ገለልተኛ ግንኙነት እንዴት ይድናል?

አንድ ገለልተኛ ግንኙነት ሊድን ይችላል?

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

ለደስታ ግንኙነቶች ቁልፉ ነገሮች አስቸጋሪ በሚሆኑበት ጊዜ ስምምነትን መፈለግ መሆኑን ሁላችንም እናውቃለን ፡፡

ነገር ግን አንድ አጋር በጣም ትንሽ እየጣሱ ሲገኙ ምን ይከሰታል? እነሱ በተከታታይ የራሳቸውን የራስ-እንክብካቤን ፣ ጓደኝነትን ፣ ማንነትን እንኳን በጀርባ ማቃጠያ ላይ ሲያስቀምጡ እራሳቸውን ያገኛሉ ፣ ከራሳቸው በላይ አጋራቸውን ያከብራሉ ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ለዚህ ዓይነቱ ግንኙነት ስም አላቸው ኮዴፔነንት ግንኙነት .

በድምጽ ተኮር ግንኙነት ምንድነው?

ዶ / ር ሾን በርን ፣ በቃለ-ነፃነት ላይ የፃፈ እና እነዚህን ግንኙነቶች እንዲህ በማለት ገልጾታል-“በድምጽ-ተኮር ግንኙነት ውስጥ አንድ ሰው የሚንከባከበው ከፍተኛውን ድርሻ የሚወስድ ሲሆን ብዙውን ጊዜ በሂደቱ ውስጥ እራሳቸውን ያጣሉ ፡፡”

ጤናማ በሆነ ግንኙነት ውስጥ ሁለቱም አጋሮች እርስ በእርስ መተሳሰብን በተመለከተ የእኩልነት ስሜት ይሰማቸዋል ፣ እናም ሁለቱም የማንነት ስሜታቸውን ጠብቀዋል ፡፡

አንድ ገለልተኛ ግንኙነት ምን ይመስላል?

በድምጽ ተቆጣጣሪ ግንኙነቶች ውስጥ የቁጥር ተጓዳኝ ባልደረባው በግንኙነቱ እራሳቸውን የሚገልጹ ሲሆን መርዛማ ቢሆንም እንኳ በውስጡ ለመቆየት የሚወስደውን ሁሉ ያደርጋል ፡፡

ለትዳር አጋራቸው አስፈላጊ ለመሆን በመሞከር የግንኙነቱን ሁሉንም “ሥራዎች” ይረከባሉ ፡፡ እነሱ ሁሉንም እንክብካቤ በማድረግ ያስባሉ ፣ አጋራቸው በእነሱ ላይ ጥገኛ ይሆናል እናም እነሱን ለመተው በጭራሽ አይፈልግም።

እርስዎ በድምጽ ተቆጣጣሪ ግንኙነት ውስጥ ነዎት? በድምጽ ተቆጣጣሪነት ግንኙነት ውስጥ እንደሆንዎ ከተጠራጠሩ እራስዎን የሚከተሉትን ይጠይቁ ጥያቄዎች :

  1. በራስዎ ዝቅተኛ ግምት አለዎት?
  2. ድንበሮችን በማዘጋጀት እና እነሱን በማስፈፀም ላይ ችግር አለብዎት?
  3. እናንተ ሰዎች ደስ የሚያሰኙ ፣ ለነገሮች ሁል ጊዜ ለበጎ ፈቃደኞች የመጀመሪያዎቹ ነዎት?
  4. ስሜትዎን ለመለየት ይቸገራሉ?
  5. ከራስዎ የራስ-ይሁንታ የበለጠ የባልደረባዎን ይሁንታ ከፍ ያደርጉታል?
  6. የግንኙነት ጉዳዮች አለዎት?
  7. የእርስዎ ስሜት ፣ ደስታ እና ሀዘን እንኳን በባልደረባዎ ስሜት የታዘዘ ነውን?
  8. ስለ ባልደረባዎ ለማሰብ በቀን ውስጥ ያልተለመደ ጊዜን ይሰጣሉ?
  9. ጓደኛዎ እርስዎን ይወዱ እንደሆነ ያለማቋረጥ ይጠይቃሉ?
  10. መቼም እንደማይተዉዎት ከባልደረባዎ የማያቋርጥ ማረጋገጫ ይፈልጋሉ?
  11. አጋርዎን ተስማሚ ሆነው ጓደኛዎን በአንድ መሠረት ላይ ያስቀምጣሉ?
  12. ለትዳር አጋርዎ ይቅርታ የጠየቁትን እንዲያደርጉ የጠየቁትን አንድ ነገር ማድረግ እንደረሱ?
  13. አጋርዎ ለጽሑፍዎ ወይም ለኢሜልዎ ወዲያውኑ የማይመልስ ከሆነ ትጨነቃለህ?

Codependency እና የፍቅር ግንኙነት

እርስዎ codependent ውስጥ ከሆኑ የፍቅር ግንኙነት, የእርስዎን ሚና መለየት አስፈላጊ ነው.

ከመካከላችሁ አንዱ ሰጪውን ፣ ሁሉንም የሚንከባከበው - እና አንድ ፣ ተቀባዩ - ያንን ሁሉ እንክብካቤ የሚያጠግብ ይሆናል።

ግንኙነቱን ጤናማ እና ፍትሃዊ ለማድረግ እንደገና ማመጣጠን ከፈለጉ የተካተቱ ባህሪያትን ለመለወጥ ከባልና ሚስት ቴራፒስት ጋር አብሮ መስራቱ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡

በእነሱ መመሪያ መሠረት ግንኙነቶች ከሁለቱም አጋሮች የበለጠ እንዲሰጡ እና እንዲወስዱ በማድረግ ሚናዎችዎን ሚዛን ለመጠበቅ ይማራሉ ፡፡

ስለዚህ ፣ በግንኙነትዎ ውስጥ ገለልተኛ መሆንን እንዴት ማቆም ይቻላል?

ስለዚህ ፣ በግንኙነትዎ ውስጥ ገለልተኛ መሆንን እንዴት ማቆም ይቻላል?

በመጀመሪያ ፣ ያንን ማንነት ይገንዘቡ ኮዴፔንጀንት እርስዎ መጥፎ ሰው ነዎት ማለት አይደለም።

ገና በልጅነትዎ የተማሩትን የአባሪነት ዘይቤ እየኖሩ ነው። ምናልባት ለፍቅር ጤናማ ያልሆነ አመለካከት ተምረዋል ፣ ያ ፍቅር ማለት ሌላውን ሰው ሙሉ በሙሉ መንከባከብ ማለት ነው ፣ ወይም ይሄዳሉ።

በግንኙነትዎ ውስጥ ገለልተኛ መሆንዎን ለማቆም የሚከተሉትን ምክሮች ይሞክሩ

  1. ምክርን ይከተሉ
  2. የራስዎን ስሜት ለማጠናከር በማገዝ ጥቂት “እኔ” ጊዜ ይውሰዱ
  3. የግንኙነት ቴክኒኮችን ይማሩ የራስዎን ስሜቶች እና ምኞቶች ለመናገር የሚረዱዎት
  4. ከባልደረባዎ ጋር ሙሉ ሐቀኝነትን ይለማመዱ
  5. በውጭ ግንኙነቶችዎ ላይ ይሰሩ; ጓደኝነት እና የቤተሰብ ትስስር
  6. የራስዎን ውሳኔ ያድርጉ ባልደረባዎን ሳያማክሩ ወይም በአቅራቢያ ላለው ውሳኔ የእነሱን ማረጋገጫ ሳይፈልጉ; እነሱን መጠየቅ አቁሙ ፡፡ “ዛሬ ማታ ለቢሮዎ ድግስ ምን ልልበስ?” ለሚለው ቀላል ነገር እንኳን ፡፡ ለራስዎ መወሰን ይችላሉ!
  7. አረጋጋጭ ሁን ፡፡ ምን እንደሚፈልጉ ይወቁ እና በዚያ ላይ ይቆዩ
  8. እራስዎን ደስተኛ ለማድረግ ይማሩ። ለራስዎ ደስታ ወደ ጓደኛዎ አይመልከቱ; ይህንን እራስዎ ይፍጠሩ
  9. አጋርዎ የእርስዎ ሁሉ ነገር ይሆናል ብሎ መጠበቅ ከእውነታው የራቀ መሆኑን ይገንዘቡ። እነሱ እናትህ ፣ አባትህ ፣ ልጅህ ፣ የቅርብ ጓደኛህ ወይም ፓስተርህ ሊሆኑ አይችሉም ፡፡ ለዚህም ነው ውጭ ጓደኝነት መመስረት እና ከቤተሰብዎ እና ከማህበረሰብዎ ጋር ያለዎትን ትስስር በጥልቀት ማሳየቱ አስፈላጊ የሆነው ፡፡

ከቁጥር ነፃ በመሆንዎ ሲድኑ ራስዎን መንከባከብ አስፈላጊ ነው ፡፡

ከአጋር በሚጠብቁት ዓይነት ፍቅር እራስዎን ይወዱ ፡፡ ለራስዎ ደግ ይሁኑ ፣ በጥሩ ሁኔታ ለተከናወኑ ስራዎች ለራስዎ ድጋፍ ይስጡ ፡፡

የትዳር ጓደኛዎ ግንኙነቱን ለመተው ከወሰነ እርስዎ ደህና እንደሚሆኑ ይወቁ።

ዓለም መሽከርከርን አያቆምም እናም በራስዎ የግል እድገት ላይ መስራታቸውን ይቀጥላሉ።

ይህ የቁጥር ነፃነት መልሶ ማግኛ ሂደት ቁልፍ አካል ነው።

ለሁለት ኮድ ገዥዎች ጤናማ ግንኙነት እንዲኖር ማድረግ ይቻል ይሆን?

መጀመሪያ ላይ ፣ ይህ ትልቅ ግንኙነት ይመስላል።

ለነገሩ ሰጭው የትዳር አጋሮቻቸውን መንከባከብ ያስደስተዋል ፣ እናም ተቀባዩ ሌላ ሰው በእነሱ ላይ እያደረጋቸው እንደሆነ ይወዳል።

ግን ከጊዜ በኋላ ሰጪው ሁሉንም ከባድ ጭነት እየሰሩ በመሆናቸው ቂም ያድጋል , በስሜታዊነት መናገር.

እና ተቀባዩ አጋሩን ደካማ እና በቀላሉ የሚለዋወጥ አድርጎ ሊመለከተው ይችላል ፡፡

በዙሪያችን ለዓመታት የሄዱ የቁንጅናዊ ግንኙነቶች ምሳሌዎችን ማግኘት ብንችልም ይህ ራስን መፈለግ በጣም ጤናማ ሁኔታ አይደለም ፡፡ ግን ያስታውሱ-እነዚህ የረጅም ጊዜ ግንኙነቶች ስለሆኑ ጤናማ ናቸው ማለት አይደለም ፡፡

በድምጽ ተኮር ግንኙነቶች ይረዝማሉ? ሁለት ገለልተኛ አካላት ጤናማ ግንኙነት ሊኖራቸው ይችላል?

ኮድ-ነክ ግንኙነቶች ሊቆይ ይችላል ፣ ግን ሁለቱም ሰዎች በግንኙነቱ ውስጥ የሚኖሯቸውን ሚናዎች አለመመጣጠን አንዳንድ ውስጣዊ ቁጣ እያሳዩ ይመስላል ፡፡

አጋራ: