ካልተሳካ ጋብቻ በኋላ የጥፋተኝነት ስሜት

በህይወታችን ውስጥ ያሉ አንዳንድ ነገሮች በእኛ ቁጥጥር ውስጥ ናቸው, ነገር ግን ህይወት ሊተነበይ የማይችል ነው, እና ነገሮች ሁልጊዜ ባቀድንበት መንገድ አይሰሩም.

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• ባልተሳካ ትዳር ምክንያት የጥፋተኝነት ስሜት የሚሰማዎት ለምንድን ነው?
• ሱስ የሚያስይዙ
• የአመጋገብ ችግሮች
• ከፍቺው በኋላ መንቀሳቀስ

ሰዎች ጋብቻቸውን ሲሰሩ እና በጣም ከሚወዷት ሰው ጋር ሲጋቡ, እንደሚፋቱ ወይም ያልተሳካ ትዳር እንደሚሰቃዩ በጭራሽ አያስቡም. ግን በተለያዩ ምክንያቶች ይከሰታል። እና ሲከሰት፣ ለተሳተፉት ሁሉ፣ በተለይም በቤተሰብ ውስጥ ትናንሽ ልጆች ካሉ በጣም አስከፊ መዘዝ ሊያስከትል ይችላል።

እንግዲያውስ ፍቺ ወይም ያልተሳካ ትዳር ለምን ድብርት እንደሚያመጣ፣ ጤናማ በሆነ መንገድ ለመቋቋም ምን ማድረግ እንዳለቦት እና ከሁሉም በላይ ደግሞ፣ ለሁሉም ሰው ጤናማ በሆነ መንገድ እንዴት መቀጠል እንደሚቻል እና ረጅም ትዳርን እንዴት ማቋረጥ እንደሚቻል እንመልከት። የጥፋተኝነት ስሜት ሳይሰማህ?

ትዳር ሲያልቅ ብዙ ስቃይ እና ጭንቀትን ያስከትላል - የጥፋተኝነት ስሜትን፣ እፍረትን እና ያልተሳካ ትዳርን ማህበራዊ መገለልን ማስተናገድ። የጥፋተኝነት ስሜት ግንኙነቶችዎን እንዳያበላሹ የሚከላከሉበትን መንገዶች ይፈልጋሉ እና ጋብቻዎን በማቆም የጥፋተኝነት ስሜትን ማቆም ይፈልጋሉ።

ባልተሳካ ትዳር ምክንያት የጥፋተኝነት ስሜት የሚሰማዎት ለምንድን ነው?

ጥፋተኝነት በጣም የተወሳሰበ ስሜት ነው, ሁለቱንም ለመቋቋም እና ለማብራራት, ስለዚህ ለማፍረስ እንሞክር.

ዕድለኞች ናቸው፣ ከባለቤትዎ ጋር በጥሩ ሁኔታ ከተለያዩ እና ሁለታችሁም ከፍቺ በኋላ ህይወታችሁ እንዴት ደስተኛ ከሆናችሁ ብዙ የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማዎትም።

ወደ ውስጥ የሚገቡት ይህ ሲሰማዎት ነው ሌላ ሰው በዚህ ተጎድቷል , የትዳር ጓደኛዎ, ልጆችዎ ወይም ሌላ ሰው ሙሉ በሙሉ. ትክክለኛውን ምርጫ እንዳደረጉ መጠራጠር ሲጀምሩ እና ይህን በማድረግዎ አንድን ሰው እየጎዱ እንደሆነ.

ለሌላ ሰው ጥቅም ሲባል ብቻ ከእሱ ጋር ተጣብቀህ መሆን አለብህ እንደሆነ ራስህን መጠየቅ ትጀምራለህ። እና ይሄ እርስዎን መብላት ሊጀምር ይችላል, ይህም ወደ አንዳንድ በጣም ጤናማ ያልሆኑ የመቋቋሚያ ዘዴዎችን ያመጣል.

ሱስ የሚያስይዙ

ያልተሳካ ትዳር በፍቺ ፖስት ማለፍ ውጥረት ነው፣ የተመሰቃቀለ ፍቺ ውስጥ ማለፍ ደግሞ የከፋ ነው።

የጭንቀቱን ጫፍ ለማስወገድ ብዙ ሰዎች ወደ ተለያዩ ንጥረ ነገሮች ማለትም ከአልኮል እስከ አደንዛዥ እጽ ይመለሳሉ. እነዚህ በግልጽ ጤናማ ያልሆኑ የመቋቋሚያ መንገዶች ናቸው፣ ነገር ግን በቀጥታ ለእርስዎ ጤናማ ስላልሆኑ ብቻ አይደለም። በንጥረ ነገሮች ላይ እስከተደገፍክ ድረስ ስሜትህን ለመቋቋም እርምጃዎችን እየወሰድክ አይደለም እና ስሜትህን በመቅበር ነገሮችን እያባባሰህ ነው።

ስለዚህ፣ ስሜትዎን ለመቋቋም የሚያስችል ጥንካሬ ካገኙ በኋላ፣ ከመጀመሪያው ጀምሮ ጤናማ በሆነ መንገድ ካጋጠሟቸው ይልቅ ሂደቱ በጣም ከባድ እንደሆነ ይገነዘባሉ። እና በዚያ ላይ, እርስዎ ያልፋሉ የመድኃኒት ማቋረጥ , ይህም ነገሮችን የበለጠ ያወሳስበዋል.

ይህንን ለመቋቋም የማይቻል አይደለም እና ትክክለኛውን የድጋፍ ስርዓት ካገኙ እና የሚፈልጉትን እርዳታ ካገኙ በእሱ ውስጥ እና በትክክለኛው መንገድ ላይ ይሳተፋሉ, ነገር ግን በቀላሉ ወደዚያ እንዲደርስ ካልፈቀዱ በጣም ጥሩ ውጤት ያገኛሉ. ሲጀምር.

የአመጋገብ ችግሮች

ያልተሳካ ጋብቻን ይለጥፉ ፣ የአመጋገብ መዛባት እና የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም አብረው ይሄዳሉ ፣ የአመጋገብ ችግር ካለባቸው ሰዎች መካከል ግማሹ አደንዛዥ ዕፅ ወይም አልኮል አላግባብ ይጠቀማሉ።

እና ፍቺ ብዙውን ጊዜ እነዚህን ባህሪያት ሊያነሳሳ ይችላል, ሁሉንም በ ED ስፔክትረም ውስጥ ይሸፍናል. በአንድ በኩል፣ ለራሳቸው ያላቸው ግምት ዝቅተኛ የሆነ እና የትዳር ጓደኛቸው (በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ) በመልክቸው ምክንያት ጥሏቸዋል የሚል አመለካከት ያላቸው ፍቺዎች ቡሊሚያ፣ አኖሬክሲያ ወይም ከተያያዙ በሽታዎች ውስጥ አንዱ ሲሆን ይህም ፈጣን እና ጤናማ ያልሆነ ክብደት መቀነስ ያስከትላል።

በሌላ በኩል ደግሞ ፍቺን እንደ መፍቻ ነጥብ የሚቆጥሩ እና ምንም ፋይዳ የሌላቸው እና ዝም ብለው መተው ሲችሉ እና ሙሉ ለሙሉ ለሚመገቡት ነገር ትኩረት መስጠትን ያቆማሉ, ይህም ጤናማ ካልሆኑ የመቋቋሚያ ዘዴዎች ጋር ተዳምሮ ከመጠን በላይ የመብላት ችግርን ያስከትላል. እና አስገዳጅ ከመጠን በላይ መብላት

አሁንም ይህ ስሜትን በጤናማ መንገድ ለመቋቋም አስቸጋሪ ያደርገዋል እና ወደ ጤናማ ህይወት ጎዳናዎ ይመልሰዎታል።

ከፍቺው በኋላ መንቀሳቀስ

ሰዎች ከተፋቱ በኋላ የሚሰሩት ሁለት ስህተቶች አሉ።

እነሱ በቀጥታ ወደ አዲስ ግንኙነት ይሄዳሉ ወይም በቀላሉ እንደገና ፍቅር ማግኘት ለእነሱ እንዳልሆነ ይወስናሉ. እነዚህ ሁለቱም ካልተሳካ ትዳር በኋላ ወዲያውኑ ለመሄድ ትክክለኛው መንገድ አይደሉም, እና እርስዎ እንደገመቱት, የሚሄዱበት መንገድ መሃል ላይ ነው.

ትዳራችሁን ለማሳዘን እና በመንገድዎ ላይ የሚመጡትን ስሜቶች ሁሉ ለመቋቋም ትንሽ ጊዜ መስጠት ያስፈልግዎታል. በጣም ጥሩው አማራጭ ፈቃድ ያለው ቴራፒስት ማግኘት እና በፍቺው ሙሉ በሙሉ ሰላም መሆንዎን ለማረጋገጥ እና ወደ አዲስ ግንኙነት ጤናማ በሆነ መንገድ ወደፊት ለመጓዝ የሚፈልጓቸውን ስሜቶች ሁሉ ማውራት ነው።

በትዳር ጊዜዎ ጊዜ መመደብ የማይችሉትን ሁሉንም ነገሮች ለማድረግ ይህንን ጊዜ ይውሰዱ። ዳንስ እና ስዕል አንሳ እና ቅዳሜና እሁድ ላይ ጓደኞችህን ተመልከት። እንደዚህ አይነት ነገር ዳግመኛ እንዳይከሰት የተሻለ መሆን ስላለቦት ሳይሆን እራስህን ስለምትወድ የተሻለ እንድትሆን በሚያደርጉህ ጥራት ባላቸው ነገሮች ጊዜህን ሙላ።

ፍቺ በጭራሽ ቀላል አይደለም፣ ነገር ግን ስሜትዎን ለመጋፈጥ እና እነሱን ጤናማ በሆነ መንገድ ለመቋቋም የሚያስችል ጥንካሬ ማግኘቱ እርስዎን እና ሌሎች ሁሉንም የመቋቋሚያ ዘዴዎች ከሚያደርጉት የበለጠ ይጠቅማል። ካልተሳካ ጋብቻ በኋላ, በምክንያት እንደተፋታ እራስዎን ማስታወስ አለብዎት, እና በምንም መልኩ ህይወትዎ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ አስደናቂ አይሆንም ማለት አይደለም.

አጋራ: