በግንኙነት ውስጥ ጭራቃዊነትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

በግንኙነት ውስጥ ጭራቃዊነትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

እንደገና እየተከሰተ ነው-ጤናማ ያልሆነ የግንኙነት ባህሪዎ ዘይቤዎች እየጨመሩ ነው ፡፡

በራስ የመተማመን ስሜት ፣ በባልደረባዎ ላይ ጥርጣሬ እና ጭካኔ የተሞላበት ስሜት እየተሰማዎት ነው ፡፡

እሱ በእውነት እሱ ከእርስዎ ጋር ፍቅር ያለው ከሆነ ትገረማለህ።

ድርጊቶቹን እንደሚተውልዎ እንደ ምልክቶች መተርጎም ትጀምራላችሁ-ወዲያውኑ ያልመለሰ ጽሑፍ ፣ አንድ ነገር ከእሱ ጋር “እንደጠፋ” የተገነዘቡበት ምሽት ፣ ጥርጣሬ - መሠረተ ቢስ ቢሆንም ግን አሁን ነው ሌላ ሴት እያየች ሊሆን ይችላል ፡፡

ይህ ጭንቀት ያደርጋል እና ሽባነት የሚታወቅ ነው? ይህንን ንድፍ በራስዎ ውስጥ ያውቃሉ?

ከሆነ ሊረዱዎት እንደሚችሉ ይወቁ።

በግንኙነት ውስጥ ጭካኔ የተሞላበት መሆንን እንዴት ማቆም እንዳለብን እንማር ፡፡

በግንኙነት ውስጥ አለመተማመንን የሚያመጣ ምንድነው?

ጭንቀት እና ግንኙነቶች የተሳሰሩ ናቸው

ጭንቀት እና ግንኙነቶች የተሳሰሩ ናቸው

እነዚህ አብረው የሚሄዱበት ጊዜዎች አሉ ፡፡

ግን ብዙ ሰዎች በእነዚህ ጊዜያት ውስጥ ይጓዛሉ ፣ አዎንታዊ የራስ-መልእክቶችን በመጠቀም ጭንቀትን ይቋቋማሉ ፣ ጥሩ የግንኙነት ዘዴዎች ፣ እና አስፈላጊ እንደሆነ ከተገነዘቡ ለሙያዊ እርዳታ መድረስ።

በሌላው በኩል በግንኙነታችን ውስጥ ከፍተኛ ጭንቀት የሚያሳዩ እኛ ነን ፣ ሁለቱም የፍቅር ግንኙነቶች እንዲሁም ሙያዊ ፡፡

ለምን አንዳንድ ሰዎች እነዚህን የጭንቀቶች እና የጭንቀት ጊዜያት ማስተዳደር ይችላሉ ፣ እና ሌሎች እራሳቸውን በሚያጠፋ ዘይቤ ውስጥ ተጠብቀው ይቀራሉ?

ያለፈ ጊዜዎ የወደፊት ምርጫዎን ሊደነግግ ይችላል

ስለዚህ ብዙ የእርስዎ ያለፈ ታሪክ ለወደፊቱ ምን ምላሽ እንደሚሰጡ ይደነግጋል።

ካጋጠመዎት በቀድሞው ግንኙነት ውስጥ የስሜት ቀውስ ፣ ወይም በልጅነትዎ ውስጥ ፣ እና ከዚህ የስሜት ቀውስ ውጤቶች እራስዎን ለማዳን ከባድ ግን አስፈላጊ የስነ-ልቦና ስራ አልሰሩም ፣ ይህንን ለወደፊቱ ግንኙነቶች ያስተላልፉ ይሆናል።

በራስ ላይ ካልተቋቋሙ የእምነት ጉዳዮችን ለማሸነፍ ከባድ ፣ ፈጽሞ የማይቻል ነው ፡፡

የቀድሞው አጋርዎ ነበር እንበል በግንኙነቱ ውስጥ ታማኝነት የጎደለው . አንድ ቀን እስኪያዝ ድረስ የትዳር አጋሩን ለዓመታት ደብቋል እንበል ፡፡

በሚቀጥሉት ግንኙነቶች ውስጥ የመተማመን ጉዳዮችን ማሳየት ለእርስዎ የተለመደ ነገር ነው ምክንያቱም እምነት የሚጣልበት ነው ብለው ከሚያስቡት ሰው ጋር ሁለት ዓመት ኖረዋል ፡፡

አሁን እንዴት ወደፊት ይራመዳሉ?

በግንኙነት ውስጥ የእምነት ጉዳዮችን እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

አሁን ባለው ግንኙነት ውስጥ የመተማመን ጉዳዮች እያጋጠሙዎት ከሆነ ይህንን ለማስተዳደር የመጀመሪያው እርምጃ ከባልደረባዎ ጋር የግንኙነት ሰርጥ መክፈት ነው ፡፡

በቀድሞ የግንኙነት ተሞክሮዎ ላይ በመመስረት ዝም ብለው ዝም ብለው ዝም ብለው ማየት ወይም በእውነት የሆነ ነገር ካለ ማየት ያስፈልግዎታል።

ስለዚህ ከፍቅረኛዎ ጋር ቁጭ ብለው ግልፅ ንግግር ያድርጉ ፡፡

የሚሰማዎትን ከእሱ ጋር ያጋሩ: - ከአደገኛ ስሜት ጋር እየተያያዙ እንደሆነ እና ለዚህ ስሜት ምንም መሠረት ካለ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡

እንዲሁም ይመልከቱ:

ሽባዎችን ፣ የእምነት ጉዳዮችን እና በግንኙነቶች ውስጥ አለመተማመንን ማሸነፍ

በሐሳብ ደረጃ ፣ ከፍቅረኛዎ ጋር የሚያደርጉት ሐቀኛ ውይይት አሳማኝ ለመሆን ምንም ምክንያት እንደሌለ ያሳየዎታል።

ነገር ግን ያንተን ሽባነት ለማስወገድ በቂ ላይሆን ይችላል-ያስታውሱ ፣ የመተማመን ጉዳዮች ፣ ሽባነት እና በግንኙነት ውስጥ ያለመተማመን ስሜት ሁሉም ለረዥም ጊዜ ሲሸከሟቸው የኖሯቸው የስሜት ሻንጣዎች አካል ናቸው ፡፡

ጤናማ እና ደስተኛ ግንኙነቶች እንዲመሠርቱ ያንን ምላሽ በመለወጥ ላይ መስራት በጣም አስፈላጊ ይሆናል ፡፡

በራስ የመተማመን ስሜት ከእርስዎ “ሂድ” ስሜቶች አንዱ ነው

ስለ ግንኙነትዎ የበለጠ ይህ ስለእርስዎ የበለጠ እንደሚናገር ይገንዘቡ ፡፡

የእምነት ጉዳዮችን ለማሸነፍ እና ሽባነትን ለማስወገድ የመጀመሪያ ደረጃዎ የዚህ የባህርይዎ አካል መገንዘብ ነው።

ይህ ግንዛቤ ጤናማ ያልሆነ ስሜት ከውስጥ የሚመነጭ እንጂ ከውጭ የሚመነጭ እንዳልሆነ ለመገንዘብ ይረዳዎታል።

የባለሙያ እገዛን ይጠይቁ

የባለሙያ እገዛን ይጠይቁ

የሰለጠኑ ቴራፒስቶች የእነዚህን ባህሪዎች ሥሮች ለመዳሰስ እና በግንኙነት ውስጥ የእምነት ጉዳዮችን ማስተካከል እንዲጀምሩ ይረዱዎታል ፡፡

ደህንነቱ በተጠበቀ እና በሚታመንበት ቦታ ከአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር አብሮ መሥራት እነዚህን የግንኙነት-የአካል ጉዳተኛ ባህሪዎች ለማሸነፍ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

የተረጋጉ እና ጤናማ ያልሆኑ ስሜቶችን መተው እስከሚችሉ ድረስ እነዚህን ሀሳቦች ደጋግመው በመድገም ፣ ጭንቀትን ፣ አለመተማመንን እና የመተማመን ጉዳዮችን በበለጠ ቀና እና አፍቃሪ ሀሳቦች እንዴት መተካት እንደሚችሉ ማወቅ ይችላሉ።

በአሁኖቹ ላይ ትኩረት ያድርጉ

ያለፈውን መነጽር ሳያዩት የአሁኑን ትኩረት ይስጡ ፡፡

አሉታዊ አስተሳሰብ በሚመጣበት ጊዜ ለአፍታ ምን እንደሚሰማው ተገንዝበን ከዚያ ለመልቀቅ እንማር ዘንድ አንጎላችን የሚያስብበትን መንገድ እንደገና መማር ይቻላል ፡፡

በግንኙነቶችዎ ውስጥ ያለመተማመንን ለማሸነፍ ወደ የትኛውም ጊዜ በራስ-ሰር ወደ ሚያመለክቱበት አጸፋዊ ምላሽ ማቆም መማር ጠቃሚ ነው ጤናማ ያልሆኑ ግንኙነቶች አሁን ከሚኖሩት ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም ፡፡

በህይወትዎ ውስጥ ያለዎት እያንዳንዱ ግንኙነት የራሱ አካል ነው ፣ አዲስ እና አዲስ ነው።

ተንኮለኛ መሆንን ለማቆም ፣ ራስን መንከባከብን ይለማመዱ

ተንኮለኛ መሆንን ለማቆም ፣ ራስን መንከባከብን ይለማመዱ

በአረመኔነት ሥር ፣ አለመተማመን እና የመተማመን ጉዳዮች ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ስሜት ነው ፡፡

መቼ ዝቅተኛ ዋጋ ያለው ዋጋ በአሁኑ ጊዜ ፣ ​​በሕይወታችን ውስጥ ለሚከሰቱት መልካም ነገሮች የማይገባን ወይም ከባልደረባችን ጋር ለመገናኘት ብቁ አይደለንም የሚል እምነት እንዳለን እንጋፈጣለን ፡፡

የግንኙነታችን የመተማመን ጉዳዮች በግንኙነቱ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላሉ እናም የፈራነው በጣም ነገር - መተው - በባህሪያችን ምክንያት ይከሰታል ፡፡

የራስዎን የዋጋ ፣ የብቃት ፣ እና በራስ መተማመን ፣ በግንኙነትዎ ውስጥ ተንኮለኛ እና በራስ መተማመን የጎደለው መሆን ማቆም ይችላሉ።

በራስዎ ብቁነት ላይ ጠንከር ያለ ግንዛቤ በሚይዙበት ግንኙነት ውስጥ መሆን ምንኛ ነፃነት ስሜት ነው!

አጋራ: