በተፈፀመ ግንኙነት ነፃ የመሆን ስሜት ይማሩ

በአለማችን ፣ በሕይወታችን ውስጥ እና በግንኙነት ውስጥ ነፃነት መስማት ለማሳካት ከባድ ሁኔታ ነው ፡፡ ከድንበር ነፃ ቁርጠኝነትን የሚፈቅድ ነፃነት አይደለም ፣ ግን በእውነቱ የአንድ ሰው የራስን ስሜት እና በዓለም ውስጥ ያለበትን ቦታ የሚያጠናክር ነፃነት ፣ ግን መንፈስዎ ትክክለኛ እና ነፃ እንዲሆን ያስችለዋል። ቁርጠኝነት ብዙውን ጊዜ ነፃነታቸውን ለሚወዱ ሰዎች ያስፈራል ፣ ግን ለሌላው መሰጠትን እና በአዲስ መንገድ ራስን ማየት አለብን።

‘ሌላውን ሰው ነፃነት እንዲሰማው በሚያስችል መንገድ መውደድ አለብዎት።’ ~ ቲች ናሃት ሀን

ገደቦች እና ወጥመዶች

እኛ ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ የሚከተሉንን የራሳችን ህጎች ፣ የግንኙነት ህጎች እና በራስ-የተጫኑ ህጎች ወይም የራሳችን ድንበሮች ፍላጎት አለን። ከነዚህ ህጎች መካከል አንዳንዶቹ ጤናማ እና ተግባራዊ ናቸው ፣ ግን ሌሎች ብዙዎቻችንን እንደታሰርን እና እንደገደብን እንዲሰማን የሚያደርጉ እንደዚህ ያሉ ገደቦችን ይፈጥራሉ - በእርግጥ ፍቅራችንን ለሌላ ወይም “ለእስራት-ለማሰር” ማስረጃዎችን ስንፈርም ፡፡

ሰዎች እንደተጣበቁ ይሰማቸዋል ወይም በማይታየው ጎጆ ውስጥ እንዳሉ ይሰማቸዋል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች በአዕምሮአቸው ውስጥ ባሉ የድሮ ታሪኮች እና በልቦቻቸው ውስጥ ባሉ ፍርሃቶች ምክንያት እንደዚህ ይሰማቸዋል ፡፡ ዋጋቸውን ለማሳየት በግንኙነቶች ላይ ጥገኛ የሆኑ አሉ ፡፡ በግንኙነት ውስጥ እውነተኛ ስሜታቸውን ለማካፈል በቂ ደህንነት ስለማይሰማቸው ወጥመድ የተሰማቸው ሌሎች አሉ ፡፡ በልማታችን ውስጥ በታሪካችን እና በፕሮግራማችን ምክንያት ሌሎች ምክንያቶች የሚከሰቱት ተቀባይነት በማግኘታችን እና በመወደዳችን ወይም እነዚህን ነገሮች ባልተቀበልንበት መንገድ ነው ፡፡

ስለዚህ ፣ እኛ እኛ በቂ አይደለንም ወይም ሌላኛው ሰው እኛ ብቁ እንዳልሆንን በማሳየት እኛን የሚበድለን ነገር አለ በሚሉ እምነቶች ውስጥ እራሳችንን እናጠምዳለን ፡፡ እነዚህ እምነቶች ብዙውን ጊዜ በልጅነታችን ወደ መጀመሪያው ቁስላችን ይመለሳሉ ፡፡ በእውነቱ ፍጹማን ባልሆኑ ሰዎች በሕይወት እረኞች በሚሆኑን ፍጽምና የጎደላቸው አከባቢዎች ውስጥ አድገናል ፡፡

እንግዲያውስ እንደዚህ ባሉ ስሜታዊ ሸክሞች ወይም በማኅበረሰብ ጫናዎች ውስጥ እንዴት ነፃነት ሊሰማን ይችላል? መልሱ በዚያ ልብ ውስጥ በተቀደሰ ስፍራ ላይ ነው ፡፡

ፍቅርን ይቆጣጠሩ

እነዚህን ጎጆዎች በመፍጠር ሌሎችን እና የእኛን የሕይወት ተሞክሮ መውቀስ ቀላል ነው ፡፡ የግል ነፃነት ለማሳደግ ችሎታ እንጂ ለእኛ የሚሰጠን ነገር አይደለም ፡፡ እኛን የሚያስተሳስሩን ማሰሪያዎችን መፈወስ የእኛ ስሜታዊ ስራ ነው ፣ እናም ‹ሌላኛው› የሚያሰሩትን ማሰሪያዎችን ለመፈወስ ስራቸውን እንዲሰሩ መፍቀድ የእኛም ስራ ነው ፡፡ ይህ ሊሆን የሚችለው ነቀፋ የሌለበት እና የሚቀበለው እና ከሚቀበለው ስሜታዊ ብስለት ቦታ ብቻ ነው ፡፡

የመቆጣጠር ስሜት እንዲኖረን በግንኙነቶች ውስጥ ውስን የሆኑ ስሜቶችን እንፈጥራለን ፡፡ ሆኖም ፣ ‘ትክክል’ መሆን ብዙውን ጊዜ በእኛ ተሞክሮ ውስጥ ከመጠን በላይ ‘ጥብቅ’ ያደርገናል። ጠርዞቹን ማጠንከር እና በልባችን ዙሪያ ድንገተኛ ድንበሮችን መፍጠር እንጀምራለን ፡፡ ይህ የመቆጣጠሪያ ዘዴ ብዙውን ጊዜ ጉዳት ይደርስብናል ብለን ከመፍራት - እንድንወደድ ከማድረግ ለመጠበቅ እኛን ለማስቀመጥ የተቀመጠ ነው ፡፡ በእራሳችን የሚጫኑ ገደቦችን ከፈጠርን ማን እንደሚገባ እና ምን ያህል እንደሚርቁ ሁል ጊዜ ቁጥጥር እናደርጋለን ፡፡ ሆኖም እንደዚህ ዓይነቱ ቁጥጥር እና ማጭበርበር እንዲሁ በራስዎ የሚጫኑ ጭቆናዎችን ፣ ርቀትን እና ያንን የመያዝ ስሜት ይፈጥራል ፡፡ በልብዎ ዙሪያ ያለው ባለገመድ ሽቦ አጥር በቦታው ካለ ፣ አንድ ሰው ወደ ውስጥ እንደሚገባ ሁሉ እሱን ለመውጣትም በእኩልነት ከባድ ነው ፡፡

ሐቀኛ እና ትክክለኛ ራስን መውደድ ከሁሉ የተሻለ መድኃኒት ነው

ነፃ ለመሆን እንናፍቃለን ፡፡ እና ብቸኛው መከላከያው ሐቀኛ ፣ እውነተኛ እና ትክክለኛ ራስን መውደድ ነው።

ጥልቅ ሥቃዮቻችንን በመካድ ውስጥ ስንሆን ፣ ድብደባ እናደርጋለን ፣ ግድግዳዎችን እንሠራለን እና ለምን ህይወታችን እና ግንኙነታችን ለምን እንደሚሰቃይ ዓለምን እንወቅሳለን ፡፡ ይህንን ኃይል ለመቀየር ብቸኛው መንገድ ልብዎን መክፈት እና በፍቅር ርህራሄ ፣ ፀጋ እና ይቅርባይነት እራስዎን ዝቅ ማድረግ እና ወደ ቁስሎችዎ የራስዎ ክፍሎች ውስጥ ዘልቆ መግባት ነው ፡፡ በውስጣችሁ የሚይዙትን አለመተማመን ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ወይም በራስ የመተማመን ስሜትን የማይፈለጉ ስሜቶችን ማስኬድ እንዲጀምሩ ሲፈቅድ ግድግዳዎቹ ለስላሳ ይሆናሉ ፡፡ ለህመማችን ባለቤት ስንሆን እና ሃላፊነት ስንወስድ ወደ ጎጆው በር መከፈት ይጀምራል ፡፡ የራስን ታማኝነት ለማጋራት አስፈሪ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እንደዚህ ዓይነቱ እውነት እና ተጋላጭነት ብዙውን ጊዜ በሌሎች ላይ የምንሰጠውን ቁጣ ፣ ፍርሃት ፣ ቅሬታ እና ወቀሳ ያስወግዳል ፡፡ ለመልሶ ማግኛችን እና ለራሳችን እድገት ተጠያቂ አይደሉም።

ፍቅር በእውነቱ መልሱ ነው። ልዩ ፍቅር ወይም “ማንኛውም ነገር ይሄዳል” ላዩን ፍቅር አይደለም ፣ ግን ፍጽምና የጎደለው መሆንዎን የሚቀበል እና የሚተማመን ፍቅር ፣ በሌላ ሰው ዘንድ መፈወስ እና ተወዳጅ መሆን። በታማኝነት ግንኙነት ውስጥ ነፃነትን ለመለማመድ በመጀመሪያ በውስጡ ያለውን ነፃነት ማጣጣም አለብዎት ፡፡

አጋራ: