7 ተጨባጭ መንገዶች በራስ መተማመን ትዳራችሁን ሊያሻሽል ይችላል

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

• ራስን ርህራሄ በመከራ ውስጥ የሚያረጋጋዎ ኃይለኛ መሳሪያ ነው
• ራስ-ርህራሄ የበለጠ ተጠያቂ ያደርገዎታል
• ራስን ርህራሄ ችግረኛ ያደርገዎታል
• የራስ-ርህራሄ ትችት እንዳይቀንሱ ያደርግዎታል
• ራስን ርህራሄ ለሌሎች የበለጠ ርህሩህ ያደርግዎታል
• ራስ-ርህራሄ እራስዎ እንዳይጠመዱ ያደርግዎታል
• ራስ-ርህራሄ እርስዎ ስምምነት ላይ እንዲደርሱ ያደርግዎታል
• ራስን ርህራሄ የበለጠ ደስተኛ ያደርገዎታል

ጋብቻ የሕይወት (ፒኤችዲ) የሕይወት መርሃግብር ነው-እኛ ከማንኛውም ሁኔታ በላይ የምንፈታተንበት እና የምንዘረጋበት ነው ፡፡ ጋብቻው በጣም ጥሩ በሚሆንበት ጊዜ ጋብቻ ፈጽሞ ሊገምቱት የማይችሏቸውን ደስታዎች ሊያመጣልዎ እና የራስን ግንዛቤ እና ራስ ወዳድነትን ያበረታታል ፡፡

በጣም በከፋ ሁኔታ ጋብቻ የእኛን ጥልቅ ፍርሃቶች እና ቁስሎች ሊገልጥልን ይችላል ፣ እናም የእኛን መተማመን እና ጥንካሬን ይፈትናል ፡፡

ራስን ርህራሄ በመከራ ውስጥ የሚያረጋጋዎ ኃይለኛ መሳሪያ ነው

ጋብቻ የሚያመጣቸውን ተፈታታኝ ሁኔታዎች ለማርገብ እና በመከራ ውስጥ ራስን ለማረጋጋት አንዱ ራስ-ርህራሄ ነው ፡፡ የራስ-ርህራሄ (አ.ማ.) ወደ መከራዎችዎ እና ጉድለቶችዎ በሙቀት እና በደግነት የመመለስ እና ሁሉም ሰው ፣ እርስዎም የተካተቱበት ጉድለቶች እንዳሉት እና በእነሱ ላይ እንዳያደናቅ norቸው እና እንዳያነሱአቸው አሉታዊ ስሜቶችን ከግምት ውስጥ ማስገባት ነው።

የራስ-ርህራሄ ማለት አንድ ከባድ ነገር እያጋጠመዎት መሆኑን መገንዘብ እና ጓደኛዎን በሚይዙበት መንገድ እራስዎን ማከም ነው ፡፡ የራስ-ርህራሄ ልምምድ በእውነቱ የተሻል ጓደኛዎ እንደሚያደርግልዎ እና የጋብቻዎን ጥራት እንደሚያሻሽል የሚያሳዩ ብዙ ጥናቶች አሁን አሉ ፡፡

የራስ-ርህራሄ ትዳራችሁን የሚያሻሽልባቸው 7 ተጨባጭ መንገዶች እነሆ

1. ራስ-ርህራሄ የበለጠ ተጠያቂ ያደርገዎታል

ምክንያቱም ርህሩህ የሆኑ ሰዎች ሁላችንም ሰዎች እንደሆንን ስለሚገነዘቡ እና ጉድለቶች ስላሉት ስህተት ሲሰሩ ወይም ሳይሳካልዎት ሲቀር ውርደትን እና ትችትን ያስወግዳል ፡፡

የርህራሄ “ትራስ” እና የተሻለ ለመሆን የበጎ አድራጎት ተነሳሽነት ስህተትን አምኖ መቀበል እና ለድርጊቶች ተጠያቂነትን መውሰድ ያን ያህል አስፈሪ አይደለም።

በትዳሮች ውስጥ ብዙውን ጊዜ ባልደረባዎች ነገሮች ወደ ስህተት ሲመለሱ ወደ መከላከያ እና ወቀሳ ይመለሳሉ ፡፡ ይህ በከፊል እኛ በራሳችን ላይ የምንከማቸውን ውርደት እና ከባድ ትችቶችን የማስወገድ ስትራቴጂ ነው ፡፡

ሆኖም ፣ በምትኩ በራስዎ እና በሌሎች ላይ ስቃይ የሚያስከትል ስሕተት ስላደረጉ በትክክል ለራስዎ ምቾት ፣ ርህራሄ እና ደግነት ሲሰጡ ፣ የትዳር ጓደኛዎን ስህተት አምኖ መቀበል ፣ ተጠያቂነትን መውሰድ እና ለችግሮች ውጤታማ መፍትሄዎችን በጋራ መፈለግ ቀላል ነው። አንድ የግንኙነት ግጭት ወይም ችግር ሲፈጠር አንድ አጋር አክሲዮን ማኅበርን ካሳየ ያ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ሌላኛው አጋር እንዲሁ በተመሳሳይ የራስ-ርህራሄ አቋም ከወሰደ ያ የተሻለ ነው!

አሁን ግጭቶች እርስ በእርስ መወቃቀስ እና ኢጎ-መከላከል ሂደት ውስጥ ከቁጥጥር ውጭ የመሆን ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡

2. ራስ-ርህራሄ ችግረኛ ያደርጋችኋል

የፍቅር ጓደኞች ብዙውን ጊዜ የሚወዱትን ሰው ፍላጎት ለማሟላት ብዙ ግፊት አላቸው ፡፡

ብዙ ጊዜ አጋራችን ሁሉንም ፍላጎቶቻችንን እንዲሞላ እና ፍርሃታችንን ሁሉ እንደሚያረጋግጥ (ከእውነታው የራቀ) በመጠበቅ ወደ ጋብቻ እንገባለን ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ ፍጽምና የጎደላቸው ሰዎች ይህንን ጋብቻ ስለሚፈጽሙ በሁለቱም ጫፎች ላይ ጉድለቶች ይኖራሉ ፡፡

አንዳንድ ጊዜ አጋሮቻችን የምንፈልገውን ምቾት ወይም ማረጋገጫ ለእኛ ለመስጠት የስሜታዊ ችሎታ ወይም ጉልበት ይጎድላቸዋል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ርህሩህ ግለሰቦች የራሳቸውን ምቾት ፣ ደግነት እና የብዙዎች ፍላጎት ለማሟላት የሚያስችላቸው ችሎታ አላቸው። ይህ ከትዳር ጓደኛቸው በሚጠብቁት ነገር የበለጠ ተጨባጭ ያደርጋቸዋል ፣ እናም በእነሱ ላይ አነስተኛ ጫና ያስከትላል ፡፡

እንዲሁም ከመጠን በላይ ቁጥጥር ሳያደርጉ በግንኙነታቸው ውስጥ ለአጋሮቻቸው የበለጠ ነፃነት ለመስጠት የበለጠ ችለዋል ፡፡

3. ራስ-ርህራሄ ትችት እንዳይቀንሱ ያደርግዎታል

የርህራሄ እና የራስ-ርህራሄ ቁልፍ አካል ሁሉንም ድክመቶች እና ጉድለቶች እና ጉድለቶች ያሉበትን ሰብአዊነት መቀበልን ያስታውሱ።

ይህ ፍጽምና የጎደለው የሰው ልጅ ተሞክሮ መቀበል ወሳኝ ዝንባሌዎችን ያቀላጥላል ፣ ይህም በፍቅር ግንኙነቶች ውስጥ የበለጠ የጋራ ተቀባይነት እንዲኖር ያስችለዋል ፡፡ ምክንያቱም በ SC ውስጥ የሰለጠኑ ሰዎች የራሳቸው ድክመቶች የበለጠ ርህሩህ እና ግንዛቤ ያላቸው ስለሆኑ የባልንጀሮቻቸውን ገደቦች በከፍተኛ ሁኔታ ይቀበላሉ።

በተመሳሳይ መስመሮች ፣ ለራሳቸው ርህሩህ የሆኑ ሰዎች ለራሳቸው ቸር እና አሳቢ መሆንን የተማሩ ስለሆኑ በስህተቶቻቸው ላይ ጥርጣሬ እንዲያድርባቸው አጋሮችም ይሆናሉ ፡፡

4. ራስ-ርህራሄ ለሌሎች የበለጠ ርህሩህ ያደርግዎታል

ይህ ግልፅ ይመስላል እናም ከራስ-ርህራሄ እንደ ተፈጥሯዊ እድገት ይመጣል።

በእርግጥ ብዙ ሰዎች ከራሳቸው ይልቅ ለሌሎች ርህራሄ ማድረግ ቀላል እንደሆነ ይሰማቸዋል ፡፡ ሆኖም የ “SC” ስልጠና ሲኖራቸው ግለሰቦች ከበፊቱ የበለጠ ታጋሽ ፣ ቸር እና ርህራሄ እንደሚሰማቸው ይናገራሉ። የሚገርመው ፣ የ “SC” ሰዎች አጋሮች እንኳን የርህራሄ መጨመሩን ይገነዘባሉ።

ራስ-ርህራሄ ያላቸው ሰዎች በአጋሮቻቸው ጉልህ የበለጠ አሳቢ ፣ አፍቃሪ ፣ ሞቅ ያለ እና አሳቢ እንደሆኑ ተገልፀዋል ፡፡

ራስ-ርህራሄ ያላቸው ግለሰቦች ከባልደረባዎች ጋር ከፍተኛ የግንኙነት ደረጃዎችን እንደሚያሳዩም ተገልጻል ፣ ይህም አክሲዮን ክፍት ልብ ያለው አቋም ከሌሎች ጋር ካለው ቅርበት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡

5. ራስ-ርህራሄ እራስዎ እንዳይጠመዱ ያደርግዎታል

ራስን ተች መሆን ፣ ተገልሎ መሰማት እና በአሉታዊ ራስን በራስ በሚዛመዱ ስሜቶች ላይ ማንፀባረቅ የግንኙነቶች ቅርርብ እና ግንኙነትን የሚያግድ ራስን ለመምጠጥ አይነት ሊያመራ ይችላል ፡፡

በተመሳሳይ ሁኔታ አክሲዮን ማህበር የጎደላቸው ከአጋሮቻቸው ጋር የበለጠ ተቆጣጣሪ እና ገዥዎች እንደሆኑ ተገልጻል ፣ ይህም ማለት አጋሮቻቸውን የመቀበል ወይም ነገሮችን በራሳቸው መንገድ እንዲያደርጉ የመፍቀድ ዕድላቸው ዝቅተኛ ነው ፡፡ ይህ ሊሆን የቻለበት ምክንያት ሰዎች በራሳቸው ላይ ከባድ ሲሆኑ እነሱም በግንኙነት አጋሮች ላይ ጠንከር ያሉ የመሆናቸው አዝማሚያ ነው ፡፡

6. የራስ-ርህራሄ እርስዎን ማግባባት እንዲፈልጉ ያደርግዎታል

በማንኛውም አጋጣሚ ፣ በ SC ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው ሰዎች የራስ እና የሌሎችን ፍላጎቶች ሚዛናዊ የሚያደርጉ የስምምነት መፍትሄዎችን በመጠቀም ከፍቅረኛ አጋሮች ጋር የግንኙነት ግጭቶችን የመፍታት ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡

በተጨማሪም ብጥብጥ የመያዝ ዕድላቸው ዝቅተኛ እና ግጭቶችን በሚፈታበት ጊዜ ትክክለኛ የመሆን ዕድላቸው ሰፊ ነበር ፣ ይህም የራስ-ርህራሄ ግለሰቦች ገንቢ የግንኙነት ባህሪ የግል እና የግለሰቦችን ጥቅም ሊያስገኝ ይችላል ፡፡

7. ራስን ርህራሄ የበለጠ ደስተኛ ያደርገዎታል

ራስን ርህራሄ ብቁ ከመሆን ፣ ደስተኛ ከመሆን ፣ እውነተኛ ሆኖ ከተሰማው እና በፍቅር ግንኙነት ውስጥ ሀሳቦችን ለመግለጽ ከመቻል አንጻር ከትልቅ የግንኙነት ደህንነት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡

የመጨረሻ መውሰድ

በ SC የተሰጠው ጠንካራ የእንክብካቤ ፣ የመተሳሰር እና የመቋቋም ችሎታ በአጠቃላይ በአጠቃላይ ከስሜታዊ ደህንነት ጋር ብቻ ሳይሆን በሰዎች መካከል ባለው የግንኙነት ሁኔታ ውስጥም የበለጠ ደህንነት ያለው ነው ፡፡

አጋራ: