በ 5 ውጤታማ ደረጃዎች ውስጥ ጓደኛዎን መኮረጅ እንዴት እንደሚቆም እነሆ

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

• ለምን እንደሚከሰት ለይ
• ምን እንደሚፈልጉ ይገንዘቡ
• ችግሩን መፍታት
• ወደ ማጭበርበር በሚመሩዎት የባህሪ ዘይቤዎች ያቁሙ
• ከባለሙያ ጋር አብሮ ለመስራት ያስቡ
• ሁኔታውን ለመቀየር እራስዎን ይለውጡ

በአጭበርባሪዎች ላይ መፍረድ ቀላል ነው ፣ በተለይም ከዚህ በፊት በባልደረባዎ ክህደት ከተጎዱ ፡፡ ሆኖም ፣ አጭበርባሪዎች አጋሮቻቸውን ለመጉዳት የሚያደርሱ ውሳኔዎችን ቢያደርጉም የግድ መጥፎ ሰዎች አይደሉም ፡፡ ለምን እንደሰሩ ላያውቁ ይችላሉ ፣ እናም ይህ ሁሉንም ከማጭበርበር ዑደት መውጣት ይበልጥ አስቸጋሪ ያደርገዋል።

ማታለል በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ሀ ጥናት ከአምስት ሰዎች አንዱ ማጭበርበሩን እንደሚቀበል አገኘ ፡፡ ሰዎች ማህበራዊ የማይፈለጉ ባህሪያትን ማድረጋቸውን ለመቀበል ፈቃደኛ ሊሆኑ ስለሚችሉ ይህ ቁጥር ምናልባት ከፍ ያለ ነው። ብዙዎቹ ምናልባት እያሰቡ ነው ፣ እራስዎ ተካተዋል ፣ ማጭበርበርን እንዴት ማቆም እንደሚቻል።

የትዳር ጓደኛዎን ማጭበርበር ለማቆም ሊረዳዎ ከሚችል ማታለል እራስዎን እንዴት ማቆም እንደሚችሉ ላይ ስድስት ደረጃዎችን ይመልከቱ ፡፡

1. ለምን እንደሚከሰት ለይ

እንደማንኛውም የሕይወት ችግር ፣ ለማጭበርበር ምክንያቱን መገንዘብ እሱን ለማጥፋት ወሳኝ እርምጃ ነው ፡፡ እራስዎን ይጠይቁ “ለማጭበርበር ለምን ተፈተንኩኝ?” የባህሪ ዘይቤዎችን ከማጭበርበር የሚቀድመው ምንድነው? ክህደትን ለማቆም ፣ ወደ እሱ የሚወስደውን መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡

እርግጠኛ ካልሆኑ የአጭበርባሪዎች ባህሪ ዘይቤዎችን ከግምት ውስጥ ያስገቡ እና እርስዎ እራስዎ ከእነዚህ ውስጥ ማንኛቸውም እንደሆኑ ካወቁ ይመልከቱ ፡፡ ማጭበርበር የሚከተለው መንገድ ሊሆን ይችላል

• በትዳር ጓደኛዎ ላይ የቅርብ ጓደኛ ወይም ጥገኛ ከመሆን ይቆጠቡ ፣
• ጓደኛዎን ለመቅጣት
• ከአሁን በኋላ ደስተኛ ካልሆኑበት ግንኙነት ማምለጥ ፣ ወይም
• የደስታ ስሜት ይኑርዎት።

2. የሚፈልጉትን ይረዱ

ማጭበርበርን እንዴት ማቆም ይቻላል? በግንኙነትዎ ውስጥ ማታለል ምን ዓላማ እንዳለው ይገንዘቡ ፡፡ በትዳሬ ውስጥ ዝሙት እንዴት እንደሚቆም እያሰቡ ከሆነ ፣ ትዳራችሁን ይመርምሩ ደህና ፡፡

ለመጠየቅ በጣም ከባድው ጥያቄ አታላይ መሆንን እንዴት ማቆም እንዳለበት አይደለም; ይልቁንስ

ለምን አታላይ ለመሆን እመርጣለሁ?

ማጭበርበር ይረዳዎታል ፍቅር በሌለው ጋብቻ ውስጥ ይቆዩ ፣ ወይም እሱን ለመተው አንድ እርምጃ ነው?

በማጭበርበር ሱሰኝነት ውስጥ የመቆየት እና በትዳሩ ውስጥ ምንም ነገር የማይቀይርበት መንገድ ነው ወይንስ እራስዎ በህይወት ውስጥ ብዙ ነገሮችን ለማሳየት እና በቀላሉ ለመተው መንገድ ነው?

ይህንን የሚያደርጉት ባልደረባዎን በአንድ ነገር ለመቅጣት ነው ፣ ወይም ይህን የሚያደርጉት በትዳር ውስጥ ሊደረስበት የማይችል ነው ብለው የሚያስቡትን አንድ ነገር ለማግኘት ነው?

ማጭበርበርን እንዴት ማቆም ይቻላል?

እነዚህን ጥያቄዎች በተለይም በትዳር ውስጥ በተደጋጋሚ ክህደት በሚፈጽሙ ጉዳዮች ላይ በደንብ ይመልከቱ ፡፡ የሚፈልጉትን ሲረዱ ፣ ከማጭበርበር ይልቅ በሌላ መንገድ ለማሳካት መሞከር ይችላሉ።

3. ችግሩን መፍታት

ከግንኙነት ምን እንደሚመኙ ሲገነዘቡ ወደ እሱ መሥራት መጀመር ይችላሉ ፡፡ መንስኤውን መረዳቱ ቀጥሎ ምን እርምጃዎችን እንደሚወስዱ ይመራዎታል ፡፡

በባልደረባዎ ላይ ከተናደዱ ያስፈልግዎታል መግባባት እና በመቆጣት ይሰሩ ፡፡ የበለጠ ማጋራት ይጀምሩ እና ስለጉዳዮቹ ማውራት ይጀምሩ። መጀመሪያ ላይ እነሱን ለመቅጣት ለምን እንደፈለጉ ዋናውን ነገር ካልፈቱ በስተቀር ባልደረባዎን በማጭበርበር ለመቅጣት ያለዎት ፍላጎት አይጠፋም ፡፡

ለመልቀቅ ከፈለጉ እና ከእንግዲህ በግንኙነቱ ውስጥ እራስዎን ማየት ካልቻሉ ርዕሰ ጉዳዩን እንዴት መቅረብ እንደሚችሉ ማሰብ ይጀምሩ ፡፡ በመጀመሪያ ነገሮችን ነገሮችን ለማቆም ነርቭ ለምን አልነበራችሁም እና ማጭበርበርን ለምን መረጡ?

በትዳሩ ውስጥ ለመቆየት ከወሰኑ እና አታላይ መሆንዎን እንዴት ማቆም እንዳለብዎ ማወቅ ከፈለጉ በግንኙነትዎ ውስጥ የጎደለውን በመረዳት ላይ ይሥሩ ፡፡ ከባልደረባዎ ጋር ይነጋገሩ ስለዚህ ሁለታችሁም ግንኙነታችሁ እንዲሻሻል ቁርጠኛ መሆን ትችላላችሁ ፡፡ ያለብዎትን ችግር ይፍቱ ፣ በግጭት አፈታት ላይ መሥራት ፣ እና የበለጠ ደስታን ያስተዋውቁ።

'በግንኙነት መጀመሪያ ላይ ያደረጉትን ያድርጉ እና መጨረሻ አይኖርም' -አንቶኒ ሮቢንስ

በግንኙነት ችግሮች ፣ በጠበቀ ቅርበት ጉዳዮች ላይ መሥራት እና ለግንኙነቱ የበለጠ ፍቅርን ማስተዋወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ እኛ 100% ይሠራል እንላለን ግን ትዳራችሁን እድል ይሰጣቸዋል ፡፡

4. ወደ ማጭበርበር በሚወስዱዎት የባህሪ ዘይቤዎች ያቁሙ

የተለያዩ ሰዎች ማጭበርበር የተለያዩ ነገሮችን እንደሆኑ አድርገው ይመለከቱታል - መልእክት መላክ ፣ ሴክስ ማድረግ ፣ መሳም ፣ ወሲብ ፣ ወዘተ ፡፡ እርስዎ እና የትዳር አጋርዎ የት መስመር ይሳሉ? ይህንን ማወቁ ራሱን የማጭበርበር ተግባርን ብቻ ሳይሆን ወደ ማጭበርበር የሚወስዱትን መንገዶችም ጭምር ለማስወገድ ይረዳዎታል ፡፡

እርስዎ እና አጋርዎ ማሽኮርመም እንደ ማጭበርበር አይቆጠሩም ይበሉ ፡፡ ምንም እንኳን ያ ለእርስዎ እውነት ቢሆንም ፣ በማጭበርበር ረገድ እንዴት እንደሚጫወት አስበው ያውቃሉ? ሴክስቲንግ እንደሚያደርጋት በተመሳሳይ መንገድ ምንዝር ያደርግልዎ ይሆናል።

አንዱን ወሰን መሻገር ቀጣዩን ለመሻገር ቀላል ያደርገዋል ፣ እና እርስዎ ከማወቅዎ በፊት ማጭበርበርን እንዴት ማቆም እንዳለብዎ ላያውቁ ይችላሉ። ማጭበርበርን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ለመማር ወደ አንድ ጉዳይ የሚወስዱትን እያንዳንዱ እርምጃ ልብ ይበሉ ፡፡

ዝነኛ የግንኙነት ባለሙያ ኤስተር ፔሬል ለተጨማሪ ሀሳቦች በታዋቂው የቴድ ንግግር ሀሳቧን ስትሰጥ ይመልከቱ ፡፡

5. ከባለሙያ ጋር አብሮ ለመስራት ያስቡ

በትዳር ጓደኛዎ ላይ ማታለል ሱስ ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ እና በግንኙነቴ ውስጥ ማጭበርበርን እንዴት ማቆም እንዳለብዎ ካሰቡ የሥነ ልቦና ሕክምናን ያስቡ ፡፡ አንድ የሰለጠነ ባለሙያ ወደ መንስኤው ወደ ማጭበርበር ዑደቶች የሚያመሩዎትን ዋና ምክንያት ፣ ቅጦች እንዲከፍቱ ሊያግዝዎት ይችላል እና ማጭበርበርን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ለማወቅ ይረዱዎታል። በግንኙነቱ ውስጥ ለመቆየትም ይሁን ለመተው ፣ ቴራፒስት ከእርስዎ ጋር አብሮ መስራቱ ይህን ሂደት የበለጠ ቀላል እና ውጤታማ ያደርገዋል ፡፡

በተጨማሪም ፣ የትዳር ጓደኛዎ ስለ ጉዳዩ ካወቀ እና አብረው ለመቆየት ከፈለጉ ፣ ባለትዳሮች ማማከር ለግል ሕክምና ተመራጭ ነው ፡፡ ምንም እንኳን ሁለታችሁም ቴራፒስትዎ ሊኖርዎት ቢችልም ፣ እንደዚያ ነው የጉዳዩን ስሜታዊ ውጣ ውረድ ለመቋቋም የባልና ሚስት ቴራፒስት እንዲኖርዎት ይመከራል ፡፡ የተቀሰቀሰውን ቀውስ አለመታመንን ለማስተዳደር ፣ ይቅርታን ለማመቻቸት ፣ ለክህደት አስተዋፅዖ የሚያደርጉትን ምክንያቶች በመረዳት እና በመግባባት በኩል ቅርርብ እንዲጠናከሩ ይረዱዎታል ፡፡

ሁኔታውን ለመቀየር እራስዎን ይለውጡ

ላለመታለል እንዴት አንድ ነጠላ መልስ የለም ፡፡ ያ ቀላል ቢሆን ኖሮ ማንም አያደርገውም ነበር ፡፡ በተጨማሪም ማጭበርበርን እንዴት ማቆም እንደሚቻል መማር ብዙ እርምጃዎችን እና ጊዜን የሚጠይቅ ሂደት ነው ፡፡

ለምን እንደሚከሰት መረዳቱ ብዙውን ጊዜ ከማጭበርበር ጋር ለማቆም የመጀመሪያው እና ወሳኝ እርምጃ ነው ፡፡ ከግንኙነት ምን እንደሚፈልጉ ማወቅ እና አሁን ባለው ጓደኛዎ ውስጥ ማግኘት ይችሉ እንደሆነ ማወቅም አስፈላጊ ነው ፡፡ እርስዎ እንዲፈጽሙ የሚረዳዎት ጉዳይ ምንድነው? መቆየት እና መታገል ወይም ጋብቻውን ማቆም እና መቀጠል አለብዎት?

ትዳራችሁን ለማሻሻል ለመስራት ከወሰናችሁ ፣ ከባልደረባዎ ጋር ለመግባባት እና ባለሙያ ቴራፒስትን ለማሳተፍ ከወሰኑ ፡፡

ቀላል መፍትሄዎች የሉም ፣ ግን የሚያስፈልገውን ሥራ ከሠሩ ፣ ለማጭበርበር ለምን እንደፈተኑ እና አሁን እና ለወደፊቱ ማጭበርበርን እንዴት ማቆም እንደሚችሉ ማወቅ ይችላሉ።

አጋራ: