እርስ በእርስ በአክብሮት ለመነጋገር ምክሮች

ሁሉም ባለትዳሮች አንዳንድ ጊዜ አይስማሙም ፡፡ ሕይወትዎን ከሌላ ሰው ጋር መጋራት ተፈጥሯዊ ክፍል ነው - እርስዎ የራስዎ ስሜቶች ፣ ፍርሃቶች እና ስሜታዊ ቀስቅሴዎች ያሉዎት ግለሰቦች ነዎት ፣ እና አንዳንድ ጊዜ አይን አይን አይታዩም።

ነገር ግን አለመስማማት ከፍተኛ ድብድብ ፣ ቂም ወይም ዋጋ ቢስ መስሎ መታየት የለበትም ፡፡ እርስ በእርስ በአክብሮት ለመነጋገር ይማሩ እና በጣም እሾሃማ ጉዳዮችን እንኳን በብስለት እና በመጨረሻ በሚረዳ መንገድ ለመወያየት ይችላሉ ፡፡ እነዚህን ዋና ምክሮች በመከተል ይጀምሩ ፡፡

1. “እኔ” የሚለውን መግለጫ ይጠቀሙ

ከ “እርስዎ” ይልቅ “እኔ” ን መጠቀም በጣም አስፈላጊ ችሎታ ነው። ለምሳሌ ባልደረባዎ ከሥራ ሲዘገዩ ቢደውልላቸው ይመኙ ነበር ይበሉ ፡፡ “ባልደወሉበት ጊዜ እጨነቃለሁ ፣ እና ቤትዎ መቼ እንደደረሱ ማወቅ ጠቃሚ ይሆናል” ከ “በጭራሽ አትደውሉኝም ወይም የት እንዳሉ እንዳታሳውቁኝ!” ከሚለው በጣም የተለየ ነው ፡፡

“እኔ” መግለጫዎች ማለት የራስዎን ስሜቶች ሃላፊነት መውሰድ እና እነሱን እውቅና መስጠት ማለት ነው ፡፡ እነሱ ከግምት ውስጥ እንዲገቡ የትዳር አጋርዎ የሚሰማዎትን እንዲሰማ ያደርጉታል። በሌላ በኩል “እርስዎ” የሚሉት መግለጫዎች የትዳር አጋርዎ የጥቃት እና የመወቀስ ስሜት እንዲሰማው ያደርጉታል ፡፡

2. ያለፈውን ያለፈውን ይተዉ

ይህ አሁን ድረስ ማለት ይቻላል - እና በጥሩ ምክንያት ፡፡ ያለፈውን ጊዜ ማንሳታችን ማንኛውንም አለመግባባት መርዝ ለመቀየር እና ሁለቱም ወገኖች ቂም እና ቁስልን እንዲሰማቸው ለማድረግ አስተማማኝ መንገድ ነው ፡፡

ቀደም ሲል የነበረው ሁሉ ፣ አሁን አልቋል ፡፡ እንደገና ማምጣት የትዳር አጋርዎ ያለፉት ስህተቶች በጭራሽ በጭንቅላታቸው ላይ እንደተያዙ ብቻ እንዲሰማው ያደርጋል ፡፡

ይልቁንስ አሁን እየሆነ ባለው ላይ ትኩረት ያድርጉ ፡፡ የአሁኑን አለመግባባትዎን ጤናማ በሆነ መንገድ ለመፍታት ኃይልዎን ያኑሩ ፣ እና አንዴ ከተፈታ ይተውት።

3. አንዳችሁ የሌላውን ስሜት ማረጋገጥ

ያልተሰማ ስሜት ለማንም ህመም ነው ፡፡ አብዛኛዎቹ አለመግባባቶች የሚከሰቱት አንድ ወይም ሁለቱም ወገኖች የመስማት ስሜት ስለሌላቸው ወይም ስሜታቸው ምንም እንዳልሆነ ስለሚሰማቸው ነው ፡፡

አንዳቸው የሌላውን ስሜት ለማዳመጥ እና ለማረጋገጥ ጊዜ ይውሰዱ ፡፡ የትዳር አጋርዎ በጭንቀት ወደ እርስዎ ቢመጣ ፣ “እንደዚህ የመሰለ ጭንቀት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፣ ትክክል ነው?” ከሚሉት መግለጫዎች ጋር ንቁ ግብረመልስ ይስጧቸው ፡፡ ወይም “ከተረዳሁት ይህ ሁኔታ ስለሚሆነው ነገር ያስጨንቀዎታል”

እንደዚህ ያሉ መግለጫዎችን መጠቀሙ ለባልደረባዎ እንደተገነዘቡ እና ሀሳባቸውን እና ጭንቀታቸውን እንደሰሙ ያሳውቃል ፡፡

4. ድምጽዎን ያስተውሉ

አንዳንድ ጊዜ በአለመግባባት ውስጥ እርስዎ የሚሉት ሳይሆን እርስዎ በሚናገሩት መንገድ ነው ፡፡ በሥራ ቦታ ከባድ ቀን ካሳለፉ ወይም ልጆቹ ግድግዳውን ቢነዱብዎት በባልደረባዎ ላይ ለመንጠቅ ቀላል ነው ፡፡

በሚችሉበት ጊዜ የእርስዎን ድምጽ ለማሰማት ይሞክሩ። በእርግጥ አንዳንድ ጊዜ ከመካከላችሁ አንዱ መጥፎ ቀን እና ከማሰብዎ በፊት ይናገራል ፣ ያ ደግሞ ጥሩ ነው ፡፡ በቀላሉ እውቅና ይስጡ እና ለባልደረባዎ “በመዘናጋቴ አዝናለሁ” ወይም “በአንተ ላይ ማንኳኳት አልነበረብኝም” ይበሉ ፡፡

5. ጊዜዎን ይውሰዱ

አንድ ውይይት ይበልጥ አሳዛኝ ወደሆነ ነገር የሚሸጋገር መስሎ ከታየ ጊዜን ለመውሰድ አይፍሩ ፡፡ ከእናንተ መካከል አንዳች የሚቆጨኝ ነገር እስኪናገር ድረስ ከጠበቁ ፣ ወደ ኋላ ተመልሶ እንዳይነገር ለማድረግ ዘግይቷል።

ይልቁንም ፣ በማንኛውም ውይይት ወቅት ማናችሁም ጊዜውን እንዲያገኙ መጠየቅ እንደምትችሉ እርስ በርሳችሁ ተስማሙ ፡፡ መጠጥ ለማግኘት ይሂዱ ፣ ትንሽ በእግር ይራመዱ ፣ በጥልቀት ይተንፍሱ ወይም እርስዎን ለማዘናጋት አንድ ነገር ያድርጉ ፡፡ ሁለታችሁም ዝግጁ ስትሆኑ እንደገና ጊዜዎን በጋራ እንደምትወያዩ እና መስማማትም ትችላላችሁ ፡፡

ጊዜ መውጣቱ እርስዎን እና የባልደረባዎን ደህንነት ጠብ ለመጨረስ ከሚያስፈልገው በላይ ያደርጋችኋል።

6. ይቅርታ ለመጠየቅ መቼ እንደሆነ ይወቁ

ይቅርታ መጠየቅ መማር እና ለማንኛውም ግንኙነት ወሳኝ ችሎታ ነው ፡፡

ሁሉም ሰው አንዳንድ ጊዜ ስህተት ይሠራል ፡፡ ምናልባት የተሳሳተ ግምት ወስደዋል ፣ ወይም ሁሉም እውነታዎች የሉትም። ምናልባት ጓደኛዎ የአመለካከትዎን ግንዛቤ አልገባውም ፡፡ በትዳር ውስጥ ከትክክለኛው ይልቅ ነገሮችን በጋራ መፍታት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ስህተት ከፈፀሙ ኩራትዎን ይዋጡ እና ለባልደረባዎ አዝናለሁ ይበሉ ፡፡ እርስዎን ያደንቃሉ ፣ እና እርስ በእርስ ነጥቦችን ከማስቆጠር ይልቅ ድልድዮችን በመገንባት ላይ በማተኮር ላይ በመሆናቸው ግንኙነታችሁ ጤናማ ይሆናል።

7. ቡድን መሆንዎን ያስታውሱ

በውይይቱ መካከል አንድ ነጥብ የማቅረብ ፍላጎትዎን ለመያዝ በጣም ቀላል ነው ፡፡ ግን እርስዎ እና አጋርዎ አንድ ቡድን ስለመሆንዎ አይዘንጉ ፡፡ ህይወታችሁን ለማካፈል እና እርስ በርሳችሁ ክፍት እና ተጋላጭ ለመሆን መርጠዋል።

በተመሳሳይ ወገን መሆንዎን ያስታውሱ ፡፡ የተሳካ ፣ የተጣጣመ ጋብቻ እና የጋራ ሕይወት አብሮ ከመኖር ትክክለኛነት የበለጠ አስፈላጊ እንዲሆን ያድርጉ። እርስ በርሳችሁ ስትወያዩ ሁል ጊዜ ያንን ዓላማ በአእምሮዎ ይያዙ ፡፡ ይህ የእርስዎ ተወዳጅ ነው; በሚገባቸው አክብሮት ከእነሱ ጋር ማውራት እና ለእርስዎም እንዲሁ እንዲያደርጉላቸው ይጠይቁ ፡፡

ጥሩ ግንኙነት ለጤናማ ግንኙነት ቁልፍ ነው ፡፡ እርስ በእርስ በአክብሮት ለመነጋገር ለመማር እነዚህን ምክሮች ተጠቀሙ እና ሁለታችሁም የበለጠ የመወደድ ፣ የመደመጥ እና ከፍ ያለ ዋጋ የሚሰማዎት ከመሆን ተጠቃሚ ይሆናሉ ፡፡

አጋራ: