በግንኙነት ውስጥ ሲሆኑ ጭንቀትን የመቋቋም 8 መንገዶች
የአዕምሮ ጤንነት / 2025
በዚህ አንቀጽ ውስጥ
በረጅም ግንኙነት ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ የበለጠ ወይም ያነሰ የመተሳሰር ስሜት የሚሰማዎት እና ከሌላው ጉልህ ሰው ጋር ፍቅር የሚኖርዎት ቀናት መኖራቸው ፍጹም የተለመደ ነው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ በተስፋ መቁረጥ ስሜት ሊተውዎት እና ትክክለኛውን ውሳኔ ወስደዋል ወይ ብለው እንዲጠይቁ በሚያደርግዎት ግንኙነት ውስጥ ስሜቶች መኖሩ የተለመደ ነገር አይደለም ፡፡
ከፍቅረኛዎ ጋር ፍቅር እንደሌለው ሆኖ ሲሰማዎት መጨነቅ ሊጀምሩ እና ፎጣውን መጣል ወይም አለመሆኑን በማሰብ ራስዎን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ በዚህ ጊዜ ተስፋን እንዲጠብቁ እና እንደዚህ እንዲሰማዎት ያደረጉዎትን ነገሮች ዝርዝር እንዲዘረዝሩ ይመከራል ፡፡
ሁሉንም ችግሮችዎን ከዘረዘሩ በኋላ በአንድ ወቅት ቢራቢሮዎች እንዲኖሯችሁ ያደረጋችሁትን ስሜት ለምን እንደጠፋ ለማወቅ አሁንም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህንን ጉዳይ አውጥተው ከወዳጅ ጓደኛዎ ጋር ፍቅርዎን እንደገና መውደድ ይችላሉ ፡፡
ከዚህ በታች የተጠቀሱትን ቅደም ተከተሎች ይከተሉ እና እንደገና ከአጋርዎ ጋር ፍቅር ይኑሩ
ከዓመታት የፍቅር ጓደኝነት እና ከአንድ ሰው ጋር ከተጣበቁ በኋላ የእርስዎ ጉልህ ሌላኛው ከፍቅረኛ አጋር ይልቅ እንደ ጓደኛዎ አብሮዎ ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ ይህ ሊሆን የቻለው የትዳር አጋርዎ በልጆች እና በስራ ተጠምዶ ፣ ወይም ተለያይተው ሊሆን ይችላል ፣ ወይም በአንድ ወቅት የነበረዎት ብልጭታ ከእንግዲህ ላይኖር ይችላል ፡፡
ከፍቅር እንድትወድቅ ያደረግብዎት ምንም ምክንያት ቢኖር ፣ ነበልባሉን እንደገና በማንሳት ወደኋላ መመለስ ይችላሉ ፡፡ ሕይወት በመንገድ ላይ ከመግባቱ በፊት ምን እንደነበረ አስታውሱ እና ሁለታችሁም ተጠምዳችኋል; ይህ የጠፉ ስሜቶችዎን ለመመለስ ይረዳዎታል።
ከአንድ ሰው ጋር ረዘም ላለ ጊዜ ከቆዩ በኋላ አካላዊ አይደሉም ፡፡ የረጅም ጊዜ ጥንዶች እርስ በእርሳቸው መነካካት ያቆማሉ ፣ እና ይህ እርስዎን ለሁለት እንዲለያዩ ያደርግዎታል። ሁለት ሰዎች ሲነኩ በሰውነትዎ ውስጥ በፍጥነት እንዲወድቁ የሚያደርጋቸውን ኬሚካሎች እንዲለቀቅ የሚያደርግ አንጎል ውስጥ በፍጥነት አድሬናሊን አለ ፡፡
ከባልደረባዎ ጋር እየተነጣጠሉ በሚሆኑበት ጊዜ ፣ በቀላሉ መተቃቀፍ ቢሆንም ሁለታችሁም አካላዊ ከመሆናቸው በፊት ምን ያህል ጊዜ እንደነበረ አስቡ ፡፡ የበለጠ ለመነካካት ይሞክሩ ፣ እና ይህ እንደገና በፍቅር ውስጥ ለመግባት ሁለታችሁም ይረዳዎታል።
አካላዊ ንክኪ በሚያደርጉበት ጊዜ አንጎል ኬሚካሎችን እንደሚለቀቅ ሁሉ በተመሳሳይ አብሮ መተኛት እንዲሁ እነዚህን ኬሚካሎች ለመልቀቅ ይረዳል ፡፡
አጋርዎ ወይም ጣቶችዎን በቀላሉ የሚነካው እጅዎ ቢሆንም ፣ ትንሹ ንክኪ እንኳን ደስተኛ ኬሚካሎችን ያስለቅቃል እንዲሁም በግንኙነትዎ የበለጠ እርካታ እና እርካታ ያደርግዎታል ፡፡
በስልክዎ ወይም በላፕቶፕዎ አጠቃቀም ሥራ የተጠመዱ ከሆነ እራስዎን እና አጋርዎን በቴክኖሎጂ አመጋገብ ላይ የሚያደርጉበት ጊዜ አሁን ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ፍቅርን እና መግባባትን ከቴክኖሎጂ በበለጠ ፍጥነት የሚገድል ነገር የለም ፡፡
የትዳር ጓደኛዎን እና ግንኙነትዎን በመጀመሪያ ቅድሚያ ለመስጠት ይሞክሩ; እርስዎ እና ጓደኛዎ አብረው ሲሆኑ ማንም ሰው ቴክኖሎጂን ሊጠቀምበት እንደማይችል ያሉ ደንቦችን ለማውጣት ይሞክሩ ፡፡
እርስዎ እና ጉልህ የሆነው ሌላ ሰው ከሁሉም ሃላፊነቶች ርቀው የተወሰነ ጊዜ ማሳለፉ አስፈላጊ ነው።
የቤተሰብ ኃላፊነቶች እና ሥራ የፍቅር ሕይወትዎን በአእምሮዎ ላይ እንደ የመጨረሻ ነገር አድርገው ካስቀመጡት ያኔ እረፍት ያስፈልግዎታል ፡፡
ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ እና የፍቅር ሽርሽር ይኑርዎት; እርስ በእርስ አይን ይዩ ፣ ከዋክብት በታች ይተኛሉ እና በባህር ዳርቻው ይሮጡ ፡፡ ይህ የእረፍት ጊዜ አእምሮዎን ጥገና ከሚያስፈልገው ግድግዳ እና ወለል ከሚያስፈልገው መታጠቢያ ቤት ያነሳልዎታል ፡፡
ከአንድ ሰው ጋር ለዓመታት ሲቆዩ በልብዎ ውስጥ ቂም እና ቂም መያዝ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ምሬትዎች ከፍቅረኛዎ ተለይተው እንዲንሸራተቱ ትልቅ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ ፡፡ ይልቁንም ይቅር ለማለት ላይ ያተኩሩ; የረጅም ጊዜ ግንኙነት ለመኖር ይቅርታ አስፈላጊ ነው ፡፡
እውነቱ ማንም ፍጹም አይደለም ፡፡
እያንዳንዱ ሰው ስህተት ይሠራል ፣ እናም ግንኙነታችሁ እንዲሳካ ከፈለጉ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ይቅር ማለት ይኖርብዎታል።
ምሬት ግንኙነትዎን ሊገድል ይችላል እንዲሁም የሚሰማውን ሰው ይገድላል ፡፡ ስለዚህ በጥልቀት ይተንፍሱ እና የያዙትን ቂም እና ቂም ይረሱ ፡፡
ሁለት ሰዎች ለረዥም ጊዜ በውስጣቸው ሲሆኑ ያኔ ግንኙነታቸውን ስኬታማ ከመሆን ሊያግደው የሚችል ምንም ነገር የለም ፡፡ በእሱ ላይ በመስራት ያጣውን ፍቅር ሁል ጊዜ መመለስ ይችላሉ። ሁለት ሰዎች ሞኝ ነገሮች ግንኙነታቸውን እንዲያበላሹ ሳይፈቅዱ አብረው ለመቆየት እና ለወደፊቱ መኖር ከፈለጉ ያንን ማድረግ ይችላሉ ፡፡
ሁል ጊዜ ያስታውሱ ጤናማ ግንኙነት በመተማመን ፣ እርስ በእርስ በመዋደድ እና በእኩል አክብሮት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ግንኙነታችሁ እንደ ተቀዳሚ ተግባራችሁ ይሁኑ ፣ ለሌላው ጊዜ ይኑሩ ፣ ቂምን ይተው እና ችግሮችዎን ይወጡ ፡፡ ለጤናማ እና ለፍቅር ግንኙነት እነዚህ ምክሮች ናቸው ፡፡
አጋራ: