ፍቺን ለመቋቋም እና ለመቋቋም 8 ውጤታማ መንገዶች

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

• ጋብቻዎ መጠናቀቁን ይቀበሉ
• በራስዎ ላይ ቀላል ይሁኑ
• ስለ ስሜቶችዎ ይናገሩ እና ያጋሩ
• ከቀድሞ ፍቅረኛዎ ጋር አለመግባባትን ያስወግዱ
• ራስህን ተንከባከብ
• አዳዲስ ልምዶችን እና ፍላጎቶችን ያስሱ
• ሁል ጊዜ እዚያ እንደምትሆኑ ማውራት ፣ ማዳመጥ እና ማበረታታት
• ለእርስዎ እና ለልጆችዎ መደበኛ የሕይወት ዘይቤን ለመጠበቅ ይሞክሩ

ፍቺ ከማንም ሰው ሕይወት በጣም ከባድ ውሳኔዎች አንዱ ነው ፡፡ ሂደቱ ብዙ ጊዜ ፣ ​​ጥረት እና ጉልበት የሚጠይቅ ብቻ ሳይሆን በአእምሮ እና በአካል ጤንነት ላይም ከባድ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

በአንድ ወቅት በፍቅር ላይ የነበረ አንድን ሰው መተው አለብኝ የሚለው ሀሳብ ለመፈጨት ከባድ ነው ፡፡ ይህ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ በሚያስብዎ መንገድ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድርብዎት ይችላል እናም ቀኑን ሙሉ ምርታማ እንዳይሆኑ እና በከፍተኛ ሀዘን እና ጉዳት እንዲሸፍኑዎት ፡፡

ገደማ ማለት ይቻላል ከሁሉም ትዳሮች መካከል 50% የሚሆኑት በፍቺ ይጠናቀቃሉ ፣ በቅርቡ በተደረገ ጥናት መሠረት ፡፡ ይህ ማለት ብዙ እና ብዙ ሰዎች ይህን ጎጂ ጊዜ እንዲያሸንፉ እና እንዲያልፉ የሚያግዙ መንገዶችን ይፈልጋሉ ማለት ነው።

ፍቺን እንዴት መያዝ እንዳለባቸው ከዚህ በታች የተዘረዘሩት 8 ምርጥ መንገዶች ናቸው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ የሚያልፉ ከሆነ ንባቡን መቀጠሉን ያረጋግጡ።

1. ትዳራችሁ እንደተጠናቀቀ ተቀበሉ

ይህ ቢፈልጉም ባይፈልጉም መዋጥ ያለብዎት ከባድ ክኒን ነው ፡፡

እርስዎን ያሳዝናል ፣ ግራ ይጋባል እና ብስጭት ያደርግዎታል ግን መራራ እውነት ነው ፣ እና በፍጥነት ሲቀበሉት የተሻለ ስሜት ይሰማዎታል። ቀስ በቀስ ፣ እንደዚህ አይነት ስሜቶችም እንዲሁ መሸርሸር ይጀምራሉ ፣ እናም ይህ ፍቺ ለእርስዎ እና ለትዳር ጓደኛዎ ለምን አስፈላጊ እንደነበረ ማየት ይችላሉ ፡፡

2. በራስዎ ላይ ቀላል ይሁኑ

ዝቅተኛ ስሜት ከተሰማዎት እና በህይወትዎ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ለመሳተፍ የማይፈልጉ ከሆነ ጥሩ ነው ፡፡

እረፍት ይውሰዱ እና ሀሳቦችዎን ያፅዱ ፡፡ ራስዎን ከመጠን በላይ ሥራ አይሠሩ ወይም በቀላሉ የማይፈልጓቸውን ነገሮች እንዲያደርጉ አያስገድዱ ፡፡ በሥራ ላይ እምብዛም ውጤታማ ካልሆኑ ግን ልማድ ላለማድረግ ቢያስቡ ጥሩ ነው ፡፡

3. ስለ ስሜቶችዎ ይናገሩ እና ያጋሩ

በዚህ ጊዜ ብቻዎን ከመሆን ይቆጠቡ ፡፡ ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር ይነጋገሩ እና ስሜትዎን ያጋሩ።

ተመሳሳይ ሁኔታ ካጋጠማቸው ሰዎች መካከል ለመሆን የድጋፍ ቡድንን እንኳን መቀላቀል ይችላሉ ፡፡ ይህ እርስዎን በአሉታዊነት ብቻ የሚነካዎት ስለሆነ እራስዎን አይለዩ። በአስቸጋሪ ጊዜያት ለእርዳታ መዘርጋት ችግር የለውም ፡፡

4. ከቀድሞ ፍቅረኛዎ ጋር ግጭት ውስጥ ከመግባት ይቆጠቡ

በዚህ ጊዜ ውስጥ የሚፈልጉት የመጨረሻው ነገር ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ነገሮችን ውስብስብ ማድረግ ነው ፡፡

ወደ ስልጣን ሽኩቻ ከመግባት እና ከቀድሞ የትዳር ጓደኛዎ ጋር ከመጣላት ይታቀቡ ፡፡ ውይይቶች ሻካራ ለውጥ ካደረጉ ለማረጋጋት ይሞክሩ ወይም በቀላሉ ለመሄድ ይሞክሩ ፡፡

5. ራስዎን ይንከባከቡ

ፍቺን እንዴት መያዝ እንዳለብዎ ሲያስቡ በአእምሮም ሆነ በአካል በጥሩ ሁኔታ ውስጥ መቆየቱ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ለራስዎ እንዲሁም ለሰውነትዎ ጥሩ ይሁኑ ፡፡ ዘና ይበሉ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና በደንብ ይመገቡ ፡፡ ሁኔታዎችን ለመቋቋም በጣም የከፋ ስለሚሆንብዎት ለመቋቋም ወደ አልኮል ፣ አደንዛዥ ዕፅ ወይም ሲጋራ አይሂዱ ፡፡ በተጨማሪም በአዎንታዊ ሁኔታ ያስቡ! ነገሮች ለጊዜው ብቻ እንደነበሩ እና የተሻለ እንደሚሆን ለራስዎ ያስታውሱ ፡፡

6. አዳዲስ ልምዶችን እና ፍላጎቶችን ያስሱ

በሚወዷቸው እንቅስቃሴዎች ውስጥ ጊዜዎን እንዲያጠፉ ይህ ለእርስዎ ትልቅ ጊዜ ሊሆን ይችላል ፡፡

ከፍላጎትዎ ጋር እንደገና ይገናኙ ፣ ወይም አዲስ ልምዶችን ይሞክሩ።

ምናልባት ወደ ዳንስ ክፍል ይሂዱ ወይም ፒያኖ መጫወት ይማሩ ፣ ፈቃደኛ እና አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ይሳተፉ ፡፡ መጥፎዎቹን ቀናት ለመርሳት እና የተሻሉ ትዝታዎችን ለማከማቸት ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ይተዋወቁ ፡፡

እንዲሁም ይመልከቱ: ለፍቺ በጣም የተለመዱ ምክንያቶች 7

7. ሁል ጊዜ እዚያ እንደምትሆኑ ማውራት ፣ ማዳመጥ እና ማበረታታት

ከትዳራችሁ ውጭ ልጆች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፡፡ ይህ ለእርስዎ ከባድ እንደነበረ ሁሉ ለልጆችዎ እኩል ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡

ምናልባት ቤተሰባቸው ሲፈርስ ፣ ወላጆቻቸው መፋታት ሲፈልጉ እና ከሁለቱም ወላጆች ጋር ከመኖር መምረጥ ሲኖርባቸው ተመሳሳይ ነገር እያለፉ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የእነሱ ጥፋት እንዳልሆነ ማወቃቸውን ያረጋግጡ ፣ ጭንቀታቸውን ያቃልሉ እና ከምላሾችዎ ጋር ቀጥተኛ ይሁኑ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ልጆችዎ ሁል ጊዜ በእናንተ ሊተማመኑዎት እንደሚችሉ ማወቅዎን ያረጋግጡ እና በማንኛውም ነገር እንደምትወዷቸው እና እንደምትደግ ensureቸው ያረጋግጡ ፡፡

8. ለእርስዎ እና ለልጆችዎ መደበኛ የሕይወት ዘይቤን ለመጠበቅ ይሞክሩ

መደበኛውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ማክበር አእምሮዎን ከፍቺው ለማራቅ ከሚያስችሉት ምርጥ መንገዶች አንዱ ነው ፡፡

የቀኑን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ያካሂዱ እና ልጆችዎ ተመሳሳይ አሰራርን መከተላቸውን ያረጋግጡ። የዕለት ተዕለት እና ሳምንታዊ አሰራሮች በተቻለዎት መጠን የተረጋጋ ያድርጉ። በተጨማሪም ፣ ከልጆችዎ ጋር ከቀድሞ ፍቅረኛዎ ጋር የጋራ ተግሣጽ ንድፍ ለማዘጋጀት ሊረዳ ይችላል ፡፡

እነዚህ ዘዴዎች በጣም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ለውጥ ቀስ በቀስ እንደሚመጣ ልብ ማለት ያስፈልጋል ፡፡ በዚህ ጊዜ ድንገት መዝለል አይችሉም እና ሁሉንም ማለፍ አለብዎት። ማድረግ ያለብዎት ነገር ቢኖር ይህ ፍቺ ህይወታችሁን እንዲያደናቅፍ እና በምትኩ ጊዜዎን እና ጥረቶችዎን ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት በሚያደርጉ ነገሮች ላይ ኢንቬስት ማድረግ የለብዎትም ፡፡

አጋራ: