በፍቺ አፋፍ ላይ ጋብቻን እንዴት ማዳን እንደሚቻል - 4 ቀላል ደረጃዎች

በፍቺ አፋፍ ላይ ጋብቻን አድኑ

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

ትዳርዎን ከፍቺ አፋፍ እንዴት ማዳን እንደሚችሉ ካሰቡ ፣ ቀድሞውኑ በትክክለኛው ጎዳና ላይ ነዎት ፡፡ ስለእሱ አንድ ነገር ለማድረግ መፈለግ ብቻ የተከናወነው ሥራ አካል ነው ፡፡ ምንም እንኳን ትዳሮች መካከል ግማሾቹ በፍቺ እንደሚጠናቀቁ እውነት ቢሆንም ፣ በኪሳራ ወገን መሆን የለብዎትም ፡፡ ሁሉም ደስተኛ ያልሆኑ እና ውጤታማ ያልሆኑ ጋብቻዎች እንደዚያ የሚያበቁ አይደሉም ፡፡ ወደ አንድ የጋራ ሕይወት እና የወደፊት ደስታ መንገዶቻቸውን ሲያገኙ አንድ ባልና ሚስት ለመልካም ለመለያየት ገና ከነበሩበት የሥነ-ልቦና ባለሙያ ልምምድ ብዙ ምሳሌዎች አሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ የራስዎን እንዴት ማዳን እንደሚቻል ፣ ምናልባት ሊያስቡ ይችላሉ? በፍቺ አፋፍ ላይ ጋብቻን ለማዳን አራት ደረጃዎች እነሆ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በሚጠቀሙባቸው የሕክምና ዘዴዎች ላይ ተመስርተው ፡፡

ደረጃ 1- አንድ እርምጃ (ወይም አስር) ወደ ኋላ ይመለሱ

በፍቺ አፋፍ ላይ እራሳችንን ስናገኝ ምናልባት በስሜት እና በቁጭት አዙሪት ውስጥ ተጠምቀን ስለሆንን ነገሮችን በግልጽ ማየት አንችልም ፡፡ ከዚያ ጋር አዲስ ወቀሳ ፣ ክርክሮች ፣ የድንጋይ ግንብ እና ግራ መጋባት ይመጣል ፡፡ እና በቀላል አነጋገር ፣ ከአውሎ ነፋሱ ዐይን ውስጥ ማንኛውንም ነገር መፍታት አይችሉም።

ለዚህም ነው ወደ ኋላ መመለስ እና በጥልቀት መተንፈስ አስፈላጊ የሆነው። ከተፋጠነ ባቡር ውረዱ እና ግልፅነትዎን መልሰው ያግኙ። ከዚያ ፣ ችግሩን (ችዎቹን) ይተንትኑ ፡፡ እና እንዲሁ በተጨባጭ ያድርጉ ፡፡ አዎ ፣ ሁሉንም በትዳር ጓደኛዎ ላይ ጥፋተኛ ለማድረግ ፈታኝ እንደሆነ እናውቃለን። ግን ፣ በፍቺ አፋፍ ላይ ጋብቻን ለማዳን ከፈለጉ ጉዳዮችዎን ከሶስተኛ ሰው እይታ ማየት ያስፈልግዎታል ፡፡

ምን ሆነ? መቼ እና የት ተሳሳተ? ለችግሩ ያደረጉት አስተዋጽኦ ምን ነበር? ለማስተካከል ፍጹም ሁኔታ መቼ ነበር ፣ ያመለጠው? ችግሮቹ እንዴት ጉልህ ሆኑ? ከውጭ የሆነ ነገር ነበር ወይንስ የራስዎ ስራ ነበር? መሞከሩን መቼ አቆመ? እና ትዳሩን ለማዳን ለምን ፈለጉ? እነዚህ ሁሉ ከህክምና ባለሙያው የሚሰሙዋቸው ጥያቄዎች እና ችግሩን እና ወደ መፍትሄው የሚወስደውን መንገድ ለመረዳት በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡

የሚመከር - የትዳሬን ኮርስ አስቀምጥ

አንድ እርምጃ ወደ ኋላ ይመለሱ

ደረጃ 2- በትዳር ጓደኛዎ ጫማ ውስጥ አንድ ማይል ይራመዱ

በእውነቱ እርስዎ ለማድረግ የሚፈልጉት ነገር ላይሆን ይችላል ፣ ግን የትዳር ጓደኛዎን አመለካከት እና ስሜት መገንዘብ ያስፈልግዎታል። አዎ ፣ ምናልባት እርስዎ ተጠቂው እንደሆኑ ይሰማዎታል። ግን ፣ በግንኙነት ውስጥ ሁለት ግለሰቦች ሲኖሩ ፣ ያ በነገሮች ላይ ቢያንስ ሁለት አመለካከቶች አሉ ማለት ነው ፡፡ ጋብቻውን ለማዳን ከፈለጉ ሌላኛውን ወገን መገንዘብ አለብዎት ፡፡

በተጨማሪም ፣ ፍቺውን የሚፈልገው የትዳር ጓደኛዎ ከሆነ (የበለጠ) ፣ እርስዎም ይህንን መቀበል አለብዎት። በመካድ ውስጥ መሆን አይረዳም ፡፡ እናም ከዚህ እውነታ ጋር ወደ ሰላም ከመጡ በኋላ ወደ እንደዚህ ዓይነት ውሳኔ እንዴት እንደደረሱ ወደ ሥሮቹ መድረሱ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ የትዳር ጓደኛዎን ስሜቶች እና ስለ ጋብቻዎ ያለውን ግንዛቤም ማረጋገጥ አለብዎት ፡፡

ሁለታችሁም የራስዎ ምላሽ የማግኘት መብት እንዳላችሁ ከተቀበሉ በኋላ ለችግሩ ድርሻም ኃላፊነቱን መውሰድ አለብዎት ፡፡ የትዳር ጓደኛዎ እርስዎን ሊጎዳዎት ይችላል ተብሎ የተገነዘበው ጉዳት መጠን ምንም ይሁን ምን ከድርጊታቸው በስተጀርባ አመክንዮ እንዳላቸው እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ እና ፡፡ ትዳራችሁን ማዳን ከፈለጉ ለእናንተ ምንም ያህል ከባድ ቢሆን የእነሱን አመለካከት ሙሉ በሙሉ መቀበል ያስፈልግዎታል ፡፡

ደረጃ 3 - በሚያምር ሁኔታ ማፈግፈግ

የቀደሙት እርምጃዎች ከተከተሉ በኋላ ለብቻዎ የተወሰነ ጊዜ መውሰድ ተገቢ በሚሆንበት ቦታ እራስዎን ያገኙታል ፡፡ አካላዊ ማፈግፈግ (በሉ በእራስዎ በዓል) ይበሉ ወይም በዝምታ በማሰላሰል ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉበት ብቸኛ ገለልተኛነት ፣ ከክርክሩ እና እንዲሁም ስላሉ መፍትሄዎች ማለቂያ ከሌላቸው ውይይቶች መራቅ አለብዎት ፣ እና ትኩረትን እንደገና ማግኘት ፡፡ ከወደፊትዎ የሚፈልገውን ምን እንደሆነ ይወስኑ ፡፡

ይህ አንድ አጋር ለፍቺ ጠንካራ በሚሆንባቸው ሁኔታዎች ውስጥ የበለጠ ይሠራል ፣ ሌላኛው ደግሞ ከዚያ አማራጭ በጣም ይፈራል ፡፡ ለባልደረባዎ ቦታ መስጠት አለብዎት ፣ እንዲሁም የተወሰኑትን ለራስዎ ይውሰዱ ፡፡ ማንኛውም አይነት የችግር ባህሪ መኖሩ የማይቀር ነው ተጨማሪ ችግሮች ብቻ ፡፡ ከመጣበቅ ሊጠብቁት የሚችሉት ከፍተኛ ጭንቀት ጭንቀትን ማራዘም ነው ፣ ግን ምንም መፍትሄ አይገኝም ፡፡ ስለዚህ ፣ ይልቁን ለተወሰነ ጊዜ በጸጋ ያፈገፍጉ ፡፡

ደረጃ 4- አዲስ መሠረታዊ ደንቦችን ያወጡ እና እንደገና ይጀምሩ

የመጨረሻው እርምጃ አንድ ላይ መመለስ ፣ መቀመጥ እና ለአዲሱ ግንኙነት አዲስ መሠረታዊ ደንቦችን ማውጣት ነው ፡፡ እነዚህ ምንም ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ሙሉ በሙሉ ሐቀኛ እና ቀጥተኛ ይሁኑ። ምንም መወቀስ ፣ ማበረታታት ብቻ ፡፡ ምክንያቱም ነገሮችን ለማስተካከል ምናልባት ይህ ምናልባት የእርስዎ የመጨረሻ ዕድል ነው ፡፡ ስለዚህ, አያምልጥዎ. በደል ለመፈፀም አይረጋጉ ፡፡ እና ምክንያታዊ ያልሆኑ ፍላጎቶችን አይግፉ ፡፡ ለአዲስ ጅምር አዲስ ዕድል አለዎት ፡፡ ከዚህ በኋላ በአዲሱ የጋብቻዎ የመጀመሪያ ቀን አንድ ላይ አብረው ይሂዱ ፡፡

አጋራ: