ከፍቅር መውደቅ? ከባልደረባዎ ጋር እንደገና ለመገናኘት አራት መንገዶች

ከባልደረባዎ ጋር እንደገና ለመገናኘት መንገዶች

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

በቢሮ ውስጥ ከባድ ቀን እና ገሃነም ከተጓዙ በኋላ ከቤተሰብዎ ጋር ዘና ለማለት ምሽት ወደ ቤትዎ ለመሄድ መጠበቅ አይችሉም። ግን በሩን ከፍተው ሲጮሁ “እኔ ቤት ነኝ!” ማንም ያስተዋለ አይመስልም ፡፡ ቤቱ አደጋ ነው ፣ ልጆቹ በዱር ይሮጣሉ ፣ የወጥ ቤቱ ጠረጴዛም በቤት ስራ እና በቆሻሻ ምግቦች ክምር ስር ተቀበረ ፡፡ እንደገና እራት የናፈቁ ይመስላል።

ወደ መጸዳጃ ቤት በሚወስደው መንገድ ላይ የትዳር ጓደኛዎ በስማርትፎን ላይ በተለጠፈ ብስጭት ፣ አይኖች እና አውራ ጣቶች በብሩሽ ይቦረሽራል ፡፡ “እኔንም ማየትህ ጥሩ ነው” ስትል መልስ ትሰጣለህ ፣ ግን አሽሙርህ በተቆለፈ በር ተገናኝቷል። ተቆጥተው ነገሮችዎን ይጥላሉ ፣ ወደ ማቀዝቀዣው ያመራሉ ፣ እና እራስዎን ሳንድዊች ያደርጋሉ ፣ በዙሪያዎ ያለውን ግርግር ችላ ለማለት ይሞክራሉ ፡፡ ከልጆች ጋር በትንሽ ንግግር ላይ ግማሽ-ልባዊ ሙከራ ካደረጉ በኋላ ወደ ላይ ወጥተው በመኝታዎ ውስጥ መጥፎ ጣዕም በአፍዎ ውስጥ ይዘጋሉ ፡፡ ወደ ቴሌቪዥኑ የርቀት ቦታ ሲደርሱ በድንገት በአእምሮዎ ውስጥ ብቅ አለ ፣ በመንገድዎ ውስጥ ያቆመዎታል-“የትዳር አጋሬ ከእንግዲህ አይወደኝም ፡፡ ወደዚህ እንዴት መጣ? ”

ይህ ሁኔታ የሚታወቅ ከሆነ ብቻዎን አይደሉም። እንደ ባለትዳሮች ቴራፒስት ፣ ባለፉት ዓመታት ስፍር ቁጥር የሌላቸውን የዚህ ታሪክ ስሪቶች ከደንበኞቼ ሰምቻለሁ ፡፡ እነሱ ብዙውን ጊዜ “ከፍቅር መውደቃቸውን” ይነግሩኛል ፣ ግን ያ የሆነው በእውነቱ አይደለም። ጥንዶች በድንገት ከፍቅር የተነሳ “አይወድቁም” ፡፡ ይልቁንም ከጊዜ ወደ ጊዜ ቀስ በቀስ የመለያየት አዝማሚያ አላቸው ፡፡ ይህ የሚከሰተው እርስ በእርስ ለመገናኘት ብዙ ባጡ እድሎች ምክንያት ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ እነዚህ ያመለጡ ግንኙነቶች አልፎ አልፎ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ቀስ ብለው ልማድ ይሆናሉ ፣ እና በመጨረሻም እነሱ መደበኛ ይሆናሉ።

ርቀት ወደ ግንኙነት ሲገባ አጋሮች ብቸኝነት ይሰማቸዋል ፣ የተተዉ ፣ ግንኙነታቸው እንደተቋረጠ እና መራራ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል ፡፡ በዚህ አሉታዊ አስተሳሰብ ውስጥ ተጣብቀው ፣ በአጠቃላይ ለመገናኘት መሞከራቸውን ሊተው ይችላሉ ፡፡ ግን ሁሉም አልጠፋም ፡፡ እሱ ነው ይቻላል ጥንዶች እንደገና እንዲገናኙ ፡፡ ቁልፉ ለሁለቱም አጋሮች ግንኙነቱን እንዲቆጣጠሩ በማቋረጡ የመጀመሪያ ምልክት ላይ ከመውጣት ይልቅ ወደ ትርጉም ወዳላቸው ግንኙነቶች የሚወስዱ እርምጃዎችን መውሰድ ነው ፡፡

በተግባሬ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ጥንዶችን እንዲወስዱ እመክራለሁ አራት የተወሰኑ እርምጃዎች እርስ በእርስ እንዲገናኙ ሊረዳቸው ይችላል ፡፡

1. ለማጣራት ሳይሆን ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ይጠይቁ

ለባልደረባዎ እውነተኛ ፍላጎት ማሳየት እንደገና ለመገናኘት አስፈላጊ የመጀመሪያ እርምጃ ነው። ስለ አጋርዎ ቀን መጠየቅ-እነሱ እየታገሏቸው ያሉ ችግሮችም ሆኑ በጥሩ ሁኔታ ስለሚሄዱ ነገሮች - እንደገና ለመገናኘት ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ ለረጅም ጊዜ አብረው የኖሩ ጥንዶች ብዙውን ጊዜ ማወቅ ያለባቸውን ነገሮች ሁሉ እንደሚያውቁ በመገመት እነዚህን ውይይቶች ማቆም ያቆማሉ ፡፡ ግን እነዚህ ያመለጡ ግንኙነቶች ናቸው። ለእነዚህ ጥያቄዎች በወቅቱ ለመገንባት ንቁ ጥረት ያድርጉ (ጠዋት ላይ ከቡና በላይ ፣ በቀን ውስጥ በጽሑፎች ወይም በኢሜሎች በኩል ፣ ለእርስዎ የሚጠቅመው ማንኛውም ነገር) እና በትክክል ማወቅ እንደሚፈልጉ ግልፅ ያድርጉ-እርስዎ ለማረጋገጥ ብቻ አይደለም እርስዎ ቀድሞውኑ ያውቃሉ ብለው ያስባሉ ፡፡

2. ደፋር ይሁኑ ግን ተጋላጭ ይሁኑ

በግንኙነትዎ ላይ ስጋት ሲኖርዎት ስለነዚህ ስጋቶች ለባልደረባዎ ክፍት ማድረግ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ወደ ውጊያ-ወይም የከፋ ወደ መፍረስ የሚወስድ ቢሆንስ? ጀልባውን ከማናወጥ መቆጠብ የተሻለ አይደለምን? በአንድ ቃል ውስጥ የለም ስጋቶችዎን መከልከል ግንኙነታችሁን ሊጎዳ የሚችል ከባድ የተሳሳተ ግንኙነት ነው ፡፡ ስጋቶችዎን መጋራት ድፍረትን ይጠይቃል ምክንያቱም ግንኙነትዎን በተጋላጭ ሁኔታ ላይ ያደርገዋል ፣ ግን ከፍቅረኛዎ ጋር እንደገና መገናኘት ከፈለጉ መክፈት አስፈላጊ ነው ፡፡

ደንበኞቼ ይህንን ጠቃሚ እርምጃ እንዲወስዱ የጎትማን ዘዴ ጥንዶች ቴራፒ መስራች በዶክተር ጆን ጎትማን የተቀየሰ Soften Startup የተባለውን ዘዴ እንዲመክሩ እመክራለሁ ፡፡ ሶልደን ጅምር (አጀማመር) ጅምር የትዳር አጋርዎን ከመተቸት ወይም ከመውቀስ በሚታቀብ መንገድ አስቸጋሪ ውይይት የሚከፈትበት ስልት ነው ፡፡ እሱ “በቅርብ ተጨንቄአለሁ ፣ ወይም“ ብቸኛ ሆ and እና ሰሞኑን ናፍቄሻለሁ ”፣ ወይም“ አሁን ትንሽ ተጭኖብኛል ”በሚለው አንድ ነገር ላይ በሚመለከተው መግለጫ ይከፈታል። በመቀጠል ሁኔታዎን ያብራራሉ ፣ ስሜትዎን ምን እንደ ሆነ በማተኮር-ግን በባልደረባዎ ላይ ጥፋተኛ በሚሆንበት መንገድ አይደለም ፡፡ ለምሳሌ ፣ በመክፈቻው ትዕይንት ላይ የገለጽኩት ሰው “አንድ ጊዜ ወደ ቤት ስመለስ በጣም ደክሞኝ ነበር እና ከሥራ በመወጠር ተጨንቄ ነበር ፡፡ ልጆቹ እየተሯሯጡ ሲሄዱ እና ቤቱ እንዴት እንደታመሰ ሲመለከት ሳየው ነገሩን ይበልጥ ያባብሰዋል ፡፡ ” የመጨረሻው እርምጃ የሚፈልጉትን ወይም የሚፈልጉትን መግባባት ነው-“በእውነት የምጠብቀው ነገር ከእርስዎ ጋር ዘና ያለ ምሽት ነበር ፡፡” እዚህ ላይ ያለው ሀሳብ ከባልደረባዎ የሚፈልጓቸውን የተወሰኑ እርምጃዎችን ለመዘርዘር አይደለም (ልጆቹን እንዲተኛ ያድርጉ ፣ ሳህኖቹን ያድርጉ ፣ ወዘተ) ፡፡ በትክክል ምን እንደሚፈልጉ ለባልደረባዎ የበለጠ አስፈላጊ ነው-ከሚያስቡት በላይ ብዙ ጊዜ የሚቀር አስፈላጊ ግንኙነት።

3. አድናቆት አሳይ

በመደበኛነት ከባልደረባችን አድናቆት ስንቀበል መልሰን ለመስጠት በጣም ለጋስ እንሆናለን ፡፡ በሌላ በኩል ግን አድናቆት ሲሰማን የራሳችንን አድናቆት ለመግለጽ በጣም ስስታም እንሆናለን ፡፡

ግንኙነታችሁ በአድናቆት ስሜት ውስጥ ከወደቀ ይህንን ይሞክሩ-ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ካለፈው ሳምንት ጋር ከባልደረባዎ ጋር ያስቡ ፡፡ የትዳር አጋርዎ ለእርስዎ የነበረበትን ፣ ለእርስዎ ጥሩ ነገር ያደረገልዎ ወይም ፈገግ የሚያሰኘዎትን የተናገሩትን ጊዜያት ሁሉ ይያዙ ፡፡ አሁን በእነዚህ ጊዜያት ለባልደረባዎ ያለዎትን አድናቆት እንደገለጹ እራስዎን ይጠይቁ ፡፡ ካልሆነ እነዚህ በአድናቆት ለመግለጽ ጥረት በማድረግ በቀላሉ ሊጠግኗቸው የሚችሏቸው እነዚህ ያመለጡ ግንኙነቶች ናቸው ፡፡

ከራሴ ጋብቻ አንድ ምሳሌ ማካፈል እፈልጋለሁ ፡፡ ባለቤቴ በየቀኑ ማለዳ በጣም ለስራ ይወጣል ፡፡ ቡናውን ሲያበስል ሁል ጊዜ ለእኔ ይበቃኛል ከእንቅልፌ ስነቃ የሚጠብቀኝ ሞቅ ያለ ኩባያ አለ ፡፡ ይህ ትንሽ የምልክት ምልክት ነው ፣ ግን ከጧት ፍጥጫዬ ጥቂት ውድ ደቂቃዎችን ይላጫል እና ቀኔን ትንሽ ትንሽ እብድ ያደርገዋል። ከሁሉም በላይ ፣ እሱ ስለ እኔ እያሰበ እንደሆነ እና እኔን እንደሚያደንቀኝ ያሳያል። ስለዚህ በየቀኑ ጠዋት ለቡና ጽዋ አመሰግናለሁ የሚል ጽሑፍ በመላክ ለእሱ ያለኝን አድናቆት እገልጻለሁ ፡፡

4. አብረው ጊዜ ያሳልፉ

በየቀኑ ስለሚያዩዎት ብቻ ከፍቅረኛዎ ጋር ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉ ሊመስሉ ይችላሉ ፡፡ ግን ይህ ጊዜ ከባልደረባዎ ጋር ለመገናኘት ትርጉም ያለው ጊዜ ምን ያህል ነው? ብዙ ባለትዳሮች አንዳቸው ለሌላው ጊዜ ለማግኘት ይጣጣራሉ ምክንያቱም ሁል ጊዜ ሌሎች የጊዜ ግዴታዎች ቅድሚያ እንዲሰጡ ስለሚፈቅዱ ነው ፡፡ በልምምድ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ባለትዳሮች በየሳምንቱ እርስ በእርሳቸው ለመገናኘት የሚያሳልፉትን ጊዜ እንዲከታተሉ እጠይቃለሁ ፡፡ እኛ ብዙውን ጊዜ በሰከንዶች እንጀምራለን ፣ ከዚያ ወደ ደቂቃዎች እንሰራለን እና በመጨረሻም ወደ ሰዓታት እንሄዳለን ፡፡ ወደ ሰዓት ከደረስን በኋላ የምክር ክፍሎቻችን ድግግሞሽ መውረድ ይጀምራል ፡፡ ዶ / ር ጎትማን ባልደረባዎች በየሳምንቱ “5 አስማታዊ ሰዓቶችን” አብረው እንደሚያሳልፉ ይመክራሉ ፡፡ ይህ በመጀመሪያ ላይ ብዙ ሊመስል ይችላል ፣ ግን ከባልደረባዎ ጋር እንደገና ለመገናኘት በጣም ጥሩ ቀመር ነው።

አጋራ: