ለለውጥ በግንኙነቶች ውስጥ ኢጎ እንዴት እንደሚጠቀሙ

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

• ኢጎአችን ከምንፈልገው ፍቅር ሊያግደን ይችላል
• በግንኙነቶች ውስጥ መግባባት
• በግንኙነት ውስጥ ኢጎ ችግሮች
• ለመለወጥ በግንኙነቶች ውስጥ ኢጎ መጠቀም
• አደጋዎችን መውሰድ ጠቃሚ ነው

የበለጠ ፍቅር ለመቀበል ግንኙነታችሁ እየጣራዎት ነው?

የአሁኑ ጊዜ የፍቺ መጠን ስታትስቲክስ የራሳችን የግንኙነት ትግል ሲያጋጥመን የሚከተለው አሳዛኝ ታሪክ ይናገራል ፣ ከመለያየት ውጭ ሌላ መውጫ መንገድ ማየት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል-

• በአሜሪካ ውስጥ ካሉት ጋብቻዎች ሁሉ ወደ 50% የሚሆኑት በፍቺ ወይም በመለያየት ይጠናቀቃሉ ፡፡
• ከሁለተኛው ጋብቻ 60% የሚሆኑት በፍቺ ይጠናቀቃሉ ፡፡
• ከሦስተኛው ጋብቻ ውስጥ 73% የሚሆኑት በፍቺ ይጠናቀቃሉ ፡፡

ሆኖም ፣ ብዙ እነዚህ ብልሽቶች ለተሻለ ሊሆኑ ቢችሉም ፣ የጥቃት ምልክት የሌለበት የትግል ግንኙነት ብዙውን ጊዜ ሁለቱንም አጋሮች ወደ ቀጣዩ የፍቅር እና የግል እድገታቸው ደረጃ እየጠራ መሆኑን ታላቅ አማኝ ነኝ ፡፡

እንዲሁም ይመልከቱ-ግንኙነቶችን ሊያበላሹ የሚችሉ 10 ሀሳቦች

ኢጎአችን ከምንፈልገው ፍቅር ሊያግደን ይችላል

ብዙዎቹ ደንበኞቼ በ ‹ላይ› እንደሆኑ በማሰብ ወደ እኔ ይመጣሉ ለመለያየት ጫፍ ላይ ግን ብዙም ሳይቆይ የእነሱ ትግል የመጎዳት ፍርሃት የመነጨ መሆኑን መገንዘብ ይጀምሩ ፣ እና ይህ በእውነቱ በእውነት የሚፈልጉትን ፍቅር ከመፍጠር ወደኋላ እያገታቸው ነው።

“የእኛ ኢጎ የበለጠ ፍቅር እንዲሰማን ፈርቶ ብዙዎችን ይጠቀማል እኛን ለማቆም የተንኮል ዘዴዎች ከባልደረባችን ጋር እራሳችንን ወደ ቀጣዩ ደረጃ ከመክፈት ፡፡

በግንኙነቶች ውስጥ መግባባት

እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ ማናችንም ግንኙነቱ በረጅም ጊዜ ውስጥ እንዲያድግና እንዲበለፅግ በሚያግዝ መልኩ እንዲግባባ አልተማርንም ፡፡

በምትኩ ፣ ተስማሚ የፍቅር አመለካከቶችን የሚያበረታቱ በጣም ብዙ መልእክቶች ደርሶናል ፣ ይህም አጋራችን እኛን ለማዳን ወይም እኛን ‘ለማጠናቀቅ’ እዛው ላይ እምነት እንዲኖር የሚያደርግ ነው።

በዚህ ምክንያት ብዙውን ጊዜ ብዙ ነገሮችን እናደርጋለን አጋራችን ያንን ፍጹም እንዲሆን ግፊት ልክ እንደ ፊልሞች ወንድ ወይም ሴት ፡፡ ለተሰማንበት መንገድ ተጠያቂ እንዲሆኑ እናደርጋቸዋለን እናም ይህን ስናደርግ በጭንቅላታቸው ላይ ዘይቤያዊ ጠመንጃን ይይዛሉ ፣ እሱም ‹እርስዎ እንደዚህ አደረጋችሁኝ› ይላል ፡፡

አጋራችን በብዙ መንገዶች እኛን ሊያስከስሰን ቢችልም በመጨረሻ ለራሳችን ደህንነት ተጠያቂዎች ነን ፡፡

ለራሳችን ስሜቶች ፣ ባህሪዎች እና ምላሾች ሙሉ ሀላፊነት የማንወስድ እና ያለማቋረጥ ባልደረባችንን የምንወቅስበት ወይም የምንነቅፍበት ከሆነ በመሠረቱ የግንኙነት ኢጎ ‘ትርዒቱን እንዲያከናውን’ እየፈቀድን ነው ፡፡

በግንኙነት ውስጥ ኢጎን ለመተው አለመቻላችን ብዙ ጎጂ ውጤቶች ሊኖረው ይችላል እና ብዙውን ጊዜ ለብዙ ደስታዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው።

በሌላ በኩል ፣ አንዴ ከእራስዎ እራስዎ ነፃ ከሆኑ እና ሙሉ ሀላፊነትዎን ወስደው በቅንነት ፣ በሐቀኝነት እና በግንኙነትዎ ውስጥ ግልፅነት ፣ ‹እውነተኛ› ብዬ ለጠራሁት መንገድ ከፍተዋል ፡፡

በዚህ ዓይነቱ አጋርነት እኛ ማን እንደሆንን እንደተቀበልን ይሰማናል ፣ እናም ከፍርሃት መደበቅ የለብንም። ይህ መጠን እንዲሰማው ነፃነት በፍቅር በእውነት ነፃ የሚያወጣ ነው!

በግንኙነት ውስጥ ኢጎ ችግሮች

በግንኙነቶች ውስጥ ያለን ኢጎ ብዙውን ጊዜ የጥፋት እና የጨለማ ታሪኮችን ሊነግረን የሚወድ በጭንቅላታችን ውስጥ ያለው ድምጽ ነው ፡፡

ለምሳሌ ፣ የትዳር አጋርዎ በቂ አለመሆኑን ሊነግርዎ ይችላል ፡፡ እሱ የበለጠ ስሜታዊ ወይም የበለጠ ተለዋዋጭ መሆን እንዳለበት; እሷ በጣም እየተቆጣጠረች ወይም አሉታዊ ነች ፡፡

በግንኙነት ውስጥ ያለው ኢጎ በፍፁም ማውራት ይወዳል እናም በባልደረባዎ ባህሪ የሚመሰገኑ ገጽታዎች ላይ ለማተኮር አያስብም ፡፡

ለ ምርምር የወሰዷቸውን 3,279 ሰዎች መረጃ ተንትኗል የግንኙነት አባሪ ቅጥ ሙከራ እና የእኛ አመስጋኝ ኢጎ ጭምብል ዋጋ እና ውድ ሆኖ እንዲሰማን የመፈለግ ፍላጎታችን መሆኑን አመልክቷል።

ካልተጠነቀቁ በግንኙነት ውስጥ ያለው ይህ ኢጎ በቅርቡ በጣም አስደሳች ግጥሚያ የሚሆን ሌላ ሰው ማግኘት አለብዎት ብሎ ለማሳመን ሊጀምር ይችላል!

በዚህ ምክንያት ፣ ከመቆየት እና ከግንኙነትዎ መርከብ መዝለል ብዙውን ጊዜ ቀላል ነው ፍርሃትዎን ይጋፈጡ ለተጨማሪ ፍቅር በመክፈት እና ኢጎትን በማሸነፍ ዙሪያ።

ኢጎ በፍርሃት ውስጥ የሚኖር የኛ የመጀመሪያ ክፍል ነው ፡፡ በፍርሃት ላይ የተመሠረተ አስተሳሰብ ሱሰኛ ስለሆነ በሌላ በማንኛውም መንገድ እንዴት እንደሚኖር አያውቅም ፡፡

በጣም ከሚያጠፉ የባህሪ ዘይቤዎች አንዱ የራሳችንን ድክመቶች ወይም ስህተቶች በተጓዳኝ ላይ ያለማቋረጥ ማቀድ ነው ፡፡

ይህ እንድናደርግ ያስችለናል ሊመጣ ከሚችል ውድቀት እራሳችንን እንጠብቅ ወይም ያለማቋረጥ ከራሳችን ውጭ ስህተት በመፈለግ ወይም በመፈለግ የመተው ስሜቶች። ይህ በእርግጥ ለጤናማ ፣ ለተያያዘ እና ለፍቅር ግንኙነት የሚመች አከባቢን አይፈጥርም ፡፡

የኢጎውን አጥፊ ባህሪ በጥሩ ሁኔታ መጠቀሙ ግን በአንድ ወቅት ለውድቀት የታሰበ መስሎ ወደ አዲስ የግንኙነት እና የፍቅር ደረጃ ሊወስድ ይችላል ፡፡

ለመለወጥ በግንኙነቶች ውስጥ ኢጎ መጠቀም

1. ትንበያዎን ይመልሱ

እርስዎ በሚያስቡበት ቦታ ሁሉ ፣ የትዳር አጋሬ አንድ ወይም ከዚያ ያነሰ ነገር ቢሆን ኖሮ ብዬ ተመኘሁ። ይህ ተመሳሳይ ጥያቄ እራስዎን ለመጠየቅ እና ስለዚህ ትንበያዎን ለመመለስ እድሉ ነው ፡፡

ለምሳሌ ፣ ‘የትዳር አጋሬ የበለጠ ፍቅር ያለው ቢሆን’ ብዬ እያሰብክ ከሆነ ‘በሕይወቴ ውስጥ የበለጠ አፍቃሪ ወይም ሳቢ የት መሆን እችላለሁ?’ ብለህ ራስህን ጠይቅ።

የእኛን ትንበያ ወደኋላ መመለስ በግንኙነት ውስጥ ያለው ኢጎ በሚለው ውስጥ እውነት የለም ማለት አይደለም ፣ ነገር ግን የጥፋተኛ ጣትን ለመጥቀስ ፈጣን መሆን አለብን ማለት ነው ፡፡

2. በባልደረባዎ ውስጥ ያለውን መልካም ነገር ያደንቁ

በግንኙነቶች ውስጥ ያለን ኢጎ በማይሠራው ነገር ላይ ወይም የትዳር አጋርዎ ፍላጎቶችዎን በማይሟላበት ላይ በትኩረት ይከታተላል ፡፡

ይህ የግንኙነትዎን መልካም ገፅታዎች እና ሊያዞሯቸው ስለሚችሏቸው ነገሮች ሁሉ አድናቆት ለመጀመር እድል ሊሆን ይችላል በጅ ያያዙት ወርቅ .

3. እራስህን ግለጽ

እርስዎ የማይወደዱ ሆኖ ከተሰማዎት ወይም በባልደረባዎ የማይሰሙ ወይም ያልታዩ ከሆነ ይህ ስሜትዎን ለመናገር ወይም የሚፈልጉትን ለመጠየቅ ጥሩ አጋጣሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

በእርግጥ ይህ ማለት እራሳችንን ከመግለፅ አንፃር አደጋ ላይ ሊወስደን ይችላል ማለት ነው ፣ እናም ይህ ለኢጎ ያስፈራል ፣ ግን ግንኙነታችን እንዲያድግ ዕድል የተሰጠው እዚህ ነው ፡፡

ከተሟላ የባለቤትነት አቋም ደንበኞቼን ‘ፍርሃት እንዲሰማቸው እና ለማንኛውም እንዲናገሩ’ ብዙ ጊዜ አበረታታቸዋለሁ። ይህንን ባደረግን መጠን ከባልንጀራችን ጋር እውነተኛ ማንነቶችን የበለጠ እናገኛለን ፡፡ ይህ በማንኛውም ግንኙነት ውስጥ የመጨረሻው ነፃነት ነው ፡፡

4. ለራስዎ ትኩረት እና ፍቅር ይስጡ

በባልደረባዎ ላይ የመቁሰል ወይም የመወደድ ዝንባሌ ካለዎት ይህ ሁልጊዜ ትኩረትዎን ከእነሱ እና ምን እያደረጉ ወይም እያደረጉ እንደሆኑ ለመውሰድ እና የሚፈልጉትን ፍቅር እና እንክብካቤ ለራስዎ ለመስጠት የሚያስችል አጋጣሚ ነው ፡፡

5. ‘ባለማወቅ’ እጅ ይስጡ

በመጨረሻም ፣ የትዳር አጋርዎ ከፍ እንዲል ‹እየጠበቁ› ባሉበት በማንኛውም ቦታ ለየት ባለ ሁኔታ ሲሰሩ ከእነሱ ጋር ቁርኝት እንዳለዎት ያሳያል ፡፡

አጋርዎ መቼ ፣ እንዴት ፣ መቼ እንደሚመልስ ባለማወቅ እጅ መስጠት ለመጀመር ይህ ቦታ ነው ፡፡

እንደገና ፣ ይህ በግንኙነቶች ውስጥ የእኛን ኢጎ የሚያስፈራ ነው ፣ ምክንያቱም ያልታወቀውን አይወደውም ፣ ግን እሱ ይረዳል ለግንኙነትዎ ቦታ ይስጡት ለመተንፈስ.

በእኔ ተሞክሮ ውስጥ ይህ የእርስዎ ባልደረባዎ በራሳቸው ልዩ መንገድ ለማሳየት የሚያስችል ቦታም ይሰጣቸዋል ፣ ይህም አስደናቂ አስገራሚ ሊሆን ይችላል።

አደጋዎችን መውሰድ ጠቃሚ ነው

በራሴ የግል ተሞክሮ እና ከደንበኞች ጋር ባደረግሁት ሥራ ሁላችንም ብዙ የበለጠ ፍቅር የመስጠት እና የመቀበል አቅም አለን ፡፡

በእርግጥ እራሳችንን ለዚህ ክፍት ማድረጋችን የትኛውን አጋራችን ወደምንፈልገው ቦታ ለመገናኘት የመፈለግ ምልክቶችን ካላሳየ አደጋ እና አንድ ላይሆን ይችላል ማለት ነው ፡፡

ሆኖም ፣ ይህ ሁሉ በእውነቱ በግንኙነትዎ ውስጥ ወደሚፈልጉት ነገር ይመጣል ፡፡

እርስዎ ላሉት ሰው ይወዳሉ እና የበለጠ ፍቅር ሊኖር የሚችልበትን ሁኔታ ለመመርመር ይመርጣሉ ፣ ወይም በግንኙነትዎ ውስጥ ውጥረት በሚፈጥሩበት እያንዳንዱ ጊዜ መደበቅ ፣ ዝም ማለት ወይም ወደ ጥፋተኝነት መሄድ ይመርጣሉ?

አሁን ባለንበት ሁኔታ ለመፈወስ የማናስተዳድረው የግንኙነታችን ገጽታዎች በአጠቃላይ በሚቀጥለው ግንኙነታችን ውስጥ እንደገና እንደሚገለጡ ማስታወሱ ተገቢ ነው ፡፡

በችግሮች ውስጥ ለመስራት ቁርጠኛ መሆን እና ውጤቱ ምንም ይሁን ምን ስህተቶችን ለማድረግ ዝግጁ ሁሌም የበለጠ ወደ ፍቅር ጎዳና ላይ ያስገባናል።

በራሴ ጋብቻ ውስጥ መታየትን አደጋዎች መውሰድ ‹እውነተኛ› ግንኙነትን ለመፍጠር ረድቶኛል ፣ እናም ይህ በጣም የሚያምር ነገር ሊሆን ይችላል ፡፡ ግንኙነቶች ውድ ናቸው ፣ እናም በእውነት በፍቅር ስለሚፈልጉት የራስዎ ራዕይ ላይ እንዲቆሙ አበረታታዎታለሁ።

አጋራ: