ሥራህ ትዳርህን ሲጎዳ ምን ማድረግ አለብህ?

ሥራህ ትዳርህን እየጎዳው ነው። ከአንድ ሰው ጋር ለረጅም ጊዜ በትዳር ውስጥ ከቆዩ, በድንገት በመካከላችሁ ነገሮች ጥሩ እንዳልሆኑ በቀላሉ ማወቅ ቀላል ነው. ለዚህ ሁኔታ አስተዋፅዖ የሚያደርጉ ብዙ ምክንያቶች ቢኖሩም፣ ስራዎ በመካከላችሁ ነገሮችን ቀዝቃዛ የሚያደርግ ሊሆን ይችላል።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

የግንኙነትዎ የመጀመሪያ ምልክቶች አንዳንድ አስቸጋሪ ጊዜዎች ውስጥ እንዳለ ካዩ በቀላሉ ለማስወገድ ቀላል የሆኑትን ችግሮች ለማስወገድ የሚችሉትን ሁሉ እያደረጉ መሆኑን ማረጋገጥ አለብዎት። ፍቅርዎ እና ትዳርዎ እንዲሰሩ ለማገዝ ስራዎ ከምትወዱት ሰው ጋር ያለዎትን ግንኙነት የሚጎዳ ከሆነ ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እዚህ አሉ።

1. በቤት ውስጥ ስለ ሥራ አይናገሩ

በሥራ ቦታ ስላላችሁ የዕለት ተዕለት ችግሮች ማውራት ለሁለታችሁም ትልቅ ጭንቀት-ማስታገሻ ሊሆን ቢችልም በየእለቱ በቤትዎ አካባቢ ስለእነሱ ማውራት ጥሩ ሀሳብ ላይሆን ይችላል።

ይህ በተለይ ልጆች ካሉዎት በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በእነሱ ላይ ተጨማሪ ሸክም ሊፈጥር ይችላል.

አሁንም ከትዳር ጓደኛችሁ ጋር አወንታዊ ግንኙነት ለመፍጠር እና ጭንቀትን ለማስወገድ ልታደርጉት የምትችሉት አንድ ነገር ከቤት ውጭ ትንሽ ጊዜ ማሳለፍ ነው፡ ዘና ማለት የምትችልበት፣ ጥሩ ወይን የምትጠጣበት እና ስለሚያስቸግርህ ነገር ሁሉ ማውራት ትችላለህ።

ሁለታችሁም ከጊዜ ወደ ጊዜ በመዋሃድ ላይ በመገኘታችሁ የበለጠ ደስተኛ ትሆናላችሁ እና የተለያዩ አከባቢዎች ጭንቀትዎን እርስ በርስ ከማውጣት ይልቅ ጥሩ ጊዜ በማሳለፍ ላይ እንዲያተኩሩ ይፈቅድልዎታል። ይህ ደግሞ የተሻሉ መፍትሄዎችን እንድታገኙ እና የእያንዳንዳችሁን ችግሮች እና ስጋቶች ለማዳመጥ ይረዳዎታል።

በትዳር ውስጥ የተለያዩ ግዴታዎች ያላችሁ ሁለት ሰዎች ስለሆናችሁ ግንኙነታችሁን እና ስራችሁን መለየት ሁልጊዜ አስፈላጊ ነው.

አንዳንድ አስቸኳይ ስራዎትን እቤትዎ ውስጥ ውክልና እንዲሰጡዎት በማንኛውም ጊዜ የመስመር ላይ የጽሁፍ አገልግሎት መኖሩ ጥሩ ልምምድ ነው። ከጋብቻዎ ደስታ ይልቅ በስራ ችግሮችዎ ላይ ብዙ ሲያተኩሩ ማወቅ ያስፈልግዎታል።

2. ጭንቀትዎን የሚያቃልሉባቸውን መንገዶች ይፈልጉ

አብዛኞቹ ያገቡ ሰዎች ነፃ ጊዜ ሲኖራቸው ሁሉንም ነገር አብረው መሥራት እንዳለባቸው ያምናሉ።

እንደ እውነቱ ከሆነ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ላይ የተለያዩ ፍላጎቶች ሊኖሩዎት እንደሚችሉ እና በየጊዜው ብቻዎን ጊዜ ያስፈልግዎታል. ስራዎ ሁለታችሁም ጭንቀት ውስጥ እንዲገባ እያደረጋችሁ ከሆነ እና ከስራዎ ጋር የተያያዙ ጉዳዮችን በትዳር ጓደኛዎ ላይ ማውጣት ከቻሉ, ፈጠራን ለመፍጠር እና ጭንቀትን ለማስወገድ የሚረዳዎትን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን በእርግጠኝነት ማሰብ አለብዎት.

አንዳንድ ጥሩ አማራጮች ዮጋ እና ሜዲቴሽን፣ ማርሻል አርት፣ ዳንስ እና በተፈጥሮ ላይ ጊዜ ለማሳለፍ የሚረዳዎትን ማንኛውንም ነገር ለምሳሌ የእግር ጉዞ እና የፈረስ ግልቢያ ያካትታሉ።

ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹን ከትልቅ ሰውዎ ጋር አንድ ላይ ማድረግ እና ሁለታችሁም የበሬ ሥጋ የበለጠ ዘና ያለ እና የተረጋጋ እንዲሆን መርዳት ይችላሉ።

3. ባገኛችሁት አጋጣሚ ሁሉ ከመዋጋት ተቆጠብ

በዚህ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ያስቀምጡ. ከስራ ዘግይተህ ወደ ቤት ትመለሳለህ፣ ቀኑን ሙሉ ነቅተሃል፣ በስራ ላይ ብዙ ጉዳዮች አጋጥመህ ነበር እና ወደ ቤትህ ሄደህ ልብስህን እና ጫማህን አውልቅ ብለህ መጠበቅ አትችልም። ስትደርሱ, የትዳር ጓደኛዎ በተመሳሳይ መጥፎ ስሜት ውስጥ እንዳለ እና ለዚያ ቀን እንዲያደርጉት የሚፈልጉትን የቤት ውስጥ ምግብ እንዳላበስሉ ወይም እንዳልሰሩ ይገነዘባሉ.

የመረበሽ እና የድካም ስሜት በሚሰማህ ጊዜ፣ በተለይም ይህ የሆነበት ምክንያት በሌለበት በዚህ አይነት ሁኔታ ውስጥ ጠብ የመነሳት እድሉ የበለጠ ነው። በምትኩ ማድረግ ያለብህ ነገር አስቸጋሪ ቀን እንዳለብህ እና እንደተበሳጨህ ለባልደረባህ ማሳወቅ ነው።

ስለ ምንም አስጨናቂ ነገር ማውራት እንደማትፈልግ እና በተቻለ መጠን ጠብን ለማስወገድ እንደምትፈልግ ያሳውቋቸው ምክንያቱም ይህ ዋጋ የለውም። ሶፋ ላይ ተኝተህ ምግብ ይዘዙ፣ ይጠጡ እና የቆየ ፊልም ይጫወቱ። ጸጥ ያለ ጊዜ ይኑርዎት እና የቀኑ ጭንቀት ይጥፋ።

ከትዳር ጓደኛህ ጋር ያለምክንያት ስትጣላ ትዳራችሁ ውሎ አድሮ የመስራት ዕድሉ ይጨምራል።

4. ለጥንዶች ሕክምናን ይሞክሩ

ከቴራፒስት እርዳታ ይጠይቁ በመጨረሻ ግን ቢያንስ፣ ለሁለታችሁ የሚሆን ሌላ ምንም የማይመስል ከሆነ፣ ለጥንዶች ቴራፒን ሞክሩ።

ትዳራችሁን እንዲሰራ ሊረዳችሁ የሚችል ቴራፒስት ማየት በሁላችሁም ዘንድ እንደ መጥፎ ሊቆጠር አይገባም እና በግንኙነትዎ ውስጥ ያለውን ብልጭታ ለመመለስ እና ከስራ ጋር የተያያዙ ጉዳዮችን ለመጠበቅ መመሪያቸውን ለመከተል የተቻለዎትን ሁሉ ያድርጉ። ቤይ.

በመስመር ላይ እና በአካባቢዎ ባሉ ቢሮዎች ውስጥ ጥሩ ቴራፒስቶች አሉ ፣ ስለሆነም በመጀመሪያ ስለ እሱ ማውራት እና የትኛው አማራጭ ለሁለታችሁ የተሻለ እንደሚሰራ ይመልከቱ።

ያም ሆነ ይህ፣ አንዳችሁ የሌላውን ስራ በተመለከተ ስለሚያስቸግሯችሁ ለመነጋገር የተወሰነ ጊዜ እንድታገኙ እና ትዳራችሁን ለማዳን እና ለማሻሻል የሚረዱ መፍትሄዎችን ለማግኘት ይህ እርምጃ ነው።

ትዳራችሁን እንዲሰራ ማድረግ

ሥራህ ከትዳር ጓደኛህ ጋር ባለህ ግንኙነት ላይ ከፍተኛ ጫና ስለሚፈጥር በግንኙነትህ ላይ የምታጠፋውን ጊዜና ጊዜ የምትለይበትን መንገድ መፈለግ አለብህ። ትዳራችሁ አስፈላጊ ነው እና ጊዜ እና ጥረት በማፍሰስ ስራ ለመስራት በጣም አስፈላጊው ነገር ነው።

ከሥራህ ጋር የተያያዙ ጉዳዮች ቢያጋጥሙህ ትዳራችሁን እንዴት ታደርጋላችሁ?

አጋራ: