ከስሜታዊ ጉዳይ ለመዳን ራስዎን እንዴት መርዳት እንደሚቻል

እንደበፊቱ በፍቅር እየተጓዙ ነው ፣ እና ቡም & hellip ፤ ጉልህ የሆነ ሌላ ሰው የልብ ጉዳይ ሲያጋጥመው ሲመለከቱ እውነታው እየወደቀ ይመጣል ፡፡

ትናንት ማታ ከሌሊቱ 10 30 ላይ ከሌሊቱ 10 30 ላይ “እዚህ ብትሆኑ ደስ ይለኛል እና ሁል ጊዜም ስለእናንተ እያሰብኩ ነው” የሚለው መልእክት ለሌላ ሰው የተላከ መሆኑን ሲመለከቱ ክሊቭላንድ በሚባል መጠን በሆድዎ ውስጥ ጉድጓድ ይፈሳል ፡፡

በእውነተኛ እና በእውነተኛው እውነታ መካከል ባሉት መካከል ያለው ከፍተኛ ንፅፅር አስደንጋጭ ፣ ከመጠን በላይ እና ግራ የሚያጋባ ሊሆን ይችላል።

ከቅርብ ደንበኞቼ አንዱ በማንኛውም ሁኔታ የገለፀው በዚህ መንገድ ነበር ፡፡

ሜሪ እና ጆን ለሁለት ዓመታት ያህል አብረው ነበሩ ፡፡ ሜሪ ከዚህ በፊት ስለማንኛውም ሰው እንደዚህ ተሰምቶኝ እንደማያውቅ እና ቀሪ ሕይወቷን ከጆን ጋር ለማሳለፍ እንደምትፈልግ ነገረችኝ ፡፡

ገና ከሶስት ወር በፊት ሜሪ መገናኘት ከጀመሩ ከ 8 ወር በኋላ ብቻ የጀመረው በጆን እና በሌላ ሴት መካከል ረጅም መልዕክቶችን እና ፎቶዎችን አገኘች ፡፡ እሷ ልትነግረው ከቻለችው ነገር በጭራሽ በእውነቱ የግብረ ሥጋ ግንኙነት አልነበራቸውም ፣ ግን ያ ምንም ችግር የለውም ፡፡ በሀዘን ተውጣለች ፡፡ “እነዚህን ቅርብ ነገሮች እንዴት ለሌላ ሰው ይናገራል?” ብላ ጠየቀች ፣ በተለይም እስከምትችለው ድረስ ግንኙነታቸው ደስተኛ ነበር ፡፡

ስሜታዊ ጉዳዮች በሁሉም ዓይነት መንገዶች ራሳቸውን ማሳየት ይችላሉ ፡፡

የ 15 ዓመት ባለትዳር ሴት በቤት ውስጥ ስላሉት ችግሮች ዘወትር ከ “የሥራ ጓደኛ” ጋር የምታወራ ትዳር ያለች ሴት ሁሌም ጥሩዋን ለመምሰል እያደረገች ፡፡

ከኮሌጅ የቀድሞ ፍቅረኛ ጋር የሚገናኝ እና ረዥም የስልክ ውይይቶችን ፣ በድብቅ የጽሑፍ መልዕክቶችን እና ብዙ ጊዜ በፎቶ ልውውጦች የበሰለ ህገ-ወጥ ጉዳይ ይጀምራል ፡፡

ይህ ዓይነቱ ክህደት እንደ ወሲባዊ በደል በጣም የሚያሠቃይ እና ይበልጥ ተንሸራታች ነው ፡፡ ስሜታዊ ማታለልን የሚያከናውን ሰው ብዙውን ጊዜ እሱ ወይም እሷ እያደረጉት ባለው ነገር ላይ ምንም ስህተት እንደሌለ አይመለከትም ፡፡ ደግሞም ፣ ከዚህ ሌላ ሰው ጋር መሳሳም ወይም የግብረ ሥጋ ግንኙነት አይፈጽሙም ፡፡

ለምሳሌ ፣ ሜሪ ስለ ዮሴፍ ድርጊቶች ሲገጥማት ዝም ብላ “በስራ ቦታ ስለሰለቸኝ በፖስታ መልእክት እልክለታለሁ” አለች ፡፡

የፈውስ ሂደት መጀመር

እንደዚህ ያለ ክህደት በሚከሰትበት ጊዜ ቁጣ ፣ ሀዘን ፣ ጭንቀት ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ እፍረት ወይም የምግብ ፍላጎት ማጣት የተለመደ ነው ፣ ነገር ግን በስራዬ መስመር ላይ የማየው ትልቁ የጋራ የተሳሳተ አመለካከት ራስን መውቀስ ነው ፡፡

የሚታለለው ሰው “የእነሱን ጥፋት እንደሆነ ይሰማዋል ፣” እኔ እንደዚህ ብሆን ኖሮ የበለጠ በራስ መተማመን ወይም ጀብደኝነት ቢኖረኝ ወይም ባልጨነቅም ቢሆን ኖሮ ፡፡

ግን የሰው ልጆች እንዴት እንደሚሠሩ ከተመለከትን ይህ በትክክል እውነት አለመሆኑን ማየት እንችላለን ፡፡

ሁሉም ስሜታዊ አጭበርባሪዎች የሚያመሳስላቸው አንድ ነገር ቢኖር በራሳቸው ዝቅተኛ የስሜት አስተሳሰብ ተይዘው ማታለል ነው ፡፡ እነሱ አሰልቺ እና በራስ የመተማመን ስሜትን በቁም ነገር ይመለከቱታል ፣ ስለሆነም ሌላ ሰው አዎንታዊ ትኩረት ሊሰጥባቸው ሲመጣ ከዚህ አዲስ እና አስደሳች መስተጋብር የሚመጣውን የዶፓሚን ፍጥነት ይቀበላሉ ፡፡ አታላዮች በመሠረቱ ጉዳዩን እንደ ጊዜያዊ የባንዲራ ድጋፍ ለራሳቸው ስሜታዊ ምቾት እየተጠቀሙ ነው ፡፡

ምን ለማድረግ

ይህ በእንዲህ እንዳለ ምንም እንኳን የአጭበርባሪው ድርጊቶች የራሳቸው አስተሳሰብ ነፀብራቆች ቢሆኑም ከስሜታዊ ጉዳይ በኋላ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ዓለም አቀፍ “ትክክለኛ” መልስ የለም። አንዳንድ ባለትዳሮች አብረው ይቆያሉ ፣ ሌሎች ለመለያየት ይመርጣሉ ፣ እና አሁንም ሌሎች ደግሞ ለእነሱ የሚጠቅመውን የፈጠራ መፍትሄን ያሰላስላሉ ፡፡

ደንበኞች ሲፈጽሙ የማየው ትልቁ ስህተት ክህደት ከተፈፀመ በኋላ ወደ ውስጣዊ አንጀት ውስጣዊ ስሜታቸው ለማንፀባረቅ ለራሳቸው በቂ ጊዜ አለመስጠታቸው ነው ፡፡ ምንም እንኳን የጓደኞች ምክር በጥሩ ሁኔታ የታሰበ ቢሆንም የራስዎን ውስጣዊ ጥበብ እና የጋራ አስተሳሰብ ለማጣራት ጊዜ መስጠት እና አጋርዎ ተመሳሳይ ነገር እንዲያደርግ መፍቀድ አስፈላጊ ነው ፡፡

ዝግጁ መሆን

አብረው ለመቆየት በሚመርጡ ባልና ሚስቶች ውስጥ ትልቁ ፈተና ቀናትን ፣ ወራትን አልፎ ተርፎም ከዓመታት በኋላ የሚቀጥሉ “የአስተሳሰብ ማዕበሎች” ናቸው ፡፡

በጭንቀት እና በጭንቀት ውስጥ ያሉ የማያቋርጥ ሀሳቦች ለተታለለው ሰው ሊታዩ እንደሚችሉ እና የደህንነት እና የመሰለቸት ሀሳቦች ለበደሉ እንደገና ሊታዩ እንደሚችሉ ዝግጁ ይሁኑ ፡፡

ባለትዳሮች መተማመንን እንደገና እንዳያንሰራሩ የሚያደርጋቸው አስተሳሰብ (በትዝታ እና በስሜት መልክ) ዋነኛው ምክንያት ነው ፡፡ ሆኖም እንደገና መተማመን ይቻላል ፡፡

መተማመንን እንደገና ለማቋቋም ቁልፉ ባለትዳሮች በአእምሯቸው ውስጥ የሚገቡትን እያንዳንዱን ሀሳብ ተግባራዊ ማድረግ ወይም ማመን እንደሌለባቸው ሲረዱ ነው ፡፡

በአስተሳሰቡ ተፈጥሮ ላይ የበለጠ ግንዛቤ ማግኘቱ ባልና ሚስትን በሚመኙት ሚዛን ላይ ለመድረስ እጅግ ይረዳል ፡፡ በማርያምና ​​በዮሐንስ ጉዳይ ላይ ፣ ሜሮን ዮሐንስን ይቅር ለማለት ንቁ ምርጫን አደረገች እና አሁን በጥሩ ሁኔታ እየሰሩ መሆናቸውን የሚገልጹ ዘገባዎችን አወጣች ፡፡

ከዚህ በታች እንደተዘረዘሩት በአስተሳሰብ ላይ የተመሰረቱ የፈውስ ዘዴዎች የበለጠ እንዲማሩ እመክራለሁ ፡፡

በእነዚህ ሀብቶች ይጀምሩ

ለተመራ ዕለታዊ ማሰላሰል የ 10% የደስታ መተግበሪያ በዳን ሃሪስ

የግንኙነት መመሪያ መጽሐፍ በዶክተር ጆርጅ ፕራንክሲ

አጋራ: