በግንኙነት ውስጥ ሲሆኑ ጭንቀትን የመቋቋም 8 መንገዶች
የአዕምሮ ጤንነት / 2025
በግንኙነትዎ ውስጥ ድንገተኛ ሁኔታ ውስጥ እንደሆንዎ ከተሰማዎት ወይም የበለጠ የሚፈልጉት ከሆነ ከዚያ በኋላ የፍቅር ሕይወትዎን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል ለማሰብ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ግንኙነቱ አዲስ ከሆነ ወይም ለዓመታት ከተጋቡ ምንም ችግር የለውም ፣ ትንሽ መገምገም ያለብን ጊዜ ይመጣል ፡፡ አንድ ነገር ለእርስዎ በማይሠራበት ጊዜ ያውቃሉ እና ያንን እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ መማር የእርስዎ ነው። አንድ ነገር ስህተት በሚሆንበት ጊዜ ካልተቀበሉ ከዚያ በእውነት የሚፈልጉትን ማግኘት አይችሉም። ስለዚህ በሌላው ሰው ስህተቶች ላይ የማተኮር ዝንባሌ እያለን ፣ ደስተኛ ለመሆን እና አዎንታዊ የፍቅር ሕይወት እንዲኖርዎት ከፈለጉ ለዚያ ያለው ኃይል በውስጣችሁ ይጀምራል ፡፡
በሾፌሩ ወንበር ላይ መሆንዎን ማወቅ ትንሽ መገለጥ ሊሆን ስለሚችል ይህ አስደሳች ስሜት ሊሆን ይችላል እንዲሁም ትንሽ ፍርሃትም ጋር አብሮ ይመጣል። ምንም እንኳን ነገሮችን ለዓመታት በተሳሳተ መንገድ እንደሠሩ ሊሰማዎት ቢችልም ፣ ነገሮችን መለወጥ እና የሚፈልጉትን የፍቅር ሕይወት ማግኘት እንደሚችሉ በመገንዘብ ትንሽ የማንቂያ ደውል ነው ፡፡ በእውነቱ የሚፈልጉትን ለማረጋጋት ወይም ለማጣጣም ለእርስዎ ምንም ምክንያት የለም - እና የሚፈልጉትን ካላገኙ ከዚያ ለመናገር እና ወደ እሱ ለመስራት የእርስዎ ነው። ይህ ሁሉም እርስዎን የሚያስደስትዎ አጋር ሲኖርዎት ይተማመናል ፣ ነገር ግን በትክክለኛው መጠን እና በትኩረት መጠን ከዚያ የፍቅር ሕይወትዎን እንዴት ማሻሻል እና በግንኙነትዎ ውስጥ የሚፈልጉትን ማግኘት ይችላሉ ፡፡
1) በራስዎ በራስ የመተማመን ስሜት እና ማንነትዎን ማክበር ይጀምሩ
ከልብዎ የሚፈልጉትን ከግንኙነት ለማግኘት ከፈለጉ ከዚያ ስለ ማንነትዎ ጥሩ ስሜት በመያዝ ይጀምራል። ራስዎን በማይወዱበት ጊዜ እንዴት አንድ ሰው ይወደዎታል ብለው መጠበቅ ይችላሉ? ወደ ጠረጴዛው የሚያመጧቸውን አወንታዊ ባህሪዎች ይገንዘቡ እና ያንን ያንን በራስ መተማመን ይቀበሉ ፣ ምንም እንኳን እሱን ለማግኘት በጥልቀት መቆፈር ቢኖርብዎትም ፡፡
በራስ የመተማመን ስሜት እና በራስ መተማመን ሲሰማዎት የትዳር አጋርዎ እንዲነሳ እና ልብ እንዲል ያደርገዋል ፡፡ እርስዎ ምን ዓይነት ግላዊ ግለሰብ እንደሆኑ ሲገነዘቡ ከዚያ የሚፈልጉትን ከግንኙነት እና ከህይወት ለማውጣት ይረዳዎታል ፡፡ በራስ መተማመን መኖሩ የበለጠ ውጤታማ በሆነ መልኩ ለመግባባት ይረዳዎታል እንዲሁም ጓደኛዎን ምን ያህል ታላቅ ማጥመድ እንደሆንዎት ያስታውሰዋል ፡፡ ስለዚህ ነገሮችን ማሻሻል ከፈለጉ እንግዲያውስ እርስዎ ታላቅ ሰው እንደሆንዎ ማወቅዎን ይጀምሩ እና ጥሩ ነገሮች መከሰት ይጀምራሉ!
2) ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ ከፍቅረኛዎ እና ከግንኙነትዎ ምን እንደሚፈልጉ
እንዴት ማወቅ ከፈለጉ የፍቅር ሕይወትዎን ያሻሽሉ ከዚያ በእውነት ስለሚፈልጉት ነገር ለራስዎ እና ለባልደረባዎ ሐቀኛ መሆን ይጀምሩ ፡፡ የሆነ ነገር የማይሰራ ከሆነ ያንን አምነው ፣ እና የትዳር አጋርዎ የሚፈልጉትን የማይሰጥዎ ከሆነ ወይም የሚፈልጉት ያንን ይንገሯቸው።
ይህ የተወሰነ ነፍስ መፈለግን ይጠይቃል እና ለማከናወን ሁልጊዜ ቀላል አይደለም ፣ ነገር ግን ነገሮች በማይሰሩበት ጊዜ ወይም የሚፈልጉትን ባላገኙበት ጊዜ መለየት ከቻሉ ወደሚፈልጉት መንገድ የሚወስድዎ መንገድ ይጀምራል። ይህ ለእርስዎ እና ለባልደረባዎ የማንቂያ ደውል ሲሆን በመጨረሻም ሁለታችሁንም ሊያነቃቃ እና አዲስ ሕይወት ወደ ግንኙነቱ ሊተነፍስ ይችላል ፡፡
3) መግባባት ይጀምሩ የሆነ ነገር ለእርስዎ የማይሠራ ከሆነ
ጥሩውን እና ምን መሻሻል እንደሚያስፈልገው እያሰቡ እያለ ፣ ያንን በትክክል መግባባት አለብዎት። የሆነ ነገር የማይሠራ ከሆነ ወይም ደስተኛ እያደረገዎት ከሆነ በምንም መንገድ ለእሱ ባለቤት መሆን እና ለባልደረባዎ መቀበል። ይህ ለእርስዎም እውነት ነው ፣ እናም ለግንኙነቱ አሉታዊነት የሚያመጡ ከሆነ ወይም ሁሉንም የማይሰጡ ከሆነ ከዚያ ይቀበሉት።
የግንኙነት መስመሮችን መሄድ እና ነገሮችን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል ለመወያየት በእውነት መስራቱ በመጨረሻ በእውነት የሚፈልጉትን ለማግኘት ይረዳዎታል ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ በሂደቱ ውስጥ በጣም ከባድው እርምጃ ነው ፣ ግን ከእነዚህ ውይይቶች ውስጥ አንዱን ካገኙ በኋላ ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ይሆናል - በመጨረሻም እርስዎ የሚፈልጉትን ሁሉ በመጨረሻ ያገኙታል!
4) ለፍቅር ጊዜ ይስሩ ሌላ ምንም ነገር ቢቀጥሉ እና ፍቅር
በህይወትዎ ውስጥ የሚከናወኑ ሌሎች ነገሮች ሲኖሩዎት ይህ ከባድ ነው ፡፡ ለትንሽ ጊዜ አብረው ከሆኑ ወይም ብዙ ሌሎች ሀላፊነቶች ካሉዎት ከዚያ አንዳቸው ለሌላው ቅድሚያ የማይሰጡ መሆን ቀላል ነው። ይህ እንዲከሰት አትፍቀድ! ሁለታችሁም በንቃት እርስ በርሳችሁ ጊዜ ወስዳችሁ ፍቅር እና አካላዊ ቅርርብ እንደሆናችሁ ማረጋገጥ አለባችሁ ፡፡
ለዚህ ጊዜ ሳያገኙ ወይም አንዳችሁ ለሌላው ጊዜ እንዳያገኙ ነገሮች ሲሰቃዩ ማየት ትጀምራላችሁ ፡፡ የፍቅር ሕይወትዎን እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ለማወቅ ከፈለጉ እንግዲያው ለሌላው ጊዜ እንደሚመድቡ እና በፍቅር እንደሚቆዩ እርግጠኛ ይሁኑ ፣ እናም ግንኙነቱ እንደገና አዲስ እና አስደሳች ሆኖ እንዲሰማው ያደርገዋል። ለአጭር ጊዜ ይሞክሩት እና ነገሮችን ምን ያህል እንደሚያሻሽል ይመልከቱ!
5) አይረጋጉ እና ለእርስዎ የማይሰራ ነገር ካለ ለመቀበል እና ባለቤት ይሁኑ
ደስተኛ ባልሆኑበት ጊዜ ለመቀበል ሁልጊዜ ቀላል አይደለም ፣ ግን ሁል ጊዜ ያስቡትን የፍቅር ሕይወት ከፈለጉ መሆን አለብዎት። በጭራሽ ራስዎን እንዲቋቋሙ አይፍቀዱ ፣ ምክንያቱም ከሚገባዎት በታች ለራስዎ እየሰጡ ነው ማለት ነው። አንድ ነገር ወይም አንድ ሰው ደስተኛ በማይሆንልዎት ጊዜ ይገንዘቡ እና ከዚያ ለማሻሻል ይሥሩ ፡፡
ተስፋ እናደርጋለን ከእርስዎ ጋር አብሮ ለመስራት እና የሚፈልጉትን ለእርስዎ ለመስጠት ፈቃደኛ የሆነ አጋር አለዎት ፡፡ ምንም እንኳን ሁኔታው ምንም ይሁን ምን በጭራሽ አይስጡ ወይም በዝቅተኛ ሁኔታ አይስማሙ ምክንያቱም ይህ ማለት ደስታን እንደማያስደስት እና ራስዎን እያጠረ ነው ማለት ነው። እርስዎ ያስገቡትን ያህል ይገባዎታል ፣ እና ሁል ጊዜ ያንን ያስታውሱ!
6) እንዴት ደስተኛ መሆን እንደሚችሉ ይማሩ ያንን አዎንታዊ አስተሳሰብ በማክበር የፍቅር ሕይወትዎን እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ይወቁ
እንደገና እንዴት ደስተኛ መሆን እንደሚቻል እራስዎን ማስተማር እና አዎንታዊ አስተሳሰብ እዚያ ለመድረስ እንደሚረዳዎት መገንዘብ ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ ምናልባት እርስዎ ወደ ነበሩበት አስደሳች ጊዜ እራስዎን መውሰድ ሊኖርብዎት ይችላል ፣ ከዚያ ያንን ወደ ፊት ወደፊት ለመጓዝ እንደ አዎንታዊ ፍጥነት ይጠቀሙ።
ምንም እንኳን ከዚህ ጋር ሊታገሉ ቢችሉም ፣ ይህንን ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማከናወን የፍቅርዎን ሕይወት ለማሻሻል እና በሕይወትዎ ውስጥ ወደ አጠቃላይ ደስተኛ ቦታ ለመድረስ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ ፍላጎቶችዎን እና ቅድሚያ የሚሰጡትን ያድርጉ ፣ ከሚገባዎት በታች በጭራሽ አይቀመጡ ፣ ስለ ማንነትዎ ጥሩ ስሜት ይኑርዎት ፣ እና በአዎንታዊ አመለካከት ወደፊት ይራመዱ እና ሁል ጊዜም የሚመኙትን የፍቅር ሕይወት ለማሳካት የሚያግድዎት ነገር አይኖርም!
አጋራ: