ከመርዛማ ግንኙነት እንዴት እንደሚወጡ 5 ወሳኝ ምክሮች

በመርዛማ ግንኙነት ውስጥ ምን ማድረግ አለበት

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

አጋርዎን እንደነሱ ለመቀበል ፈቃደኛ መሆን በጣም አስፈላጊ ነው። እነሱም በተመሳሳይ እርስዎ ማን እንደሆኑ ለመቀበል ይፈልጋሉ።

ግን ፣ አንድ ሰው በግንኙነት ውስጥ አግባብነት እንደሌለው ሊቆጥራቸው የማይገባቸው ጥቂት ነገሮች አሉ። እነዚህን ባህሪዎች ችላ ማለት ካለብዎት ወደ መርዛማ ግንኙነት ይመራሉ ፡፡

የመርዛማ ግንኙነት ምልክቶች እና ምልክቶች ምንድናቸው?

ራስዎን በተደጋጋሚ የሚጠይቁ ከሆነ ‹ በመርዛማ ግንኙነት ውስጥ ነኝ ‘፣ ምናልባት የመጥፎ ግንኙነት አንዳንድ ምልክቶችን ተመልክተው ሊሆን ይችላል።

ጓደኛዎ ቢዋሽ ፣ ቢያታልል ፣ ቢያዋርድዎት ፣ ቢያንቋሽሽዎት ፣ ቢያንቋሽሽሽ ፣ በአንተ ላይ ከመጠን በላይ ጥገኛ ከሆነ ፣ በገንዘብ ወይም በሌሎች ሀብቶች ቢበዘበዝዎት ፣ በስሜታዊነት ወይም በአካል ላይ ጥቃት የሚሰነዝሩብዎት ወይም በአእምሮዎ ፣ በስሜታዊ እና በአካል ላይ ጉዳት የሚያደርሱብዎት ከሆነ ግንኙነታችሁ መርዛማ እየሆነ ነው ፡፡

እነዚህን መርዛማ ባህሪዎች እና መርዛማ የግንኙነት ምልክቶችን በማንኛውም ወጪ ለመመልከት አለመቻል የለብዎትም። የትዳር አጋርዎ በአእምሮ ፣ በስሜት ወይም በአካል ህመም የሚያስከትልብዎት ከሆነ እና እራሳቸውን ተጠያቂ የማያደርጉ ከሆነ ምናልባት ግንኙነቱን ማቆም ያስፈልግዎታል ፡፡

ስለዚህ ፣ ከመርዛማ ግንኙነት ለመውጣት እንዴት? ወይም, መርዛማ ግንኙነትን እንዴት ማስተካከል?

በመርዛማ ግንኙነት ውስጥ ከሆኑ ከዚህ በታች ማድረግ የሚችሏቸው በጣም ጥቂት ነገሮች ናቸው ፡፡

1. በመርዛማ ግንኙነት ውስጥ ከሆኑ አይክዱ

እዚህ ያሉት የእርስዎ ምርጫዎች ውስን ናቸው እና ከመርዛማ ሰው ጋር ግንኙነት ውስጥ እንደሆኑ መቀበልዎ ሁልጊዜ ምርጥ ምርጫ ነው። መርዙን መርዝ መርዝ መርዳት እና መተቸት ይችላሉ ፣ ግን ያ ምናልባት ውጥረት ፣ ቁጣ ፣ ብስጭት እና ብቸኝነት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል።

እንዲሁም እነሱን ከፍ ማድረግ እና ከእነሱ ጋር በጭራሽ መግባባት የማይችሉትን እውነታ መቀበል ይችላሉ ፣ ይህም ጭንቀት ፣ ብስጭት እና ሀዘን እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። እነሱን እንደ የማይመለከታቸው አካላት ለመቁጠር በመምረጥ ወይም እንደማያስቸግሩዎት በማስመሰል ህልውናቸውን መካድ ይችላሉ ፡፡

እነዚህ ሁሉም የመቋቋም ስልቶች ናቸው ፣ እናም እነሱ እርስዎን አይጠብቁም። የሚገርመው ነገር ፣ እነዚህ ስልቶች ሌላኛው ሰው እራሳችሁን ፣ ስሜቶቻችሁን እና ነፍሳችሁን የበለጠ እንዲያካትቱ ያስችሉዎታል።

ከእነሱ ጋር ያለዎት ግንኙነት ለእርስዎ የማይጠቅም መሆኑን መቀበል በጣም ጥሩ ነው እንዲሁም በአካል ፣ በስሜት እና በአእምሮ ላይ ጉዳት ወይም ጉዳት ሊያደርስብዎት ይችላል።

መቀበል ማለት እርስዎ ጎስቋላዎች ናቸው ማለት አይደለም ፣ ወይም ሁኔታው ​​በጭራሽ አይሻልም ማለት አይደለም ፡፡ ምናልባት ይሆናል - እና ምናልባት ለእሱ ባስቀመጡት አመለካከት ላይሆን ይችላል ፡፡

ግንኙነት መርዛማ መሆኑን መቀበል ለስላሳ ያደርገናል እናም ይህ ማለስለስ ለራስዎ ርህራሄ እና ጥበብ በር ይከፍታል።

2. ወደ መርዝ አጋርዎ በንጽህና ውጡ

ወደ መርዝ አጋርዎ ንፁህ ውጡ

ለባልደረባዎ ውሸታቸውን ሲጀምሩ ምናልባት ስሜታቸውን ላለመጉዳት ወይም ላለማበሳጨት ፣ በመፍጠር እና ጥገና ውስጥ ተባባሪ ይሆናሉ የ መርዛማው አጋርዎ እውነታ ፣ እሱ መርዛማ እና ጉዳት የሚያደርስብዎት።

ውሸት ለሰው ልጆች አስጨናቂ ነው ፡፡ የውሸት መርማሪዎች እንኳ ውሸትን ራሱ ሳይሆን ውሸትን የሚያስከትለውን ንቃተ-ህሊና እና ፍርሃት ይገነዘባሉ ፡፡

ስለዚህ ፣ ለባልደረባዎ መዋሸት ወይም ማስመሰል ግንኙነቱን መርዛማ እንዳይሆን እንደሚያደርግ ያስታውሱ ፡፡

ጉድለቶቻቸውን ለመሸፈን ወደ ማለቂያ ወሬ የውሸት ወሬ ውስጥ ከመግባት ይልቅ ለባልደረባዎ ግልፅ እውነቱን መንገር ይመርጣሉ ፡፡

ስለ ሁኔታዎ እውነቱን ለእነሱ መንገርዎን ያረጋግጡ ፡፡ ይልቁንስ እውነታችሁን ንገሯቸው የእርስዎን ፍርድ ፣ ወይም ለሌሎች ሰዎች እውነት ነው ብለው የሚገምቱት ፡፡

ስለ ግንኙነቶች እውነቱን ለመናገር ድፍረትን ይጠይቃል ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ሰዎችን ያበሳጫቸዋል ፡፡ ምንም እንኳን ምን ለማድረግ ቢሞክሩም ምናልባት እነሱ ላይ ያናድዱ ይሆናል ፡፡

ግን ፣ ስለ ጥፋቶቻቸው በድምጽ የሚናገሩ ከሆነ ቢያንስ ቢያንስ ስለ ድርጊቶቻቸው ያውቃሉ። የትዳር አጋርዎ ስለ መርዛማ ባህርያቸው እንዲያውቅ ለማድረግ የባለሙያ እገዛን እንኳን መጠየቅ ይችላሉ ፡፡

3. ዲቶክስ

ሁላችንም እንደምናውቀው የሚጨነቁትን ሰው መተው በእርግጠኝነት ማድረግ ከባድ ነገር ነው ፡፡ ከመርዛማ ግንኙነት መውጣትም እንዲሁ ነው!

መርዛማ ግንኙነትን ለማቆም ከወሰኑ ድንገተኛ ወይም ከቀድሞ መርዛማ ባልደረባዎ ጋር በስልክ ግንኙነት ላይ ሊፈተኑ ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን መርዛማ ሰዎች ሌሎችን በእነሱ ላይ እንዲያዝኑ የማታለል እና የማግኘት መንገድ እንዳላቸው ያስታውሱ ፡፡

እነሱን ማነጋገርዎን ከቀጠሉ ለእነሱ ማዘንዎን ይቀጥላሉ። መርዛማ ግንኙነቶች በአእምሮ ጤንነትዎ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረው ይህ ነው!

ስለዚህ ፣ ከመርዛማ ግንኙነት እንዴት መቀጠል እንደሚቻል?

በመርዛማ ግንኙነት ውስጥ ከሆኑ እራስዎን እራስዎን ለማውጣት እና ለመቀጠል ጥንካሬ እንዳለዎት ይወቁ።

መርዛማ ግንኙነትን ለመተው ብቸኛው መንገድ ከመርዛማ አጋር ጋር ሁሉንም የግንኙነት ሁነታዎች መቁረጥ እና መቀጠል ነው ፡፡ ተጣብቆ ከተሰማዎት ፈቃድ ካለው ቴራፒስት እርዳታ ይውሰዱ።

4. የራስን ልማት እና ራስን ማደግን ይከተሉ

ከጠየቁ በተቻለ ፍጥነት መርዛማ ግንኙነትን ለመተው እንዴት?

ያስታውሱ ፣ ምንም አስማት እንደሌለው! የቀድሞ መርዝ አጋርዎን ወዲያውኑ ለማሸነፍ አይሄዱም ፡፡ እርስዎ ከጠበቁት በላይ ረዘም ያለ ጊዜ የሚወስድ ቀስ በቀስ ሂደት ነው።

በመጀመሪያ በአእምሮም ሆነ በአካል ከግንኙነቱ ለመላቀቅ የሚወስደውን ሁሉ እንደምታደርግ ለራስህ ቃል መግባት አለብህ ፡፡

ባልተሳካ ግንኙነትዎ ላይ ለማሾፍ ጊዜ ከማባከን ይልቅ ጉልበቱን ያዛውሩ እራስዎን በስሜታዊነት እና በአካል ለማዳበር። የራስ-ዕድገትን ለማሳደድ ጊዜዎን እና ጉልበትዎን ይጠቀሙ።

ዛሬ የፈውስ ሂደቱን የሚጀምር መግለጫ ያውጡ ፡፡ ከአሁን በኋላ ሁሌም ሲመኙት የነበረውን አስደናቂ ሕይወት ለመኖር እንደሚሰሩ ለራስዎ ቃል ይግቡ ፡፡

ሰውነትዎን እና አእምሮዎን በጋዜጣ ላይ ያሳትፉ ፣ የራስ አገዝ መጽሐፎችን በማንበብ እና አስፈላጊ ከሆነ ሳምንታዊ የስነ-ልቦና ሕክምናን ይውሰዱ ፡፡

5. ቀጥል

ከመርዛማ ባልደረባ ጋር ዝምድና ስለነበራችሁ ለእርስዎ ሚስተር ወይም ወይዘሮ መብት የለም ማለት አይደለም ፡፡ በቀድሞ ልምዶች ላይ ማተኮር የለብዎትም; ይልቁን ለመቀጠል እና ሕይወት ለማግኘት ይወስኑ!

አንድ የተሳሳተ ውሳኔ ወይም የተበላሸ ሕይወት ቀሪውን ሕይወትዎን ሊወስኑ አይችሉም። እዚያ አንድ ቢሊዮን አማራጮች አሉ ፡፡

በአዎንታዊ አስተሳሰብ ወደ ጓደኝነት ሂደት ውስጥ ዘልቆ መግባት አለብዎት ፡፡ የሕይወትዎ ፍቅር ልክ ጥግ ላይ ሊጠብቅዎት ይችላል!

እንዲሁም ይመልከቱ ፣

አጋራ: