የመገንጠልን ሀዘን ለማሸነፍ ለነፃ አካላት መመሪያ

የመገንጠልን ሀዘን ለማሸነፍ ለነፃ አካላት መመሪያ

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

ለማቋረጥ የወሰዱትም ሆኑ የትዳር አጋርዎ ከእርስዎ ጋር ቢለያይም ወዲያውኑ ከተፋቱ በኋላ አደገኛ ጊዜ ነው ጋብቻ እና ግንኙነት ዝቃጮች ፡፡ ፈተናው ያንን አጋር መልሶ ለማግኘት ፣ ራስዎን በመደብደብ ወይም በተቻለ ፍጥነት ሌላ ሰው በማፈላለግ ላይ ሁሉንም ጉልበትዎን ማተኮር ነው ፡፡ ግን በዚህ ጊዜ በተለየ መንገድ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡

በሀዘኑ ሂደት ውስጥ እስከመጨረሻው ለመስራት እና በሌላ በኩል ጠንካራ እና ብልህ ሆኖ ለመውጣት ጊዜ ይወስዳል። ኮዴፔንነሮች ያን ጊዜ ለራሳቸው በጭራሽ አይሰጡም ፣ እናም ተመሳሳይ የግንኙነት ስህተቶችን ደጋግመው መስጠታቸውን የሚቀጥሉበት አንድ ትልቅ ምክንያት ነው ፡፡

ከቀድሞ ፍቅረኛዎ ጋር መግባባትዎን ያቋርጡ

ልክ ከተቋረጠ በኋላ ፣ ከቀድሞ ፍቅረኛዎ ጋር መገናኘትዎ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ያ ማለት ሁሉንም የግንኙነት ዓይነቶች ማቆም ማለት ነው-በፅሁፍ ወይም በስልክ ጥሪ ወይም በቤታቸው ድራይቭ አይደለም ፡፡ የድምፅ መልዕክቶችን መተው ፣ ወይም የቀድሞ ጥሪዎቼ ካሉ መልስ አይሰጡም ፡፡ የቆዩ ጽሑፎችን እንኳን አለማነብ (መሰረዝ) ፣ የፌስቡክ ገጻቸውን መፈተሽ (ጓደኛ አለመሆን) ፣ ወይም ደግሞ እንዴት እየኖሩ እንደሆነ ለጋራ ጓደኛዎ መጠየቅ እንኳን ፡፡

ይህ ምናልባት እርስዎ ማድረግ ከሚፈልጉት እና ምናልባትም ከዚህ በፊት ያደረጉት ምናልባት ፍጹም ተቃራኒ ነው። ግን እንደነገርኩት በዚህ ጊዜ እርስዎ የበለጠ ብልህ ይሆናሉ ፡፡ የግንኙነት ጊዜ ሁለቱም በግንኙነት ውስጥ ያሉ ሰዎች አንድ ላይ የያዛቸውን ትስስር እንዲፈርሱ እና እንደ ባልና ሚስት እንዲለያይ ያስችላቸዋል ፡፡ እያንዳንዳችሁ የራስ ገዝ አስተዳደርን የምታረጋግጡበት ጊዜ ይህ ነው ፡፡

ሀዘኑን ማጣጣም የበለጠ ጠንካራ እንዲሆኑ ይረዳዎታል

ግንኙነት ማድረግ በእውነተኛ ማለቂያ እና በሀዘን ላይ የማይቀር ህመምን ለማስወገድ አንድ መንገድ ነው። ያንን እውነተኛ ሀዘን መቅመስ እና በሕይወት እንደሚተርፉ መገንዘብ ብልህ እና ጠንካራ ያደርገዎታል። አንጎልዎ ለማስተካከል ጊዜ ይፈልጋል ፡፡ ሰውነትዎ ለማገገም ጊዜ ይፈልጋል ፡፡ መንፈስዎ ለመፈወስ ጊዜ ይፈልጋል ፡፡ አዳዲስ ልምዶችን ፣ ስለራስዎ እና ስለ ግንኙነቶች የማሰብ አዳዲስ መንገዶችን መማር ያስፈልግዎታል ፡፡

ስለዚህ በጣም በሚጎዱበት ፣ በሚቆጡበት ፣ በጣም በሚመኙበት ጊዜ ከእንግዲህ መራቅ እንዳይችሉ ምን ያደርጋሉ? የቀድሞ ጓደኛዎን ደብዳቤ ይጻፉ ፡፡

ሀዘኑን ማጣጣም የበለጠ ጠንካራ እንዲሆኑ ይረዳዎታል

ደብዳቤ በመጻፍ ስሜትዎን ያውጡ

ለአንድ ሰው ደብዳቤ መፃፍ ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ለመለየት ጥሩ መንገድ ነው ፣ እና በወረቀት ላይ ማስቀመጡ በጣም አድካሚ ነው ፡፡ በደብዳቤዎ ውስጥ ሁል ጊዜ ማለት የሚፈልጉትን ሁሉ ለመናገር እድሉ አለዎት ፡፡ ለትዳር ጓደኛዎ ምን ያህል እንደ ሚፈልጉት ፣ እንደሚናፍቁት እና ምን ያህል እንደጎዳዎት ፣ እንደከዳዎ ፣ በአልጋው ላይ ምን ያህል መጥፎ እንደነበረች ፣ ወይም ምን ያህል አድናቆት እንደሌለው መናገር ይችላሉ ፡፡

ሁሉንም ያውጡት ፡፡ በግንኙነቱ ውስጥ ሐቀኛ ባልነበሩበት መንገድ ሐቀኛ ይሁኑ ፡፡ እርስዎ ምን ይበሉ በእውነት የትዳር አጋርዎ መስማት ይፈልጋል ብለው ከሚያስቡት ይልቅ ማሰብ እና ስሜት ፡፡

ደብዳቤውን አይላኩ

ደብዳቤውን አይልክም ፡፡ ይህ ደብዳቤ ለእርስዎ ብቻ ነው ፣ ከእንግዲህ በሰውነትዎ ፣ በአእምሮዎ ወይም በልብዎ ውስጥ እንዳይይዙት ሁሉንም ነገር በስሜታዊነት ለማውጣት እድል ነው። ምክንያቱም እርስዎ መላክ ስለማይችሉ ፣ ምን እንደሚሉ ወይም እንዴት እንደሚናገሩ ማየት የለብዎትም።

ከፃፉ በኋላ ደብዳቤውን በመሰናበቻ ሥነ ሥርዓት ላይ ማቃጠል ፣ መቀደድ ወይም መጸዳጃ ቤት ውስጥ መታጠብ ይችላሉ ፡፡ ወይም እንደገና አብረው ለመኖር ለመሞከር በሚሞክሩበት ጊዜ ሁሉ ያስቀምጡት እና እንደገና ያነቡት-ይህ ግንኙነት መቼም እንደማይሠራ ለራስዎ ለማስታወስ።

አጋራ: