ልጆች የመውለድ የመጀመሪያ አመት እንዴት እንደሚተርፉ

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• በምሽት ምንም አስፈላጊ ግንኙነት የለም
• የምትጠብቀውን ነገር እውን አድርግ
• እራስዎን ከInsta-moms ጋር አታወዳድሩ
• ሁሉም ነገር ጊዜያዊ መሆኑን አስታውስ
• እራስህን ተንከባከብ
• እርዳታ ተቀበል

እንኳን ደስ አላችሁ! ይህን ጽሑፍ እያነበብክ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ልጅ ለመውለድ ቅርብ ስለሆንክ ወይም ገና ስለወለድክ እና የመጀመሪያውን አመት ለመትረፍ መንገዶችን እየፈለግክ ነው. ብዙ ሰዎች ልጆችን መውለድ የመርካትና የደስታ ስሜት የመጨረሻ ነገር እንደሆነ አድርገው ያሰሙታል። ሰዎች ብዙም የማይጠቅሱት ስሜትዎ ሁሉ እየጠነከረ ይሄዳል; አዎንታዊ የሆኑትን ብቻ አይደለም. እንቅልፍ ይወስድብሃል፣ ትበሳጫለህ፣ ወደ ሥራ በሚሄደው ባልደረባ ወይም ባልደረባው ቤት እንዲቆይ ቂም ሊሰማዎት ይችላል። ሊያጋጥሙህ ይችላሉ።የድህረ ወሊድ ጭንቀትወይም ጭንቀት. ወላጅ መሆን በጀመርንበት የመጀመሪያ አመት ውስጥ የሚታዩ ብዙ ስሜቶች አሉ።

በመጀመሪያ ሊታወቅ የሚገባው ነገር እርስዎ የሚያጋጥሙዎት ነገር ተፈጥሯዊ መሆኑን ነው. ምንም አይነት ስሜት ቢሰማዎት, እርስዎ ብቻ አይደሉም. የጋብቻ እርካታ ብዙውን ጊዜ ወላጅ በሆንበት የመጀመሪያ አመት ላይ እንደሚቀንስ ያውቃሉ? በAPA 2011 አመታዊ ኮንቬንሽን ላይ በጆን ጎትማን የቀረበው ጥናት 67 በመቶ ያህሉ ጥንዶች የመጀመሪያ ልጃቸውን ከወለዱ በኋላ በትዳራቸው እርካታ እያሽቆለቆለ እንደሚሄድ ዘግቧል። የቤተሰብ ሳይኮሎጂ ጆርናል፣ ጥራዝ. 14፣ ቁጥር 1 ). ልጅ መውለድ የትዳር ጓደኛዎን መውደድን ይቀንሳል ብሎ ማሰብ በላዩ ላይ በጣም እንግዳ ነገር ነው። ደግሞም እሱን በጣም ስለምትወደው ከእርሱ ጋር ልጅ ወለድሽ። ነገር ግን በዚያ የመጀመሪያ አመት ከህጻን ጋር ምን እንደሚገጥመን ከተመለከቱ እና ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት, በመመገብ ላይ ያሉ ጉዳዮችን, የኃይል ማነስ,የመቀራረብ እጥረት, እና በዋናነት ከሰው ልጅ ጋር አመክንዮ ለመጠቀም እየሞከሩ መሆናቸው ገና አመክንዮ ካልዳበረ (የልጃችሁ) የመጀመሪያው አመት ለምን አስቸጋሪ እንደሆነ ግልፅ ይሆናል።

ስምምነቱ እነሆ። የመጀመሪያ አመት ወላጅ በመሆን ለመኖር ምንም አይነት መፍትሄ የለም ለሁሉም የሚሰራ። ቤተሰቦች በሁሉም ውቅሮች ውስጥ ይመጣሉ የተለያየ አስተዳደግ እና እምነት ስለዚህ ማድረግ ያለብዎት ምርጥ ነገር የእርስዎን መፍትሄዎች ከቤተሰብ ስርዓትዎ ጋር ማስማማት ነው። ሆኖም፣ በዚያ የመጀመሪያ አመት የመትረፍ እድልን ለመጨመር የሚረዱዎት ጥቂት ምክሮች ከዚህ በታች አሉ። እነሆ፡-

1. በምሽት ምንም አስፈላጊ ግንኙነት የለም

ይህ መስጠት ያልተለመደ አስተያየት ሊመስል ይችላል ነገር ግን ከጀርባው ብዙ ስሜት አለ። ህፃኑ እያለቀሰ ስለሆነ ላለፈው ሳምንት ጥሩ እንቅልፍ ሳይተኙ ከጠዋቱ 2፡00 ላይ ከባልደረባዎ ጋር ወደ ችግሩ አፈታት ሁነታ መዝለል ቀላል ነው። ነገር ግን፣ ከጠዋቱ 2፡00 ላይ ማንም ሰው በትክክለኛው አእምሮው ውስጥ የለም፣ እንቅልፍ አጥተሃል፣ ተናደሃል፣ እና ምናልባት ወደ እንቅልፍ መመለስ ትፈልጋለህ። ይህንን ችግር በዘላቂነት እንዴት እንደሚፈታ ከመሞከር ይልቅ በዚህ ምሽት ለማለፍ አሁን ምን ማድረግ እንደሚችሉ ይወቁ። ዋና ዋና ጉዳዮችን ለመወያየት ጊዜው አሁን አይደለም።በወላጅነትዎ ውስጥ ያሉ ልዩነቶችከአጋርዎ ጋር. እርስዎ እንዲተኙ ልጅዎን እንዲተኛ የሚያደርጉበት ጊዜ ይህ ነው።

ተጨማሪ አንብብ፡ የወላጅነት እቅድ መወያየት እና መንደፍ

2. የሚጠብቁትን ነገር እውን ያድርጉ

ወላጅ መሆን ምን ያህል አስደናቂ እንደሆነ እና እንደዚያ እንደሆነ ሰዎች አስቀድመው ይነግሩዎታል። ነገር ግን ሰዎች ህጻኑን በህይወት ለማቆየት በዚያ የመጀመሪያ አመት ውስጥ ያለውን የስራ እና የጭንቀት መጠን ይቀንሳሉ. ለመጀመሪያው አመት የምትጠብቋቸው ነገሮች ልጄ ሙሉ ዓረፍተ ነገር ነው የሚናገረው ወይም ሌላው ቀርቶ ልጄ ያለማቋረጥ ሌሊት ይተኛል መሆን የለበትም። እነዚያ ሁሉ ጥሩ ሀሳቦች እና ተስፋዎች ናቸው ግን ለብዙ ቤተሰቦች እነዚያ እውነታው አይደሉም። ስለዚህ የሚጠብቁትን ነገር እውን ወይም ዝቅተኛ ያድርጉት። ለዚያ የመጀመሪያ አመት በጣም ትክክለኛው የሚጠበቀው ሁሉም ሰው በሕይወት ይኖራል. ያ ሁሉ ነገር አስቂኝ እንደሆነ አውቃለሁመድረኮችእና የወላጅነት መጽሃፍቶች ይሰብካሉ ነገር ግን ለዚያ የመጀመሪያ አመት ብቻ የምትጠብቀው ነገር መትረፍ ከሆነ ያንን የመጀመሪያ አመት በራስህ ኩራት ይሰማሃል።

ተጨማሪ አንብብ፡ እብድ ሳይሆኑ ጋብቻን እና ወላጅነትን ማመጣጠን

3. እራስዎን ከ Insta-moms ጋር አያወዳድሩ

ማህበራዊ ሚዲያ እኛን ከሌሎች ጋር በማገናኘት ጥሩ ስራ ሰርቷል። አዲስ ወላጆች አብዛኛውን ጊዜ ከሌሎች የበለጠ የተገለሉ ናቸው, ከሌሎች የበለጠ ስሜታዊ እና ለማነፃፀር በጣም የተጋለጡ ናቸው. ስለዚህ ማህበራዊ ሚዲያ በሆነው ጨለማ ጉድጓድ ውስጥ መውደቅ ቀላል ነው። በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ያሉ ሰዎች የራሳቸውን ምርጥ እትሞች እንደሚያሳዩ እና ብዙ ጊዜ ማህበራዊ ሚዲያ እውን እንዳልሆነ አስታውስ። ስለዚህ እራስዎን ከInsta-እናት ጋር እንዳታወዳድሩ እና ሁሉንም ነገር ያላት ከሚመስለው ፍጹም ተዛማጅ አለባበሷ፣ ኦርጋኒክ በአገር ውስጥ ከሚበቅሉ ምርቶች እና ከስቴላ የጡት ወተት ጋር።

4. ሁሉም ነገር ጊዜያዊ መሆኑን አስታውስ

በመጀመሪያው አመት ምንም ቢከሰት ጊዜያዊ ነው. ህጻኑ ሌሊቱን ሙሉ የማይተኛ ከሆነ, ህፃኑ ጉንፋን አለበት, ወይም በቀናት ውስጥ ከቤትዎ ውጭ እንዳልሆኑ ይሰማዎታል. እነዚህ አስቸጋሪ ጊዜያት እንደሚያልፉ አስታውስ. ውሎ አድሮ ሌሊቱን ሙሉ እንደገና ትተኛለህ፣ እና በመጨረሻም ከቤት መውጣት ትችላለህ። ልጅዎ ገና ነቅቶ ሳሎን ውስጥ በጸጥታ ሲጫወት አንድ ቀን ከትዳር ጓደኛዎ ጋር እራት ለመብላት ይችላሉ! መልካም ጊዜ እንደገና ይመጣል; ታጋሽ መሆን ብቻ ያስፈልግዎታል።

ተጨማሪ አንብብ፡ ወላጅነት በትዳራችሁ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

ይህ የነገሮች ጊዜያዊ የመሆኑ ፅንሰ-ሀሳብ በጥሩ ጊዜ ላይም ይሠራል። ልጅዎ ለተወሰነ ጊዜ ብቻ ህፃን ይሆናል. ስለዚህ በመጀመሪያው አመት ውስጥ የሚያከብሯቸውን ነገሮች ለማግኘት ይሞክሩ. ከልጅዎ ጋር ማድረግ የሚወዷቸውን ነገሮች ለማግኘት ይሞክሩ እና ብዙ ፎቶዎችን ያንሱ። እነዚያ የደስታ ጊዜያት ፎቶዎች ልጅዎ እርስዎን በማይፈልግበት ጊዜ በሚመጡት አመታት ውስጥ በጣም ተወዳጅ ይሆናሉ። እነዚያ ፎቶዎች ሌሊቱን ሙሉ እንቅልፍ ሳይተኙ ሲቀሩ በጣም ይወደዳሉ ምክንያቱም ህጻኑ ጥርሱን እያሳየ ነው እና ጥሩ ስራ እየሰሩ እንደሆነ ለማስታወስ ትንሽ ያንሱኝ.

5. እራስዎን ይንከባከቡ

ለመጀመሪያ ጊዜ ወላጆች ስንሆን እራሳችንን መንከባከብ ይለወጣል. በእነዚያ የመጀመሪያ ወራት ራስን መንከባከብ በስፓ ቀናት፣ የቀን ምሽቶች ወይም በእንቅልፍ መተኛት ከዚህ በፊት እንደነበረው ላይመስል ይችላል። አዲስ ወላጅ ሲሆኑ ራስን መንከባከብ ይለወጣል። እንደ መብላት፣ መተኛት፣ ገላ መታጠብ ወይም መታጠቢያ ቤት መጠቀም የመሳሰሉ መሠረታዊ ፍላጎቶች እንኳን የቅንጦት ዕቃዎች ይሆናሉ። ስለዚህ እነዚያን መሰረታዊ ነገሮች ለማድረግ ሞክር. በየቀኑ ወይም ከተቻለ በየቀኑ ለመታጠብ ይሞክሩ። ልጅዎ ሲተኛ ይተኛሉ. ይህ ምክር በጣም እንደሚያናድድ አውቃለሁ ምክንያቱም እኔ ለራስህ ጥሩ ስትል፣ ሳጸዳ፣ ሳዘጋጅ፣ ምግብ ስዘጋጅ። ዋናው ነገር እነዚህ ሁሉ መመዘኛዎች የሚቀየሩት እርስዎ አዲስ ወላጅ ሲሆኑ ነው። የተመሰቃቀለ ቤት መኖር፣ ለእራት መውጫ ማዘዝ ወይም አዲስ የውስጥ ሱሪዎችን ከአማዞን ማዘዝ ምንም ችግር የለውም ምክንያቱም ለማጠብ ጊዜ አላገኙም። እንቅልፍ እና እረፍት እርስዎ እንደሚተነፍሱት አየር ስለሚሆኑ በተቻለዎት መጠን ይውሰዱት።

ተጨማሪ አንብብ፡ ራስን መንከባከብ የጋብቻ እንክብካቤ ነው።

6. እርዳታን ተቀበል

የመጨረሻ ምክሬ እርዳታ መቀበል ነው። በማህበራዊ አነጋገር እንደ ሸክም ወይም ችግረኛ መውጣት እንደማትፈልግ አውቃለሁ ነገር ግን ያ የወላጅነት የመጀመሪያ አመት የተለየ ነው። አንድ ሰው ለመርዳት ከቀረበ፣ እባክዎን አዎ ይበሉ። ምን እናምጣ ብለው ሲጠይቁ ታማኝ! ጓደኞቼን ታርጌት እንዲቆሙ ተጨማሪ ፓሲፋየር እንዲገዙ፣ ቤተሰብ ለዛ የሚመጡ ከሆነ እራት እንዲያመጡ ጠየኳቸው፣ እና አማቴን ሻወር እንድወስድ ከመንታ ልጆቼ ጋር ብቻ መቀመጥ ትችል እንደሆነ ጠየቅኳቸው። ሰላም. የሚያገኙትን ማንኛውንም እርዳታ ይውሰዱ! አንድም ቀን ማንም ስለ እኔ ሲያማርር ሰምቼው አላውቅም። ሰዎች እርስዎን ለመርዳት ይፈልጋሉ; በተለይ በዚያ በመጀመሪያው ዓመት.

ጥያቄዎችን ይውሰዱ፡ የወላጅነት ስልቶችዎ ምን ያህል ይጣጣማሉ?

እነዚህ ትንንሽ ምክሮች እርስዎ እና አጋርዎ ያንን የወላጅነት የመጀመሪያ አመት እንድትተርፉ እንደሚረዱዎት ተስፋ አደርጋለሁ። የሁለት አመት ወንድ/ሴት ልጅ መንትዮች ወላጅ እንደመሆኔ፣ ያ የመጀመሪያ አመት ምን ያህል ከባድ እንደሆነ አውቃለሁ። በማታውቁት መንገድ ትፈታተናለህ ነገር ግን ጊዜው በፍጥነት ያልፋል እና ያንን የመጀመሪያ አመት በፍቅር እንድታስታውስ ልታደርጋቸው የምትችላቸው ትናንሽ ነገሮች አሉ። ወደ ወላጅነት ሲሄድ ቀኖቹ ለዘላለም የሚቆዩ ሊመስሉ ይችላሉ, ነገር ግን ዓመታት ያልፋሉ.

አጋራ: