በግጭት ጊዜ እንዴት ደረጃን እንደሚቀጥል

በግጭት ጊዜ እንዴት ደረጃን እንደሚቀጥል

የእውነታ ማረጋገጫ

የጋብቻ እውነታ በድንገት ሲገለጥ ምን ይሆናል? ከትንሽነትህ ጀምሮ የጠበቅከውን ሳይሆን የተመዘገብክበት ሳይሆን ህልምህ ሳይሆን አጋርህ ያሳዝነሃል ምክንያቱም እሱ/ሷ ለ ONE የፈጠርከውን የምትጠብቀውን እና የምኞትህን ዝርዝር ስላላሟላ ነው። በዚህ ጊዜ መጨቃጨቅ ይጀምራል… ባልደረባዎ ደስተኛ እንዲያደርግዎት ይፈልጋሉ ፣ ሀሳብዎን እና ትዳርዎ ምን መሆን እንዳለበት ከሚጠብቁት ነገር ጋር ይስማማል ፣ እና እነሱም የራሳቸው የሆነ ሀሳብ እና የሚጠበቁ መሆናቸው ይረሳሉ። ከማግባትሽ በፊት ያስደሰተሽ ማነው? በምድር ላይ ያለ ማንም ሰው ማንኛውንም አይነት ዘላቂ ደስታን ሊሰጥህ የሚችል አቅም የለውም። ለራስህ ደስታ ቁልፍ ነህ። እኔና ባለቤቴ ፍቅርን፣ መከባበርን፣ መግባባትን፣ መቀበልን፣ መስማማትን፣ ወዳጅነትን እና ደግነትን ያካተተ አስደሳች ትዳር ተፈጥሮን መስዋዕት ማድረግ የጀመርንበት ቀን ሲሆን ትዳራችን አጥፊ ባህሪያትን እንደያዘ ተገነዘብን። ለምን? ምክንያቱም ደካማ ትንንሽ ኢጎዎቻችን ልዩነቶቻችንን እንዲያስተዳድሩ ስለፈቀድን እና ውጤታማ ያልሆነ፣ ተደጋጋሚ የስልጣን ሽኩቻ እና ብዙ ክርክሮችን ለማሸነፍ ፉክክር ስላስገኘን።

ከአሰቃቂ ልማዶች ማገገም.

ብዙ እርስ በርስ የተፈጠሩ እና የተስማማንባቸውን ዘዴዎች ተግባራዊ ብናደርግም፣ በዚህ ጽሁፍ ውስጥ ሦስቱን ላካፍላችሁ ወሰንኩ።

  • ማን እንደሆንክ እወቅ እና ለራስህ ደስታ እና ደህንነት ሀላፊነት ውሰድ። እውነተኛውን ማንነታችንን፣ ስብዕናችንን፣ ስሜታችንን፣ ተግባራችንን ወዘተ በትክክል ስናውቅ እና ስንረዳ ብቻ ነው አጋሮቻችንን መረዳት የምንችለው። ጋብቻ የሒሳብ ቀመር አይደለም።
  • ሁለት ግማሾቹ ከጠቅላላው ጋር እኩል አይደሉም, ለእንደዚህ ዓይነቱ ማቃለል የበለጠ ትኩረት የሚስብ እና ሚስጥራዊ ነው. በእውነቱ፣ ሁለት ትክክለኛ የተሟሉ ግለሰቦች ብቻ መላ ህይወትዎን ሲፈልጉ ከነበረው እውነተኛ ማጠናቀቂያ ጋር እኩል ናቸው።
  • ትኩረታችሁን ከምትፈልጉት ነገር ወደ አጋርዎ እና ትዳርዎ ፍላጎት ለማሸጋገር በጥንቃቄ ምርጫ ያድርጉ (አስተውሉ፡ እኔ ፍላጎት አልፃፍኩም)።
  • ጓደኛዎ የሆነ ነገር ሲያደርግ ይያዙት እናለጥረታቸው ምስጋናዎን ይግለጹ. ብዙውን ጊዜ የማይታወቁትን ጥቃቅን ነገሮች ማድነቅ ይማሩ.

እንዲሁም ይመልከቱ፡- የግንኙነት ግጭት ምንድን ነው?

ግጭት በሚፈጠርበት ጊዜ በደረጃ እንዴት እንደሚቀጥል።

  • የሰውነትዎን ለቁጣ ምላሽ ይማሩ እና ይረዱ። ያ ሞቅ ያለ የደም መፍሰስ ወደ ጭንቅላትህ ሲፈስ ሁሉንም ነገር ወደ ላይኛው ክፍል ቀይሮ ወደተለያዩ የቀይ ሼዶች ቀይሮ ከቁጥጥር ውጪ በሆነው ፍንዳታ ጫና ሲፈጠር ለትዳር ጓደኛህ ብቻህን የተወሰነ ጊዜ እንደሚያስፈልግህ ንገረው እና በጉዳዩ ላይ እንድትወያይ የኋለኛው ደረጃ (በኋለኛው ደረጃ ፣ በሚቀጥሉት 24 ሰዓታት ውስጥ) ። ከላይ በተጠቀሰው ሁኔታ ውስጥ እያሉ ከባልደረባዎ ጋር ከተከራከሩ፣ አእምሮአዊ ህልውናን ለማረጋገጥ በትግል እና በበረራ ሁነታ እየሰራ መሆኑን ያስታውሱ። የአዕምሮዎ ፈጠራ፣ ሩህሩህ፣ ፈጠራ፣ አፍቃሪ እና አክባሪ ስልቶችን የመቅጠር ችሎታዎች በህልውና ሁነታ ላይ ንቁ አይደሉም። አእምሮዎ በሁለቱም ሊሰራ አይችልም!
  • የልጅዎን ስሜታዊ የማሰብ ችሎታ ለማዳበር ጩኸትን፣ መሳደብን፣ ስም መጥራትን፣ ዝምታን አያያዝን፣ ስላቅን እና ቁጣን እንደ ተግባር ዝርዝር ይተዉት።
  • ለመረዳት ያዳምጡ. አጋርዎ ከእርስዎ ጋር ሲነጋገር በመከላከያ ክርክርዎ ላይ መስራት ያቁሙ። ሙሉ በሙሉ ካልተረዳህ በአክብሮት ተርጉመህ ቃላቶቻቸውን በራስህ አንደበት አስተላልፍ፤ ትርጓሜህም ትክክል ከሆነ አጋርህ።
  • የሰውነት ቋንቋዎን እና የፊት መግለጫዎችን ያስታውሱ። አጋርዎ የእርስዎን ድብቅ ዓላማዎች እና አላማዎች ከማይነገር ቋንቋዎ በሚያገኙት ፍንጭ ያስተውላል። ሁል ጊዜ እነዚያን ተነሳሽነት እና አላማዎች ንጹህ፣ ገንቢ እና ሁለንተናዊ ተጠቃሚ ይሁኑ።
  • አመለካከትዎን በሚያስተላልፉበት ጊዜ ሁል ጊዜ ቅን እና ጥንቁቅ ይሁኑ። ውይይቱን በፍቅር እና በአክብሮት ይምሩ።
  • ይህንን ከሴቶች ጋር ብዙ ጊዜ አይቻለሁ እና እባኮትን ጠቅለል አድርጌ እንዳልሆነ አስተውል. በጭቅጭቅ ወቅት፣ ሴቶች ሙሉ ክርክራቸውን በስፋት የመግለፅ ፍላጎት ይሰማቸዋል፣ ያለማቋረጥ ምሳሌዎችን እና ስሜቶችን ይጨምራሉ፣ እና በዚያ ላይ እያሉ፣ ሌሎች ክስተቶችን ያገናኛሉ፣ አሁን ካለው ክርክር ጋር በአንድ ጊዜ ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ይሰማቸዋል። ዋው፣ ያንን ሁሉ በአንድ ዓረፍተ ነገር ለማስቀመጥ መሞከር እንኳን ግራ የሚያጋባ ነው። ወንዶች መፍትሄ ላይ ያተኮሩ ናቸው እና በምሳሌ ለመናገር የበለጠ ምቹ ናቸው፣ አንዱን የችግር መግለጫ ከስሜቱ ጋር በአንድ ጊዜ መፍታት። ወንዶች መረጃን መቧደን እና ማገናኘት ይቀናቸዋል፣ ይህም ከግንዛቤያቸው ጋር ተመሳሳይነት ያለው ሊመስል ይችላል፣ ይህም ብዙ ጊዜ አለመግባባትን ያስከትላል። ወንዶች፣ ሴትዎ የችግሯን መግለጫ እንድታፈርስ፣ ወደ ሚቻሉ እና ለመረዳት በሚቻሉ ክፍሎች እንድትመራ እና በፍቅር ምራቸው። ሴቶች፣ አጋርዎን ይህን ሲያደርጉ አመስግኑት እሱ የሚያቋርጥዎ አይደለም ወይም አያከብርም። እሱ እርስዎን እና ክርክርዎን ለመረዳት እየሞከረ ነው።
  • ያስታውሱ ጓደኛዎ የግድ እውነታዎን አይጋራም ፣ ምክንያቱም የሰው አንጎል ልምዶቹን የሚተረጉመው በተጓዳኝ ዘዴ አማካኝነት አዳዲስ ልምዶችን ለመተርጎም እና ለመረዳት ነው ፣ ይህም የእርስዎን ልዩ የማጣቀሻ ፍሬም በመጠቀም። ስለዚህ አእምሯችን በግንዛቤ የተዛባ ነው እና በብዙ ተጽእኖ ፈጣሪ ነገሮች ምክንያት የእርስዎ ግንዛቤዎች፣ ተስፋዎች እና ግምቶች እርስዎ እንዳሰቡት ሁልጊዜ ትክክል ላይሆኑ ይችላሉ። የእያንዳንዳችሁን አመለካከት በመመርመር ስለ እውነተኛ እውነታዎ እውነቶችን ያግኙ። በውጤቱ ትገረማለህ እና በሂደቱ በቀልድ ትደሰታለህ።በማወቅህ እና እነዚህን ልማዶች ሆን ብለህ እንድትከተል እደፍራለሁ። ቃሌን ለእሱ አትውሰዱ; ለራስዎ ሊለማመዱት ይችላሉ. ኦህ ፣ በዚህ ጽሑፍ ላይ አስተያየት በመስጠት ግኝቶችህን ማካፈልን አትርሳ።

አጋራ: