7 በጣም አስፈላጊ የግንኙነት ሥነ-ልቦና ቼክ-ኢንስ

በጣም አስፈላጊ የግንኙነት ሥነ-ልቦና ቼክ-ኢንስ

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

ሥነ-ልቦና እና ግንኙነቶች እርስ በርሳቸው የሚለያዩ አይደሉም ፡፡ የግንኙነት ስነ-ልቦና መረዳቱ ግንኙነቱ እንዲዳብር ለማድረግ የሚያስፈልጉትን ክህሎቶች በደንብ እንዲቆጣጠሩ ይረዳዎታል ፡፡

በፍቅር ስንወድቅ የሚለቀቁት ኬሚካሎች አንድ ሰው ኮኬይን ሲጠቀም ከሚለቀቁት ኬሚካሎች ጋር እንደሚመሳሰል ያውቃሉ? ያ ከፍቅር በስተጀርባ ያለው ሳይንስ ነው።

ስለ ፍቅር መውደቅ ሥነ-ልቦና እውነት ነው-እኛ ማድረግ የምንፈልገው ሁሉ አዲስ ፍቅርን በሚጎናፀፉበት አስደሳች ቀናት ውስጥ ስንሆን የምናገኘው ያ አስደናቂ ስሜት አሁን ስለ ተገናኘነው ስለ ግሩም ሰው የሚሰማውን ሁሉ ማናገር ነው ፤ ስለእያንዳንዳችን የአዕምሯችን አስደሳች መንገዶች ሁሉ ስናስብ ፣ እኛን የሚጎዳን ስሜት ልክ እንደ መድሃኒት ነው ፡፡

በነርቭ አስተላላፊችን ፣ በፍቅር ወይም በኮካችን ውስጥ የሚፈሰው ያ ሁሉ ኦክሲቶሲን (አባሪው ኬሚካል) እና ዶፓሚን (ጥሩ ስሜት ያለው ኬሚካል) ተመሳሳይ ግሩም ስሜት ነው ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፍቅር ህጋዊ ነው እናም ለጤንነታችን ምንም ጉዳት የለውም!

የፍቅር እና የግንኙነቶች ሥነ-ልቦና መገንዘብ

ስለ ባለትዳሮች ሥነ-ልቦና ትኩረት የሚስብ ግንዛቤ እነሆ ፡፡

ፍቅር እና ግንኙነቶች ከሳይንስ የበለጠ ጥበብ ናቸው ብለን ማሰብ እንፈልጋለን ፣ ግን በእውነቱ ከመውደቅ እና በፍቅር መቆየት ጋር የተያያዘ ብዙ ሳይንስ አለ ፡፡

ለምሳሌ መሳም ይውሰዱ ፡፡ ሁሉም መሳሳም ወይም መሳም እኩል አይደሉም ፣ እና ከአንድ ሰው ጋር መገናኘቱን ለመቀጠል ወይም ላለመቀጠል እንደ ውሳኔ ሰጭው በመሳም ጥራት ላይ የመታመን አዝማሚያ እናሳያለን ፡፡

አንድ ድንቅ ሰው ማራኪ መስሎ እንዲታይ የሚያደርጉትን የተለመዱ ባህሪዎች ሁሉ ሊኖረው ይችላል-ቆንጆ ፣ ጥሩ ስራ-ግን መጥፎ መሳሳም ከሆነ ምርምር ለባልደረባ የመጀመሪያ ምርጫችን ሆኖ እንደማያበቃ ይነግረናል ፡፡

እኛ በግንኙነት መጀመሪያ ላይ ብዙ መሳም እንፈልጋለን ፣ ግን ብዙ ጊዜ ወደ የረጅም ጊዜ አጋርነት ስንገባ የመሳም ኃይልን ችላ እንላለን ፡፡

ግን ያ ስህተት ነው ለዓመታት አብረው የኖሩ በደስታ አጋር ጥንዶች አሁንም ለመሳም ትኩረት ይሰጣሉ ፣ መግለጹ የትዳር ጓደኞቻቸውን ብልጭታ ለማቆየት ይረዳል ፡፡

ስለዚህ ለአስር (ወይም ለሁለት) አብረው ከኖሩ በቅድመ ዝግጅት ላይ አይዘለሉ-በመጀመሪያ ሲጠናከሩ እንዳደረጉት በሶፋው ላይ የቆየ የመዋቢያ ዝግጅት ይሞክሩ ፡፡ ለሰው ልጅዎ ለሳይንስ መሆኑን ይንገሩ!

የፍቅር ግንኙነታችን እንደ ተለወጠ ፣ ወቅታዊ ማድረግ እንችላለን ግንኙነት የስነ-ልቦና ምርመራዎች በእሱ እየተመገበን መሆኑን ለማረጋገጥ ፡፡

አንዳንድ የግንኙነት ሥነ-ልቦና ምርመራዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

1. ፍላጎቶች ፣ የእርስዎ እና የትዳር አጋሮችዎ

በባልደረባዎ ላይ ትችትን ወይም ፌዝ ሳይፈሩ ፍላጎቶችዎን ለመግለጽ ይችላሉን? ጓደኛዎ በአክብሮት ያዳምጣል እና ፍላጎቶችዎን ለማሟላት ዕቅድ ጨምሮ ትርጉም ያለው አስተያየት ይሰጣል? እርስዎም ለእሱ ተመሳሳይ ነገር ያደርጋሉ?

2. የግንኙነትዎን ስኬት መለካት

ምንም እንኳን ሁሉንም ግንኙነቶች ሁሉንም ፍላጎቶቻችንን ያሟላል ተብሎ የማይጠበቅ ቢሆንም ፣ እርስዎመ ስ ራ ት ትዳራችሁ እንዲበለጽጉ እና በሌላ ሰው ሕይወት ውስጥ ትልቅ ሚና እንዳላችሁ እንዲሰማዎት በሚያደርጉዎት የግንኙነቶች ዝርዝር አናት ላይ እንዲገኝ ይፈልጋሉ ፡፡

3. የስሜታዊ ቅርርብ ደረጃ

በፍቅር ሥነ-ልቦና መሠረት ፣ ትዳራችሁ ከልጆችዎ ፣ ከጓደኞችዎ እና ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ከሚኖሯቸው ግንኙነቶች ሁሉ በላይ እና ያለዎት በጣም የቅርብ ግንኙነት መሆን አለበት ፡፡

ጋብቻ ወደብዎ ፣ አስተማማኝ ማረፊያዎ ፣ ትከሻዎ የሚደገፍበት መሆን አለበት ፡፡ በግንኙነትዎ ስሜታዊ ቅርርብ (መዋዕለ ንዋይ) ውስጥ ኢንቬስት ማድረጉን ያረጋግጡ ፡፡

እንዲሁም ይመልከቱ:

4. ለወደፊቱ ዕቅዶች ይኑሩ

እንደ የግንኙነት ሥነ-ልቦና አስፈላጊ መርሆዎች ፣ ምንም እንኳን ለረጅም ጊዜ አብረው ቢኖሩም ፣ ለግንኙነትዎ ሥነ-ልቦና ጤንነት ለወደፊቱ ዕቅዶች መኖሩ አስፈላጊ ነው ፡፡

ከትንሽ እቅዶች ፣ ዘንድሮ የሚያርፉበትን ቦታ ፣ እስከ ትልልቅ ዕቅዶች ፣ ለምሳሌ ከአስር ዓመት በኋላ ማድረግ ይፈልጋሉ ፡፡ የጋራ የወደፊት ሕይወትዎን ከጊዜ ወደ ጊዜ ለማከናወን አስፈላጊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ከባልደረባዎ ጋር

ለወደፊቱ ዕቅዶች ይኑሩ

5. የፍቅር ebb እና ፍሰት

በፍቅር ተለዋዋጭነት ጥናት ላይ የተካኑ በግንኙነት ሥነ-ልቦና መስክ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ያንን ያስተውላሉ ባልና ሚስቶች አብረው በሚኖሩበት ጊዜ በአእምሮም ሆነ በአካላዊ የርቀት ጊዜያት መሞከራቸው የተለመደ ነገር ነው ፡፡

ጥንዶቹ ፍቅራቸውን ፣ አክብሮታቸውን ፣ አድናቆታቸውን እና አንዳቸው ለሌላው ለመግባባት ቁርጠኛ ሆነው ከቀጠሉ ይህ ‹መተንፈሻ ቦታ› በእውነቱ ለግንኙነቱ ጤና ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

ለዚህ ምሳሌ የሚሆነው ‹የተተገበረው የረጅም ርቀት ግንኙነት› ነው ፣ በባለሙያ ምክንያቶች በአካል ተለያይተው ለተወሰነ ጊዜ በተለያዩ ከተሞች የመኖር ግዴታ ያለባቸው ባልና ሚስት ፡፡

የተሳተፉት ሁለቱ ሰዎች ለግንኙነቱ ቁርጠኛ ከሆኑ እና በአካል አብረው ባይኖሩም አንዳቸው ለሌላው ያላቸውን ፍቅር በንቃት የሚያስተላልፉ ከሆነ ይህ የርቀት ጊዜ ግንኙነቱን ሊያጠናክር እና ሊያጠናክር ይችላል ፡፡

ይህ « መቅረት ልብን በድምፅ እንዲያድግ ያደርገዋል »ግን እሱ በሚመለከታቸው ሁለት ሰዎች የግንኙነት ችሎታ ላይ የተመሠረተ ነው።

6. ስሜታዊ ርቀት

ስሜታዊ ርቀት

በግንኙነት ሳይኮሎጂ መሠረት ስሜታዊ ርቀት በግንኙነት ውስጥም ሊከሰት ይችላል ፣ ለጭንቀትም ሊሆንም ላይሆንም ይችላል ፡፡

በግንኙነቶች እና በፍቅር ሥነ-ልቦና መሠረት ፣ እንደ አዲስ ሕፃን ወይም በሥራ ላይ የሚከሰት ጭንቀት ለጊዜው በባልና ሚስት መካከል አንዳንድ ስሜታዊ ርቀት እንዲፈጠር የሚያደርጉ የተለመዱ ክስተቶች ናቸው ፡፡

ይህ ብዙውን ጊዜ ለአጭር ጊዜ የሚቆይ ሲሆን በጊዜ እና በመላመድም ይቀንሳል።

ሁኔታውን እንደተገነዘቡ ለመቀበል እና አንዴ ከ ‹ከጫካዎ› ከወጡ በኋላ መደበኛው ቅርበትዎ እንደሚመለስ ለመተማመን ብቻ ከሆነ ስለሚሆነው ነገር መነጋገር አስፈላጊ ነው ፡፡

ይህ ለእርስዎ ግንኙነት እንዴት ይጠቅማል? እነዚህ የማስተማሪያ ጊዜዎች ናቸው። ስለ ግንኙነቶች አዎንታዊ ሥነ-ልቦና ለመከተል ይሞክሩ ፡፡ ስለ ጓደኛዎ የበለጠ በመማር ይጀምሩ ፡፡ ጊዜ እያለፈ ሲሄድ ፣ መውደዶች ፣ አለመውደዶች ፣ ምርጫዎች እና የአስተሳሰብ ሂደቶች - ሁሉም ይለወጣሉ ፡፡

በተዘረጋ የስሜት ርቀቶች ውስጥ ካለፉ በኋላ ወደ ሌላኛው ወገን ከወጡ በኋላ ግንኙነቱ ጠልቋል እና ሁለቱም ሰዎች ማዕበልን መቋቋም እና በሕይወት መትረፍ (እና ማደግ) ይችላሉ ፡፡

7. ፍቅር በትናንሽ ድርጊቶች ውስጥ ነው

ከፍቅር በስተጀርባ ስላለው ሥነ-ልቦና ሲመጣ ፣ ብዙውን ጊዜ እኛ የሰልፉ መጠን ሲጨምር ፣ ያ ሰው ፍቅር እንደሚሰማው እናስብ ይሆናል ፡፡ ግን የፍቅር ሥነ-ልቦና ባለሙያዎች በግንኙነት ሥነ-ልቦና መሠረት የረጅም ጊዜ ጥንዶችን የሚያስተሳስር ትናንሽ የፍቅር ድርጊቶች መሆናቸውን ተገንዝበዋል ፡፡ በእውነቱ ፣ ከግንኙነቶች በስተጀርባ ያለውን ሥነ-ልቦና ከተረዱ ብዙውን ጊዜ ወደ ግንኙነቶች ውድቀት የሚወስዱት የተለመዱ መንሸራተቻዎች ናቸው ፡፡

መጠነ ሰፊ የፍቅር ማሳያ ታሪኮችን ሁላችንም እናውቃለን-በአውሮፕላኑ የኢንተር-ሲም ሲስተም ላይ ለሴት ጓደኛው ያቀረበው ወይም አንድ መቶ ቀይ ጽጌረዳዎችን ለሴት ጓደኛው የሥራ ቦታ በማድረስ ፍቅሩን ያወጀ ሰው ፡፡

እነዚህ (በተለይም በፊልሞች) ውስጥ የፍቅር ስሜት ይፈጥራሉ ፣ ግን ደስተኛ የረጅም ጊዜ ጥንዶች ‹እወድሻለሁ› የሚለውን ይነግሩናል- ሞቃታማው የቡና ኩባያ ጠዋት ወደ አልጋው አመጣው ፣ ሳያስፈልግ ቆሻሻው እየወጣ ነው ፣ ‹በጣም ቆንጆ ትመስላለህ› በራሱ ተነሳ ፡፡

የግንኙነቶች እና የግንኙነት ሥነ-ልቦና ሳይንስን በማሰብ እና ትናንሽ አሳቢ ድርጊቶችን በመከተል አንድ ሰው እንደከበረን እና ለእነሱም አስፈላጊ እንደሆንን እራሳችንን ማሳሰብ እንችላለን ፡፡

አጋራ: