በመግባቢያ ጥበብ ውስጥ ለማደግ መንገዶች

እንደ ቴራፒስት ሆ job በምሠራበት ጊዜ ሰዎች ብዙውን ጊዜ “እኛን ሊረዱን ይችላሉ?” ብለው ይጠይቁኛል ፡፡

ግንኙነታቸው ለማዳን ተስፋ በማድረግ ሁለት ግለሰቦች ከፊት ለፊቴ ሲቀመጡ ይህ ጥያቄ ብዙውን ጊዜ የሚነሳው ግቡ ጥንዶች ሕክምና ሲሆን ነው ፡፡ አንድ ሰው የትዳር ጓደኛ ሕክምናን እንዴት እንደሚያከናውን ለመግለፅ በጣም ቀላሉ መንገድ አብዛኛው በቢሮ ውስጥ ያሉ ሁለት ሰዎች እርስ በርሳቸው እንዲሰሙ እና እንዲገነዘቡ እየረዳ መሆኑን መጠቆም ነው ፡፡

ብዙ እላለሁ ፣ “እርሷ / እርሷ ሲሰማት የሰማሁት X ነው ፣” እና “እንደዚህ ሲያደርጉ / ሲናገሩ በእሷ / ውስጥ አንድ ቁልፍን ይገፋዋል ከዚያ በኋላ እሱ / እሷ በአሁኑ ጊዜ መሆን ወይም መስማት አይችሉም ፡፡ በእውነት ለማለት እየሞከርክ ያለኸው ፡፡ ”

እውነተኛ የሕይወት ምሳሌ

አንድ ጊዜ ባልና ሚስት ከመግባታቸው በፊት በአንዳንድ የግንኙነት ጉዳዮች ላይ መሥራት ስለሚፈልጉ አንድ ጊዜ መጥተው ነበር ፡፡ ለጥቂት ክፍለ ጊዜዎች ብቻ አልነበረም እሷ ያቀረበችው አቤቱታ እንደጠየቀች ፣ አጥብቃኝ ፣ አልፎ አልፎም ጉልበተኛ ብትሆንም እንግሊዝኛ የመጀመሪያ ቋንቋዋ ስላልሆነ በከፊል ነበር ፡፡ የእርሷን አቀላጥፎ እና ለጥያቄዎች አቀራረብ ብዙውን ጊዜ ትክክለኛ ያልሆነ ፣ ግልጽ ያልሆነ እና የእውነት ጉዳይ ይመስላል። ቀለል ያለ ጥያቄ እየጠየቀች እንደሆነ ተሰማት “ቆሻሻውን ማውጣት ትችላለህ?” ግን “መውሰድ ትችላለህ” እያለ እየመጣ ነበር። ውጣ ዘ. መጣያ! ” ከባልደረባዋ ለስላሳ ድምፆች እና በቀላሉ ከሚሄደው የአመለካከት በተቃራኒ የንግግሯን ዋናነት በመጠቆም ፣ ምናልባት እርሷን በዙሪያዋ ለመምራት እንደማትሞክር ፣ ግን የምትናገረው ምንም ይሁን ምን እንደምትናገር ብቻ እንዲገነዘበው ረድቶታል ፡፡ . መልእክቷን በተሻለ መስማት የተማረ ሲሆን ድምፁን ማሰማት ተማረች ፡፡ ያደግኩት ብሩክሊን ውስጥ ነው ፣ እኛ ጮክ ብለን ቀጥታ ነን - የድምፅ ቃና ሌሎች በሌሉበት ቁጣ ወይም አለቃነት እንዲሰጡ ሊያደርግ በሚችል የአንድ ሰው ድምፅ ማዘን እችል ነበር።

በትዳር ውስጥ በሚገናኝበት ጊዜ ሊፈርስ የሚችል ብዙ ቦታዎች አሉ

አጋሮቻችን የሚሉት ምንም ይሁን ምን ሁል ጊዜ ቀጥሎ ምን ማለት እንደፈለግን እያሰብን ስለሆነ ሁል ጊዜም እኛ እንደ ሚገባን አንሰማም ፡፡ የባልደረባችን መሰረታዊ ተነሳሽነት እናውቃለን ብለን እናምናለን ፡፡ ሁላችንም ለግንኙነቱ መበታተን አስተዋፅዖ የማድረግ አቅም አለን: - እኛ እኛ እንኳን እኛ በእርጋታ ሌሎች ሰዎችን ችግራቸውን እንዲሰሩ የሚረዱ ባለሙያዎች ከዚያም ወደ ቤት ተመልሰው ብዙውን ጊዜ ጥቃቅን በሆኑ ጉዳዮች ላይ ከትዳር አጋሮቻችን ጋር ክርክር ያደርጋሉ ፡፡

በትዳሮች መካከል መግባባትን ለማሻሻል አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ ፣ ይህም በተመሳሳይ እና በተመሳሳይ ነገሮች ላይ የሚደረገውን በጣም የተለመደውን ጠብ ጠብ ለመከላከል ይረዳል ፡፡

ያዳምጡ

ይህ በጣም ቀላል ይመስላል ፣ ግን ልብ ሊባል የሚገባው ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ አጋሮቻችን የሚሉትን አናዳምጥም። እኛ የምንሰማው እኛ ነን አስብ እነሱ እየተናገሩ ነው ፣ እነሱ ለሚሉት ነገር ዓላማ እንሰጣለን ፣ የሚናገሩትን በግንባር አንወስድም ፣ እናም እኛ የራሳችንን ቅድመ-እሳቤዎች ፣ እኛ ማን እንደሆንን የሚያደርጉንን ታፔላዎች ወደ ጠረጴዛ እናመጣለን ፡፡ በወቅቱ ማዳመጥ ሲያቅተን አንድ ሰው ከሚናገረው ይልቅ ሰው ማለት ነው ብለን ለምናስበው ምላሽ መስጠት እንችላለን ፡፡

ይህ የሚሆነው አንድ ሚስት ቅዳሜና እሁድ እቅዶቹን እንዲያሳውቅ ለባል ሲጠይቀው እና እሱ እንደተተረጎመ ሲተረጎም ነው ፣ ምክንያቱም ልጅነቱ ያለበትን ቦታ እያጉረመረመ ስለሚሄድ ፣ ወይም አንድ ባል ሚስቱ ከመጠን በላይ እየሰራች መሆኗን ሲገልጽ እና እንደ እሷ ትመለከተዋለች ፡፡ የእርሱ ፍላጎት ፣ እሱ የበለጠ እሷን ይፈልጋል ፣ የደከመች መሆኗን አይጨነቅም። መልእክቱን በእውነት መስማት አለብን ፣ ካላዳመጥን በስተቀር ያንን ማድረግ አንችልም።

በውይይቱ ውስጥ ያለው ውጥረት ከእጅ እንዲወጣ አይፍቀዱ

ይህን ስል ማለቴ ባልሽ ወተት መግዛቱን ረሳው ከሚገባው በላይ እየሰሩ ነው? ውይይቱ በእውነቱ ስለ ወተት ነው? ከሆነ ፣ ከዚያ ቀዝቅዝ ያድርጉ። እርስዎን የሚያናድድ ንድፍ ካለ ያንን ያነጋግሩ ፣ ግን በወተት ላይ ድምጽዎን ከፍ አያድርጉ ፣ ምክንያቱም አንድ ሰው ከመጠን በላይ ሲወስድ በግንኙነት ጉዳዮች ላይ ከባድ ውይይት ማድረግ በጣም ከባድ ነው። የበለጠ ችግር ካለ ፣ ከዚያ ትልቁን ችግር ይፍቱ ፣ ግን ስለ ተረስቶ ወተት መጮህ ሌላውን ሰው የመከላከያ ላይ ብቻ የሚያደርገው ነው ምክንያቱም ምላሹ ከ “ወንጀሉ” ጋር ተመጣጣኝ ስላልሆነ ፡፡

ስለ ግንኙነታችሁ ቀጣይ ውይይቶችን ማድረጉን ያረጋግጡ

ገለልተኛ በሆኑ ቦታዎች ይኑሯቸው ፡፡ እና በጭቅጭቅ ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ ሳይሆን በዘፈቀደ ጊዜዎች ይኑሯቸው። በእግር ሲጓዙ ወይም በቤት ውስጥ አብረው ነገሮችን ሲያደርጉ ማውራት ብዙውን ጊዜ ለመናገር ጥሩ አጋጣሚዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ “በሌላኛው ቀን ያደረግነው ክርክር ታውቃላችሁ ፣ በእውነቱ በእውነት ያስጨነቀኝ ነገር እኔ ኤክስ ነበር ግን አልፈልግም’ ያንን በወቅቱ ማስተላለፍ የቻልኩ አይመስለኝም ፡፡ ” ማንም በንዴት በሚናደድበት ጊዜ በጉዳዩ ላይ መወያየት ከቻሉ በጉዳዩ ላይ ያለዎት አመለካከት በጣም ተመሳሳይ መሆኑን ሊገነዘቡ ይችላሉ ፣ ግን ነጥቦቻችሁን አላስተላለፉም ፡፡

በቁጣ ለመተኛት አይጨነቁ

መቼም ለእኔ ትርጉም አልሰጠኝም ፣ ይህ ጥሩ ትዳር ለመመሥረት በቁጣ መተኛት አይገባም የሚል ሀሳብ ነው ፡፡ ጭቅጭቅ ካለብዎት እና ካልተፈታ እና ደክሞዎት ከሆነ ወደ አልጋ ይሂዱ ፡፡ ዕድሉ ብዙ ንዴት እና ውጥረቱ በሌሊት ተበታተኑ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በማለዳ አዲስ እይታ በመጀመሪያ ያበዱትን ነገር በተሻለ ሁኔታ ለመግለጽ እንዴት እንደሚረዱ ይረዳዎታል። ብዙውን ጊዜ ክርክሮች ወዲያውኑ መፍትሄ አያገኙም ፣ እናም መራመድ ፣ መተኛት ፣ ጉዳዩን በጠረጴዛ ላይ ማነጋገር ወይም ሌላ ማንኛውንም ነገር እርስ በእርስ መወንጀል እና በዚያን ጊዜ መፍትሄ በማይገኝለት ነገር ላይ መጨቃጨቅን ለማስቆም አስፈላጊ ነው ፡፡ .

“ሁልጊዜ” እና “በጭራሽ” ከሚሉ መግለጫዎች ይራቁ

በጣም ቀላል ነው ፣ አንድ ነገር ሲከሰት ፣ ቁጣችንን አጠቃላይ ለማድረግ ፣ ልክ እንደ “ወተቱን ሁል ጊዜም ይረሳሉ” (በግርጌ ቃሉ “ስለ ፍላጎቶቼ እና ፍላጎቶቼ ደንታ ስለሌላችሁ”) ፡፡ ወይም “ልብሶችዎን ከወለሉ ላይ በጭራሽ አይወስዱም” (ምናልባት እውነት ላይሆን ይችላል) ፡፡ አንዴ ወደ ሁሌም እና በጭራሽ መግለጫዎች ውስጥ ከገባን አጋሮቻችን ተከላካይ ይሆናሉ ፡፡ አይፈልጉም? የሆነ ሰው ወተቱን ሁሌም ይረሳዋል ካለ በዝርዝሩ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ግሮሰሮች ያነሱበት ጊዜ ተደምስሷል ፡፡ ከዚያ ወተቱን ስንት ጊዜ አልረሳውም በሚለው ክርክር ውስጥ ነዎት እና ሞኝ ይሆናል ፡፡

ራስዎን ያውቁ

ምናልባት በጣም አስፈላጊው ነገር የራሳችንን ቀስቅሴዎች እና የራሳችን ስሜት ማወቅ በትዳር ውስጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ባለቤቴ አንድ ነገር ባለማድረጉ በእውነት እብድ ነኝ ወይንስ በስራ ላይ በጣም እንደወጠርኩ እየተሰማኝ ነው ፣ እና አንድ ንፁህ ቁጥጥር እንዲሁ ማድረግ ያለብኝን ሳህን ላይ የበለጠ እንዳለ ይሰማኛል? ስለ ቅዳሜና እሁድ እቅዶቼ ባለቤቴ ባቀረበችው ጥያቄ በእውነት እንደተሰማኝ ይሰማኛል ወይንስ ከልጅነቴ ጀምሮ የጉልበት ተንጠልጣይ ምላሽ? በዚህ ጉዳይ ላይ ከትዳር ጓደኛዬ ጋር መጨቃጨቅ ጠቃሚ ነው ፣ ወይስ ረዥም ቀን ስለነበረኝ እና ይህ ራስ ምታት ስሜቴን እያሳየኝ ስለሆነ የበለጠ ተናድጃለሁ?

ብዙ ባለትዳሮች አንዳንድ ጊዜ ይከራከራሉ

በእርግጥ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጥንዶቹ እንደሆኑ አታድርግ ሊፈቱ የሚችሉትን ይከራከሩ ፣ ምክንያቱም ችግሮች እንዲባባሱ ስለሚያደርጉ እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ እርካታዎቻቸውን አይገልጹም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በእርግጥ ክርክሮች ሞኞች ይሆናሉ; ከአንድ ሰው ጋር አብሮ የሚኖር ከሆነ የትዳር ጓደኛ ፣ ወላጅ ፣ ወንድም ወይም እህት ወይም አብሮት የሚኖር ሰው አንዳንድ ጊዜ ጥቃቅን በሆኑ ጉዳዮች ላይ መጨቃጨቅ ይጀምራል ፡፡ ግን ጭቅጭቅ ክርክሮችን መቀነስ ፣ ጭቅጭቅ ከመሆኑ በፊት ሁኔታውን ለማቃለል ቀልድ እንኳን በመጠቀም እና በጣም አስፈላጊ ጉዳዮችን በማጥፋት ጊዜዎን ማሳለፍ ከቻሉ ወደ ተሻለ ግንኙነት እየተጓዙ ነው ፡፡

አጋራ: