የወሲብ ሕይወትዎን ለማሻሻል ይፈልጋሉ? ጭማቂ መጠጣት ሊረዳ ይችላል!

የወሲብ ሕይወትዎን ለማሻሻል ይፈልጋሉ? ጭማቂ መጠጣት ሊረዳ ይችላል!

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

ወሲብ ለዕለት ተዕለት ሕይወታችን አስፈላጊ ክፍል ነው ፣ ግን የሚከሰቱ ችግሮች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ፡፡ በዕድሜ እየገፋን ስንሄድ ሰውነታችን በምንበላው ምግብ ምክንያት እንደ ሚሠራው አይሠራም ፡፡

ምንም እንኳን እርስዎ ወጣት ቢሆኑም እና ለወሲብ ፍላጎት ተገቢውን ምግብ ባይመገቡም በደካማ የጾታ ሕይወት ይሰቃዩ ይሆናል ፡፡ ችግሮቹን ለመፍታት መድሃኒት መውሰድ ይችሉ ነበር ፣ ግን ይህ ደስ የማይል ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት ፡፡

የወሲብ ሕይወትዎ ትግል ከሆነ እና በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ችግሮች ካጋጠሙዎት መድሃኒት የማይፈልጉ ሌሎች ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች አሉ ፡፡

የወሲብ ሕይወትዎን ወደ ተለመደው መመለስ እና እንዲያውም ማሻሻል ይችላሉ ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ ለወሲብ ፍላጎት ትክክለኛ በሆነ ምግብ ፡፡ ደካማ የወሲብ ሕይወትዎን ለመፍታት እና እንዲሁም ጋብቻዎን ለማዳን አንዱ ቀልጣፋ መንገድ ጭማቂ መጀመር ነው ፡፡

የወሲብ ሕይወትዎን በጅማ እንዴት እንደሚያሻሽሉ

ጭማቂ ማለት ከፍራፍሬ እና ከአትክልቶች ጭማቂ የማውጣት ሂደት ነው ፡፡ ወደ 90% የሚሆኑት አሜሪካውያን በቂ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እንደማይበሉ ይገመታል ፡፡

ለአሜሪካውያን የአመጋገብ መመሪያዎች እንደሚናገሩት አዋቂዎች በየቀኑ ከ 1.5 እስከ ሁለት ኩባያ እና ከ2-3 ኩባያ አትክልቶችን ይፈልጋሉ ፡፡ አሜሪካኖች በቀን አንድ ጊዜ ብቻ አትክልቶችን በቀን 1.7 ጊዜ እንደሚበሉ ይገመታል ፡፡

ሲዲሲ እንደሚያመለክተው ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ከመጠን በላይ ውፍረትን ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን እና የካንሰር አደጋዎችን ሊቀንሱ ስለሚችሉ ቁጥሩ መነሳት አለበት ፡፡ ምን ወይም መጥፎው ነገር ወጣቶች ከአዋቂዎች ጋር ሲወዳደሩ ለወሲብ ፍላጎት አነስተኛ ምግብ እንኳን የመመገብ አዝማሚያ አላቸው ፡፡

ደስ የሚለው ፣ እነዚህ ሁሉ ጉዳዮች በእነዚህ ተፈጥሯዊ የወሲብ ስሜት ቀስቃሽ ምግቦች ሊፈቱ ይችላሉ ፡፡ የወሲብ ሕይወትዎን ከፍ ለማድረግ ተፈጥሯዊ ጭማቂዎችን በማካተት በአመጋገብዎ ውስጥ ለወሲብ ፍላጎት ምግብን በከፍተኛ ሁኔታ ማሳደግ ይችላሉ ፡፡

ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች እና ወሲብ

የወሲብ ሕይወትዎን ለማሻሻል ከፈለጉ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን የሚያካትት ለወሲብ ፍላጎት ምግብ መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡ እነዚህ ምግቦች የደም ዝውውርን እና ጥንካሬን ማሻሻል , ለመልካም ወሲብ ወሳኝ ነው.

ተመራማሪዎቹ እንደሚያመለክቱት የሎሚ ፍራፍሬዎችን ፣ የቤሪ ፍሬዎችን ፣ የወይን ፍሬዎችን እና ፖም ያካተተ ከፍተኛ የፍራፍሬ ፍጆታ ኤድ ወይም የብልት ብልትን በ 14% ቀንሷል ፡፡

ፍራፍሬዎች በኤድ ላይ ጉዳዮችን ለማከም የሚረዱ ፍሎቮኖይዶችን ይዘዋል ፡፡ ሴለሪ androsterone የሚባሉትን ስቴሮይድ ይለቀቃል ፡፡ እነዚህ ወደ ላብ እጢዎች የሚጓዙ ሲሆን ተቃራኒ ጾታን እንኳን ሊስብ ይችላል ፡፡ በሴሊየሪ ውስጥ የሚገኘው አርጊኒን የደም ሥሮችን ያሰፋና እንደ ተፈጥሯዊ ቪያግራ ይሠራል ፡፡

ስፒናች ከፍተኛ ማግኒዥየም ስላለው የደም ሥሮችን ለማስፋት ስለሚረዳ የተሻለ የደም ፍሰት ያገኛሉ ፡፡ የሮማን ጭማቂ የወንድ ፆታ ሆርሞን የሆነውን ቴስቶስትሮን ከፍ ሊያደርግ ይችላል እንዲሁም ስሜትን ከፍ የሚያደርግ እንዲሁም የደም ፍሰትን የሚጨምር Antioxidants ከፍተኛ ስለሆነ ለሁለቱም ፆታዎች ሊረዳ ይችላል ፡፡

ተፈጥሮአዊ የወሲብ ስሜት እንደ ፍራፍሬ እና አትክልቶች ያሉ ምግቦችን ማሳደግ በወሲብ ሕይወትዎ ውስጥ ትልቅ ሚና እንደሚጫወት ግልጽ ነው ፡፡ ስለዚህ የወሲብ ስሜትን የሚያነቃቁ የተዘረዘሩ ምግቦች እና መጠጦች የሚከተሉት ናቸው ፡፡

ለተሻሻለ የወንዶች የወሲብ ፍላጎት ጭማቂ

ሙዝ የሶዲየምዎን መጠን የሚቀንሰው ከፍተኛ የፖታስየም መጠን አለው ፡፡ ከፍተኛ ሶዲየም ውሃ እንዲቆዩ ያደርግዎታል ፣ እናም ይህ የደምዎን ፍሰት ይቀንሰዋል። ከፍ ያለ የፖታስየም መጠን የደም ፍሰትን ከፍ ያደርገዋል ፣ ስለሆነም የተሻለ የመቋቋም ችሎታ ያገኛሉ ፡፡

ብሉቤሪ ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ያሉት ሲሆን እነዚህም የደም ሥሮችን የሚከፍት ናይትሪክ ኦክሳይድን ይፈጥራሉ ፡፡ ዝንጅብል ለበሽታ እና ለተሻለ የደም ፍሰት በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ሐብሐብ ሲትሩሊን አለው ፣ ይህ ደግሞ ለትክክለኛው የደም ፍሰት ወደ ናይትሪክ ኦክሳይድ ይለወጣል።

ካሌ ሆርሞኖችን ሚዛናዊ የሚያደርጋቸው ቢ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ቢ ቫይታሚኖች ያሉት ሲሆን ይህ ደግሞ ሊቢዶአቸውን ያሻሽላል እንዲሁም ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ቢት በናይትሬት ከፍተኛ ነው ፣ እናም ይህ ወደ ብልት አካላት የደም ዝውውርን ያሻሽላል። በ beets ውስጥ የሚገኙት ፖሊ ንጥረነገሮች ሰውነትን ለማርከስ እና ሆርሞኖችን ወደ መደበኛ እንዲመልሱ ይረዳሉ ፡፡

ኦክራ በዚንክ ከፍተኛ ሲሆን በዝቅተኛ ደረጃ ያለው የዚንክ መጠን ከወንድ ብልት ብልት ጋር ተያይ haveል ፡፡ ለሊኮፔን የቲማቲን ጭማቂ ይጨምሩ ፣ ይህም የወንዶች ሊቢዶአቸውን ከፍ ያደርገዋል ፡፡

ለተሻሻለ የሴቶች የወሲብ ፍላጎት ጭማቂ

ለተሻሻለ የሴቶች የወሲብ ፍላጎት ጭማቂ

ሙዝ ሴቶችን እንደ ወንዶች ሁሉ ይረዳል ፣ ግን ትንሽ ለየት ይላል ፡፡ ሙዝ ኤንዛይም የሆነ ብሮሜሊን አለው ፣ ይህ ደግሞ ሴትን ሊቢዶአቸውን እና ጉልበታቸውን ይጨምራል።

ካሮት የሰውነት ስሜትን የሚያሻሽል ከፍተኛ የቫይታሚን ኤ መጠን ያለው በመሆኑ የሴቶች የወሲብ እርካታን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ሴሌሪ ከፍተኛ አልዶስተሮን አለው ፣ እናም ይህ የሴትን የብልግና ስሜት ይጨምራል።

ጠቆር ያለ አረንጓዴ አትክልቶች ከፍተኛ የዚንክ መጠን ያላቸው ሲሆን ይህ ደግሞ የሴቶችን የፆታ ፍላጎት ከፍ ያደርገዋል ፡፡ አናናስ ኢስትሮጅንን ያመነጫል ፣ ይህ በመኝታ ክፍሉ ውስጥ የሴቶች እርካታ ያስገኛል ፡፡

ይህ የወሲብ ፍላጎት እንዲጨምር ስለሚያደርግ ጭማቂዎን ወይም ሌላ ምግብዎን ለወሲብ ለማሽተት ከጂንጂንግ ጋር ያጣጥሙ ፡፡

በአመጋገብዎ ውስጥ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምሩ

ተፈጥሮአዊ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ከምግብ ውጭ ለግብረ ሥጋ ግንኙነት (ድራይቭ) መጨመር ለአመጋገብዎ ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡

የተሟላ ስሜት ሳይሰማቸው የእነዚህ ንጥረ ነገሮችን ከፍ ያለ ደረጃ ለማግኘት ጁቲንግ የተሻለው መንገድ ነው ፡፡ ምግቡን መብላት ስለሌለብዎት በአመጋገባቸው ፕሮፋይል በፍጥነት ጭማቂ ብቻ ይዘው ይነሳሉ ፡፡

በየቀኑ በአመጋገብዎ ውስጥ ሁለት ብርጭቆ ብርጭቆዎችን አዲስ ጭማቂ ለመጨመር ይሞክሩ ፡፡ ለመሞከር ብዙ አስደናቂ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ እና ሁለታችሁም አንድ ላይ ሆናችሁ አስደሳች ነገር ሊሆን ይችላል።

ምን መወገድ አለበት?

ለምግብ ውስጥ ስኳርን ይቀንሱ ፣ በተለይም ለወንዶች ለወሲብ ፍላጎት በጣም አስፈላጊ የሆነውን ቴስትሮንሮን ስለሚቀንስ ፡፡

አሁንም በአንዳንድ ቆሻሻ ምግቦች ውስጥ ከሚገኘው ምግብ ውስጥ ስብ-ስብን ያግኙ ፡፡ በወንዶችም በሴቶችም ከወሲብ ተግባር ጋር ከተቀነሰ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡

የታሸገ ምግብ ከ BPA ነፃ መሰየም አለበት ፡፡ በከፍተኛ መጠን የወንዶች የወሲብ ችግር ያስከትላል ፡፡ ወንዶች ቴስቶስትሮን ስለሚቀንስ አኩሪ አተርን ማስወገድ አለባቸው ፡፡

ጨው ወደ ፆታ አካላት የደም ፍሰት ላይ ተጽዕኖ ስለሚኖረው ጨው ለሁለቱም ፆታዎች መቀነስ አለበት ፡፡

ማጠቃለያ

የወሲብ ሕይወትዎን ለማሻሻል ከፈለጉ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በሚያካትት ምግብዎ ውስጥ ለወሲብ ፍላጎት ተጨማሪ ምግብ ይጨምሩ ፡፡

በመኝታ ክፍሉ ውስጥ የበለጠ መዝናናት እና በተመሳሳይ ጊዜ ጥሩ ጣዕም ያላቸውን ጭማቂዎች ይደሰታሉ ፣ ይህ የወሲብ ሕይወትዎ ከመጠን በላይ መሞከርን ለመምታት የሚያስፈልገው ብቻ ሊሆን ይችላል።

ባልና ሚስት እንደመሆንዎ መጠን በእራስዎ ላይ አንድ ጭማቂ ጭማቂ ካከሉ ደስተኛ ይሆናሉ የዕለት ተዕለት ምግቦች !

አጋራ: