የጋብቻ መለያየትን የሚያስተናግዱ 6 ምርጥ መንገዶች

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

• ሁኔታውን ይቀበሉ
• በሕክምና ሕክምና ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ ይመዝገቡ
• ከመደበኛ ትምህርት ውጭ እንቅስቃሴዎች ጋር ንቁ ይሁኑ
• የድጋፍ ቡድንን ይቀላቀሉ
• ንቁ ሁን
• በራስዎ ኢንቬስት ያድርጉ
• ጓደኞችን በአሉታዊ ኃይል ያስወግዱ

ሰዎች የጋብቻ ቃልኪዳን ሲወስዱ መገንጠልን ማንም አያስብም ፡፡ በእርግጥ ሰዎች የጋብቻ ግዴታዎች ከፍተኛ ተስፋ አላቸው እናም ሁል ጊዜ አብረው መቆየት ይፈልጋሉ ፡፡ ሆኖም; አለመተማመን ፣ አለመጣጣም ፣ ክህደት ፣ ሐቀኝነት የጎደለው ፣ በሌሎች ምክንያቶች መካከል ታማኝነት የጎደለው ድርጊት ጥንዶቹ መለያየትን እንዲመርጡ ያስገድዳቸዋል ፡፡ ጊዜያዊ መለያየት ለእርስዎ ስምምነት ቀላል ነው በስምምነትዎ ላይ በመመርኮዝ የመቀራረብ ግዴታዎች እና መብቶች አሉዎት ፣ ሆኖም ዘላቂ ወይም የረጅም ጊዜ መለያየት በስኬት ለማለፍ ጥበብ እና አመክንዮአዊ አመክንዮ ይጠይቃል ፡፡

ለትዳር ጓደኛዎ ባይታይም የትዳር ጓደኛዎን ከልብ እንደወደዱት እውነታው ሲገለጥዎት; የፈውስ ሂደት ትክክለኛውን የድጋፍ ስርዓት ይፈልጋል። ጋብቻው ለብዙ ዓመታት ከቆየ የግል ጓደኞችዎን ያጣሉ ፣ ህብረተሰቡ ይፈርድብዎታል ፣ ሁሉም ስሜታዊ ኢንቬስትሜቶችዎ እንደዛው ይሰምጣሉ እናም ወደ ድብርት ሊያመራ ይችላል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ሳይፈረድብዎት ስሜትዎን የሚጋራዎት ሰው የለዎትም ፡፡ በጣም ደስተኛ ሳይሆኑ በጋብቻ መለያየት ውስጥ ለመግባት አምስት ምክሮች እነሆ-

ሁኔታውን ይቀበሉ

ከእንግዲህ ከባለቤትዎ ጋር የማይቆዩበትን እውነታ ይቀበሉ ፣ ሆኖም ፣ ሕይወት መቀጠል አለበት። እውነቱ በቶሎ ሲወጣልዎ የፈውስ ሂደቱን ለስላሳ ያደርገዋል። ባለትዳሮች ሕይወታቸውን መምራት ይልቁንስ አንዳቸው በሌላው ላይ መጠራታቸውን ወይም ማጥመዳቸውን ማቆም አለባቸው ፡፡ የጥፋተኝነት ፍለጋ ተልዕኮ የድሮ ትዝታዎችን እንደገና ያድሳል ፡፡ በእሱ ላይ ስሜታዊ ከሆኑ እና ማልቀስ ከፈለጉ እንባዎቹ ይንከባለሉ - እሱ ሕክምና ነው- ግን አሉታዊ ሀሳቦችን ለመከላከል በመጠኑ ያድርጉት ፡፡

በሕክምና ሕክምና ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ ይመዝገቡ

በሕክምናው ሂደት ውስጥ እርስዎን የሚረዳ ባለሙያ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከአማካሪዎች የሚሰጠው የስሜት እፎይታ ጥንካሬዎችዎን እና ድክመቶችዎን ለመገንዘብ እድል ይሰጥዎታል። ያስታውሱ ፣ ሁሉም ግንዛቤዎች ከእርስዎ የመጡ ናቸው ፣ ፍርድን ያለ ምንም ፍርሃት ሁኔታውን ለመቋቋም የሚያስችል የተዋቀረ መንገድ ብቻ ይሰጡዎታል። ፍሬያማ ለሆኑ አኗኗር ጥንካሬዎችዎን እና ክህሎቶችዎን በተግባር የሚያሳዩበት ጊዜ ይህ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ እራስዎን ለመፈለግ ፣ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎን ለመመርመር እና በጋለ ስሜት በሚሰሩ እንቅስቃሴዎች ላይ ለመስራት እድል ይሰጥዎታል ፡፡

ከመደበኛ ትምህርት ውጭ እንቅስቃሴዎች ጋር ንቁ ይሁኑ

በየትኛውም ጋብቻ መለያየት ብቸኝነት አይቀሬ ነው ፡፡ እራስዎን ሲያስተዋውቁ ፣ ተነሳሽነት ያለው መጽሐፍ ለማንበብ ወይም በአካል ብቃት ማእከል ውስጥ ለመመዝገብ ወይም የሙዚቃ መሣሪያን ለመጫወት ይህ ጊዜ ነው ፡፡ በጋብቻ ሃላፊነቶች ምክንያት ለሌላ ጊዜ ባዘገዩት በጋለ ስሜት ውስጥ ይሳተፉ። ይህ ከመለያየት ጋር ተያይዘው ከሚመጡ አሉታዊ ሀሳቦች አእምሮዎን ያዘናጋዎታል ፡፡ እነዚህ እንቅስቃሴዎች በሕይወትዎ ውስጥ አዎንታዊነትን ለመሳብ ተስማሚ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እና የሞተር ክህሎቶችዎን የሚገነቡበት አዲስ አሠራር ይሰጡዎታል ፡፡ አእምሮዎን መያዙ የእንቅልፍዎን እና የአእምሮዎን ጤና ያሻሽላል ፡፡ ጊዜ ፈዋሽ ነው ፡፡

የድጋፍ ቡድንን ይቀላቀሉ

ማህበራዊ ሚዲያ መድረኮችን ይጠቀሙ እና የተለዩትን ምናባዊ እና አካላዊ ድጋፍ ቡድኖችን ይቀላቀሉ

ባለትዳሮች ልብዎን ለእነሱ ለማፍሰስ ፡፡ መለያየቱ ቢኖርም ያበረታታዎታል እንዲሁም ሕይወት ለመቀጠል ያነሳሳዎታል ፡፡ በተመሳሳይ ሁኔታ ያልፉ አጋዥ አባላትን ያገኛሉ ፣ ከመለያየት ጋር ተያይዘው የሚመጡ የተለያዩ ተግዳሮቶችን እንዴት እንደሚይዙ ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጡዎታል። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ተመሳሳይ አመለካከት ካላቸው ግለሰቦች ጋር የልምድ ልውውጥ ማድረጋቸው ፈዋሽ ሕክምናን የሚያጠናክር በመሆኑ የሕክምናውን ሂደት ያጠናክራል ፡፡

ንቁ ሁን

ከተለየ የትዳር ጓደኛ ሕይወት ጋር ራሱን የሚያጠፋ አፍራሽ አስተሳሰብን ይስባል ፡፡ በሁኔታዎ ላይ በማዘን እራስዎን ለመንከባለል በጭራሽ አይፍቀዱ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ እና ሰውነትዎን እና አእምሮዎን የበለጠ ለማደስ ለምን በስፖርት እንቅስቃሴ ውስጥ አይሳተፉም ፡፡ አድካሚ እንቅስቃሴ ከባድ እንቅልፍን ይስባል; ከታደሰ ኃይል ጋር ቀኑን ለመጋፈጥ ዝግጁ በሆነ የታደሰ ኃይል ይነሳሉ ፡፡ ንቁ ሆነው እንዲቆዩ ለማድረግ አንዳንድ ተግባራት ይገኙበታል

• የጠረጴዛ ቴኒስ መጫወት - የአንጎል ጨዋታ - ለአእምሮ ችሎታ ተስማሚ።
• ለአካላዊ ብቃት ሲባል በጂም ውስጥ ይመዝገቡ ፡፡
• የተስፋ መልዕክቶችን ለማስተላለፍ የሙዚቃ ባንድን ይቀላቀሉ ፡፡

በራስዎ ኢንቬስት ያድርጉ

ሥራን የሚያጠናክርዎት በተጨመሩ ኃላፊነቶች የተሻለ መደበኛ ሥራን ለማግኘት ከፍተኛ ችሎታን የሚሰጥዎ ችሎታዎን ለማጎልበት ወይም ትምህርትዎን ለማሳደግ ሁል ጊዜ አለዎት ፡፡ ባልተሳካላቸው የድጋፍ ሥርዓቶች መርሆዎች ላይ የተመሰረቱ የምክር ማዕከሎች አሉን ፤ መለያየት በመሰየም በረከት ሊሆን ይችላል; በተለይም ትክክለኛውን የድጋፍ ስርዓት ባያገኙ ጊዜ በህብረተሰቡ ውስጥ ያለውን ክፍተት ለመሙላት አእምሮዎን ይከፍታል ፡፡

ጓደኞችን በአሉታዊ ኃይል ያስወግዱ

ስለ ጋብቻ እና ስለ ባለትዳሮች መጥፎ ማውራት ጊዜው አይደለም ፡፡ ግብዎ ላይ ለመድረስ የሚረዱዎትን በጥበብ ጓደኞች ይምረጡ። በጋብቻ ተሃድሶ ሂደት ውስጥ ነዎት? አዎ ከሆነ ታዲያ ለፍቺ ምክንያት በመሆናቸው በትዳሩ ሕይወት ተስፋ ካጡ ከተፋቱ ባልና ሚስት ጋር ምን ንግድ ነዎት? እነሱ ጥረትዎን ያደናቅፋሉ እናም ትዳራችሁን ወደነበረበት ለመመለስ ጥረት እንዳያደርጉ ያደርጉዎታል ፡፡

የመለያያ ግቦችዎን ለመፈፀም ሲጠብቁ ፣ ግቦችዎን ለማሳካት በሚረዱዎት ችሎታዎን እና ማህበራዊ ግንኙነቶችዎን በሚያሳድጉ ተግባራት ውስጥ ይሳተፉ ፡፡

አጋራ: