በግንኙነት ውስጥ መጥፎ አመለካከትዎን እንዴት መለወጥ እንደሚችሉ 15 ምክሮች

ምናልባት ይህን ታዋቂ መግለጫ ከዚህ በፊት ሰምተው ይሆናል; አመለካከት ሁሉም ነገር ነው። ያንን መቃወም ቢፈልጉም, አመለካከት በሰዎች ግንኙነት ውስጥ ወሳኝ ሚና እንደሚጫወት ለመቃወም ምንም መንገድ የለም.

በወንድሞችና እህቶች፣ በቤተሰብ አባላት፣ በፕላቶኒክ ጓደኞች ወይም በፍቅር ግንኙነት ውስጥ ባሉ አጋሮች መካከል ያሉ ግንኙነቶች፣ ዝንባሌ ለእንደዚህ አይነት ግንኙነቶች ስኬት ትልቅ ሚና ይጫወታል።

በግንኙነት ውስጥ ከሆንክ እና ሙሉ ለሙሉ ለመደሰት ግብ ካለህ በግንኙነት ውስጥ ያለህን አመለካከት እንዴት መቀየር እንደምትችል መማር አለብህ። ደስ የሚለው ነገር፣ ይህ ጽሁፍ የአንተን አመለካከት ለመለወጥ ውጤታማ መንገዶችን ለማሳየት ብቻ የተዘጋጀ ነው።

መጥፎ አመለካከት በግንኙነት ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

በቀጥታ ወደዚህ ጥያቄ መልስ ከመውሰዳችን በፊት፣ አመለካከት ምን እንደሆነ ለመወሰን የተወሰነ ጊዜ ልንወስድ ይገባናል።

ዊኪፔዲያ አመለካከትን እንደ ሥነ-ልቦናዊ ግንባታ፣ አንድን ሰው የሚይዘው ወይም የሚገልጽ አእምሮአዊ እና ስሜታዊ አካል እንደሆነ ይገልፃል። በቀላል አነጋገር የአንድ ግለሰብ አመለካከት በዙሪያው ካለው ዓለም ጋር ያላቸውን ግንኙነት እና ከሰዎች/ከራሳቸው ጋር ያላቸውን አመለካከት ሙሉ በሙሉ ያጠቃልላል።

አመለካከት መጥፎ ወይም ጥሩ ሊሆን ይችላል. ብዙ ጊዜ፣ የአንድ ሰው አመለካከት ካለፉት ልምዶቻቸው እና ከስሜታዊ/አካላዊ አካባቢያቸው የሚመጣ ነው።

የብልግና አመለካከት በተለያዩ መንገዶች ግንኙነትን ይነካል፣ ሁሉም አሉታዊ ናቸው። በግንኙነት ውስጥ ያለ አንድ ሰው የአመለካከት ችግር ሲያጋጥመው, ባልደረባው ከእነሱ ጋር መገናኘት አስቸጋሪ ይሆናል በስሜታዊነት እና በአካል እንኳን .

ይህ ችግር ወደ መቀራረብ መጥፋት ይመራል, እና መግባባት ፈጽሞ የማይቻል ይሆናል በግንኙነት ውስጥ. አንዴ ውጤታማ የሐሳብ ልውውጥ በሩ ከወጣ፣ ግንኙነቱም ሮለርኮስተር ሊሆን ይችላል።

በተጨማሪም, አሉታዊ አመለካከት አንድን ሾጣጣ, ጠርዝ ላይ እና ወደ መቅረብ የማይቻል ያደርገዋል. በግንኙነት ውስጥ ያለ አጋር አንዴ ይርቃል (ወይንም ባልደረባቸው እንደዛ ነው ብለው እንዲያስቡ ያደርጋቸዋል ፣ ምክንያቱም በጊዜ ሂደት ውስጥ እራሳቸውን እንዴት እንዳሳዩት)።

አፍራሽ እና መጥፎ ፣ የትዳር ጓደኞቻቸው በግንኙነቱ ላይ ተስፋ ሊቆርጡ የሚችሉበት ሁሉም አጋጣሚዎች አሉ።

መጥፎ አመለካከት ካለህ አንዳንድ ውጤታማ የአመለካከት ማስተካከያ ዘዴዎችን መማር እና መቅጠር አለብህ። አመለካከትህን እንድታሻሽል በመርዳት ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ።

በግንኙነት ውስጥ መጥፎ አመለካከትዎን ለመለወጥ 15 መንገዶች

በዚህ ክፍል ውስጥ በግንኙነት ውስጥ ያለዎትን አመለካከት እንዴት መቀየር እንደሚችሉ እንነጋገራለን. እንግዲያው፣ ይዝለሉ።

1. መስተካከል ያለበት ነገር እንዳለ ይለዩ እና ይቀበሉ

እስካሁን እንደ ተግዳሮት ያልለዩትን ማንኛውንም ነገር ማስተካከል አይቻልም። በተመሳሳይ ሁኔታ, በመጀመሪያ አሉታዊ መሆኑን ካልተቀበሉ, የእርስዎን አመለካከት ወደ አዎንታዊ ለመለወጥ የማይቻል ነው.

ይህ የመልሶ ማቋቋም ሂደት ትንሽ ከባድ ነው ምክንያቱም መቀመጥ እና ከባድ እውነትን ለራስህ መናገርን ይጠይቃል።

የአመለካከት ችግር እንዳለቦት መቀበል ክፍተቱ ካለ ቁስል ላይ ባንድ እርዳታ እንደመንጠቅ ሆኖ ይሰማዎታል። ሁልጊዜ እርስዎ ሊያከናውኑት የሚችሉት በጣም አስደሳች እንቅስቃሴ አይደለም, ነገር ግን በረጅም ጊዜ ውስጥ ይከፍላል.

በተጨማሪም፣ ለዚህ ​​የአይምሮ ጋሻዎትን በማጠናከር የተወሰነ ጊዜ አሳልፉ። ቀደም ሲል እንደተገለፀው፣ አመለካከትዎን ለማስተካከል የሚደረገው ጉዞ ፍትሃዊ የሆኑ ተግዳሮቶችን ይዞ ይመጣል። እሱን ለማጣበቅ ብቻ ይወስኑ።

2. ለመጥፎ አመለካከት ምንም ሰበብ እንደሌለ ለራስህ ንገረ

ብዙ ሰዎች ለመጥፎ አመለካከታቸው ሰበብ የሚያደርጉበት መንገድ ስላላቸው መጥፎ እና አስጸያፊ ሰዎች በመሆን ይመቸዎታል - በእያንዳንዱ ጊዜ።

ነገሩ ይሄ ነው። ለመጥፎ አመለካከትህ ሰበብ ማድረጋችሁን ካላቆምክ ምንም አይነት ቋሚ ለውጦችን ማድረግ አይቻልም።

ከዚህ አዲስ የእራስዎ እትም ጋር መስተካከል ለመጀመር የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል። ሆኖም ፣ ይህንን የአእምሮ ማገገሚያ ልምምድ ማካሄድ ያስፈልግዎታል ።

3. ካለፈው ውጣ

የሰውን አመለካከት ከሚወስኑት ዋና ዋናዎቹ የቀድሞ ልምዳቸው መሆኑን ቀደም ብለን አመልክተናል። ስለዚህ፣ የአመለካከት ለውጥ ለማድረግ መንገዶችን በምትፈልግበት ጊዜ ልትወስዳቸው ከሚገቡት ወሳኝ እርምጃዎች ውስጥ አንዱ ካለፈው ነገር መውጣት ነው።

ከዚህ በፊት በአንተ ላይ የነበሩትን ነገሮች መለወጥ እንደማትችል እና ምንም መቀልበስ እንደሌለብህ እርቅ ከፈጠርክ ይጠቅማል።

ሆኖም፣ የአሁኑን ሁኔታ መቆጣጠር እና ያለፈው ጊዜዎ ከአሁን በኋላ ሾልኮ እንደማይገባ እና የአሁኑን እና የወደፊቱን ጊዜዎን አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር መወሰን ይችላሉ።

የተጠቆመ ቪዲዮ የማይታይ ተጽእኖ፡ ባህሪን የሚቀርፁ ድብቅ ሃይሎች።

4. አእምሯዊ ሻንጣዎን ከቦክስ ያውጡ

አንዳንድ ጊዜ፣ በትዳር ጓደኛህ ላይ ስትሳደብ እና በትንሹም አጋጣሚ እራስህ አስጸያፊ ሆናህ ልታገኘው ትችላለህ። ይህንን በጥልቀት ለመመርመር የተወሰነ ጊዜ ከወሰዱ፣ በእርስዎ ላይ እየደረሰ ያለው የውስጣዊ አካባቢዎ ውጤት መሆኑን ሊያውቁ ይችላሉ።

ብዙውን ጊዜ ሀሳቦችዎ ምን ይመስላል?

አብዛኛውን ጊዜህን በማሰብ የምታሳልፈው ምንድን ነው?

በአንተ ላይ ስላጋጠሙህ ነገሮች ታስባለህ እና በህይወታችሁ ውስጥ ካሉ ሰዎች እራስህን ትጠነቀቃለህ ምክንያቱም እነዚያ አፍራሽ ልምምዶች እንደገና ይነሳሉ ብለህ ስለ ፈራህ?

ለእነዚህ ጥያቄዎች የሚሰጡት መልስ አዎ ከሆነ፣ ጊዜ ወስደህ ሀሳብህን ለማስተካከል ትፈልግ ይሆናል።

አሉታዊ አመለካከትዎን ለመለወጥ, ሃሳብዎን ሙሉ በሙሉ መቀየር አለብዎት . የትዳር ጓደኛዎ የበደለዎት ከሆነ, ትኩረትዎን ካለፈው ጊዜ ወደ እርስዎ ማግኘት ወደሚፈልጉት ደስታ ይስጡ.

5. ከባልደረባዎ ጋር ይነጋገሩ

ረጅም እና አድካሚ በሆነ መንገድ ልትሄድ ነው። አጋርዎን በጨለማ ውስጥ ማቆየት ምርጡ የድርጊት መስመር ላይሆን ይችላል። ከእነሱ ከፍተኛ ትብብር እና ድጋፍ ለማግኘት ከፈለጉ በግንኙነት ውስጥ ያለዎትን አመለካከት እንዴት መቀየር እንደሚችሉ እና የተማሯቸውን ስልቶች እንዴት እንደሚተገብሩ እንዲያውቁ ማሳወቅ አለብዎት።

ግንኙነት በዚህ ደረጃ አስፈላጊ ነው. ስለአሁኑ ጊዜያቸው እና በቀኑ መገባደጃ ላይ ምን ማሳካት እንደሚፈልጉ ከባልደረባዎ ጋር ያልተከለከለ ውይይት ማድረግ አለብዎት።

ይህን ሲያደርጉ ጉዞዎ በጣም ቀላል ይሆናል።

6. ቀስቅሴዎችን መለየት እና ማስወገድ

በአንተ ውስጥ አሉታዊ ስሜቶችን የሚቀሰቅሱ ሰዎች፣ ቦታዎች ወይም ሁኔታዎች አሉ? ከእነሱ ጋር በምትዝናናበት ጊዜ ሁሉ የሚያስፈራህ አንድ ጓደኛህ ሊሆን ይችላል። ከዚያ ደግሞ፣ ያለፈውን አስከፊ ገጠመኝ የሚያስታውስ ጎዳና ሊሆን ይችላል።

በተቻለ መጠን እነዚህን ቀስቅሴዎች ከህይወትዎ ውስጥ ለይተው ያስወግዱ. ወደወደፊትህ ለመግባት እየሞከርክ ከሆነ፣ መተው የምትፈልገውን ያለፈውን ጊዜ የሚያስታውስህን ነገር ሁሉ መተው አለብህ።

ይህ የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ይሁን እንጂ ሁልጊዜም በረጅም ጊዜ ውስጥ ትርፋማ ተሞክሮ ነው.

7. ራስን መንከባከብ በጣም አስፈላጊ ነው።

በዚህ ጊዜ እራስህን እንደ እንቁላል አስብ. ያ በእውነታዎች (ያለፈው እና የአሁን) መካከል ያለው ቀጭን የጊዜ ገደብ። በግንኙነትዎ ውስጥ አዎንታዊ ሆኖ ለመቆየት እና አሉታዊነትን ለመተው አንዱ መንገድ ራስን መንከባከብ/ራስን መውደድን በመለማመድ ነው።

የምትኖርባቸው ትንንሽ ነገሮች ምንድናቸው? በየተወሰነ ጊዜ ሲኒማ ቤቱን ለመጎብኘት ወይም በማለዳ ከእንቅልፍዎ በመነሳት የሚወዱትን ሻይ በእጃችሁ በመያዝ በሳሎንዎ ጸጥታ ውስጥ ለመቀመጥ ፍቅርዎ ሊሆን ይችላል።

ምንም እንኳን የእርስዎ ምግብ ወይም የእረፍት ጊዜ ቢሆንም እርስዎ መሆንዎ በጣም አስፈላጊ ነው። በንቃተ ህሊና ራስን መንከባከብ በዚሁ ነጥብ ላይ.

8. በግንኙነትዎ ውስጥ ጥያቄዎችን ማቅረብ ይማሩ

በጥያቄ እና መመሪያ መካከል ልዩነት አለ። በግንኙነት ውስጥ, ይህ ልዩነት የበለጠ ግልጽ ይሆናል.

ከዚህ ጊዜ በፊት ትዕዛዞችን ማስተላለፍ እና ከባልደረባዎ ተገዢነትን ለመጠየቅ ከተለማመዱ, እንደገና ማሰብ ይፈልጉ ይሆናል.

ማንም ሰው በዙሪያው መመራት አይፈልግም, በተለይም የእርስዎ አጋር አይደለም. እነዚህን አስማት ቃላት የመጠቀም ልማድ ይኑራችሁ; እባካችሁ, እና አመሰግናለሁ. መጀመሪያ ላይ ኢጎህ ጥሩ ድብደባ ሊወስድ ይችላል። ሆኖም ይህ ግንኙነታችሁን በእጅጉ ያሻሽላል።

9. አጋርዎን ለማዳመጥ ብዙ ጊዜ ያሳልፉ

በግንኙነት ውስጥ መጥፎ አመለካከት እራሱን የሚገልጽበት አንዱ መንገድ ሁል ጊዜ ሁሉንም ንግግር ለማድረግ መፈለግ ነው።

በግንኙነትዎ ውስጥ አብዛኛውን ንግግር ሲያደርጉ እና የአንድ ሰው ውሳኔዎችን (በተለይ አስፈላጊ ውሳኔዎችን በተመለከተ) እራስዎን ካወቁ፣ እንደገና ማሰብ ሊኖርብዎ ይችላል።

የትዳር ጓደኛዎን የማዳመጥ ትናንሽ ድርጊቶች በግንኙነትዎ ውስጥ ቀድሞውኑ የተከሰቱትን ጉዳቶች ለመጠገን ረጅም መንገድ ሊሄዱ ይችላሉ.

ከእራት በኋላ አብረዋቸው በምትውልበት ጊዜ ያልተከፋፈለ ትኩረት ለመስጠት ሞክር፣ ምንም እንኳን እዚያ ላይ እያለ ሁሉንም መግብሮች ማስወገድ ማለት ቢሆንም።

እንዲሁም በብዙ ጉዳዮች ላይ ያላቸውን አስተያየት በንቃተ ህሊና ጠይቋቸው እና በግንኙነት ውስጥ አስተያየት እንዳላቸው ያሳውቋቸው። ይህም ለእነሱ ክብር እና ክብር እንዲሰማቸው ይረዳቸዋል.

10. ሲሳሳቱ ስህተቶችዎን ይቀበሉ

በግንኙነት ውስጥ ያለዎትን አመለካከት እንዴት መቀየር እንደሚችሉ ሲፈልጉ ከቆዩ፣ ሲሳሳቱ ሃላፊነት ለመውሰድ የአዕምሮ ማስታወሻ መያዝ አለቦት።

እንዲሁም፣ በሚሆኑበት ጊዜ ስህተት እንደሆንክ ለመቀበል ጥንካሬን አዳብር። ጥፋቱን ለማንም ሰው ለማንሳት መሞከር አስተዋይ ውሳኔ ሊመስል ይችላል፣ እንደ እውነቱ ከሆነ ግን አይደለም።

ሁሉም ሰው ስህተት ይሠራል, ነገር ግን ደፋሮች ስህተታቸውን ይቀበላሉ እና ጉድለቶቻቸውን ሲያውቁ እንደገና እርምጃቸውን ይከተላሉ.

11. በየቀኑ ምስጋናን በንቃት ይለማመዱ

በእያንዳንዱ አዲስ ቀን መጀመሪያ ላይ, ስለ ምን አመስጋኝ እንደሆኑ እራስዎን ይጠይቁ (እና የህይወት ትልቅ የሚመስሉ ነገሮች መሆን የለባቸውም).

ምስጋናን መለማመድ ሕይወት ጥሩ እንደሆነ እና አሁንም በዚያ ግንኙነት ውስጥ ስላለዎት ለማመስገን ብዙ ምክንያቶች እንዳሉዎት ያስታውሰዎታል። ትኩረትዎን ከአሉታዊ ወደ አወንታዊ ነገሮች ለመቀየር ይረዳል።

በተጨማሪም ፣ ንቃተ-ህሊና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ማካተት ያለብዎት አስፈላጊ ልምምድ ነው። በቅጽበት መኖር ለእያንዳንዱ ቀን ውጤታማ በሆነ መንገድ አመስጋኝ መሆን ያለብዎትን ለመለየት አንዱ መንገድ ነው።

12. ደስተኛ መሆን እንደሚገባዎት በንቃተ ህሊና እራስዎን ያስታውሱ

እና አዎ፣ በግንኙነት ውስጥ ያለዎትን አመለካከት እንዴት መቀየር እንደሚችሉ ለመማር አንዱ ዋና ምክንያት ይህ ነው።

ደስተኛ ግንኙነት ለመመሥረት፣ የአጋርዎን ምርጥ ነገር ለማየት በአመለካከትዎ ላይ በቋሚነት መሥራት አለብዎት። ሁላችሁም አውቃችሁ ጥረት ስታደርግ ግንኙነቱ የበለጠ ደስተኛ ይሆናል።

13. ጤናማ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ፍላጎቶችን ይጠብቁ

የሚያስደስትህ ነገር ካለ፣ የምትወደው አንድ ነገር ማድረግ የምትችለውን ያህል ደጋግመህ እንድትሰራው ማድረግ ትፈልግ ይሆናል (በምንም አይነት መልኩ አጋርህን ወይም ሌሎች ሰዎችን እስካልጎዳ ድረስ)።

ጤናማ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች መኖር እና በእነሱ ውስጥ መሳተፍ እራስዎን ደስተኛ ለማድረግ አንዱ መንገድ ነው። በችሎታዎ ላይ ለመሆን እና ትንሽ አሉታዊ አመለካከትን ለማየት ደስታ አዲሱ መደበኛዎ መሆን አለበት።

ጤናማ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን እና ፍላጎቶችን ስትጠብቅ፣ በአጠቃላይ ደስተኛ እና ቀላል የሆነ ግንኙነት ትሆናለህ።

14. የድጋፍ ቡድን ይቀላቀሉ

አንዳንድ ጊዜ፣ ከአሮጌው ሰው (ከመጥፎ አመለካከት ጋር) መውጣት እና ይህ አዲስ ሰው መሆን ከባድ ሊሆን ይችላል። በውጤቱም፣ እርስዎ ካሉበት ተመሳሳይ የህይወት ምዕራፍ ውስጥ ከሚያልፉ ሰዎች ጋር እራስዎን መክበብ ሊኖርብዎ ይችላል።

አንድ የድጋፍ ቡድን የሚያደርገው አንድ ነገር ሰዎችን አንድ የሚያደርግ እና በውጤቱም, ሁሉም ሰው ሲወድም ጥንካሬን እና መነሳሳትን የሚያገኙበት አስተማማኝ ቦታ ይሰጣል.

በግንኙነታቸው ውስጥ የአመለካከት ፈተናዎችን የሚቋቋሙ የሰዎች ስብስብ አለ? ያንን የድጋፍ ቡድን መቀላቀል ይፈልጉ ይሆናል።

15. ከባለሙያ ጋር ይነጋገሩ

እስቲ አስቡት። ምንም ያህል ጥረት ብታደርጉ፣ በራስዎ ማወቅ የማትችሏቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ። ይህ አንድ ባለሙያ የሚስማማበትን ቦታ መተው አስፈላጊ ያደርገዋል።

ያለፉ ልምዶቻችሁን እየገለጽክ፣ ለራስህ ያለህ ዝቅተኛ ግምት የምትይዝ፣ በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ የምትገኝ፣ ወይም የተሻለ አጋር ለመሆን የምትሞክር ከሆነ፣ በፍጥነት መደወያ ላይ ባለሙያ ማግኘት አስፈላጊ ነው።

ማጠቃለያ

በግንኙነት ውስጥ ያለዎትን አመለካከት እንዴት እንደሚለውጡ ለማወቅ እየፈለጉ ከሆነ፣ እባክዎ በመጨረሻው ክፍል ለተካፈልናቸው 15 ደረጃዎች ትኩረት ይስጡ።

ሁሉንም ከተከተልክ, በጣም የተሻልክ ሰው ስለሆንክ ግንኙነቶህ በከፍተኛ ሁኔታ መሻሻልን ትገነዘባለህ.

ደስተኛ ግንኙነት ይገባሃል።

አጋራ: