በግንኙነት ውስጥ ዝምታን እንዴት መስበር እንደሚቻል፡ 10 ቀላል ደረጃዎች

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• በግንኙነት ውስጥ ዝምታ ማለት ምን ማለት ነው?
• በግንኙነት ውስጥ ዝምታ ደህና ነው?
• በግንኙነት ውስጥ የዝምታ መንስኤ ምንድነው?
• ከፍቺ በኋላ የዝምታ ኃይልን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
• ዝምታን ለመስበር 10 እርምጃዎች

ሰዎች በተፈጥሮ ማህበራዊ ናቸው። ስሜቶችን እና ሀሳቦችን ማጋራት ነፃ አውጪ እና ማረጋገጫ ሊሆን ይችላል። እና አብዛኛዎቹ እነዚህ ንግግሮች ከቅርብ ሰዎችዎ ጋር በተለይም ከፍቅረኛዎ ወይም ከህይወት አጋርዎ ጋር ይከሰታሉ።

እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ሌላውን ሰው ያለማቋረጥ የሚያዝናናበት አዲስ እና አዳዲስ መንገዶችን ለማግኘት በእያንዳንዱ ባልደረባ ላይ ከፍተኛ ጫና ይፈጥራል። እንደ እውነቱ ከሆነ, አንዳንድ ጊዜ በቀላሉ መሆን እንፈልጋለን.

በግንኙነት ውስጥ ዝምታን እንዴት ማፍረስ እንደሚቻል ለመለየት በምትሞክርበት ወጣት ህብረት ውስጥ ይህ የማይመች ጸጥታ ከሆነ፣ የበለጠ ተግባቢ መሆን እንደምትችል ለመማር እንደ አውደ ጥናቶች አብረው ልትወስዳቸው የምትችላቸው እርምጃዎች አሉ።

ግን በእውነቱ ፣ የረጅም ጊዜ ሽርክናዎች ብዙውን ጊዜ በአንድ ክፍል ውስጥ አንድ ላይ መቀመጥ ሲችሉ ፣ ምንም ሳይናገሩ በግል እንቅስቃሴዎች ውስጥ ሲሳተፉ ልዩ የሆነ ምቹ ፀጥታ ይገነዘባሉ። ሁሉም የንግግር እጥረትን እንዴት እንደሚተረጉሙ ይወሰናል.

በግንኙነት ውስጥ ዝምታ ማለት ምን ማለት ነው?

በግንኙነት ውስጥ ያለው ዝምታ የተለያዩ ምክንያቶች ሊኖሩት ይችላል፡- ከድንጋይ መወጠር ወይም ዝምታውን ለባልደረባ ሲጨቃጨቁ፣ ለብዙ አመታት አብረው ካሳለፉ በኋላ ዝምታውን በቀላሉ ወደ አጋርነት መስጠት።

የድንጋይ ንጣፍ መደርደር መርዛማ ወይም ጎጂ ነው። አንድ የትዳር ጓደኛ አጋራቸውን ለመቆጣጠር ዘዴውን ስለሚጠቀም ምክር መፈለግ ወይም ሁኔታውን በመርዛማ አየር ውስጥ መተው ያስፈልጋል። ይህ ለሌላ ሰው ውጥረት እና ውጥረት ይፈጥራል እና አጠቃላይ ጤናማ ያልሆነ ጥንዶችን ያስከትላል።

የትዳር ጓደኛሞች በግንኙነት ውስጥ የማይመች ዝምታ የሚፈጥሩበት፣ በቀላሉ የሚነጋገሩበት ነገር የሚያጡባቸው አዲስ ነገሮች የሚፈጠሩባቸው ጊዜያትም አሉ። በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ጥንዶች በግንኙነታቸው ላይ መስራት አለባቸው.

ከቺት-ቻት ደረጃ አልፈው ወደ ጥልቅ ንግግሮች እየተሸጋገሩ ነው። እያንዳንዳቸው አሁንም ከሌላው ሰው ጋር እንዴት መቅረብ እንደሚችሉ እየተማሩ ነው። ያ አብረው ሊለማመዱ ወይም ሌላው ቀርቶ ትምህርት ወይም የምክር አገልግሎት በዚህ አስጨናቂ ደረጃ ውስጥ ለመስራት የሚያስችል መመሪያ ማግኘት የሚችሉት ነገር ነው።

በግንኙነት ውስጥ ዝምታ ደህና ነው?

በፍቅረኛሞች መካከል ያለው ዝምታ ፍጹም ተፈጥሯዊ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ባለትዳሮች ለረጅም ጊዜ አብረው ኖረዋል፣ እና ለሰዓታት አንድ ክፍል ውስጥ ሆነው በእንቅስቃሴዎች ላይ ለተሰማሩ ሰዓታት ምንም ቃል ሳይናገሩ አንዳንድ ጊዜ ለጥቂት ሰዓታት ሙሉ በሙሉ ረክተው መኖር ምንም አይደለም።

ይህ ማለት ግን ራሳቸውን ማዝናናት እና እርስ በርሳቸው ጥሩ ውይይት ማድረግ መቻላቸው ብቻ የሚያሳትፍ ውይይት አይኖራቸውም ማለት አይደለም።

ሁሉም ዝምታውን እንዴት እንደሚተረጉሙ ነው. ብዙ ጊዜ ከተጨቃጨቁ እና አንድ ሰው ይህንን ዘዴ ለረጅም ጊዜ ለ አለመግባባቱ ምላሽ ከተጠቀመ, ያ ትክክል አይደለም, ጤናማም አይደለም.

ነገር ግን፣ አንድ የትዳር ጓደኛ የተናደደበትን ሁኔታ ለማሰራጨት ዝም ለማለት ከመረጡ እና ሙሉ በሙሉ ውጥረት ካለ፣ ከውይይቱ በፊት ነገሮች እንዲቀዘቅዙ ከመረጡ፣ ምንም አይደለም። ሁሉም በእርስዎ ልዩ ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው.

አሉታዊ ሁኔታ ከሆነ, በግንኙነት ውስጥ ዝምታን እንዴት ማፍረስ እንደሚቻል መማር ለህልውናው ወሳኝ ነው.

በግንኙነት ውስጥ የዝምታ መንስኤ ምንድነው?

ግንኙነቱ ጸጥ ባለበት ጊዜ ለጉዳዩ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ, ልክ አንድ ሰው ሊፈጠር ባለው ክርክር ውስጥ እራሱን መሳተፍ እንደማይፈልግ. አንዳንድ ጊዜ ገንቢ በሆነ መንገድ እንዲሠራ ከመገናኘቱ በፊት ባልደረባው እንዲቀዘቅዝ መፍቀድ የተሻለ ነው።

ከጫጉላ ሽርሽር ወደ ልዩ ቁርጠኝነት የሚሸጋገሩ አዳዲስ ሽርክናዎች ዝም ሊሉ ይችላሉ ምክንያቱም የፍቅር ጓደኝነት ከጀመሩት ባዶ ውይይቶች እንዴት ወደ ቁርጠኝነት ቁርጠኝነት የበለጠ ትርጉም ያለው ግንኙነት መሄድ እንደሚችሉ ለመማር እየሞከሩ ነው።

ይህም ግራ የሚያጋቡ እና ወደ የትኛውም ውይይት እንዴት እንደሚቀርቡ እርግጠኛ አይደሉም. አንዳንድ ሌሎች ምክንያቶች ይጠቁማሉ፡-

• መርዛማነት ወይም የክርክርን ውጤት ለረዥም ጸጥታ ለመቆጣጠር የሚደረግ ሙከራ; በባልደረባ ላይ ስሜታዊ ምቾት ማጣት
• ሁኔታው አሳሳቢ እንዳልሆነ ባልደረባ ሲያደርግ ዝም ማለት
• የግንኙነት እጥረት ችሎታዎች
• ቁጣን ለማቀዝቀዝ ጊዜ ወስደህ
• የተወሰነ ትኩረት ለማግኘት ተስፋ በማድረግ

ከፀጥታ ህክምና ትኩረትን ለማግኘት መሞከር ችግሩ ቢሰራ, ማጭበርበሪያው ሁል ጊዜ ይቀጥላል, ስለዚህ የሚፈልጉትን ያገኛሉ.

መከሰት ያለበት ነገር መቀመጥ፣ መነጋገር እና ትኩረትን ለመሳብ ባህሪው ትክክለኛው መንገድ እንዳልሆነ ማስረዳት ነው። ጤናማ ግንኙነት ትኩረትን ማጣትን በመግለጽ የበለጠ ውጤታማ ይሆናል.

ከፍቺ በኋላ የዝምታ ኃይልን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

ከተለያየ በኋላ፣ ጥንዶች የሐዘንን ደረጃዎች ለማቃለል እንዲረዳቸው፣ በተለይም ለረጅም ጊዜ አብረው ከቆዩ፣ ምንም ዓይነት ግንኙነት የሌለበት (ያልተጻፈ) ሕግ አለ። የ የዝምታ ኃይል ይህ ፈውስ እንዲከሰት ያስችላል.

ነገሮችን ከባልደረባዎ ጋር ማስታረቅ ካልፈለጉ በግንኙነት ውስጥ ዝምታን እንዴት እንደሚሰብሩ መረዳት አያስፈልግም. ዝምታው ማንኛውም አይነት ግንኙነት ነገሮችን እንዲታይ ሊያደርግ እንደሚችል ሲያውቁ ግንኙነታቸውን ሙሉ በሙሉ ለመቁረጥ የሚጠቀሙበት መሳሪያ ሊሆን ይችላል።

ዝምታን ለመስበር 10 እርምጃዎች

በግንኙነት ውስጥ ዝምታን እንዴት እንደሚያቋርጡ በሚያስቡበት ጊዜ የግንኙነት እጥረት መንስኤ ምን እንደሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል። በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ከእያንዳንዱ አጋር ጋር ከተጣላ በኋላ ዝምታውን እንዴት እንደሚሰብሩ እርግጠኛ ካልሆኑት ጋር በሚፈጠር ክርክር ምክንያት ሊከሰት ይችላል.

አንዳንድ ጊዜ፣ በግንኙነት ውስጥ ዝምታ ትርጉሙ አለመግባባት በሚፈጠርበት ጊዜ ቁጣን ማሰራጨት ሊሆን ይችላል። አንድ ሰው ሲናደድ ወይም ሲናደድ ማንም ሰው መግባባት አይፈልግም። አጋሮች በዚያ ሁኔታ እየሰሙ አይደሉም።

ችግሩ ከቀዘቀዙ በኋላ በራሳቸው ውስጥ በጣም በመበሳጨታቸው እና የተፈጠረውን ዝምታን እንዴት ማፍረስ እንደሚችሉ እርግጠኛ አለመሆን በራሱ ብስጭት አለ። ነገሮች አስቸጋሪ ሲሆኑ ዝምታን እንዴት መዋጋት እንደሚቻል ላይ ጥቂት ምክሮችን እንመልከት።

1. አሳቢ መልእክት ይላኩ።

ከጠብ በኋላ ዝምታውን እንዴት እንደሚሰብር ለማወቅ ወስነሃል እንበል። እንደዚያ ከሆነ፣ የዲጂታል አለም በመልእክቶች በረዶን ከመስበር ይልቅ የማይመች የፊት ለፊት መስተጋብርን ለማስወገድ ይፈቅድልዎታል።

ውይይቱን ከመምራት ለመቆጠብ በሚፈልጉበት ጊዜ የፍቅር ምልክቶች ጉልህ የሆነ አለመግባባት ስለነበረ ሃሳቡ በተፈጠረው ነገር መጸጸትን ለመግለጽ ነው።

ሀሳቡ በቀላሉ ነው። ውይይት ጀምር በአካል በሚደረግ ስብሰባ ሊከተል ይችላል።

እርስ በርስ በሚተያዩበት ጊዜ አንዳንድ አስጨናቂ ሁኔታዎች ሊኖሩ ይችላሉ፣ ነገር ግን ዝምታውን ለመስበር አስቂኝ ነገሮችን በመጠቀም አንዳንዶቹን ማስታገስ ይችላሉ። ቀልድ ሁል ጊዜ ሰዎች ምቾት እንዲሰማቸው ለማድረግ ውጤታማ መሣሪያ ነው።

2. ስልክ ይደውሉ

በግንኙነት ውስጥ ዝምታን እንዴት ማፍረስ እንደሚቻል ሲያውቁ በጣም የተሻለው ጥረት መደወል ነው። ብዙ ሰዎች ከአሁን በኋላ ከአንድ ሰው ጋር በስልክ ለመነጋገር አይሞክሩም።

ይህ የትዳር ጓደኛ ቁጥርዎን በስልካቸው ላይ ሲያዩ ብዙ ይናገራል። መረዳት አለብህ፣ ቢሆንም፣ አጋር መስመሩን ላያነሳ ይችላል። በዚህ ሁኔታ፣ የዝምታ ትርጉሙ ለእርስዎ ምን እንደሚሰብር የሚገልጽ ጽሁፍዎን ለሌላ ሰው መግለጽ ይችላሉ።

3. ይቅርታ ጠይቅ

በግንኙነት ውስጥ ዝምታን እንዴት ማፍረስ እንደሚቻል ቀጥተኛ ዘዴ ነው። ይቅርታ ነገሮች ጸጥ ያሉበት ምክንያት ወይም አለመግባባቱ ወይም አለመሆኑ። ለምን አሁን ባለህበት ክፍል ለተጫወትከው ክፍል ይቅርታ እንደያዝክ ለአንድ ሰው መንገር ምንም ስህተት የለውም።

በጥንዶች ውስጥ ጥሩ ለመሆን ሁለት ጊዜ የሚፈጅ ቢሆንም፣ ሁለት ሰዎች አስቸጋሪ ሁኔታዎችን ይፈጥራሉ ይህም ማለት መጀመሪያ ይቅርታ የሚጠይቅ ውድድር አይደለም ማለት ነው።

ስለ ፍፁም ይቅርታ በሶስት ቀላል ደረጃዎች መማር ከፈለጉ ይህን ቪዲዮ ይመልከቱ፡-

4. የቡና ቀን ያዘጋጁ

የቡና ቀን ቀላል እና ረጅም እና የተሳለ እራት አያስገድድም. በምትኩ እያንዳንዳችሁ በመነሻ አስጨናቂነት መስራት የምትችሉበት አጭር የመጀመሪያ ግንኙነትን ይፈቅዳል።

ከዚያ ወደ እራት ቀን ለመሸጋገር ከመረጡ ወይም ዝምታ ማለት በግንኙነት ውስጥ ማለት ስለሆነ በጣም የከፋውን ችግር እስኪያልፍ ድረስ በትንሽ ግንኙነቶች ነገሮችን ቀስ ብለው ለመውሰድ መወሰን ይችላሉ ። መስራት በሚያስፈልገው አጋርነት አካባቢ ችግር እያጋጠመዎት ነው።

5. ለመርዛማነት ምላሽ ከመስጠት ተቆጠብ.

የዝምታ ህክምና ረዘም ላለ ጊዜ እና አክብሮት የጎደለው ፣ እርስዎን ለመቆጣጠር እንደ ዘዴ ጥቅም ላይ ሲውል ፣ እሱ በደል ላይ ነው እናም ምንም ምላሽ ሊሰጠው አይገባም።

ስሜታዊ ጥቃት መርዛማ፣ ጤናማ ያልሆነ ባህሪ ወይም ትኩረት ከሚፈልግ ሰው ወይም ከእርስዎ የሆነ ምላሽ ነው። መታገስ የለብህም ወይም ለትዳር ጓደኛህ የምላሹን እርካታ መስጠት የለብህም። በግንኙነት ውስጥ ዝምታን እንዴት ማቋረጥ እንደሚቻል መማር አስፈላጊ ያደርገዋል።

በመጨረሻ ሰውዬው ሲመጣ በተረጋጋ እና በመደበኛነት ይናገሩ, ለባልደረባዎ በፀጥታ ህክምና መቀጣት ተገቢ እንዳልሆነ እና እንደ ባልና ሚስት ሆነው እንዲቀጥሉ ከተፈለገ ተቀባይነት የሌለው ባህሪ መሆኑን መምከር.

አንብብ መጽሐፍ በቶም ብራውን መርዝ የነፍስ ትስስርን መስበር፡ ከጤናማ ማዳን እና ግንኙነቶችን መቆጣጠር፣ለዚህ አይነት ሁኔታ መመሪያ በሚል ርዕስ።

6. ለሌላው ሰው ቦታ ይስጡት

በግንኙነት ውስጥ ዝምታን እንዴት ማፍረስ እንደሚቻል ካገናዘበ በኋላ፣ አስፈላጊ ሊሆን የሚችለው አንዱ ዘዴ እርስ በርስ መለያየት ነው፣ በተለይም ነገሮች በቤት ውስጥ አስቸጋሪ ከሆኑ።

ሌላው ሰው በህይወቶ ውስጥ ባይኖር ኖሮ ነገሮች እንዴት ሊሆኑ እንደሚችሉ ለማየት ለምን እዚህ ደረጃ ላይ እንደደረሰ ለማሰብ ጊዜ ሊያስፈልግህ ይችላል።

ብዙውን ጊዜ ጥንዶች ዝምታውን ለመስበር እና ችግሮችን ለመፍታት ጤናማ የሐሳብ ልውውጥ ለማድረግ እንዲፈልጉ ለማድረግ ይህ ብቻ በቂ ነው።

7. ወርክሾፖች ወይም ክፍሎች

በግንኙነት ውስጥ ዝምታን እንዴት ማፍረስ እንዳለቦት ስለማታውቅ አለመግባባቶች እየፈጠሩ ነው እንበል። እንደዚያ ከሆነ፣ ሽርክናው ከፍቅር ጓደኝነት ወደ ትልቅ ትርጉም ያለው ቁርጠኝነት ሊሸጋገር ይችላል፣ እና እርስዎ እያደጉ ያሉ ህመሞች እያጋጠሙዎት ነው። በሂደቱ ውስጥ እርስዎን ለመምራት አንዳንድ ክፍሎችን ይመልከቱ።

ዋናው ጉዳይ እስከዚህ ነጥብ ድረስ ጥልቅ እና አእምሯዊ ውይይቶች አላደረጉም እና ሁሉም ነገር ጣፋጭ እና ጣፋጭ ከሆነበት ከጫጉላ ሽርሽር ስለመጣችሁ እስካሁን እርስ በርሳችሁ እንዴት በቁም ነገር እንደምትይዙ እርግጠኛ ሳትሆኑ ነው።

ዎርክሾፖች ምናልባት አንዳንድ የውይይት ጀማሪዎችን ለመማር ይረዱዎታል ወይም እርስ በርስ በተሻለ ሁኔታ በከፋ ደረጃ እንዲገናኙ ያስተምሩዎታል።

8. ድንበሮችን ለመፍጠር ሁኔታውን ይጠቀሙ

እያንዳንዱ ክርክር ወይም አለመግባባት የመማር ልምድን ሊያስከትል ይገባል. ያም ማለት በግንኙነት ውስጥ የዝምታ ጥቅሞች በእውነት ሊኖሩ ይችላሉ ምክንያቱም ሁለታችሁም ሊረዳችሁ ይችላል ድንበሮችን አዘጋጅ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ወደ ፊት መሄድ.

አብዛኛዎቹ ባለትዳሮች በፀጥታ ጊዜ ውስጥ ማለፍ ስለማይወዱ ፣የዚያ ጊዜ ውጤት ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ወደ ፊት መሄድ ፣ ግልጽ ፣ ሐቀኛ መግባባት ግጭት በሚፈጠርበት ጊዜ ብቸኛው ተቀባይነት ያለው መንገድ ሊሆን ይችላል።

አንድ ሰው እነዚያን ድንበሮች ለማለፍ ከሞከረ፣ ሌላኛው ሰው በዚያው ቅጽበት እንዲያደርጉ የመጥራት መብት አለው።

9. ሁኔታውን ይቆጣጠሩ

ዝምታ ካልቆመ እና እሱን በማቆም ቅር ከተሰኘህ ሁኔታውን ተቆጣጠር።

ሁሉንም መሳሪያዎች እንዲያስቀምጡ፣ ከስልክዎ ላፕቶፕ ግንኙነት እንዲያቋርጡ፣ ምሽት ላይ ለአንድ ሰአት ያህል ሁሉንም ነገር ያጥፉ፣ በዚህም ሁኔታውን ያለምንም መቆራረጥ እና ትኩረትን እንዲከፋፍሉ ይጠይቁት።

ምንም የሚዘገይ የቁጣ ወይም የንዴት ስሜት መኖር የለበትም፣ የማይመች ጸጥታ ብቻ ነው፣ ስለዚህ መግባባት፣ ምንም እንኳን ለመጀመሪያው ትንሽ ነገር መሸከም ቢያስፈልግም መፍሰስ መጀመር አለበት።

10. ከአማካሪ ጋር አማክር

ብዙ ቴክኒኮችን ከሞከርክ በኋላ በግንኙነት ውስጥ ዝምታን እንዴት ማፍረስ እንደምትችል መንገዶችን ስትመረምር፣ የባለሞያ ጥንዶች ምክርን መመልከቱ ብልህነት ነው። ሊቃውንት ሊታለፉ የሚችሉትን ሁኔታዎች እንዲመለከቱ ሊረዱዎት ይችላሉ, በተጨማሪም ውይይቱን ያንቀሳቅሱታል.

የመጨረሻ ሀሳቦች

ዝምታ ሁል ጊዜ በትብብር ውስጥ ሻካራ መጣጥፍን አመላካች አይደለም። አንዳንድ ጊዜ የመመቻቸት ምልክት ነው.

አሁንም፣ ችግሮች አሉ እንበል፣ እና በግንኙነት ውስጥ ዝምታን እንዴት ማፍረስ እንደሚቻል ለማወቅ እየሞከሩ ነው። በዚህ ጊዜ ቅድሚያ የሚሰጠው የግንኙነት መስመር በፈለጉት መንገድ መክፈት ነው፣ ምንም እንኳን ከጓደኛዎ ጋር ማስታወሻ መላክ ወይም በጽሑፍ መልእክት መላክ ማለት ቢሆንም።

በጣም አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ እና የትኛውም ዘዴ የማይሰራ ከሆነ፣ በተለይ ህብረቱ ለሁለታችሁ አስፈላጊ ከሆነ ከተጋቢዎች አማካሪ ጋር አማክሩ። በኢንዱስትሪው ውስጥ ያለ አንድ ባለሙያ ውይይት ይጀምራል እና ወደፊት በመካከላችሁ ጸጥታ እንዳይመጣ ለመከላከል ዘዴዎችን ያሳየዎታል።

አጋራ: