህርይ መዛባት ስላጋጠመው ያስባሉ?

እንደ አስተያየቶችም ሊኖሩ ይችላሉ - የጋብቻ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል እና በመጨረሻም ወደ ፍቺ ይመራ ይሆን? ቴራፒው በእርግጠኝነት በተሳሳተ መንገድ እየተረዳ ነው ፡፡

በእርግጥ ቴራፒ በመጀመሪያ ላይ እንግዳ ነገር ሊሰማው ይችላል ነገር ግን አይጨነቁ ፣ የቴራፒስት ዕርዳታ ለመፈለግ ሲመርጡ አይነፈሱም ፡፡ በሕክምና ውስጥ ምን ማውራት አንዳንድ ጊዜ ለአንዳንዶቹ ትንሽ እንቆቅልሽ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በእውነቱ እርስዎ ለመፈታት ወይም እውቅና ለመስጠት ጠቃሚ ነው ብለው ስለሚገምቱት ማንኛውም ጉዳይ የሚናገሩት እርስዎ እና ባለሙያው ብቻ ናቸው ፡፡

ወደ ቴራፒስት ሲሄዱ ማስታወስ ያለብዎት ነገር

ከባለሙያ እርዳታ ለመጠየቅ ሲወስኑ ምን እየገቡ እንደሆነ ሀሳብ ሊኖርዎት ይገባል ፡፡ ይህ እርስዎን ለማስፈራራት ሳይሆን ከእውነታው የራቁ ግቦችን እንዳይጠብቁ ለማዘጋጀት ነው ፡፡

ወደ ቴራፒስት ሲመለከቱ ሊያስታውሷቸው የሚገቡ አንዳንድ ነገሮች እዚህ አሉ ፡፡

1. ድምፅዎ እንዲሰማ ያድርጉ እና ለመናገር በጭራሽ አይፍሩ

አንዳንድ ደንበኞች በተለይም የሚያደርጉት ነገር ሁሉ ስለ ራሳቸው ማውራት መሆኑን ሲገነዘቡ በክፍለ-ጊዜዎቻቸው ላይ ጥርጣሬ አላቸው ፡፡ እርስዎ ማወቅ ያለብዎት ቴራፒስት እርስዎን ለማዳመጥ እንደሆነ እና ስለ እርስዎ ስለ ሁሉም ነገር ለመወያየት መዝናናት እና ክፍት መሆን የእርስዎ ስራ ነው።

በሕክምናዎ ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ ግራ መጋባት አይሰማዎ ፡፡ ከፍተው ይመኑ ፡፡

2. ምርምር ለማድረግ እና ተስማሚ ምክሮችን ለማግኘት

ለመቻል በይነመረቡን ይጠቀሙ ለእርስዎ በጣም ጥሩ ቴራፒስት ያግኙ . በዚህ መንገድ እርስዎን የሚረዳዎ ትክክለኛውን ሰው የመረጡትን ማረጋገጫ ያገኛሉ ፡፡

3. ከቲዎ ቴራፒስት እርዳታን ይቀበሉ

አንዳንድ የሕክምና ጊዜዎች የማይሠሩበት ትልቁ ችግር አንዱ ደንበኛው ከሱ ጋር ለመተባበር ፈቃደኛ አለመሆኑ ነው አማካሪ . አንዳንድ ሰዎች ከሌሎች ሰዎች የሚመጡ ምክሮችን እና ዕርዳታዎችን ለመቀበል ችግር አለባቸው ፡፡

ያስታውሱ ፣ እራስዎን ለመለወጥ ፈቃደኛ ካልሆኑ አሁን ካሉበት ሁኔታ ለውጥ እንዴት መጠበቅ ይችላሉ?

4. ቴራፒው እንዴት እንደሚሄድ ላይ ጥርጣሬ ካለዎት ይናገሩ

በሕክምናዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ብለው የሚያስቡት ማንኛውም ነገር ጠቃሚ መረጃ ነው ፡፡ የሚሉትን ይናገሩ ፡፡

5. የራስዎን መጽሔት ለማዘጋጀት ይዘጋጁ

አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​ለመክፈት የምንፈልጋቸውን ነገሮች የማስታወስ አዝማሚያ እናሳያለን ነገር ግን በክፍለ-ጊዜው ውስጥ ስንሆን እንረሳዋለን ፡፡ መጽሔት ይጀምሩ እና አስፈላጊ ማስታወሻዎን ይጻፉ ፡፡

ሊከፍቷቸው የሚፈልጓቸው ርዕሶች

ቴራፒን ወይም የምክር አገልግሎት ለመስጠት ሲመርጡ በተለይም ለመጀመሪያ ጊዜ ከሆነ ጥርጣሬ ሊኖር ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ ​​በቴራፒ ውስጥ ስለ ምን እንደምናወራ እንኳን በጣም እርግጠኛ አይደለንም ፣ ስለሆነም ሀሳብ ለመስጠት እዚህ ሊከፍቷቸው ከሚችሏቸው ነገሮች መካከል የተወሰኑት እነሆ

1. ቴራፒን ለመውሰድ ለምን እንደመረጡ ይናገሩ

የእርስዎ ሀሳብ ነበር ወይስ በአጋርዎ የተጠቆመ ነበር ውይይት ለመጀመር አትፍሩ እና እርዳታ ለመፈለግ የመረጡበትን ምክንያቶች እውነቱን ለመናገር ፡፡

2. በሕክምና ጊዜ ውስጥ ስለሚጠብቁት ነገር ይክፈቱ

በተለይም ቴራፒው ስለ ጋብቻ ወይም ስለቤተሰብ ችግሮች ሁሉ በሚሆንበት ጊዜ ስለሚጠብቁት ነገር ክፍት ይሁኑ ፡፡

ይህንን ውይይት ለመጀመር የሕክምናው የመጀመሪያ ክፍለ ጊዜ ትክክለኛ ጊዜ ነው ፡፡ ስለ ጋብቻዎ ወይም ስለ የራስዎ ስብዕናዎች ያለዎትን ፍርሃት መጋራት ለመጀመር ለእርስዎ እና ለባልደረባዎ በጣም ጥሩው ቦታ ይህ ነው ፡፡

3. በሕክምና ጊዜ ውስጥ ሐቀኛ ይሁኑ

ከህክምናው ክፍለ ጊዜ መጀመሪያ ጀምሮ ሐቀኝነት እርስዎ እና ቴራፒስትዎ የመተማመን ግንኙነትን ለመገንባት በጣም ይረዳዎታል ፡፡

የምክር አገልግሎቱ እንዴት እየሄደ እንደሆነ ጉዳዮች ካሉዎት ስለዚህ ጉዳይ ይናገሩ ፡፡

4. ስለ ትዳራችሁ ችግሮች ግልፅ ሁኑ

ቴራፒው ለትዳራችሁ ከሆነ ለሁሉም ክፍት ይሁኑ የጋብቻ ችግሮች .

የእርስዎ ቴራፒስት እርስዎ ወይም የትዳር ጓደኛዎ ላይ ለመፍረድ እዚያ የለም። ቴራፒስቱ ለመርዳት እና ለማዳመጥ እዚያ አለ። ሁሉንም እዚህ ካልሄዱ እንዴት ሊረዱዎት ይችላሉ?

5. ስለ ፍርሃትዎ ማውራት መቻል

ወደ ፍርሃትዎ መቀበል የደካማነት ምልክት ነው ብለው አያስቡ ፡፡ በሕክምና ውስጥ ሁሉም ሚስጥሮችዎ ደህና ናቸው እናም በትክክል ሁሉንም እንዲለቁ ይበረታታሉ።

ለራስዎ እውነተኛ ለመሆን ይህ ትክክለኛ ጊዜ ነው።

6. ስላጋጠሙዎት ሀሳቦች ይክፈቱ

የጋብቻ ሕክምናዎችን ከሚፈጽሙ ጥንዶች መካከል አንዱ ከጋብቻ ውጭ ግንኙነቶች ወይም ቢያንስ ስለእሱ ሀሳቦችን የሚቀበሉባቸው አጋጣሚዎች አሉ ፡፡

ይህ እንደ ትልቅ መገለጥ ሊመስል ይችላል ግን እሱ ነው ግንኙነቱን ለማስተካከል መንገድ በሕክምና ባለሙያው እገዛ.

7. ስለ ሕልሞችዎ ይናገሩ

አንዳንዶች ቴራፒ ክፍለ-ጊዜዎች ሁሉም ችግሮች እና ጉዳዮች ብቻ ናቸው ብለው ያስቡ ይሆናል ፣ አይደለም።

ደንበኞች ወደ ውስጥ ገብተው ስለወደፊት እቅዳቸው እና ስለ ሕልሞቻቸው ይነጋገራሉ እናም ተነሳሽነታቸውን የሚጨምር ነገር ነው ፡፡

ከህክምና ባለሙያዎ ጋር ለመክፈት የሚረዱዎት ምክሮች

አሁን ከቲዎ ቴራፒስት ጋር ሊከፍቷቸው ከሚችሏቸው ርዕሶች ጋር ስለተዋወቁ ያልተሳካላቸው የሕክምና ክፍለ-ጊዜዎች በጣም የተለመዱ ምክንያቶችን ለመቅረፍ ጊዜው አሁን ነው ፣ ይህም ሙሉ በሙሉ መክፈት አለመቻል ነው ፡፡

ለአንዳንዶቹ ይህ በጣም ቀላል ሥራ ሆኖ ሊመጣ ይችላል ግን ለሌሎች ግን ትልቅ ነገር ነው ፡፡

ስለዚህ ፣ ከህክምና ባለሙያዎ ጋር እንዴት መከፈት ይጀምራል?

1. ምቹ ይሁኑ

ከተደረገው የበለጠ ቀላል ቢሆንም ፣ የማይቻል አይደለም። ቴራፒስትዎን እንደ የቅርብ ጓደኛዎ ፣ ቤተሰብዎን እና የሚረዳ ባለሙያዎን ይመልከቱ ፡፡

ያስታውሱ ፣ አይፈርድብዎትም።

2. እምነት ማጎልበት

በመጀመሪያዎቹ የህክምና ሰዓቶች ውስጥ ውሃዎቹን መሞከር ጥሩ ነው ግን መተማመንን ይማሩ ፡፡

የማይቻል ስለሆነ ሚስጥሮችዎ ለህዝብ ሲገለጡ ሳይጨነቁ ለመክፈት እና ለመናገር ይፍቀዱ ፡፡

ቴራፒስቶች ባለሙያዎች ናቸው እናም የደንበኞቻቸውን ማንኛውንም መረጃ በጭራሽ አይገልጹም ፡፡

በምላሹ ሊረዱዎት ማመን ካልቻሉ ቴራፒስትዎ በሚነግራቸው ነገር ላይ እምነት እንዲጥል እንዴት መጠበቅ ይችላሉ?

3. ለመለወጥ ክፍት ይሁኑ

ወደ ቴራፒ ክፍለ-ጊዜዎች መሄድ ማለት ለለውጦች ክፍት መሆን አለብዎት ማለት ነው ፡፡

ያለዚህ ቁርጠኝነት ቴራፒስትዎ ምንም ያህል ጥሩ ቢሆን ምንም ዓይነት ሕክምና አይሠራም ፡፡ ነገሮች በትክክል እንዲለወጡ ከፈለጉ ከራስዎ ይጀምሩ ፡፡

ለጋብቻ ሕክምናዎች መመዝገብ በእርግጥ የሚደነቅ ነው

በሕክምና ውስጥ ለመመዝገብ መምረጥ አንድ ሰው በተለይ ትዳሩን እና የግል ጉዳዮችን መፍታት በሚመለከትበት ጊዜ ሊያደርጋቸው ከሚችላቸው በጣም አስደናቂ ነገሮች አንዱ ሊሆን ይችላል ፡፡

በሕክምና ውስጥ ምን ማውራት አለበት በእርስዎ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ህክምናውን የሚቀርጹት እና ቀስ በቀስ ቴራፒስትዎ ግጭቶችዎን እንዴት መፍታት እንደሚችሉ ወደ ትክክለኛው አቀራረብ ይመራዎታል።

ስለዚህ ፣ መመሪያ ይፈልጋሉ ብለው የሚያስቡ ከሆነ ምናልባት በአካባቢዎ ያለውን ምርጥ ቴራፒስት መፈለግ መጀመር አለብዎት ፡፡

አጋራ: