አስቀያሚዎቹ፡ ራስ ወዳድነትን ከግንኙነትህ ማራቅ

ራስ ወዳድነትን ከግንኙነትዎ ማባረር

ሰዎች እንደመሆናችን መጠን የሌሎችን ፍላጎት ለማሟላት ከማየታችን በፊት የራሳችንን ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች የማስደሰት ዝንባሌ አለን። በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ከራስ ወዳድነት ነፃ የሆነ ሰው ማግኘት በጣም አልፎ አልፎ ነው፣ ስለዚህም ብዙ ጊዜ እውነተኛ ከራስ ወዳድነት የለሽነትን የሚፈጽሙትን ሰዎች እናወድሳለን። የማይጠይቁትን ብንሰጣቸው ምንኛ የሚያስቅ ነው…
በግንኙነታችን ውስጥ ያሉት መጥፎ ነገሮች ራስ ወዳድነት ናቸው። የሌሎችን ፍላጎት ከማየታችን በፊት ልናሟላቸው የሚገባን የምንላቸው ምኞቶች ናቸው። ከራስ ወዳድነት ልማድ መላቀቅ ከባድ ቢሆንም የማይቻል ግን አይደለም። አንዳንድ በጣም የተለመዱ አስቀያሚዎችን እና የሚያስከትሉትን ጉዳት እንዴት እንደሚጠግኑ እንይ.

የእኔ ጊዜ

አደጋዎች፡- ብዙዎቻችን ለማቅረብ ያለንን ትንሽ ጊዜ በቁም ​​ነገር እንወስዳለን። ጊዜዬን ማባከን የሚለውን ሐረግ ስንት ጊዜ ተናገርሽ። በሕይወታችሁ ውስጥ ብዙ ጊዜ ተናግረህ ይሆናል፣ ምናልባትም በቅርቡ በዚህ ሳምንትም ቢሆን! ወደ ጊዜ ሲመጣ ራስ ወዳድ መሆን ቀላል ነው, ነገር ግን ጊዜዎን ብቻ ደጋግሞ ማጤን አደገኛ ነው. በግንኙነትዎ ውስጥ እርስዎ ብቻ አይደሉም!

መፍትሄዎች፡- በግንኙነትዎ ውስጥ እንደማንኛውም ነገር ጊዜ እንደሚጋራ ፈጽሞ አይርሱ። እና ይህን ልማድ ለመላቀቅ ከባድ ቢሆንም፣ በተለይ ሁለታችሁም ለተወሰነ የህይወት ክፍል ነፃ ከሆናችሁ፣ በተግባር ቀላል ይሆናል። እዚህ እና አሁን እያደረጉት ያለው ነገር ከሁሉም በላይ አስፈላጊ እንደሆነ ከመገመት ይልቅ ወደ ኋላ ለመመለስ ጊዜ ይውሰዱ እና የአጋርዎን ጊዜ ግምት ውስጥ ያስገቡ። የእርስዎ እቅድ የእርስዎን ጠቃሚ ሌሎች ያካትታል? ካልሆነ፣ የሐሳብ ልውውጥ ፈሳሽ እና አዎንታዊ እንዲሆን ከእሱ ወይም ከእሷ ጋር ተነጋግረዋል?

የእኔ ፍላጎቶች

አደጋዎች፡- እኛ እንደ ሰው ራስ ወዳድ ነን! ከሌላ ሰው ጋር ግንኙነት ለመመሥረት ስንሞክር ራሳችንን ከማሰብ በቀር መራቅ አንችልም! አንዳንዶች ይህን የራስ ወዳድነት ፍላጎት ከሌሎች ይልቅ በቀላሉ ወደ ጎን መጣል ይችላሉ። ነገር ግን የሚቀጥለውን እርምጃ ከማጤን በፊት መሰረታዊ ፍላጎቶችን ማሟላት የሰው ልጅ ደመነፍስ ነው። ፍላጎቶች ሁልጊዜ አካላዊ አይደሉም; እንደ ጊዜ ያሉ ረቂቅ ነገሮችን ሊያካትቱ ወይም እንደ መንፈሳዊ እና አእምሯዊ ፍላጎቶች ያሉ ሌሎች የፍላጎት ቅርበትዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ።

መፍትሄዎች፡- ለነገሩ ቀላል ባይመስልም (ወይም ቀላል ባይሆንም) ከራስዎ በፊት የትዳር ጓደኛዎን ፍላጎቶች ማስቀደም በጣም አስፈላጊ ነው። በምላሹም ከባልደረባዎ ተመሳሳይ ባህሪ መጠበቅ አለብዎት! በግንኙነት ውስጥ መሆን ማለት ማንነትዎን እና የሚፈልጉትን መተው ማለት አይደለም ነገር ግን አሳቢ እና ሩህሩህ ለመሆን ጊዜ መስጠት ማለት ነው። ለባልደረባዎ የራስዎን ፍላጎቶች ወደ ጎን መተው አስፈላጊ ሊሆን ይችላልበትዳራችሁ ውስጥ መረጋጋትን መጠበቅነገር ግን ለታማኝነት እና ለታማኝነት የመራቢያ ቦታን መፍጠር ይችላል. በሁሉም ነገሮች ላይ ቅድሚያ እንዳስቀምጣቸው የሚያውቅ ከሆነ አጋርዎ ምን ያህል መስጠት ይፈልጋል?

ስሜቶቼ

አደጋዎች፡- የመጨረሻው አስቀያሚ በጣም መጥፎው ነገር ግን ጤናማ ያልሆነ ልማድ ለማድረግ በጣም ቀላል የሆነው ሊሆን ይችላል. ስለችግሮች፣ በተለይም ስለ ብስጭት ወይም ስለሚያናድዱ ነገሮች ሲነጋገሩ፣ እኔን ምን እንደሚሰማኝ ማሰብ ወይም መናገር የተለመደ ነገር አይደለም። ወጥመድ ውስጥ እንዳትወድቅ! ስሜትዎ ጠቃሚ ነው እና ሊጋራ ይገባል በተለይ ከባልደረባዎ ጋር ግልጽ ለመሆን በሚደረገው ጥረት። ነገር ግን ይህን በሚያደርጉበት ጊዜ ቃላትዎን በጥበብ ይምረጡ። ስሜትዎ በጣም አስፈላጊ ቢሆንም, የትዳር ጓደኛዎን ስሜት መጨፍለቅ የለባቸውም.

መፍትሄዎች፡- ይልቁንምእርስ በርሳችሁ ለመደማመጥ ጊዜ መድቡእና እያንዳንዳችሁ ስለማንኛውም ሁኔታ ያለዎትን ስሜት ለመጋራት ጊዜ ይፍቀዱ። የግጭት እና አለመግባባቶች ጊዜያት እርስ በርሳችሁ የሚሰማዎትን በብቃት ለመካፈል የምትችሉበት ጊዜ ይሁን። ስሜትዎን ማካፈል እና መጎዳትን ወይም ቁጣን መግለጽ ምንም አይደለም፣ ነገር ግን የሌላውን ሰው ስሜቱ ምንም እንዳልሆነ እንዲሰማው ማድረግ በጭራሽ ትክክል አይደለም። የፍትሃዊ ትግል ህጎች እያንዳንዱ ሰው የሚሰማውን ለማካፈል ተመሳሳይ እድል እንዳለው ይጠቁማል። መግለጫዎን ቀላል ያድርጉት እና ለሚሰማዎት ስሜት ሃላፊነት ይውሰዱ። ትክክለኛውን የቃላት አጻጻፍ ማግኘት ግን ከባድ ሊሆን ይችላል, ስለዚህ የሚከተለውን ቀመር ይሞክሩ. እርስዎ ________ ሲሆኑ __________ ይሰማኛል ምክንያቱም________።

የራስ ወዳድነት አስቀያሚ ባህሪን ማፍረስ ቀላል አይደለም, ግን ሊሠራ የሚችል ነው. ሁልጊዜ አጋርዎን ማስቀደም የመጀመሪያ እርምጃ መሆኑን ያስታውሱ። ሁልጊዜ የሌላውን ሰው ስሜት ግምት ውስጥ ያስገቡ; የእሱን ፍላጎት እንዲሁም የእራስዎን ፍላጎቶች ማሟላት; እና ሰዓቱ ምንጊዜም የምታጠፋው ነው ብሎ ከመገመት ይልቅ ጊዜ ጠይቅ። ትኩረትዎን በራስዎ ላይ ከማድረግ ይልቅ በሌላ ላይ እንዲያተኩር ማድረግ ልምምድን ይጠይቃል ነገር ግን ከግንኙነት ጋር ሊያመጣ የሚችለው አብሮነት እና ግንኙነት ዋጋ ያለው ነው።

አጋራ: