በግንኙነት ውስጥ ሲሆኑ ጭንቀትን የመቋቋም 8 መንገዶች
የአዕምሮ ጤንነት / 2025
በዚህ አንቀጽ ውስጥ
ማህበራዊ ሚዲያ ጋብቻን የመጠገን ፣ የማሻሻል ወይም የማፍረስ አቅም አለው ፡፡ ማህበራዊ ሚዲያ በረከት ሲሆን ጠቀሜታውም አለው ፡፡ ግን ፣ ትዳራችሁን የሚያፈርስ ሀላፊነትም ሊሆን ይችላል ፡፡ እሱ የሚወሰነው የማኅበራዊ አውታረ መረቦችን ኃይል እንዴት እንደሚያስተላልፉ ነው ፡፡ በትዳራችሁ ውስጥ አንድ ፍሬያማ ነገር እንዲኖር ከቻላችሁት በእርግጠኝነት በትዳራችሁ ሕይወት ውስጥ መሻሻሎች ይኖራሉ ነገር ግን ካልሆነ ግንኙነቱን ሊያፈርስ ይችላል ፡፡
እኛ በእርግጥ ማህበራዊ ሚዲያ በግንኙነቶች ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ በተለይም ለትዳሮች መመለሻ ገጠመኝ ሆኖ እናውቃለን ፡፡ ስለ ወላጅዎ ወይም ስለ አያትዎ ትውልድ ያስቡ ፣ ምናልባት ቃላቱን እንኳን ሰምተው አያውቁም ፤ “ኢንተርኔት” ፣ “ፌስቡክ” ፣ “ኢንስታግራም” ፣ “ዋትአፕ” እና የመሳሰሉት እኔ በአንድ የምሽት ጊዜ አንድ ላይ በእሳት ፊት ለፊት ለመወያየት የእነሱን ጊዜያቸውን እንደሚያሳልፉ በጣም እርግጠኛ ነኝ ፣ በአሁኑ ጊዜ ጥንዶች ግን ምሽታቸውን ጎን ለጎን ሊያሳልፉ ይችላሉ ፡፡ አጋሮቻቸውን እና በተናጥል የዜና ማሰራጫዎቻቸው ውስጥ ማሸብለል ፡፡
የተለያዩ መንገዶች እና ዘዴዎች አሉ ማህበራዊ ሚዲያ ከሰዎች ጋር ለመገናኘት እና ለመገናኘት ይረዱዎታል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ከቅርብ ሰውዎ - ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ከባድ መለያየት ያስከትላል ፡፡ በትዳር ላይ በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ የሚደርሰውን አሉታዊ ተፅእኖ ለመቀነስ የሚረዱ ምክሮች ከዚህ በታች ቀርበዋል-
አለመግባባት ከተፈጠረ በኋላ በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ የመሄድ ልማድ በዛሬው ጊዜ ባሉ ግንኙነቶች እና ትዳሮች ውስጥ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ሰዎች ወደ ትዊተር ፣ ፌስቡክ እና ሌሎች ማህበራዊ ድረ ገጾች የመሄድ እና በአእምሮአቸው ያለውን ማንኛውንም ነገር የመግለጽ ልማድ አላቸው ፡፡ በግንኙነትዎ ውስጥ ውጥረት ወይም አውሎ ነፋስ በሚኖርበት ጊዜ ለማጽናናት እና ለማዘናጋት ወደ ማህበራዊ ሚዲያ መዞር በጣም ቀላል ነው።
በዚያን ጊዜ በተጨናነቀ ጊዜ አንዳንድ መጥፎ እና ደስ የማይል አስተያየቶችን መለጠፍ ይችላሉ ፣ በኋላ ላይ በእርግጠኝነት የሚቆጨው። እዚያ ባሉ ደስ የሚሉ ባልና ሚስቶች ሁሉ ልጥፎች እና ስዕሎች እንኳን ሊደቁሙ ይችላሉ ፡፡ ከባለቤትዎ ጋር ነገሮችን ለመስራት ጥረት ከማድረግ ይልቅ የተሻለ ግንኙነት ለመፈለግ እንኳን ይሳቡ ይሆናል ፡፡
ከማህበራዊ ሚዲያ ጠቀሜታዎች መካከል አንዱ በማንኛውም ጊዜ እርስ በእርስ ማስታወሻ መላክ ፣ እራሳቸውን ወደ ውጭ ማድረጋችሁን ማረጋገጥ እና በማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ እርስ በእርስ መጮህ መቻሉ ቀላል ነው ፡፡ እርስ በእርሳችሁ በመኖራቸው እንዴት እንደምትኮሩ ለዓለም ያሳዩ ፡፡
ከእርስዎ የተሻለ ወይም የከፋ ግንኙነት ያላቸው የሚመስሉ ጥንዶች ሁል ጊዜ ይኖራሉ ፡፡ ስለዚህ እራስዎን ከመገምገም እና ከእነሱ ጋር ከማወዳደር ይልቅ ትዳራችሁን በሚቻለው ሁሉ የተሻለ ለማድረግ ላይ አተኩሩ ፡፡ እና ሌሎች ባለትዳሮች ያጋሯቸውን ሲያነቡ ነጥቦችን ለማስቆጠር ውድድር አድርገው አይመለከቱት - ዋጋ ላለው ነገር በይዘቱ ይደሰቱ።
ማህበራዊ ሚዲያዎች እያንዳንዱን የግንኙነት ጊዜዎን እንዲሰርቁ አይፍቀዱ ፡፡ አንድ (ወይም ሁለታችሁም) በእራት ሰዓትም ሆነ በአልጋ ላይ ሳላችሁ እንኳን በጊዜ ሰሌዳቸው ወይም በዜና ምገባቸው ውስጥ እየተዘዋወሩ ከሆነ ሌላኛው አጋር እንደ ግድየለሽነት ችላ ማለቱን ያበቃል ስለዚህ ፣ ጥቂት ከመስመር ውጭ ጊዜ ማግኘትን ይማሩ።
በግንኙነት ውስጥ ዕድገትን ከፍ ለማድረግ ከባልደረባዎ ጋር በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ላይ የሚያጠፋውን እና የሚወስደውን ጊዜ በተመለከተ ድንበር ማበጀቱ ይመከራል ፡፡ የትዳር አጋርዎ ስለእነሱ እና ስለእነሱ ያለዎትን ፍቅር በግልፅ ሲያወሩ ምቾት ሊሰማው ይችላል ፣ ወይም በግላዊነት ለመደሰት ይፈልጉ ይሆናል እናም ግንኙነትዎን ከማህበራዊ አውታረ መረቦች ማራቅ ይመርጣሉ።
ክፍት መሆን አለብዎት እና ከባልደረባዎ ምስጢሮችን አይጠብቁ ፡፡ በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ግልጽ መሆን አለብዎት ፡፡ አጋርዎ እንዲያነብ ወይም እንዲመለከት የማይፈልጉትን ማንኛውንም ነገር አይለጥፉ ፣ ላይክ ወይም አያጋሩ ፡፡ እንዲሁም በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ቀጥተኛ መልእክት (ዲኤም) ስለ ማን እንደላኩ ሁለት ጊዜ ማሰብ ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡ በትዳራችሁ ላይ የማኅበራዊ አውታረ መረቦችን አሉታዊ ተፅእኖ ለመቀነስ ከፈለጉ ከባለቤትዎ ጋር ግልጽ እና ግልጽ መሆን አለብዎት ፡፡
የቀድሞ ፍቅረኛዎ ምንም ያህል ሞቃት ቢሆንም የጊዜ ሰሌዳን ለመፈለግ በጭራሽ አይሞክሩ ፣ ትዳሮችን ያፈርሳል! ብዙ ሰዎች ህይወታቸውን እንዴት እንደ ሚያዩ የቀድሞ ፍቅረኛቸውን የማሳደድ አመለካከት አላቸው ፤ መጥፎ ነው እናም መወገድ አለበት ፡፡
ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ምንም ዓይነት ችግር ቢያጋጥምህ; ምንም ያህል ብስጭት እና ብስጭት ቢሰማዎትም በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ላይ በጭራሽ አያስተላል don’tቸው ፡፡ የግንኙነትዎን ጉዳዮች ወደ ማህበራዊ አውታረ መረቦች መውሰድ የትዳር ጓደኛዎን ውርደት እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ሁለታችሁንም እርስ በርሳችሁ የሚረብሽ ነገር ሁሉ በ Twitter ላይ ሳታስቀምጧቸው ደርድሩ ፡፡
ቆንጆ ወንዶች ወይም ቆንጆ ሴቶች ስዕሎች ላይ መውደድ እና አስተያየት መስጠት ብዙ ግንኙነቶችን እና ትዳሮችን አፍርሷል ፡፡ የትዳር ጓደኛዎን ቅናት ወይም በራስ የመተማመን ስሜት የማይፈጥርብዎት ከሆነ በተለይም የሚወዱትን ነገር በጥንቃቄ እና ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት ፡፡
የትዳር ጓደኛዎ ወይም ሌሎች እንዲያውቁት የማይፈልጓቸውን ነገሮች ላለማጋራት ይጠንቀቁ ፡፡ ማህበራዊ ሚዲያ ፈታኝ ሊሆን ይችላል ነገር ግን ሌላ ሰው በተለይም የትዳር ጓደኛዎን የሚያካትት አንድ ነገር ከመለጠፍዎ በፊት በመጀመሪያ መመርመር ይሻላል ፡፡
አጋራ: