ማወቅ ያለብዎት ቁልፍ ጤናማ የመፍቻ ህጎች

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• መርዛማ ግንኙነትን እንዴት መለየት ይቻላል?
• መለያየት በእርግጥ በጣም መጥፎው ነገር ይቻላል?
• ከሚወዱት ሰው ጋር እንዴት እንደሚለያዩ
• ጤናማ መፍረስ ህጎች

ጤናማ መፍረስ የሚባል ነገር እንዳለ ታውቃለህ? አዎን፣ በመርዛማ ወይም በደል በሚያስከትል ግንኙነት እንድትቀጥል ምንም አይነት ማስገደድ የለም።

በሕይወትዎ ሁሉ ከመታፈን ይልቅ ጤናማ መለያየትን መምረጥ የተሻለ ነው። ግን የሚመስለውን ያህል ቀላል አይደለም.

አንድ ሰው ደስተኛ, እርካታ እና አልፎ ተርፎም እንደሆነ የመገመት ልማድ አለን እድለኛ ከአንድ ሰው ጋር በፍቅር ግንኙነት ውስጥ ከሆኑ. ምናልባት በረጅም ጊዜ ግንኙነት ውስጥ ያለው ግለሰብ ሊሆን ይችላል ብቸኝነት, በስሜት unsta ሆነ የሁሉም ሰው አእምሯችንን አያልፍም።

እንዴት ? ለ ምክንያቱም አእምሯችን የተደላደለ ሲሆን ይህም ለራስህ መፈለግ የሕይወት ትክክለኛ ትርጉም ነው።

ይህ የመጨረሻው ግብ ሊሆን ቢችልም ብዙ ሰዎች ፣ እርስዎ ማለት አይደለም አስገድድ በአንተ ላይ ጉዳት ሊያደርሱ በሚችሉ ግንኙነቶች ውስጥ እራስህ።

ግንኙነቶች በሁለት ትላልቅ ምድቦች ሊከፈሉ ይችላሉ- ጤናማ እና ጤናማ ያልሆኑ ግንኙነቶች . ግንኙነት ለእርስዎ ምን ያህል መርዛማ እንደሆነ ወይም ጤናማ እንዳልሆነ የሚጠቁሙ ቁልፍ ባህሪያት አሉ። ማንም ሰው ስለ ግንኙነታቸው መጥፎ ነገር ማሰብ ወይም ጤናማ እንዳልሆነ ማመን አይፈልግም.

ሁላችንም የምንወዳቸውን ሰዎች ምርጡን ማየት እንፈልጋለን። ግንኙነታችሁ መርዛማ መሆኑን አምኖ መቀበል ከባድ ሊሆን ይችላል ነገርግን በቶሎ ባደረጉት መጠን የተሻለ ይሆናል።

መርዛማ ግንኙነትን እንዴት መለየት ይቻላል?

ጤናማ ግንኙነት ብዙ ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃል። ደስተኛ ግንኙነት በጋራ መከባበር፣ መተማመን፣ እኩልነት፣ ግለሰባዊነት፣ ፍቅር እና መተሳሰር ላይ የተመሰረተ ነው። እነዚህ ነገሮች ለማዳበር ጊዜ ይወስዳሉ. ጤናማ ግንኙነት ለጭንቀትዎ እና ለጭንቀትዎ መንስኤ መሆን የለበትም.

በጣም እርግጠኛ መሆን እና አስተማማኝ መሆን ስለሚያስፈልገው ነገር የመተማመን ስሜት ሊሰማዎት አይገባም።

እራስህን እንድትጠራጠር የሚያደርግህ፣ ሌላውን እንድትጠራጠር የሚያደርግህ፣ ስጋት እንዲሰማህ የሚያደርግ እና ድክመትህ የሚሆንበት ግንኙነት ጤናማ አይደለም።

መደበቅ ወይም መደበቅ ሲኖርብዎት ትክክለኛ ስሜትዎን ለግለሰቡ በመግለጽ እርግጠኛ ካልሆኑ፣ ትክክል አይደለም አካላዊ ጉድለት, ጥሩ አይደለም.

ጤናማ እና አወንታዊ ግንኙነት በማንነትዎ እና በግላዊ ቦታዎ ላይ ስምምነት አይፈጥርም. ግንኙነትዎ ብቻ ነው፣ እና እርስዎ የማንነትዎ እና ትንሽ አካል ብቻ መሆን አለበት። ሙሉ በሙሉ አልተገለጸም አንቺ .

እርስዎ እና ማንነትዎ ሲሰማዎት እውነተኛ ማንነትዎ በግንኙነትዎ እና በባልደረባዎ ላይ እየተሸፈነ ነው, እና ይህ አሉታዊ ምልክት ሊሆን ይችላል.

ግንኙነቶች የሚሠሩት ሁለቱም በውስጡ ያሉት ሰዎች እኩል ሲሳተፉ ነው።

ብዙ ጊዜ የሚወስንልህ የትዳር አጋርህ እንደሆነ ከተሰማህ እና አስተያየትህን እና ምክርህን የማይጠብቅ ከሆነ ነገሮችን እንደገና ለማጤን እና አስፈላጊ ከሆነ ጤናማ መለያየትን ለመምረጥ ጊዜው አሁን ነው።

ከአንድ ሰው ጋር ያለዎት ግንኙነት መሆን አለበት በፍጹም በህይወቶ ውስጥ ካሉ ሌሎች አስፈላጊ ሰዎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ይነካል ። የእርስዎ ቀናት ሙሉ በሙሉ እና በዚያ ሰው ዙሪያ ብቻ የሚያጠነጥኑ እስከሆኑ ድረስ የቤተሰብዎ ጊዜ፣ የእርስዎ ማህበራዊ ሕይወት መበላሸት የለበትም።

ግልፍተኝነት፣ ትዕግስት ማጣት፣ አለመቻቻል፣ ከፍተኛ ቅናት፣ ቁጣ፣ እምነት ማጣት፣ እና እንዲያውም አካላዊ ጥቃት , ሁሉም ጤናማ ያልሆነ ግንኙነት ምልክቶች ናቸው. ያኔ ነው ግንኙነታችሁን ለማቆም ማሰብ ያለባችሁ በችግር ውስጥ ከመግባት ይልቅ።

መለያየት በእርግጥ በጣም መጥፎው ነገር ይቻላል?

ግንኙነቶች ምልክት ስለሆኑ ስኬት , መለያየት በራስ-ሰር ምልክቶች ናቸው። ውድቀት .

ነገር ግን፣ ይህን ፅንሰ-ሃሳብ ማለፍ እና ምናልባትም መለያየት ለተወሰነ ጊዜ ለራስዎ ሊያደርጉት የሚችሉት በጣም አስፈላጊ እና ጤናማ ነገር መሆኑን መገንዘብ ያስፈልግዎታል። ጤናማ መለያየት ይቻላል.

በጣም መጥፎው ነገር መበታተን አይደለም; በጣም መጥፎው ነገር እርስዎን እና የአዕምሮዎን ሁኔታ ከመጉዳት በቀር ምንም ያላደረገው ተስፋ ቢስ ግንኙነት መቆየት እና መያዝ ነው።

ከረዥም ጊዜ ጤናማ ያልሆነ ግንኙነት ራስን መውጣቱ ደፋር ነገር ነው። ለመቀጠል ቀላል አይደለም. ነገር ግን ሲያደርጉ እራሳችሁን ለአዳዲስ እና አዲስ እድሎች እና እድሎች ይከፍታሉ።

የነፃነት አየር እንዲተነፍሱ ፈቅደዋል። ጤናማ መለያየት በእርግጥም ወደፊት የሚመጡት የተሻሉ ነገሮች ጅምርን ያመለክታሉ።

ከተለያየህ በኋላ የሚደርስብህን የስሜት ጉዳት ግምት ውስጥ በማስገባት ራስህን አስጨናቂ ቦታ ውስጥ ልታገኝ ትችላለህ። የተወሰነ ጊዜ ይስጡ እና የሚፈልጉትን ቦታ ሁሉ ይውሰዱ።

ብዙም ሳይቆይ መርዛማ ሰዎችን እና ግንኙነቶችን ከህይወቶ ማቋረጥ የሚያስፈልጎት ብቻ እንደሆነ ይገነዘባሉ። ጤናማ መለያየት በህይወትዎ ውስጥ ያለውን መርዛማነት የማስወገድ መንገድ ነው።

ሆኖም ፣ ትንሽ ወደ ኋላ ሲጋፈጡ ቶሎ መገንጠል ያስፈልግዎታል ወደሚል መደምደሚያ ላይ መዝለል ትክክለኛው ነገር አይደለም። ሁሉም ግንኙነቶች ጥሩ እና መጥፎ ጊዜዎች, አዎንታዊ እና አሉታዊ ልምዶች አላቸው.

ዋናው ነገር አሉታዊ ገጠመኞች ምን ያህል በተደጋጋሚ እንደሚከሰቱ ነው. ግንኙነታችሁ የማያቋርጥ የጭንቀት ምንጭ ከሆነ, ይህ አሉታዊ ምልክት ሊሆን ይችላል. ነገር ግን በአጠቃላይ ጭንቀት ውስጥ ከገቡ ወይም በህይወት ውስጥ አስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ከገቡ እና በግንኙነትዎ ላይ ጥፋተኛ ከሆኑ ፣ መለያየት ያልተፈለገ ፣ ድንገተኛ ውሳኔ ሊሆን ይችላል።

ከሚወዱት ሰው ጋር እንዴት እንደሚለያዩ

ከምትወደው ሰው ጋር መለያየት ከመናገር ይልቅ ቀላል ነው። ለትዳር ጓደኛው ለተለያዩት ሰዎች በጣም አሳዛኝ ነገር ነው። ብዙም ያልተጠበቀ ከሆነ በድንገት በሆነ ነገር ውስጥ ማለፍ አሰቃቂ ሊሆን ይችላል።

በተመሳሳይ ጊዜ መለያየትን ለጀመረው ሰው ቀላል አይደለም. ከምትወደው ሰው ጋር መለያየት በጭንቀት ውስጥ እንድትወድቅ ሊያደርግህ ይችላል።አሉታዊ ስሜቶች.

ስለዚህ ለሁለቱም አጋሮች ብዙ ወይም ትንሽ መጋፈጥ የተለመደ ነው።የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችመለያየትን ማን ቢያነሳውም።

እንግዲያው፣ አንድን ሰው ሳይጎዱ እንዴት እንደሚለያዩ እያሰቡ ከሆነ፣ ከምትወደው ሰው ጋር ያለህን ግንኙነት የሚያቋርጥ ህመምን ለማስታገስ ልትከተላቸው የሚገቡ ጥቂት ምክሮች እዚህ አሉ።

ሐቀኛ እና ግልጽ ግንኙነት ይኑርዎት

ግንኙነቶችን በሚያቆሙበት ጊዜ ሃሳቦችዎን በግልፅ መግለጽ በጣም አስፈላጊ ነው.

ከባልደረባዎ ጋር በአካል ለመገናኘት ይሞክሩ። የጥላቻ መልእክት ወይም ኢሜይሎችን የጽሑፍ መልእክት ለመላክ ወይም ለመላክ አይሞክሩ።

ከጥቅም ይልቅ የሚጎዳዎት ከሆነ ከግንኙነትዎ መውጣት ለእርስዎ ምንም ችግር የለውም። ነገር ግን, መጥፎውን የኋለኛውን ጣዕም ለማስወገድ, ጤናማ መለያየትን መምረጥ የተሻለ ነው.

የጥፋተኝነት ጨዋታውን ያስወግዱ

በምትለያይበት ጊዜ አጋርህን መውቀስ ቀላል ነው። የአንተን መጥፎ ነገሮች መሻር እና ያልተሳካ ግንኙነትን በሌላ ሰው ላይ ማድረግ ቀላል ነው።

ግን፣ እንዴት ከአንድ ሰው ጋር በሚያምር ሁኔታ መለያየት፣ እና መራራ የቃላት መለዋወጥን ያስወግዱ?

ለመለያየት በጣም ጥሩው መንገድ የጥፋተኝነት ጨዋታውን ማስወገድ ነው።

ለምን ከግንኙነት መውጣት እንደሚፈልጉ በሰላም ለመግለፅ መምረጥ ይችላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ጉድለቶችህን በባለቤትነት ለመያዝ ድፍረት ሊኖርህ ይገባል.

የአጋርዎን ጎን ያዳምጡ

ምንም እንኳን የራስዎ ምክንያት ቢኖራችሁም, አሁንም ከምትወዱት ሰው ጋር መለያየት በጣም ያማል.

ስለዚህ፣ አሁንም ከምትወዳቸው ከወንድ ጓደኛህ ወይም ከሴት ጓደኛህ ጋር ለመለያየት እየሞከርክ እንደሆነ፣ የእነርሱን ታሪክም መስማትህን አረጋግጥ። በግንኙነትዎ ላይ ባሉ ብዙ ነገሮች ላይ ባሎት እይታ ምክንያት ግምቶችን እየፈጠሩ ሊሆን ይችላል።

የአጋርዎ ጎን በጣም አስገራሚ ሆኖ ሊመጣ ይችላል እና ማን ያውቃል ውሳኔዎን እንኳን መሰረዝ ይችላሉ።

አየር የተሞላ ተስፋዎችን አታቅርቡ

ከመጉዳት ይልቅ ጤናማ መለያየት የተሻለ አማራጭ ነው። ግን ግንኙነታችሁን ክፍት እንዳትተዉት እርግጠኛ መሆን አለባችሁ።

መለያየት መፈለግህን እርግጠኛ ከሆንክ ስለ ጉዳዩ ግልጽ አድርግ። ቂም ላለመምሰል አየር የተሞላ ተስፋ አታቅርቡ።

ስለ ጤናማ የመለያየት ጽንሰ-ሀሳብ የበለጠ ለመረዳት ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ።

ጤናማ የመለያየት ህጎች

በበይነመረቡ ላይ ዙር ሲያደርጉ ብዙ የመለያየት ህጎችን ማየት ይችላሉ። ነገር ግን በዋነኛነት በጤና መለያየት ላይ የሚያተኩሩ ምንም አይነት ደንቦችን ማግኘት አይችሉም።

ለመለያየት ብዙ መንገዶች አሉ። ነገር ግን፣ እዚህ በጅፍ ሊያዩዋቸው የሚችሏቸው ጥቂት ጤናማ የመለያየት ህጎች ተዘርዝረዋል። እነዚህ ሕጎች ድህረ-ፍቺን ለማስወገድ ትንሽ ውዥንብር እንዲኖርዎት በእርግጠኝነት ይረዱዎታል።

• ግልጽ ሁን ግን በቃላትህ ገር
• በጽሑፍ ፈጽሞ አትለያዩ
• ጨካኝ ቋንቋ አይጠቀሙ
• በጓደኞች ወይም በቤተሰብ ፊት በጭራሽ አይለያዩ
• ምላሾችዎን ያስተዳድሩ
• ግንኙነቶን ከጓደኝነት ጋር ለማዛመድ አይሞክሩ
• አጋርዎን ወይም ግንኙነትዎን አያዋርዱ

ጤናማ መለያየትን በጥላቻ መለያየት ከመረጡ እነዚህ ማስታወስ ያለብዎት ቀላል ትናንሽ ነገሮች ናቸው።

እንደ እውነቱ ከሆነ, የምርጫ ጉዳይ ብቻ ነው. ጨካኝ ለመሆን መምረጥ እና በኋላ ላይ የጥፋተኝነት ጉዞ ማድረግ ትችላለህ። ወይም፣ ጤናማ መለያየትን መምረጥ እና ለሁለቱም ለእርስዎ እና ለትዳር ጓደኛዎ መጸጸት ሊኖርዎት ይችላል።

አጋራ: