በግንኙነት ውስጥ ይቅርታን እንዴት እንደሚለማመዱ

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

• ይቅርታ ለምን አስፈላጊ ነው
• አዎንታዊውን ይፈልጉ
• ከሌላው ጋር አዝን
• እርዳታ ለማግኘት ይነጋገሩ
• በትዳር ውስጥ ቂምን እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል ላይ ምክሮች

እውነተኛ ይቅርታ በ ግንኙነት ለደስታ እና ጤናማ ግንኙነት አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ ፍቅር እና ይቅርባይነት እርስ በእርሱ የተሳሰሩ ናቸው ፡፡

ለጥያቄው ትክክለኛ መልስ ለሚፈልጉ ፣ ይቅርታ ምንድነው? እና ለምን አስፈላጊ ነው ፣ እንጋፈጠው - ማንም ፍጹም አይደለም። ይቅር ባይነት እርስዎ ሰው መሆንዎን ለመቀበል ፈቃደኛነትን ማሳየት እና ቁስለኛ መሆን እና ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡

ለዚህ ነው ይቅርታ ማንኛውንም ግንኙነት ጤናማ እና የተሳካ ለማድረግ ይቅርታው እንደዚህ ቁልፍ አካል የሆነው ፡፡ የነፍስ ጓደኛቸውን የሚያምኑ ጥንዶች ከወደፊቱ ሕይወታቸው ጋር እንደሚስማሙ እና እንደ ጓንት እንደ ሚጠበቁት ለከባድ ብስጭት ውስጥ ናቸው ፡፡

በመስመሩ ላይ ፣ ሁለቱም አጋሮች ስህተት መሥራታቸው እና ሌላውን መጉዳት የማይቀር መሆኑን ይገነዘባሉ ፡፡

ስለዚህ በእነሱ ላይ ተስፋ እንቆርጣለን ማለት ነው? ከምትወዱት እና ከምትወዱት ሰው ጋር ዘላቂ የሆነ ጋብቻ ለመደሰት ከፈለጉ ታዲያ ይቅር የማለት ችሎታችንን ማጎልበት እና ማደግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ፍቅር እና ይቅር ባይነት አብረው እንደሚሄዱ ያስታውሱ ፡፡

ያ ያለፈውን ነገር ለመተው እና እንደገና ለማመን እንዴት እንደሚቻል ጥያቄ ያስነሳል?

ይቅርታ ለምን አስፈላጊ ነው

በግንኙነት ወይም በትዳር ውስጥ ይቅርታን በእውነት እንዴት ተግባራዊ ማድረግ እንደምንችል ከማቅረባችን በፊት እስቲ የተወሰኑትን እንመልከት ቂም የመያዝ ውጤቶች።

• ለግንኙነቱ ምሬት እና ቁጣ ይጨምራል
• በወቅቱ ለመደሰት እና ለመኖር በችሎታችን ላይ እንቅፋቶች
• ለጭንቀት እና ለድብርት ደረጃችን ይጨምራል
• ከሌላው ያላቅቀናል

ስለዚህ ይቅርታ ለምን አስፈላጊ ነው?

'ይቅርታን ካልተለማመዱ በጣም የሚከፍሉት እርስዎ ሊሆኑ ይችላሉ'

ምንም እንኳን እኛ ይህንን ሁሉ አውቀን እና ይቅር ማለት እና መልቀቅ በጣም አስፈላጊ እንደሆነ እናምናለን ፣ በጭራሽ ያን ያህል ቀላል ላይሆን ይችላል። ብዙ ሰዎች ፣ ይቅር ለማለት እና ለመርሳት ፈቃደኞችም እንኳን ፣ ምንም ፍንጮች የላቸውም ይቅር ለማለት እና ለመቀጠል እንዴት እንደሚቻል .

አንድ ሰው መዘንጋት ፣ መቀመጥ እና በደልን መቋቋም አለበት ማለት ነው? ኦ ረ በእርግጥም አይደለም! እርስዎን ለመተው እና እርስዎን ያታለለውን ሰው ይቅር ለማለት እንዲረዱ የሚያግዙ አንዳንድ መንገዶች እና የተረጋገጡ ዘዴዎች እዚህ አሉ ፡፡

• አዎንታዊውን ይፈልጉ
  

አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​ሁሉም ስለ ዕይታዎች ነው ፡፡

ለአንዳንዶች ፣ በማጭበርበር እና በአእምሮ እና በስሜታዊነት ምክንያት ግንኙነታቸውን ለማቆም ስለሚወስኑ አንድን ሰው በማጭበርበር እንዴት ይቅር ማለት እንዴት እንኳን ጥያቄ አይደለም ፡፡ በግንኙነት ውስጥ ይቅር ማለት ከመፈፀም ይልቅ ቀላል ነው ፡፡

ለአብዛኛው በግንኙነት ውስጥ ማጭበርበር የሚለው አንዱ ነው ለማጭበርበር ባል / ሚስት በጣም ከባድ እንቅፋቶች እና ከተጭበረበረው የትዳር ጓደኛ ጋር በግንኙነት ውስጥ ለመቆየት አስቸጋሪ ምርጫ።

ምንም እንኳን እርስዎ ማድረግ የፈለጉት የመጨረሻ ነገር ሊሆን ቢችልም በተለይም በጥልቀት እንደተበደሉ በሚሰማዎት ጉዳዮች ላይ በዚያ ትዕይንት አንዳንድ መልካም ውጤቶች ላይ ያተኩሩ ፡፡

ለእርስዎ ምን ዋጋ ያለው ውሰድ ነበር?

የራስዎን አመለካከት ሲቀይሩ እና ያንን ተሞክሮ ለራስዎ አስፈላጊ ትምህርቶችን ለመሰብሰብ ያንን ተሞክሮ ሲጠቀሙ ፣ ከዚያ ለጥያቄው መልስ ሲያገኙ ፣ አጭበርባሪ የትዳር ጓደኛን ይቅር ማለት እንዴት ቀላል ይሆናል ፡፡

• ከሌላው ጋር አዝን

ይሞክሩት እና እራስዎን በባልደረባዎ ጫማ ውስጥ ያድርጉ ፡፡

በትዳራቸው ውስጥ ቂም በመተው ላይ እያሉ ያጋጠሟቸውን ነገሮች ወይም ለምን እንዲህ እንዳደረጉ ለመረዳት ሞክር ፡፡ ከዚህ በፊት ተመሳሳይ ስህተት ከሠሩ ይተንትኑ።

ስለ መልካም ባሕርያቶቻቸው ለማሰብ የተቻለውን ሁሉ ይሞክሩ; ይህ ሁሉ ህመም ሊያስከትሉዎት ያሰቡት እንዳልነበረ ለመረዳት ይረዳዎታል ፡፡ ምናልባት ፣ ከእርስዎ ጋር ምንም ግንኙነት የሌላቸውን የራሳቸውን ጉዳዮች እየተመለከቱ ነው ፡፡

የሚጎዳዎትን ሰው ይቅር ማለት እንዴት እንደሚቻል ላይ በጣም ጥሩው ምክር - ከመጠን በላይ ወሳኝ የሆነውን ውስጣዊ ድምጽዎን አይስሙ; ሞክር እና በተቻላችሁ መጠን ርህራሄ ይኑራችሁ .

• እርዳታ ለማግኘት ይነጋገሩ

የባልደረባ ጥፋተኛ ድርጊት እንደ ማጭበርበር በጣም የሚጎዳ ቢሆን ኖሮ መልቀቅ እና ግንኙነቱን መቀጠል በጣም ከባድ ይሆናል ፡፡

በእንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ይቅርታን ይቅር ለማለት እና ለመልቀቅ እየታገሉ ስለሆነ ስሜትዎን በተሻለ ለማሰስ ከቅርብ ሰውዎ ጋር መነጋገር ወይም የባለሙያ እርዳታ ማግኘቱ የተሻለ ነው ፡፡

በዚህ መንገድ እራስዎን በሂደቱ ውስጥ እራስዎን ለመርዳት እና ይቅርታን ለመለማመድ የሚያስፈልጉ ክህሎቶችን ለመገንባት የሚገባዎትን ድጋፍ ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ጉዳት ሲደርስብዎት ማድረግ የሚፈልጉት መጮህ ወይም ማልቀስ ብቻ ነው ፡፡

ይቅር ለማለት መሞከር በአእምሮዎ ውስጥ የመጨረሻው ነገር ሊሆን ይችላል ፡፡ ግን ለራስዎ ጊዜ ይስጡ እና ያለፈውን ጭንቀት ለመልቀቅ ለምን አስፈላጊ እንደሆነ ያውቃሉ ፣ መልቀቅ እና ይቅር ማለት - ሁሉም ለራስዎ ጥቅም ፡፡ በጋብቻ ውስጥ ይቅርታን በተመለከተ እነዚህን ስልቶች ይሞክሩ እና እንደ ሰው እንዲያድጉ እንዴት እንደሚረዱዎት ይመልከቱ ፡፡

እንዲሁም ይመልከቱ:

• በትዳር ውስጥ ቂምን እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል ላይ ምክሮች

በጋብቻ ውስጥ ወይም በማንኛውም የረጅም ጊዜ ግንኙነት ላይ ቂም መያዝ የዝምድናዎን ህልውና አደጋ ላይ የሚጥል ዝምተኛ ገዳይ ነው ፡፡

ቂም መያዝ ግንኙነታችሁን የሚያበላሽ ከሆነ ትዳራችሁ እንዲሠራ ለማድረግ ጥቂት ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡

• ኤስ ስሜቶችዎን መቆጣጠር እና መቆጣጠር በግንኙነት ውስጥ ይቅርታን ለመለማመድ እና ከእምነት ማጣት ቁስሎች ለመዳን ሲፈልጉ በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡
• ያንን ይገንዘቡ በግንኙነት ውስጥ ይቅር ማለት ማታለል የትዳር ጓደኛዎን መጥፎ ባህሪ ከማስተናገድ ጋር አይመሳሰልም . በተቃራኒው በግንኙነት ውስጥ ይቅር መባባል እንደ ባልና ሚስት እድገትን እና ከቂም እና ከቁጣ ነፃ የሆነ መጪውን ጊዜ የሚያመለክት ነው ፡፡
• ከስሜታዊ እና አካላዊ ውጣ ውረድ ይታቀቡ ፣ እና በግንኙነትዎ ውስጥ ርህራሄን ፣ ፍቅርን እና ጤናማ የመግባባት ልምዶችን ለመቀበል አንድ እርምጃ ወደፊት ይራመዱ።
• አሉታዊነት እንዲባባስ እና ሸክምዎን እንዲቀንሱ አይፍቀዱ። በግንኙነት ውስጥ የይቅርታ ቀጣይነት ፣ በአጭር ጊዜ ውስጥ ፈውስ ላይ ትኩረት ያድርጉ የተጎዱ ስሜቶችን ለረዥም ጊዜ ባለመያዝ ፡፡

በግንኙነት ውስጥ ቂም መያዙ የትዳር ጓደኛዎን ብቻ ሳይሆን ራስዎን ለመቅጣት የሚጠቁም ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ለአሉታዊ ስሜቶችዎ ምርኮ መሆንዎን ያቁሙ ፡፡

ከሁሉም በላይ ደግሞ ግንኙነታችሁ ፍንጣቂዎች እንዳሉት እና በግንኙነትዎ ላይ ጥፋት የማምጣት አቅም እንዳለው አምኖ መቀበል በግንኙነት ውስጥ ይቅርታን ለመለማመድ እና አዲስ ለመጀመር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ከባለቤትዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት በጥልቀት ለማጥበብ እና ጤናማ የአባሪነት ዘይቤዎችን ለመገንባት ይህንን ሻካራ መጠገኛ እንደ ስፕሪንግቦርድ ይጠቀሙ ፡፡

አጋራ: