በግንኙነት ውስጥ ከ Ego የሚነዱ ምላሾች ወደ ነፍስ ምላሾች እንዴት እንደሚሸጋገሩ

ኢጎ የሚፈልገውን በቃላት ያገኛል

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

አንድ ሰው እነዚህን ሕይወት ሰጪ ቃላት በቅርቡ አጋርቷል። ሪቻርድ ሮህር ከእኔ ጋር:

ኢጎ የሚፈልገውን በቃላት ያገኛል።

ነፍስ የምትፈልገውን በጸጥታ ታገኛለች።

ከዚህ ጥቅስ ጋር ለመቀመጥ ጊዜ ወስጄ ሳለሁ፣ በዚህ መልእክት በጣም ገረመኝ። ኢጎ ውስጥ ስንኖር በቃላችን እንከራከራለን፣ እንወቅሳለን፣ እንወቅሳለን፣ እናወራለን፣ እንቆጣጠራለን፣ ግላዊ እናደርጋለን፣ እናወዳድራለን፣ እንወዳደራለን እና በቃላችን እንሟገታለን።

ኢጎአችን ጠቃሚነታችንን በምላሽዎቻችን እንድናረጋግጥ ይጋብዘናል።

ነገር ግን፣ ከነፍስ ውጭ ስንኖር፣ እራሳችንን እና ሌሎችን በጣም በተለየ መንገድ እንገናኛለን። ከኢጎ ተዋጊ ተፈጥሮ ይልቅ፣ ይህ አካሄድ ለሌሎች ለስላሳ ምላሽ የመስጠት ምርጫን ያካትታል። ከኢጎ ምላሾች ወጥተን ከመኖር፣ ለሌሎች ርኅራኄን፣ አንጸባራቂ ማዳመጥን፣ ርኅራኄን፣ ይቅርታን፣ ጸጋን፣ ክብርን እና ክብርን እናቀርባለን።

ካርል ጁንግ የሕይወታችን የመጀመሪያ አጋማሽ ኢጎዎቻችንን በማዳበር እና የሕይወታችን ሁለተኛ አጋማሽ እነሱን መተው በመማር እናሳልፋለን በማለት ተከራክረዋል። እንደ አለመታደል ሆኖ የእኛ ኢጎዎች በግንኙነቶች ውስጥ በእውነት መንገድ ሊገቡ ይችላሉ።

ኢጎዎቻችንን የመልቀቅ ቅዱስ ጉዞ ከጀመርን ከአጋሮቻችን፣ ከስራ ባልደረቦቻችን፣ ከጓደኞቻችን እና ከቤተሰባችን አባላት ጋር ያለን ግንኙነት እንዴት ሊለወጥ ይችላል?

የሥነ ልቦና ባለሙያው, ጆን ጎትማን, ጽንሰ-ሐሳቡን ፈጠረ የአፖካሊፕስ አራቱ ፈረሰኞች . ይህንን ቋንቋ ከሐዲስ ኪዳን የራዕይ መጽሐፍ ተቀብሏል። የራዕይ መጽሐፍ የዘመኑን ፍጻሜ ሲገልጽ፣ ጆን ጎትማን ግን ይህንን ዘይቤ ተጠቅሞ ስለ ጥንዶች ፍጻሜ የሚተነብዩትን የግንኙነት ዘይቤዎችን ለመግለጽ ነው። እነዚህ አራት መንገዶች ግንኙነትን ለማቆም ትችት፣ ንቀት፣ መከላከያ እና የድንጋይ ወለላ ያካትታሉ።

1. የመጀመሪያው መንገድ - ትችት

ትችት የባልደረባችንን ባህሪ፣ ልማዶች ወይም ስብዕና በቃላት ስንጠቃ ነው። የግማሹን ግማሹን ስንነቅፍ ከኢጎአችን ወጥተን እየኖርን መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ይመስለኛል።

ከኢጎ ውጭ የመኖር አንዱ ምሳሌ የቤተሰቡን የባንክ መግለጫ የሚፈትሽ እና ሚስቱ በየሳምንቱ የሁለት ጊዜ በጀታቸውን በ400 ዶላር በላይ እንዳወጣ የሚያውቅ ባል ሊሆን ይችላል። እሱ በጣም ተናደደ እና ልክ እንደ አንድ ነገር በመናገር ሚስቱን ወዲያውኑ ይወቅሳል - በበጀት ውስጥ በጭራሽ አትኖርም። ሁልጊዜ ይህንን ታደርጋለህ እና እኔ ከኪም Kardashian አኗኗርህ በላይ ነኝ።

እነዚህ የትችት ቃላት ሚስት 'በአንተ በጭራሽ እና አንተ ሁልጊዜ' በሚለው ቋንቋ ስለተጠቃች ውይይቱን መዝጋቱ አይቀርም።

ነገር ግን፣ በኢጎ ያልተመራ ከዚህ የበለጠ ጥንቃቄ የተሞላበት ምላሽ ምን ሊሆን ይችላል?

ነፍስ በዝምታ የምትፈልገውን ታገኛለች - ሪቻርድ ሮህር

የበለጠ ጥንቃቄ የተሞላበት አካሄድ አንዳንድ ጥልቅ ትንፋሽዎችን መውሰድ እና ማሰላሰል ነው። ለባልደረባዎ ርህራሄ እንዴት ምላሽ መስጠት እንደሚችሉ .

የበለጠ ነፍስ ያለው ምላሽ ሊሆን ይችላል - ዛሬ የእኛን መግለጫዎች እያጣራሁ ነበር እና ከበጀት በላይ 400 ዶላር አውጥተናል። ለጡረታችን የሚበቃን ይበቃናል ወይ ብዬ በእውነት እጨነቃለሁ። ገንዘብ እያወጣንበት ስላለው ነገር የበለጠ ማውራት እና ስለ ወጪያችን የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ ይቻል ይሆን?

በዚህ ምላሽ, ባልየው 'እኔ' ቋንቋን ይጠቀማል እና ፍላጎቶቹን በአዎንታዊ መልኩ ይገልፃል. እሱ ደግሞ አንድ ጥያቄ ይጠይቃል, ይህም ውይይትን ይጋብዛል.

2. ሁለተኛው መንገድ - ንቀት

ንቀት ግንኙነትን ሊያቋርጥ ይችላል።

ሌላው የፍቅር ወይም የፕላቶ ግንኙነት መጨረሻ መንገድ ንቀት ነው።

ንቀትን ስንለማመድ ብዙ ጊዜ ስድቦችን እንሳደባለን እና በባልደረባችን ላይ መጥፎውን እናያለን። ንቀት በኢጎ የሚመራ ምላሽ ነው ምክንያቱም አጋሮቻችንን እንደ ኃጢአተኛ እና እራሳችንን እንደ ቅዱሳን ስለምንመለከት ነው። እንደ ትልቅ ልጅ፣ ፍጽምና ፈላጊ፣ ነፍጠኛ፣ ሰነፍ፣ ቁጡ፣ ራስ ወዳድ፣ የማይጠቅሙ፣ የሚረሱ እና ሌሎች ብዙ አሉታዊ መለያዎችን በመግለጽ ራሳችንን ከሌሎች እናራቃለን።

የሚወዱትን ሰው በጠንካራ ጎኖች እና በማደግ ላይ ያሉ ጠርዞችን ከማየት ይልቅ, በዋነኛነት በአሉታዊ እይታ ውስጥ እናያቸዋለን. የንቀት መድሀኒት አንዱ የማረጋገጫ እና የምስጋና ባህል መገንባት ነው። ይህ ነፍስን የሚያድስ ምላሽ ለባልደረባችን፣ ጓደኞቻችን እና ቤተሰብ ስለእነሱ የምናደንቀውን ለመንገር እና ጠቃሚ ወይም አሳቢ የሆነ ነገር ሲያደርጉ ለማመስገን የምንጠነቀቅበት ነው።

የማረጋገጫ ቃሎቻችን የምንወደውን ሰው እና ግንኙነታቸውን ያበረታታሉ።

3. ሦስተኛው መንገድ - መከላከያ

መከላከያ ሌላው የግንኙነቶች መጨረሻ መንገድ ነው።

ብዙ ሰዎች ሲተቹ ይከላከላሉ፣ ነገር ግን መከላከል ምንም የማይፈታ የኢጎ ምላሽ ነው።

ምሳሌ 1-

አንዲት እናት በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ለሚገኘው ልጇ ‘አሁንም ዘግይተናል’ አለችው። እሱም መልሶ፣ ‘መዘግየታችን የእኔ ጥፋት አይደለም። በጊዜ ስላላነሳኸኝ ያንተ ነው።

በማንኛውም ግንኙነት ውስጥ፣ መከላከያነት ሌላውን ሰው በመውቀስ ኃላፊነትን የማውጣት መንገድ ነው። መፍትሄው ለዚያ የግጭቱ አካል ብቻ ቢሆንም በሁሉም ሁኔታዎች ውስጥ በኛ በኩል ተጠያቂነትን መቀበል ነው.

ምሳሌ 2-

የጥፋተኝነት አዙሪት ለማቆም፣ እናትየው በጥሞና ‘ይቅርታ አድርግልኝ። ምነው ቀደም ብዬ ቀሰቅሰህ ነበር። ነገር ግን ምሽት ላይ ገላዎን መታጠብ ልንጀምር እና ከማለዳው ከአስር ደቂቃዎች በፊት የማንቂያ ሰዓታችንን ማዘጋጀታችንን እናረጋግጣለን። ይህ እቅድ ይመስላል?’

ስለዚህ በችግር ውስጥ ያለንን ድርሻ ለመለየት ፈቃደኛ መሆን መከላከያን ለማሸነፍ መንገድ ነው።

4. አራተኛው መንገድ - የድንጋይ ንጣፍ

የድንጋይ ወለላ ለግንኙነት የመጨረሻ መጨረሻ ሊሆን የሚችል ሌላ ችግር ያለበት ባህሪ ነው። ይህ የሚሆነው አንድ ሰው ካለመግባባት ሲወጣ እና ከአለቃ፣ አጋር ወይም ከሚወዱት ሰው ጋር የማይገናኝ ከሆነ ነው። ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው አንድ ሰው በስሜት መጨናነቅ ሲሰማው እና ስለዚህ የእነሱ ምላሽ መዘጋት እና ግንኙነት ማቋረጥ ነው።

የድንጋይ ንጣፍ መፍትሄ በግንኙነት ውስጥ ያለ አንድ ሰው ከክርክሩ እረፍት ለመውሰድ ፍላጎቱን ማሳወቅ ነው ፣ ግን ወደ ክርክሩ ለመመለስ ቃል መግባት ነው።

ጊርስህን ከ ego-ተኮር ወደ ይበልጥ ጥንቃቄ የተሞላበት ምላሾች ቀይር

ወደ አስተዋይ ምላሾች ቀይር

ትችት፣ ንቀት፣ መከላከል እና ድንጋይ መወርወር ሁሉም ኢጎ-ተኮር ለሌሎች ምላሾች ናቸው።

ሪቻርድ ሮህር ከኢጎ ውጭ መኖር እንደምንችል ወይም ከልባችን ቦታ መኖር እንደምንችል ያስታውሰናል፣ ይህም ሁል ጊዜ ጥበበኛ፣ ነፍስ ያለው፣ አስተዋይ እና የሚታወቅ ምላሽ ይሆናል።

የግል ተሞክሮ

የዮጋ ክፍል ስወስድ እና ከኔ ኢጎ ወጥቼ ስለማመድ አንዳንድ ጊዜ ክፍል ውስጥ በአካል ተጎድቼ እንደነበር ተረድቻለሁ። ይሁን እንጂ ሰውነቴን ሳዳምጥ እና እራሴን ለማቅረብ የሚያስፈልገኝን አስታውሳለሁ, ምንም ጉዳት አይደርስብኝም.

ከኢጎ በመኖር ራሳችንን በአካል እንደምንጎዳ በተመሳሳይ መልኩ ኢጎ ከምንለው አጸፋዊ የጭንቅላት ክፍተት ውጭ ስንኖር ሌሎችን እና እራሳችንን በስሜታዊ መንገዶች ልንጎዳ እንችላለን።

ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ በህይወቶ ውስጥ ከኢጎ ማን ምላሽ እየሰጡ እንደነበር ለማሰላሰል። ለዚህ ሰው በሚሰጡት ምላሽ እንዴት ማርሽ መቀየር እና የበለጠ ነፍስ፣ አስተዋይ እና ሩህሩህ መሆን ይችላሉ?

ከኢጎ ጋር ስንኖር፣ ጭንቀት፣ ድብርት እና ቁጣ ሊያጋጥመን ይችላል። ነገር ግን፣ ከነፍስ ስንኖር፣ የበለጠ ህይወት፣ ነፃነት እና ደስታ እናገኛለን።

አጋራ: