በግንኙነት ውስጥ ሲሆኑ ጭንቀትን የመቋቋም 8 መንገዶች
የአዕምሮ ጤንነት / 2025
በዚህ አንቀጽ ውስጥ
ባለትዳሮች በግምት 20% የሚሆኑት በ ‹ሀ› ምድብ ስር እንደሚወድቁ ያውቃሉ? ወሲባዊ ግንኙነት የሌለበት ጋብቻ ? አዎ! አካላዊ ቅርበት ማጣት እውነተኛ ነገር ነው ፣ እና አንዳንድ ባለትዳሮች የጠፋውን ስሜት ወደ ህይወታቸው ለማስመለስ ይታገላሉ ፡፡
አካላዊ ቅርርብ ልክ እንደ ለግንኙነቶች አስፈላጊ , ያገባ ወይም ሌላ, እንደ የቃል ቅርርብ እና ፍቅር.
ባለሙያ በመተቃቀፍ ፣ በመሳም እና በመንካት አካላዊ ፍቅር ወይም አካላዊ ቅርርብ የግንኙነት ግንኙነቶችን ለማዳበር እንደ መግባባት ሁሉ ወሳኝ ነው ይላል ፡፡ ብዙ ባለትዳሮች በትዳራቸው ውስጥ አካላዊ ቅርርብ እጥረት እንዳለባቸው ከተሰማቸው የሚታገሉት ለዚህ ነው ፡፡
ለ ግንኙነት ቅርበት ይፈልጋል ለመኖር ፣ ግን በግንኙነት ውስጥ ያለ ፍቅር እና የጠበቀ ቅርርብ በመጨረሻ በባልደረባዎች መካከል ያለውን ትስስር ሊያፈርስ እና ግንኙነቱን ወደ ማይመለስበት ደረጃ ሊያደርስ ይችላል ፡፡
ካልተሳካዎት መመስረት የሚል ከባልደረባዎ ጋር ግንኙነት ፣ በስሜታዊም ይሁን በአካል ፣ ከባልደረባዎ ጋር ዘላቂ ግንኙነት ይኖረናል ብለው መጠበቅ አይችሉም ፡፡ ይህ አካላዊ ቅርበት ባለመኖሩ ብቻ ነው ፡፡
በሚለው ነጥብ ላይ ሊከራከሩ የሚችሉት ጥቂቶች ናቸው ወሲብ ልብ አይደለም እና የአንድ ነፍስ ጋብቻ ወይም ሀ የፍቅር ግንኙነት . ግን ቅርበት ማጣት ወይም የአካላዊ ቅርርብ ማጣት ካልተስተካከለ ለብዙ የወደፊት ችግሮች ዋነኛው መንስኤ ሊሆን ይችላል ፡፡
የጠበቀ ቅርርብ አለመኖሩ ምን እንደ ሆነ ለመረዳት የበለጠ ከመቀጠልዎ በፊት በግንኙነት ውስጥ አካላዊ ፍቅርን መረዳቱ አስፈላጊ ነው ፡፡
‘አካላዊ ፍቅር’ በሚለው ቃል ምን ተረድተሃል?
በግልፅ እንዲገለፅ የሚፈለግ አንድ ነገር ማለትም አካላዊ ፍቅር ማለት ‹ወሲብ› ከሚለው የሶስት ፊደል ቃል የበለጠ ብዙ ማለት ነው ፡፡
የተለያዩ አሉ የአካላዊ ቅርርብ ዓይነቶች ፣ ይበልጥ ግልጽ የሆኑ የፍቅር አካላዊ ምልክቶችን ወደ ትናንሽ አካላዊ ምልክቶች ሊያካትት ይችላል።
ለምሳሌ -
መጨናነቅ ፣ መሳም ወይም ማሽተት ፣ እጅ ለእጅ መያዝ ፣ መታሸት ፣ በትከሻዎ ላይ ረጋ ብሎ መጨፍለቅ ወይም እጅን መምታት በጋብቻ ውስጥ አካላዊ ቅርርብ የሚፈጥሩ እንደዚህ ያሉ ምልክቶች ናቸው ፡፡
ባለሙያዎችን እንኳን ለመፍታት ከሚታገሉ ምክንያቶች አንዱ በግንኙነት ውስጥ አካላዊ ቅርርብ ጉዳዮች የሚለው ነው ሁሉም ሰው አለው የእነሱ የራሱ ምቾት ደረጃ ፣ እንዲሁም አካላዊ ቅርበት ሲመጣ የግል መውደዶች እና አለመውደዶች ፡፡
ለምሳሌ -
አንዳንድ ሰዎች በአደባባይ ሲሳሳሙ ምቾት ሊሰማቸው ይችላል ፣ ሌሎች ደግሞ እንደ መጥፎ እና አሳፋሪ አድርገው ይቆጥሩታል ፡፡
በዚህ ሁኔታ ውስጥ በአደባባይ መሳም የሚፈልግ አጋር በሕዝብ አከባቢዎች አለመሳሳም የአካል ቅርርብነትን ያስከትላል ብሎ ሊሰማው ይችላል ፣ የማይፈለግ አድርጎ የሚቆጥር አጋር ግን አይሆንም ፡፡
በግንኙነቱ ውስጥ ቢያንስ አንድ አጋር በአካላዊ ፍቅር እና በጠበቀ ባህሪ ላይ ያደረጓቸው ሙከራዎች እንደማይካፈሉ በሚሰማበት ጊዜ አብዛኛዎቹ የግንኙነት ባለሙያዎች የአካል ቅርበት እጥረት እንደሚከሰት ይስማማሉ ፡፡ ከጊዜ ጋር ፣ ይህ አካላዊ ቅርበት ወይም የማይፈለግ ባልደረባ ቸልተኛነት በ ‹ውስጥ› ውስጥ አለመግባባት ያስከትላል ግንኙነት .
ከላይ የተጠቀሰውን ምሳሌ ለመጠቀም ሁለተኛው አጋር በግላዊም እንኳ ቢሆን በማንኛውም አካላዊ ቅርበት (ድርጊት) ለመካፈል የማይፈልግ ከሆነ እንደ እውነተኛ የአካል ቅርርብነት ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡
ግን ፣ እዚህ ላይ ጥያቄው አካላዊ ፍቅር ማጣት ግንኙነቱን ያበላሸዋል ወይስ አይደለም?
እንደተጠቀሰው አካላዊ ቅርበት በሁለት ሰዎች መካከል የግል ግንኙነቶችን በመፍጠር እና በማጠናከር ረገድ አስፈላጊ ነው ፡፡
ሰዎች አካላዊ ፍቅር ይፈልጋሉ ፡፡
በጋብቻ ውስጥ መቀራረብ ከጋብቻ በፊት ከጋብቻ በፊት ካለው ቅርበት በተለምዶ ይበልጥ ቅርብ እና እንዲያውም ይበልጥ የተጠበቀ ነው ተብሎ ይጠበቃል የጋብቻ ቃል ኪዳን አለው አመጣ የ ሁለት አጋሮች አንድ ላይ በስነ-ስርዓት እና በሕጋዊ ትስስር ፡፡
ስለሆነም ብዙ ያገቡ ሰዎች እንደ መተቃቀፍ ፣ መተቃቀፍ ፣ መሳሳም ፣ ወዘተ ያሉ ተግባራትን ይጠብቃሉ ፡፡
በትዳር ውስጥ የአካላዊ ቅርርብ እጥረት ሲኖር ፣ ፍቅር ከፍቅር ግንኙነትዎ ሊወጣ ይችላል ፣ ወይም በአካል የትዳር ጓደኛዎ እንዳልሳቡ ፣ ወይም የትዳር አጋርዎ ከእንግዲህ ስለእርስዎ እንደማያስብ ሆኖ ይሰማዎታል ፡፡ ከዚህ በፊት እንዳደረጉት ፡፡
በግንኙነት ውስጥ አካላዊ ቅርርብ ማጣት በፊልሞች ውስጥ ለማንበብ ወይም ለመመልከት የሚያገኙት ነገር አይደለም ፣ እነሱ እውነተኛ ናቸው ፡፡ ግን የተወሰኑት ባለትዳሮች ችላ ይላሉ የ ቀይ ባንዲራዎች . ትዳራቸው እስኪዘገይ ድረስ እየፈረሰ መሆኑን ሳይገነዘቡ በሕይወት መኖራቸውን ይቀጥላሉ ፡፡
በትዳር ውስጥ ፍቅር ማጣት ከሚሰቃዩት ውስጥ አንዱ መሆንዎን ለመረዳት የሚከተሉትን ምልክቶች እንመርምር ፡፡
የግንኙነት ባለሙያ ፣ Rori Sassoon ይላል ፣ ስሜታዊ ቅርርብ ለአካላዊ ቅርርብ መሠረት ነው ፣ ““ በስሜታዊነት ስትገናኙ በአካል ተገናኝታችኋል ፣ እናም አካላዊ ግንኙነታችሁ የተሻለ ያደርገዋል! ”
ያ ከሆነ መሰረታዊ ንክኪ የለም ፣ ከዚያ ግንኙነታችሁ በአካላዊ ቅርርብ እጥረት ብቻ የሚሠቃይ አይደለም ፣ ግን በስሜታዊ ደረጃም እንኳን አልተገናኙም።
ያ በጣም ቀይ ባንዲራ ነው! እንደ ባልና ሚስት የበለጠ መክፈት ያስፈልግዎታል ፡፡
በአሁኑ ጊዜ አካላዊ ቅርበት አለመኖሩ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ግን አጋሮች በስሜታዊነት መገናኘት ካልቻሉ ያንተን ትኩረት የሚፈልግ ዋና ችግር አለ ፣ አሳፕ!
የመገለል የተለመዱ ስሜቶች ወይም ከባልደረባዎ ጋር ተቋርጧል ናቸው ምልክቶች የ ስሜታዊ ቅርርብ አለመኖር. እናም ፣ ስሜት በማይኖርበት ጊዜ ፣ ጥንዶች ያንን ከሌላው ጋር ያንን አካላዊ ትስስር አይገነዘቡም ፡፡
በትዳር ውስጥ ፍቅር በማይኖርበት ጊዜ ለዚያ ግንኙነት በጭራሽ ምንም የወደፊት ተስፋ አይኖርም ፡፡
ወሲብ የኋላ ወንበር የሚይዝበት ጊዜ አለ ፣ በተለይም በእርግዝና ወቅት ወይም የሚንከባከቡ ሕፃናት ሲኖሩ ፡፡ እንደ በጋብቻ ውስጥ ደረቅ ፊደል ሁለት የተለያዩ ውጤቶችን ሊኖረው ይችላል ፡፡
ወይ ባልና ሚስት ይችላል መልመድ ለዚህ ለጊዜው ደረቅ ፊደል ወይም ስሜት ሙሉ በሙሉ ተለያይቷል ፣ በመጨረሻም ወደ ክህደት እና ወደ ጋብቻ መለያየት የሚወስደው።
አለመግባባት ምንድነው? ደህና! ይህ ሁለት ያልበሰሉ ሰዎች አንዳቸው ለሌላው ምላሽ ሲሰጡ የሚያሳይ ምልክት ነው ፡፡ ሁለቱም አጋሮች የሌላውን አመለካከት ለመገንዘብ ፈቃደኛ ካልሆኑ ብዙውን ጊዜ እነዚህ ውዝግቦች በዋና ዋና ግጭቶች ውስጥ ያበቃሉ ፡፡
አጋሮች በአካልም ሆነ በስሜታዊነት መገናኘት ካልቻሉ እነዚህ ውዝግብ በሕይወትዎ ውስጥ መደበኛ ነገር ይሆናሉ ፡፡ በትዳር ውስጥ አካላዊ ቅርርብ ማጣት አጋሮቹን በስሜታዊነት እንዲለዩ የማድረግ ኃላፊነት አለበት ፡፡
ውዝግብ ይከሰታል መቼ ሁለቱም በስሜት የተገናኙ አይደሉም እና የትዳር ጓደኛዎን ለመረዳት አነስተኛ ፍላጎት ያሳዩ ፡፡
ግንኙነታችሁ አንድ ጊዜ እንደነበረው ሁሉ ብልጭታ ፣ ስሜት ፣ ተጫዋች እና ቀልድ የጎደለው ነውን? መልሱ ‘አዎ’ ከሆነ ያኔ በአደጋ አፋፍ ላይ ቆመዋል።
ብዙም ሳይቆይ ፣ ከእናንተ መካከል አንዱ ትዕግስትዎን ያጣል እናም ያልጠገበ የሕማም እና የሕይወት ረሃብ ግንኙነታችሁን ወደ ጉልህ ቀውስ ያደርሰዋል ፡፡
አካላዊ ቅርርብ እንዲሻሻል ምን ማድረግ ይቻላል?
ነው ሁልጊዜ ቀላል አይደለም ወደ ጉዳዩን አስተካክል አካላዊ ቅርርብ እጥረት-ግን በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ሊከናወን ይችላል ፡፡
የጠበቀ ወዳጅነትን ለመፍታት ቁልፉ ነገሮችን በዝግታ መውሰድ ፣ እያንዳንዱ አጋር በአካላዊ ቅርርብ ምን እንደሚወደው እና እንደማይወደው ማወቅ እና በፍቅር ላይ ባልሆኑ መንገዶች አካላዊ ቅርርብ እንዲኖር ማበረታታት ነው ፣ ለምሳሌ በቀላሉ እጅን በመያዝ ፣ ጎን ለጎን መቀመጥ ፊልሞችን እየተመለከቱ ፣ አብረው በእግር ሲጓዙ ፣ ወዘተ ፡፡
አጋራ: