ምንዝርን መቋቋም-የታማኝነት ውጤት

የትዳር ጓደኛዎ እንደታለለዎት ማወቅ በትዳር ውስጥ ሊያገ canቸው ከሚችሏቸው በጣም መጥፎ ግኝቶች አንዱ ነው ፡፡ የትዳር ጓደኛዎ ወደ እርስዎ በመምጣትዎ እና በመናዘዙ ምክንያት ማወቅ ቢፈልጉም ወይም ወደ መሳሳቱ ደስ የማይል እውነት የሚወስዱዎ ፍንጮችን ቢገልጡ ፣ ክህደት እንደተፈፀመብዎት መደንገጥ ፣ ቁጣ ፣ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሞላዎ ፣ ድብርት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ፡፡ እና ከሁሉም በላይ በጥልቅ ህመም ውስጥ።

ባልሽ አመንዝሮ እንደነበረ ማወቁ ብዙ ጥያቄዎችን እራስዎን ይጠይቁ ይሆናል ፡፡ እወድሃለሁ የሚል ሰው እንዴት ይህን የመሰለ ነገር ሊያደርግ ይችላል? እኔ ጥሩ አልነበርኩም? ሌላዋ ሴት እኔ የሌለኝ ምንድነው?

ትዳራችሁ ትልቅ ፣ ሕይወት-ነክ ተጽዕኖ በሚኖርበት ሁኔታ ተመታ ፡፡ ምንዝርን መቋቋም የሚችሉባቸው አንዳንድ መንገዶች እነሆ-

በአፋጣኝ ምን ማድረግ እንደሚገባ-ሂሳብን ያዝ

የትዳር ጓደኛዎን ማታለል እንዲያውቁ ተደርጓል ፡፡ እርስዎ አሁንም በአስደንጋጭ ሁኔታ ውስጥ ነዎት ነገር ግን በምክንያታዊነት እርምጃ መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው። ልጆች ካሉዎት እርስዎ እና ባለቤትዎ ስለዚህ ቀውስ ሁኔታ በግልፅ ለመነጋገር ወላጆችዎን እንዲጎበኙ ይህ ጥሩ ጊዜ ይሆናል ፡፡ ለእርስዎ ቅርብ ወላጆች የሉም? አንድ ጓደኛ ልጆቹን ለአንድ ወይም ለሁለት ቀናት መውሰድ ይችል እንደሆነ ይመልከቱ ፡፡

ልጆች የማይሳተፉ ከሆነ አብረው ለመነጋገር ከመሞከርዎ በፊት የትዳር ጓደኛዎን ምንዝር ዜና ለ 24 ሰዓታት እንዲያስተላልፉ ያድርጉ ፡፡ የተከሰተውን ነገር እንዲሰምጥ ለማድረግ ጊዜ ያስፈልግዎታል። የእሱ ታማኝነት የጎደለው እና ነጭነትን ከመወያየትዎ በፊት እራስዎን ከራስዎ ሀሳብ ጋር እንዲሆኑ ይፍቀዱ። በጡጫዎ ይጮህ ፣ ይጮህ ፣ ትራስ ይምቱ ፡፡ ቁጣውን እና ጉዳቱን ይተው ፡፡ ይህን ማድረግ እንደቻሉ ከተሰማዎት ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ለመቀመጥ ዝግጅት ይህ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡

አንዳንድ አሰቃቂ ሀሳቦች እያጋጠሙዎት መሄድ የተለመደ ነው

የትዳር አጋራቸው ከሌላ ሰው ጋር ቅርርብ እንደነበረ ያወቀ እያንዳንዱ የትዳር ጓደኛ ማለት ይቻላል አጋር ከሌላው ሰው ጋር ባደረገው ነገር ላይ በማተኮር ብልሹ ሀሳቦች እንደነበራቸው ይናገራል ፡፡ ቀጠሮ ላይ ሲሳሳቁ እና እጅ ለእጅ ተያይዘው ያዩዋቸው ፡፡ ስለ ጉዳዩ ወሲባዊ ገጽታ ተደነቁ ፡፡ ስለ ግንኙነቱ እያንዳንዱን እያንዳንዱን ዝርዝር ማወቅ በመፈለግ እና ስለ አንድ ቃል ለመስማት ባለመፈለግ መካከል ተለዋወጡ ፡፡

በአመንዝራው ጊዜ ውስጥ ስለተከናወነው ነገር እነዚህ ወራሪ ፣ ተደጋጋሚ ሀሳቦች መኖራቸው በግልፅ ከቁጥጥርዎ ውጭ የሆነውን ሁኔታ ለመሞከር እና ለመቆጣጠር እርስዎ መንገድ ነው ፡፡ እና የትዳር ጓደኛዎ ምን እያደረገ ስለነበረው እና ከሌላው ሴት ጋር ምንም እንደማያውቅ የተሻለ እንደሆነ ለማሳመን ቢሞክርም የጋብቻ አማካሪዎች ግን በዚህ አይስማሙም ፡፡ አሳልፋ የሰጠችውን የትዳር ጓደኛ ጥያቄዎችን መጠየቅ አስፈላጊ እንደሆነ እስከተሰማች ድረስ መልስ መስጠት ምንዝርን ለመቋቋም ችሎታዋ አስፈላጊ አካል ነው ፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ የፈውስ ሂደቷን ወደፊት እንድትራመድ ይረዳታል ፡፡

ውይይቱን መጀመር

በትዳር ጓደኛዎ ላይ የተናደዱ ስሜቶች ቢኖሩም ፣ ስለ ክህደት ለመናገር እና ከዚህ ነጥብ ወደ ፊት መሄድ የሚፈልጉበትን ቦታ ለመመልከት እርስ በእርሳቸው ዕዳ አለባቸው ፡፡ ይህ ቀላል ወይም አጭር ውይይት ሊሆን ስለማይችል በዚህ ውስጥ ይቀመጡ: በሚቀጥሉት ሳምንቶች እና ወሮች ስለዚህ ጉዳይ ይናገሩ ይሆናል። እንደ ጉዳዩ ተፈጥሮ ፣ ውይይቱ ከሁለቱ መንገዶች አንዱን ይወስዳል-

• ሁለታችሁም ጋብቻውን ለማዳን መሥራት ይፈልጋሉ ፣ ወይም
• ሁለታችሁም መፋታት ትፈልጋላችሁ

ውይይቱ በየትኛው መንገድ ቢሄድ ውይይቱን ለመምራት እና ጤናማ እና ውጤታማ እንዲሆን ጤናማ ፈቃድ ያለው የጋብቻ አማካሪ እርዳታ መጠየቅ ጠቃሚ ነው ፡፡ ፈቃድ ያለው የጋብቻ አማካሪ ለሁለቱም ገለልተኛ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ የተከሰተውን ለመገልበጥ ሊያቀርብልዎት ይችላል እናም እርስዎ ምርጫዎ ከሆነ ጋብቻውን በእምነት ፣ በታማኝነት እና በታማኝነት ላይ አዲስ ቁርጠኝነትን ወደ አንድነት ለማምጣት ይሥሩ ፡፡

ምንዝርን ለመቋቋም የራስ እንክብካቤ ስልቶች

በአንድነት እና በጋብቻ አማካሪ ፊት እያወሩ ነው ፡፡ ትዳራችሁን እና የትዳር ጓደኛዎን ወደ መሳሳት ያመራቸውን ጉዳዮች በመፈወስ ላይ እያተኮሩ ነው ፡፡ ነገር ግን ያስታውሱ-እርስዎ በዚህ ሁኔታ እርስዎ የተጎዱት ወገን ነዎት ፣ እናም በዚህ ሁከት ጊዜ ውስጥ እራስዎን ለመንከባከብ ልዩ ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡

• በትዳራችሁ ውስጥ የደረሰውን ከፍተኛ ለውጥ በማስታወስ እና በሚያንቀሳቅሱ እንቅስቃሴዎች እራስዎን በማዘናጋት መካከል ሚዛን ይፈልጉ ፡፡ በተጎዳው ውስጥ መኖር አይፈልጉም ፣ ግን መሞከርም ሆነ ችላ ማለት አይፈልጉም። በትዳራችሁ ሁኔታ ላይ ለማሰላሰል ጊዜ ይስጡ እና ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ለማህበራዊ ግንኙነት ወይም በቀላል የቴሌቪዥን ተከታታይ ፊልም ፊት ብቻ ለማቀዝቀዝ እኩል ጊዜ ይስጡ ፡፡
• ይህንን መረጃ ከማን ጋር እንደሚያጋሩ በጥንቃቄ ያስቡ ፡፡ በሕይወትዎ ውስጥ በዚህ ወሳኝ ወቅት ከቅርብ ጓደኞችዎ ድጋፍ ይፈልጋሉ ፣ ግን የሐሜተኞች ወሬ ትኩረት መሆን አይፈልጉም ፡፡ ለሚያውቋቸው ሰዎች ይህንን መረጃ በሚመለከተው ስሜታዊነት እንዲይዙ ያደርጋቸዋል ፣ እናም ስለ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ በአጎራባች አካባቢ የሚጎዱ ወሬዎችን አያሰራጩ ፡፡
• የባለቤትዎ ተጨማሪ የጋብቻ ጉዳይ በምንም መንገድ የእርስዎ ስህተት እንዳልነበረ ለራስዎ ያስታውሱ ፡፡ እሱ ለፍላጎቱ ምላሽ የማይሰጡ እንደሆኑ በመጠየቅ ወይም እራስዎን እንደለቀቁ በመወንጀል ወይም ሁልጊዜ ከልጆች ጋር በጣም የተጠመዱ እንደሆኑ ወይም እርሱን ትኩረት ላለመስጠት በመወንጀል በሌላ መንገድ ሊያሳምንዎ እና ሊያሳምንዎት ይችላል ፡፡ በተናገረው ነገር ላይ የተወሰነ እውነት ሊኖር ቢችልም ፣ ከእነዚህ ነገሮች ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ ከገባ ጋብቻ ለመላቀቅ ምክንያት አይደሉም ፡፡ ጋብቻን ወደ አስጊ ምንዝር ከመውሰዳቸው በፊት ብልህ ሰዎች ስለችግሮች ይነጋገራሉ ፡፡
• “ይህ ደግሞ ያልፋል” የሚለውን አባባል አስታውስ። ወዲያውኑ ከዝሙት ውጤት በኋላ በሀዘን ስሜት ይሰማዎታል ፡፡ ግን ይህ ስሜት ከጊዜ በኋላ እንደሚቀየር ይተማመኑ ፡፡ በስሜታዊ ሁኔታዎ ውስጥ መጥፎ ቀናት እና ጥሩ ቀናት ፣ ውጣ ውረዶች ይኖራሉ ፡፡ እርስዎ እና ባለቤትዎ ከእምቢተኝነት በስተጀርባ ያሉትን ምክንያቶች ማራገፍ ሲጀምሩ ፣ ከመጥፎ ቀናት ይልቅ የበለጠ ጥሩ ቀናትን ማጣጣም ይጀምራሉ ፡፡

ወደ ፈውስ የሚወስደው መንገድ ረዥም እና ነፋሻማ ነው

በሠርግ ቃል በምትለዋወጡበት ጊዜ ምንዝር “በክፉም በከፋም” “መጥፎ” እንደሚሆን በጭራሽ አላሰቡም። ብቻዎን እንዳልሆኑ ይወቁ ከ 30% እስከ 60% የሚሆኑት ሰዎች በትዳር ህይወታቸው ውስጥ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ አንድ ጉዳይ እንዳላቸው ይገመታል ፡፡ ከእነዚህ ሰዎች መካከል ብዙዎቹ ትዳራቸውን ለማረም እና ከመቼውም ጊዜ የበለጠ ጠንካራ እንዲሆኑ ያደርጋሉ ፡፡ ራስን መወሰን ፣ መግባባት ፣ ከተንከባካቢ ቴራፒስት እርዳታ እና ትዕግስት ይጠይቃል ፣ ግን ደስተኛ ፣ ጠንካራ እና አፍቃሪ ጋብቻን ይዞ ወደ ሌላኛው ጉዳይ መምጣት ይቻላል።

አጋራ: