ጭንቀት ካለበት ሰው ጋር ለመተዋወቅ 15 ምክሮች
የአዕምሮ ጤንነት / 2025
በዚህ አንቀጽ ውስጥ
በትዳራቸው ውስጥ አብዛኞቹ ባለትዳሮች በተወሰነ ጊዜ ውስጥ እራሳቸውን ‘ደረቅ ሟርት’ ሲያጋጥሟቸው ያገ findቸዋል ፣ እናም ሲያደርጉ ምናልባት በመኝታ ክፍሉ ውስጥ አንዳንድ እርምጃዎችን ለመውሰድ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እራስዎን እየፈለጉ እና እያሰቡ ይሆናል ፡፡
ስለዚህ ፣ እርስዎን ለመርዳት ፣ የበለጠ ወሲባዊ ንቁ ለመሆን ሰባት አስደናቂ ምስጢሮችን እናጋራለን
ሁላችንም ስልኮቻችንን እና መግብሮቻችንን ላይ ከፍተኛ ትኩረት ማድረጋችን ጥፋተኞች ነን በሆነ መንገድ እውነተኛው ግንኙነት ከእንደዚህ ዓይነት ቴክኖሎጂ ውጭ ያለው መሆኑን እንደምንም እንረሳለን ፡፡
በእነዚህ ቀናት በትዳር ጓደኛዎ የፌስቡክ ግድግዳ ላይ ‹እወድሻለሁ› መለጠፍ ቀላል ነው - በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ምን ያህል እንደሚዋደዱ መግለፅ አሁንም በሆነ መንገድ እነዚህ የህዝብ የፍቅር አዋጆች በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ‹አዎ› እንኳን ሊያገኙዎት አይችሉም ፡፡
አንድ አስተያየት ይኸውልዎት።
የትዳር ጓደኛዎን በመሳም እና በሞቀ እቅፍ ለመቀበል ይሞክሩ ፡፡ ቀናቸው እንዴት እንደሄደ ይጠይቋቸው ፡፡ በቃ እርስ በርሳችሁ የምትተያዩበት ጥቂት ሰዓታት ይኑራችሁ ፣ ማውራት ብቻ። ዓለምን በስልኮችዎ ውስጥ ይረሱ እና ከፊትዎ የሚገኘውን ዓለም ይመልከቱ።
ይህ የበለጠ ወሲባዊ ንቁ እንዲሆኑ የሚያግዝዎ አንድ ቀላል ድርጊት ነው ፡፡
ቀናትዎን ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ለብዙ ዓመታት ሲያሳልፉ አንዳንድ ጊዜ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ አብሮ መኖሩ አይቀሬ ነው ፡፡
ወደ ጉልህ ጓደኛዎ ወደ ጥሩ የክፍል ጓደኛዎ እንደተለወጡ ሊገነዘቡ ይችላሉ ፡፡ ምናልባት ነፃ ጊዜዎን ጨምሮ ብዙ ጊዜዎን አብራችሁ አሳልፋችሁ ሊሆን ይችላል ፣ ምናልባት ምናልባት እርስ በርሳችሁ እና ህይወታችሁን እንደ ቀላል ነገር ትወስዳላችሁ ፡፡
ለምን አንዳችሁ ከሌላው ርቃችሁ አታሳልፉም? አዲስ የትርፍ ጊዜ ሥራን ይማሩ ፣ ለክፍሎች ይመዝገቡ ፣ ድርጅቶችን ይቀላቀሉ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ጊዜ ያሳልፉ ፡፡ አንዳችሁ ከሌላው ጋር ያሳለፋችሁት ጊዜ ሁለታችሁም አብራችሁ የምታሳልፉትን ጊዜ በጉጉት እንድትጠብቁ ይረዳዎታል ፡፡
ምንም እንኳን በተቃራኒው እየሰሩ ከሆነ እና ከባለቤትዎ ጋር ብዙ ጊዜ የማያሳልፉ ከሆነ ለትዳር ጓደኛዎ ጊዜ ይስጡት ፡፡
የቀን ምሽቶችን ለመከታተል እቅድ ያውጡ እና (በሕይወትዎ ውስጥ ምንም ዓይነት ሁኔታ ቢከሰትም ፣ ወይም መውጣትዎ ምን ያህል እንደማይሰማዎት) ፡፡ አንድ ፊልም ይመልከቱ ፣ በፓርኩ ውስጥ ሽርሽር ያድርጉ ፣ ከቤት ውጭ እራት ይበሉ ወይም በአሁኑ ጊዜ ሚሊኒየሞች ‘Netflix ን እና ብርድን’ የሚያደርጉትን ያድርጉ ፣ ማለትም ፣ ቤትዎ ይቆዩ እና ፊልሞችን በቤትዎ ውስጥ ሲመለከቱ ሁለታችሁም ዘና ስትሉ እና ስትደሰቱ!
እንቅስቃሴው ምንም ይሁን ምን ፣ ልክ ከባልደረባዎ ጋር ጊዜ የሚያጠፉ እስከሆኑ ድረስ - ምንም የሚረብሹ ነገሮች ካልተፈቀዱ እና በትዳር ጓደኛዎ ውስጥ በሚስብዎት ነገር ላይ ማተኮርዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ በጭራሽ ፣ እነዚያ ስሜቶች ወደ ወሲባዊ መስህብነት ሲዳብሩ ማስተዋል ትጀምራለህ እና ከማወቅህ በፊት ወሲባዊ ንቁ ትሆናለህ ፡፡
በመኝታ ክፍሉ ውስጥ እንደ መጫወቻዎች ያሉ የደስታ ማጎልመሻዎችን ለማስተዋወቅ ወይም እንደገና ለማስተዋወቅ ሞክረዋል?
ምናልባት እንደነዚህ ያሉ መሣሪያዎችን ቀደም ሲል ወይም ቀደም ሲል ሞክረው እርስዎ እና አጋርዎ ወደዚያ በጣም ወዳድ ስሜት ውስጥ ለመግባት ምን ያህል እንደረዳዎት ተገንዝበው ይሆናል ፡፡
በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ጀብደኛ መሆን የበለጠ የፆታ ስሜት የሚስብ ሆኖ እንዲታይዎት እና የጾታ ፍላጎቶቻችሁን ለመግለጽ ክፍት መሆንም የትዳር አጋርዎ ስለእነሱ የበለጠ ግልጽ እንዲሆን ያበረታታል ፣ እናም በትዳራችሁ ላይ መተማመን እና ቅርርብ እንዲኖር ያደርጋል ፡፡
በትዳራችሁ ውስጥ የበለጠ ወሲባዊ ግንኙነትን ለማዳበር አራተኛው ሚስጥር በምግብ ውስጥ ነው! ከፍቅረኛዎ ጋር ምግብ ይደሰቱ - አፍሮዲሲሲስን ያካተተ ምግብ።
አፍሮዲሲያክ የጾታ ፍላጎትን የሚጨምሩ ማናቸውም ምግቦች ወይም ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ ከእነዚህ አፍሮዲሺያኮች ውስጥ በጣም ታዋቂ እና በቀላሉ ተደራሽ ከሆኑት መካከል ጥቁር ቸኮሌት እና ወይን ናቸው ፡፡
ቀን ምሽት ይኑሩ እና እነዚህን በምናሌው ላይ ያኑሩ ፡፡ እነዚህ ምግቦች ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ብቻ አይደሉም ነገር ግን የበለጠ የፆታ ስሜት እንዲስብዎት ለማድረግ ጥሩ ናቸው ፡፡
ቋንቋቸውን ለመናገር በመሞከር ጓደኛዎን ያብሩ ፡፡
ጋሪ ቻፕማን ፣ የታዋቂው ‘5 የፍቅር ቋንቋዎች’ ጸሐፊ ከሌሎች ጉልህ ከሆኑት ጋር ማውራት ቃላትን ብቻ የሚያካትት አለመሆኑን ይልቁንም የተለያዩ ሌሎች መንገዶች ጮክ ያሉ መልዕክቶችን ለትዳር ጓደኛዎ ይልካሉ ፡፡
የትዳር ጓደኛዎ እንዴት እንደሚግባባ ሲረዱ እርስዎም እንዲሁ በእነሱ ላይ ማድረግ ይችላሉ ፣ ይህም እርስዎን ይበልጥ ይቀራረባል እና የቅርብ ጓደኝነትን ይረዳል።
ጓደኛዎ ከእርስዎ ጋር እንዴት እንደሚገናኝ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
የትዳር ጓደኛዎ እርስዎን ሊያሳውቅዎ የሚችሉ አንዳንድ የተለመዱ እና በተደጋጋሚ ችላ የተባሉ መንገዶች እነሆ ፡፡
የትዳር ጓደኛዎ እንዲሁ ወሲባዊ ግንኙነትን በተለያዩ መንገዶች ያነጋግርዎታል - በመኝታ ክፍል ውስጥ እንዴት እንደሚግባቡ ካወቁ በትዳራችሁ ውስጥ የበለጠ የፆታ ብልግና ለመሳብ ይረዳዎታል ፡፡
የሰውነት እንቅስቃሴ ማድረግ የ libido ፣ የወሲብ ደስታን እና እርካታን ለመጨመር ይረዳል ፡፡
ከጀርባው ያለው ሳይንስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በመላው ሰውነት ውስጥ የደም ፍሰት እንዲጨምር ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደ ቴስትሮስትሮን ያሉ የወሲብ ስሜትዎን ወይም ሊቢዶአቸውን ለማሳደግ ኃላፊነት ያለው ሆርሞን የሆርሞን መጠንን ከፍ ያደርገዋል ፡፡
የትዳር ጓደኛዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጥቅሞችን አንዴ ካገኙ የበለጠ የወሲብ ስሜት የሚስብዎት እና በዚህም የበለጠ ወሲባዊ የመሆን እድልን እንደሚያሳድጉ የማይካድ ሀቅ ነው ፡፡
‘አብረው የሚለማመዱ ጥንዶች አብረው ይቆያሉ’ የሚሉበት ምክንያት አለ ፡፡
አጋራ: