በግንኙነት ውስጥ ኢ-ምክንያታዊነትን መቀበል

በግንኙነት ውስጥ ኢ-ምክንያታዊነትን መቀበል

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

የግል ሽርክናዎች ናቸው ለተዛባ ግንኙነት ተስማሚ ምክንያቶች ፡፡ እንድንግባባ ተነግሮናል ፣ እንዴት መግባባት እንደምንችል (ዓይነት) ነግረናል ፣ እናም ስኬታማ ትዳሮች እና አጋርነቶች ውጤታማ በሆነ መንገድ በሚነጋገሩ ሰዎች የተተከሉ ናቸው (ይህ ማለት ምንም ይሁን ምን ፡፡) ስለዚህ ጉዳዩ ከሆነ መግባባት በጣም ትርጉም ያለው ስለሆነ ፣ ለምን ማድረግ አልቻሉም? ሰዎች ምክንያታዊ ፍጥረታት ናቸው! ስለዚህ ፣ ለምን እንዲህ የማታስተውሉ ናችሁ?

ቀላል ነው ፡፡ ሰዎች በከፊል ምክንያታዊ ፍጥረታት ብቻ ናቸው ፡፡

አስተዋይ አንጎልዎ ምን ያህል “ዋና” እንደሆነ ቢወስንም አስደንጋጭ ነገር ሲከሰትብዎት የሊምቢክ ሲስተምዎ የስሜት መቃወስን እንደ ስሜታዊ ትውስታ ያከማቻል ፡፡ የእርስዎ ስሜታዊ ትዝታዎች ሙሉ በሙሉ አልተካሄዱም ፣ ወይም ወደ አንጎል ኮርቴክ አካባቢዎች አይላኩም። ይልቁንም በሊምቢክ ሲስተም ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡

ስለዚህ ፣ ይህ ምን ማለት ነው? እነዚህ ያልሰሩ ትዝታዎች እና ስሜቶች ገና ምክንያታዊ አይደሉም ማለት ነው ፡፡ እነዚህ ጉልህ ትዝታዎች በስሜትዎ ምላሽ እንዲሰጡ ያደርጉዎታል እናም ከሁሉም በላይ ለግንኙነቶችዎ በግለሰቦች ግንኙነት ላይ ከፍተኛ ችግር እንዲፈጥሩ ያደርጉዎታል ፡፡ ወደ አንጎልዎ ሊምቢክ አካባቢ ሲገቡ እንዴት ያውቃሉ? በማንኛውም ሁኔታ ጠንካራ ስሜታዊ ምላሽ በሚሰጥዎት ቦታ ሁሉ በሊምቢክ ሲስተም ውስጥ የተከማቸውን መረጃ እየተመለከቱ ነው ፡፡ መረጃ አንዴ ወደ አንጎልዎ ኮርቲክካል አካባቢዎች ከተዛወረ በኋላ ከእንግዲህ በስሜታዊነት የሚቀሰቅስ አይደለም ፡፡

ሙሉ በሙሉ ምክንያታዊ መሆን የማይቻል ስለሆነ ጥሩ የሐሳብ ልውውጥ ምን ይመስላል? በተለይም ከግል ግንኙነቶች ጋር በተያያዘ ፍጹም ምክንያታዊ የሆነ የሐሳብ አስተላላፊ ለመሆን መሞከር ትርጉም የለሽ ማሳደድ ነው ፡፡ ከባልደረባዎ እና ከሚወዷቸው ጋር በተሻለ ለመግባባት ቢችሉም ማድረግ የሚችሏቸው ጥቂት ነገሮች አሉ ፡፡

1. ምክንያታዊ ያልሆነ መሆን ያልተለመደ አይደለም

ለእርስዎ እና ለሌሎች ስሜታዊ ምላሽ እና ምክንያታዊነት የጎደለው ተፈጥሮአዊ መሆኑን ይቀበሉ። ወደ እሱ ሲመጣ ፣ አእምሮዎን እንደማያጡ በቀላሉ መረዳቱ በማይታመን ሁኔታ ኃይለኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ የእርስዎ ተሞክሮ ከተፈጥሮ ውጭ ወይም ከተወሰደ ነው የሚል ስሜት ወደ ገለልተኛነት ስሜቶች እና ለራስ ክብር መስጠትን ያስከትላል ፡፡

2. በስሜታዊነትዎ ንቁ እንዲሆኑ የሚያደርጉዎትን ነገሮች ይለዩ

በህይወትዎ ውስጥ በስሜታዊነት ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርገዎትን ይረዱ ፡፡ ግብረመልሶችዎን ለመመልከት እና ጠንካራ ስሜታዊ ምላሾችን ከሚያመጣ ነገር ጋር መተዋወቅ አስፈላጊ ነው። ምናልባት የሌሎች ወላጆች ፍርዶች ሊሆን ይችላል ፡፡ ምናልባት የትዳር ጓደኛዎ ቆሻሻውን አወጣለሁ እና እረሳለሁ ስትል በስሜታዊነት ስሜት ይሰማህ ይሆናል ፡፡ ያስታውሱ ፣ እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ትንሹ ምርታማ ነገር በሚነካዎት ስሜት እራስዎን መፍረድ ነው ፡፡ ያለፍርድ ስሜት ስሜታዊ ምላሽዎን ያስተውሉ እና እንደ ጊዜያዊ ነጎድጓድ በአንተ በኩል እንዲፈስ ይፍቀዱለት ፡፡

3. ርህሩህ እና አስተዋይ ሁን

ከሌሎች ጋር ርህሩህ ሁን ፣ ስሜታዊ ግብረመልስ ስለሚሰማቸው ፡፡ አንድ ሰው በስሜታዊ ምላሽ ቦታ ላይ በሚሆንበት ጊዜ ሎጂካዊ ክርክር ማድረግ ለእነሱ ፈጽሞ የማይቻል ነው። የሊምቢክ ሲስተም የአንድን ሰው አጠቃላይ የስሜት ቀውስ ወደ ውስጠ-ቁስ አካላዊ ልምዶች ይሳባል ፣ እናም በኮርጅካዊ አከባቢዎች ውስጥ ምክንያታዊ ስሜት እንዲኖር ለማድረግ ትንሽ ትኩረት ይቀራል። ይህ ሲከሰት ሲያዩ ፍጥነትዎን መቀነስ እና ለሌላው የጥርጣሬ ጥቅም መስጠቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ በራስዎ ሊምቢክ ሲስተም ውስጥ በተከማቹ ያለፉ ትዝታዎች እንደተነሳሰው ሰው ርህሩህ እና አስተዋይ ይሁኑ ፡፡ እነዚህ የመረዳዳት እና የርህራሄ ጊዜያት ለበለጠ እምነት እና ፍቅር ግንኙነት ጠንካራ ጠንካራ ግንቦች ሊሆኑ ይችላሉ።

4. እንደተነሳሱ በሚሰማዎት ጊዜ እራስዎን ይቅርታ ያድርጉ

ሲቀሰቀሱ ለራስዎ ይቅርታ እንዲያደርጉ ድንበሮችን ለራስዎ ያዘጋጁ ፡፡ ጓደኛዎ ሊነሳሱበት የሚችሉበት ደህንነቱ የተጠበቀ ሰው ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ ምናልባት አማቶችዎ ወይም የባልደረባዎ ፍቅረኛ ያን ያህል ደህና አይደሉም ፡፡ ለደህንነቱ ባልተጠበቀ አካባቢ ውስጥ ሲቀሰቀሱ ቀስቅሴዎትን መረዳትና እራስዎን መውጫ እንዴት እንደሚያገኙ መወሰን አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው ፡፡ ምናልባት እርስዎ ወደ መጸዳጃ ቤት ለመሄድ እራስዎን ይቅር ይበሉ ይሆናል ፣ ስለሆነም ምላሹ ሙሉ በሙሉ በእርስዎ ውስጥ እንዲፈስ ለመፍቀድ ለራስዎ ጊዜ መስጠት ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም በማስታወሻዎችዎ ላይ ልምዶችዎን በትኩረት መገንዘብን በተለማመዱ መጠን ለእነዚያ ምላሽ ሰጪ ጊዜያት ለማለፍ የሚወስደው ጊዜ አነስተኛ ነው ፡፡

5. የማይረባ ባህሪዎን ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ይነጋገሩ

ስለ ቀስቃሽ ነገሮችዎ ከባልደረባዎ ጋር ይነጋገሩ እና ይህ የእርስዎ ክፍል ምክንያታዊ ያልሆነ እና ባልተስተካከለ አሰቃቂ አደጋ ምክንያት ባለቤት ይሁኑ ፡፡ “ምክንያታዊ ያልሆነ” አንድ እንዲሆኑ ከፈቀዱ መጥፎ ቃል ብቻ ነው ፡፡ ምክንያታዊ ያልሆኑ ልምዶችዎን ባለቤት ማድረግ እና እነዚህን ፅንሰ-ሀሳቦች ለባልደረባዎ ማስረዳት ብዙ አለመረዳት ወይም ግራ መጋባት ያሉባቸውን ስሜቶች ሊያቋርጥ ይችላል ፡፡ ብዙ ልምዶቻችን ምክንያታዊነት የጎደለው ነው ፡፡ የትዳር ጓደኛዎ እርስዎን እንዲረዳዎት ፣ እንደ ሰው ፣ ምክንያታዊ አስተሳሰብ እና ተግባቢ ያልሆነን ክፍልዎን እውቅና መስጠት እና ማክበር አለባቸው። እነሱም እንዲሁ እነሱ ሙሉ በሙሉ ምክንያታዊ አካል እንዳልሆኑ መቀበል አለባቸው ፡፡

6. እርዳታ ይፈልጉ

ያለፉ ትዝታዎች ወይም የስሜት መቃወስ ከፍተኛ ተጽዕኖ እያሳደረብዎት ከሆነ ፈቃድ ካለው የአእምሮ ጤንነት አቅራቢ እርዳታ መጠየቅ ተገቢ ነው ፡፡ . የሊምቢክ ሲስተም መረጃን ለመድረስ በጣም ጥሩዎቹ መንገዶች EMDR ፣ Neurofeedback እና በአእምሮ ማጎልበት ላይ የተመሰረቱ ሕክምናዎች ናቸው ፡፡ መደበኛ የንግግር ሕክምናዎች በሊምቢክ ሲስተም ውስጥ የተከማቹ ትዝታዎችን እና ስሜቶችን ለመድረስ ጉልህ መሰናክሎችን ሊገጥሙ ይችላሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የቶክ ቴራፒ በቅድመ ግንባር ኮርቴክስ በኩል ወደ ሊምቢክ ሲስተም ለመድረስ ስለሚሞክር ነው ፡፡ ከመጠን በላይ የሆነ የሊምቢክ ሲስተም በብቃት እና በብቃት ለማረጋጋት የተረጋገጡት ከላይ የተዘረዘሩት ሕክምናዎች ያለፉትን አስጨናቂ ተሞክሮዎች ጤናማ ሂደት ለማስተዋወቅ አስፈላጊ ናቸው ፡፡

ከፍቅረኛዎ ጋር አለመግባባት አለመግባባት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ምክንያታዊነት የጎደለው ሆኖ ሲሰማዎት በጣም ገለልተኛ እና ግራ መጋባት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ ተገቢ ባልሆኑ ቃላቶች እና ያለፍርድ ዓላማዎች ፣ ቁርጠኝነት ያለው አጋርነት ለተግባራዊ የሊምቢክ ፈውስ ጥሩ አካባቢ ነው ፡፡ ከእነዚያ ቃላት በላይ የሆኑ ልምዶችን በማካፈል እንደ “ምክንያታዊ ያልሆነ” እና “ኢሎጂካል” ያሉ ያለፉ ስያሜዎችን ወደ ቃል-አልባ ስሜታዊ ልምዶች ቦታ መውሰድ መጀመር እንችላለን ፡፡

አጋራ: