በግንኙነት ውስጥ ስሜታዊ ድንበሮች እውነታ

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

• የድንበር ዓይነቶች
• ስሜታዊ ወሰኖች ምንድናቸው?
• ጤናማ ስሜታዊ ወሰኖች
• የማይሰሩ ድንበሮች
• የድንበር ወጥመዶች
• ስሜታዊ ድንበሮችን ማዘጋጀት
• ራስዎን ያውቁ
• የባልደረባዎን ስሜት በጭራሽ አያስቡ
• ግልጽ እና ግልጽ ይሁኑ
• የሳንድዊች አቀራረብን ይሞክሩ
• ስለፍቅርዎ ግልፅ ይሁኑ

ሁሉንም አሳይ

ሰዎች ስለ ወሰኖች ምን እንደሆኑ እና ለግንኙነቶች ምን እንደሚያደርጉ ብዙ የተሳሳቱ አመለካከቶች አሉባቸው ፡፡ እነሱ ብዙውን ጊዜ እንደ መጥፎ ነገር ወይም በቀላሉ የማይፈለጉ እንደሆኑ ይታሰባሉ የፍቅር ግንኙነት ፡፡ አጋራችን በእኛ ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ላይ እርምጃ መውሰድ አይጠበቅበትም? ያ ፍጹም ግንኙነት አካል አይደለም? ግንኙነቱን አያበላሹም? ጥናቶች እንደሚያሳዩት ብዙ ባለትዳሮች ድንበር ቢኖራቸው ማለት ለትዳር አጋራቸው ፍቅር የለኝም ማለት ነው ብለው ይገምታሉ ፡፡

ሀ ለመደሰት እኛን ለመርዳት ጤናማ ስሜታዊ ወሰኖች ወሳኝ ናቸው ደስተኛ እና የረጅም ጊዜ ግንኙነት. በግንኙነቶች ውስጥ ስሜታዊ ድንበሮችን ማዘጋጀት ሁለቱም አጋሮች ምቾት እንዲሰማቸው ፣ አዎንታዊ አክብሮት እንዲያሳድጉ እና ጭንቀትን ፣ ድብርት እና ውጥረትን እንዲቀንሱ ያስችላቸዋል ፡፡

የድንበር ዓይነቶች

በግንኙነት ውስጥ የተቀመጡ ድንበሮች የራስዎ የማይታይ የኃይል መስክ ናቸው ፣ እናም እሱን የመጠበቅ ሃላፊነት አለዎት ፡፡ ድንበሮች አካላዊ ወሰኖችን እና ስሜታዊ ወሰኖችን ሊያካትቱ ይችላሉ። አካላዊ ወሰኖች የግል ቦታዎን ፣ ሰውነትዎን እና የግላዊነት ስሜትን ያካትታሉ። ስሜታዊ ድንበሮች ማለት ስሜትዎን ከሌላው ስሜቶች ማዘጋጀት ማለት ነው ፡፡

ስሜታዊ ወሰኖች ምንድናቸው?

ስሜታዊ ወይም በተለምዶ የሚነገረው የግል ድንበሮች እራሳችንን ከመነካካት ለመጠበቅ የሚረዳን በግንኙነት ውስጥ ያስቀመጥናቸው ገደቦች ናቸው ፡፡

በተመሳሳይ በትዳሮች ውስጥ ስሜታዊ ድንበሮችን መወሰን ከሌሎች ጋር ምን ዓይነት ባህሪን እንደሚቀበሉ ወይም እንደማይቀበሉ የመወሰን ሂደት ነው ፡፡ የተሳካ ግንኙነት ስለ ሁለት ግለሰቦች በግልፅ የተቀመጠ የእሷ ወይም የእራሱ ማንነት ስሜት አላቸው ፡፡

ጤናማ ስሜታዊ ወሰኖች

ድንበር መኖር ማለት ነው እንደ የተለየ ግለሰብ እራሳችንን ማክበር ፣ እና ያለ እነሱ ፣ ሌሎች የራሳችንን ስሜቶች እና ምኞቶች እንዲሻሩ እናደርጋለን። የተወሰኑ ጥቅሞችን ይረዳሉ

1. ጤናማ ስሜታዊ ወሰኖች በእራሳችን ልዩነት እንድንደሰት ያስችሉናል ፡፡
2. እነዚህ ያልተነካ ድንበሮች ተጣጣፊ ሲሆኑ ተገቢ በሚሆንበት ጊዜ ከሌሎች ጋር እንድንቀራረብ ያስችሉናል ፡፡
3. በጣም በመቃረብ ጉዳት በሚደርስብን ጊዜ ርቀታችንን ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡
4. መልካም ድንበሮች በተለይም በተንኮል ግንኙነቶች ውስጥ እንዳንወድቅ ያደርጉናል ፡፡
5. ከሁሉም በላይ ደግሞ እኛ ራሳችንን እንድንንከባከብ እና ከተቀበልን ደግሞ የሌሎችን ማንነት ለማክበር ያስችሉናል ፡፡

የማይሰሩ ድንበሮች

ድንበሮች ‹ሁል ጊዜ› ፣ ‹መቼም› ወይም ሌላ ፍጹም ቋንቋ የሚሉት ቃላት ብዙውን ጊዜ አይሳኩም ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ድንበሮች ብዙውን ጊዜ ከእውነታው የራቁ ናቸው እናም ስለሆነም አይዘልቅም። ብዙ አጋሮች ስለ ድንበሮቻቸው እንኳን አይናገሩም እናም አጋራቸው እነሱን እንዲያውቃቸው ብቻ ይጠብቃሉ ፡፡ ስለሆነም የግንኙነት እጥረት ግራ መጋባትን ስለሚፈጥር እና በረጅም ጊዜ ግንኙነታችሁን ሊጎዳ ይችላል ፡፡

ጤናማ ያልሆኑ ድንበሮች በአጠቃላይ በማይንቀሳቀሱ ቤተሰቦች ውስጥ መነሳታቸው ውጤት ነው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ቤተሰቦች ውስጥ ብስለት እና የግለሰባዊ ሂደት በትክክል አልተረዱም ፣ ልጁም እንደ ግለሰብ አይከብርም ፡፡ እነሱ ብዙውን ጊዜ በራስዎ ማንነት ደካማ ስሜት ተለይተው ይታወቃሉ። ስለሆነም ለባልደረባዎ ለደስታ አልፎ ተርፎም ውሳኔ የማድረግ ሃላፊነቶች ላይ በመመርኮዝ ወደ መንገድ ይመራዎታል ፡፡

የድንበር ወጥመዶች

ይህ በእንዲህ እንዳለ በግንኙነት ውስጥ የድንበር ወጥመዶችን ማወቅ አለብዎት ፡፡ ስሜታዊ ድንበሮችን እንዴት እንደሚወስኑ ለማወቅ እርስዎ የሚወድቁባቸውን የተለመዱ የድንበር ወጥመዶች ከመገንዘብ መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡ ከሚከተሉት ሁኔታዎች አንዳንዶቹ የተለመዱ ይመስላሉ ፡፡

1. ማንነቴ የሚመጣው ከባልደረባዬ ነው ፣ እናም በግንኙነት ውስጥ ከሌለሁ እኔ ማንም አይደለሁም።
2. እኔ ከነበረበት የመጨረሻው ግንኙነት ይህ መንገድ የተሻለ ነው።
3. ተጨማሪ ጊዜ ከሰጠሁት ግንኙነቱ ሊሻሻል ይችላል ፡፡
4. ያለእኔ አጋር ይጠፋል ፡፡

ስሜታዊ ድንበሮችን ማዘጋጀት

ጤናማ ድንበሮች ለእኛ አስፈላጊ የሆነውን ከማወቅ እና ከማረጋገጥ ጀምሮ አክብሮት እንደሌለብዎት ሲመስሉ እስከ መናገር ድረስ ሁሉንም ያካትታል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ለራስዎ ፍላጎቶች ጊዜ እንዲያገኙ ለራስዎ መሟገትን ያካትታል ፡፡ በግንኙነት ውስጥ ከፍቅር ጓደኛዎ ጋር ስሜታዊ ወሰኖችን ማቀናበር ለመጀመር የሚረዱዎት መንገዶች የሚከተሉት ናቸው ፡፡

ራስዎን ያውቁ

ማንኛውንም ወሰን ለማስቀመጥ የመጀመሪያው እርምጃ ያለጥርጥር ራስን ማወቅ ነው ፡፡ የሚወዱትን ወይም የማይወዱትን እና ከሚያስፈራዎት ነገር ጋር ምቾት የሚሰጥዎ ምን እንደሆነ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡

ያለራስዎ ዕውቀት በሚሠራው መንገድ ቀጣይነት ባለው ግንኙነት ሂደት ውስጥ ለመሳተፍ በጣም ከባድ ይሆናል ፡፡

የባልደረባዎን ስሜት በጭራሽ አያስቡ

በባልደረባዎ ስሜቶች ላይ ግምትን ማውጣት በግንኙነት ውስጥ ብዙ አለመግባባቶችን ሊፈጥር ይችላል ፡፡ ጓደኛዎን በደንብ ያውቃሉ ብለው ያስቡ ይሆናል ፡፡ ግን ከማሰብ ይልቅ ፍላጎታቸውን እና ፍላጎታቸውን መጠየቅ ሁል ጊዜ ተመራጭ ነው ፡፡

ግልጽ እና ግልጽ ይሁኑ

ከተናገሩት የበለጠ ቀላል ስለሚመስል የሚናገሩትን መከታተል ወሳኝ ነው ፡፡ ድንበሮችን ማቀናበር እና ከዚያ እነሱን ማስፈፀም አለመቻል የትዳር ጓደኛዎ ድንበሮችዎን ማለፍን ለመቀጠል ሰበብ እንዳላቸው ያስባል ፡፡

ለራስዎ ድንበሮች ምንም ልዩነቶችን ላለማድረግ ይሻላል ወይም ብዙም ሳይቆይ ለእርስዎ የማይቀበሉትን ነገሮች በማበላሸት ራስዎን ያገኛሉ ፡፡

የሳንድዊች አቀራረብን ይሞክሩ

ይህ ውዳሴ እና ትችትን ያካትታል። የትዳር አጋርዎ መከላከል እንዳይችል በሚያግዘው ምስጋና አማካኝነት ውይይት መጀመር ይችላሉ ፡፡

ስለፍቅርዎ ግልፅ ይሁኑ

ስለ ድንበሮችዎ ግልጽ ሆነው ስለፍቅርዎ ግልጽ መሆን ያስፈልግዎታል ፡፡ ባለትዳሮች ስለ ህጎች ፣ ግቦች እና ግቦች ግልጽ ሲሆኑ ግንኙነቱ የተረጋጋ ሊሆን ይችላል ፡፡

አጋራ: