የታዳጊ ወጣቶች ጭንቀትን እና ራስን የመግደል አደጋን የማወቅ የወላጅ መመሪያ

ወላጅ

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ጭንቀትና ራስን ማጥፋት ከመቼውም ጊዜ በላይ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ደርሰዋል። ወላጆች፣ አስተማሪዎች እና የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች እነዚህ የአእምሮ ጤና ጉዳዮች በወጣት ጎልማሶች ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ የበለጠ ያውቃሉ።

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን እና ራስን የማጥፋት አደጋ ምልክቶችን ለመለየት፣ ልጅዎን በሁሉም መንገዶች መርዳት በጣም አስፈላጊ ነው። የሰባት ዓመት ጥናት በዩታ በወጣቶች መካከል ራስን የማጥፋት እና ራስን የማጥፋት ሙከራዎች ቁጥር ከፍተኛ ጭማሪ አግኝቷል።

እንደ ሪፖርቱ ምንም እንኳን ብዙ የአደጋ መንስኤዎች ራስን በራስ ማጥፋት ውስጥ ሚና ቢጫወቱም ራስን ማጥፋትን ለመከላከል ሁላችንም ልንተባበር የምንችለው ነገር ነው። የሰለጠነ ቴራፒስት በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች እና ልጆች ከአቅም በላይ የሆኑ ስሜቶችን፣ ውጥረትን፣ ድብርትን እና ጭንቀትን እንዲቋቋሙ ሊረዳቸው ይችላል።

ይሁን እንጂ በጉርምስና ወቅት በመንፈስ ጭንቀት እና በተለመደው የሆርሞን ለውጦች መካከል ያለውን ልዩነት መለየት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ይህ አሻሚነት የተረጋገጠ የወላጅ መመሪያን ለታዳጊ ወጣቶች የመንፈስ ጭንቀት ማየቱ አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው።

የታዳጊ ወጣቶች ራስን ማጥፋት፡ የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ማወቅ መማር

እያሰቡ ከሆነ፣ የተጨነቀውን ታዳጊዎን እንዴት መርዳት እንደሚችሉ፣ የመጀመሪያው እርምጃ ለታዳጊ ወጣቶች የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች እና ምልክቶች ትኩረት መስጠት ነው።

1. በትምህርት ቤት ወይም በቤተሰብ እንቅስቃሴዎች ላይ ፍላጎት ማጣት

በጣም ከተለመዱት የድብርት ምልክቶች አንዱ ልጅዎ ከጓደኞች እና ከቤተሰብ አባላት ጋር ብዙ ጊዜ ማሳለፍ መጀመሩ ነው።

ምናልባት በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኘው ልጃችሁ ለእነሱ ፍላጎት ስትገልጹ የበለጠ ቁጣ ወይም ብስጭት እያሳየ ሊሆን ይችላል። እነዚህ ፍንዳታዎች እርስዎ በጣም ወሳኝ እንደሆኑ ወይም አንድ ዓይነት ባህሪ እንዲኖራቸው እየጠበቃችሁ እንደሆነ ሊሰማቸው ይችላል።

መስተጋብርን ማስወገድ እነዚህን ጉዳዮችም ለማስወገድ ሊሆን ይችላል. በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኘው ልጃችሁ ዝቅተኛ ግምት ሊሰማው ይችላል፣ እና እርስዎ እየተተቹ ወይም አለመስማማትዎን የሚያሳዩ ማንኛውም ምልክት ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል።

የባህሪ ለውጥን የሚያስተውሉበት የጊዜ ርዝመት፣ ይህ አዲስ ባህሪ ከተለመደው እንዴት እንደሚለይ እና ችግሩ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ትኩረት ይስጡ።

ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የሚቀጥል ሜላኖሊዝም አሳሳቢ ሊሆን ይገባል.

2. በመቁረጥ ወይም በማቃጠል ራስን መጉዳት

ራስን መጉዳት ሁልጊዜ ራስን ለመግደል ቅድመ ሁኔታ ላይሆን ይችላል ነገር ግን ለእርዳታ የተወሰነ ጩኸት ነው።

የስሜት ሥቃይ ወይም ብስጭት ብዙውን ጊዜ ራስን መጉዳት እንደ መነሻ ሆኖ ያገለግላል፣ እናም የዚህ ድርጊት ዋና መንስኤዎችን መሞከር እና መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው።

እራስን የመጉዳት ጠባሳ እና ሌሎች ምልክቶች ካዩ፣ ልጆቻችሁን በሚደግፉ፣ በፍቅር አግጠሟቸው እንጂ እራሳቸውን ስለሚጎዱ እነሱን በሚያጠቃቸው አይደለም።

3. የጉልበተኝነት ዒላማ

ለብዙ ሰዎች መስማማት መፈለግ ተፈጥሯዊ ነው።

በተለይ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች እንደ እኩዮቻቸው የመምሰል አስፈላጊነት ነው, እና በማይኖሩበት ጊዜ ምቾት አይሰማቸውም.

ጉልበተኝነት በክፍል ውስጥ በጣም ብልህ ተማሪ በመሆን፣ ወይም በይበልጥ ወሳኝ በሆነ መልኩ በጾታዊ ዝንባሌያቸው ምክንያት በሚደርስባቸው ቀላል ነገር ሊከሰት ይችላል።

ፊት ለፊትም ሆነ በመስመር ላይ ውጤቶቹ አስከፊ ሊሆኑ ይችላሉ።

4. ብቸኝነት

ማህበራዊ ሚዲያ የግድ ተጠያቂ ባይሆንም በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ለሚሰማቸው የብቸኝነት መጠን አስተዋጽኦ ያደርጋል።

ከሌሎች ጋር በአካል ከመገናኘት ይልቅ የጽሑፍ መልእክት መላክ፣ የኮምፒውተር ጨዋታ፣ ፌቲሚንግ እና ሌሎች ማህበራዊ ሚዲያዎች ዋና የመገናኛ ዘዴዎች ይሆናሉ።

የልጃቸውን ማህበራዊ ሚዲያ የሚከታተሉ ወላጆች ልጆቻቸው የሚያደርጉትን በማወቅ እና በማህበራዊ ሚዲያ ላይ በማጋራት ከችግሮች መራቅ ይችሉ ይሆናል።

5. የዘር ውርስ

ስለ ድብርት የሚደረግ ማንኛውም ውይይት በዘር የሚተላለፍ ገጽታ ላይ የተወሰነ ትኩረት መስጠት አለበት። የጄኔቲክ ተጽእኖ ራስን የመግደል ባህሪን ሊያመጣ ይችላል.

በቤተሰብ ውስጥ የሚፈጠሩ የስብዕና መታወክ እና የአእምሮ ሕመሞች እንደ ባይፖላር ዲስኦርደር፣ ስኪዞፈሪንያ እና አልኮሆልነት ያሉ ራስን የመግደል ባሕርይን ያባብሳሉ።

ንቁ መሆን እና የቤተሰብን የአእምሮ ጤና ታሪክ መረዳት የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትል የሚችለውን አደጋ በእጅጉ ይቀንሳል። ቢያንስ, ይህ መረጃ የባለሙያ እርዳታ እንዴት እንደሚያስፈልግ ለመለካት ይረዳል.

6. ራስን የማጥፋት ዝንባሌዎች

ራስን የማጥፋት ዝንባሌዎች

ራስን ማጥፋት ለጊዜያዊ ችግር ዘላቂ መፍትሄ ነው።

ልጅዎ ስለ ራስን ማጥፋት በቀልድ የሚናገር ከሆነ ወይም እራሱን የሚያጠፋበትን መንገድ በንቃት የሚፈልግ ከሆነ ለምሳሌ መሳሪያ ወይም ኪኒን በመግዛት፣ በቁም ነገር ይውሰዱት እና ወዲያውኑ እርምጃ ይውሰዱ።

አዋቂዎች ራስን ማጥፋትን እንዲያስቡ ያደረጋቸውን ህመም ለማስታገስ እርምጃዎችን ለመውሰድ የተሻለ ስሜታዊ ግንዛቤ ሊኖራቸው ይችላል። ሆኖም፣ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች እነዚያን የመቋቋም ችሎታዎች ገና አልተማሩም።

እንዴ በእርግጠኝነት, ይህ ማለት አዋቂዎች እራሳቸውን አያጠፉም ማለት አይደለም, ነገር ግን ህመም የሚያስከትሉ ስሜታዊ, ማህበራዊ ወይም አካላዊ ጉዳዮችን የመቆጣጠር ልምድ ያላቸው ብቻ ነው.

አብዛኞቹ ራስን የማጥፋት ተጎጂዎች የሚፈልጉት ከየትኛውም ህመም እፎይታ ማግኘት ነው። የልጃችሁ የመንፈስ ጭንቀት የሚያስከትለውን ተጽእኖ ከተረዳችሁ እና ስቃያቸውን ለማስታገስ ከረዳችሁ፣ ልጃችሁ እሱ ወይም እሷ ብቻውን እንዳልሆኑ ሊገነዘቡ ይችላሉ።

እርዳታ ወደ ቴራፒስት መውሰድ ወይም በግል ልምድ ጣልቃ መግባትን ሊጠይቅ ይችላል። ነገር ግን፣ ልጆቻችሁ ሁኔታውን እንዲያውቁ እና ሌሎች ሰዎች ተመሳሳይ ነገር እንዳጋጠሟቸው እና በአንፃራዊ ሁኔታ ምንም ጉዳት ሳይደርስባቸው እንደደረሱ እንዲገነዘብ ሊረዳው ይችላል።

በተለይ ታዳጊው የማይወደድ ወይም የማይፈለግ ሆኖ ከተሰማው አሳቢነትዎን ማሳየት ኃይለኛ ሊሆን ይችላል።

ብዙውን ጊዜ, የቤተሰብ ተለዋዋጭነት ከልክ ያለፈ ጭንቀት ያስከትላል. በተለይ ልጃችሁ እንደ ፍቺ ላለ ከባድ ነገር ተጠያቂ እንደሆነ ከተሰማው ወይም ምንም ዋጋ እንደሌለው ከተሰማው እነዚህ ስጋቶች ሊያድጉ ይችላሉ።

እንደ ብቸኛ መሆን መፈለግ፣ ለመልካቸው ግድየለሽነት ማሳየት፣ ከአማካይ ብዙ ወይም ያነሰ መተኛት እና ከወትሮው ብዙ ወይም ያነሰ መብላትን የመሳሰሉ ጉልህ ለውጦችን ይገንዘቡ።

ለምልክቶች ምላሽ መስጠት

ሰውዬው በጣም የተጨነቀ እንደሆነ ከጠረጠሩ አንድ ነገር ይናገሩ።

ስለ ቁጣ እድል አይጨነቁ; ደፋር ሁን እና እንደሚያሳስብህ የሚያሳይ ውይይት ጀምር። እርስዎ እንደሚያስቡዎት እንዲያውቁ የተወሰኑ ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና በሚያበረታታ ሁኔታ ይናገሩ።

ቃናዎ እና አነጋገርዎ የጭንቀትዎን ጥልቀት ያስተላልፋሉ።

ችግሩን ለማቃለል አይሞክሩ. በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ልጃችሁ ርኅሩኆች እንደሆናችሁ እና እንዲረዷቸው እንደሚፈልጉ ያሳውቁ። ለአንተ ወይም ለሚያምኑት ሌላ ሰው እንዲገልጹ አበረታታቸው።

ከልክ ያለፈ ውጥረት ወይም ሌላ የስሜት ሕመም ከአእምሮ ሕመም ወይም ከሥነ አእምሮ ችግር ይልቅ የችግሩ ዋና አካል ሊሆን ይችላል።

ልጅዎ የሚናገረውን ያዳምጡ። ምን ለማለት እንደፈለጋችሁ በትርጓሜ አታቋርጡ። ልጃችሁ በነፃነት እንዲወጣ ይፍቀዱላቸው እና እንዲያደርጉ ያበረታቷቸው።

ታጋሽ ፣ ደግ እና የማይፈርድ ሁን። ለማበረታታት ይሞክሩ እና ልጅዎ እነዚህ የመንፈስ ጭንቀት ስሜቶች እንደሚወገዱ እና ህይወቱ አስፈላጊ መሆኑን እንዲገነዘብ እርዱት።

በምንም መመዘኛ ሊከራከሩ ወይም ሊነግሩዋቸው አይገባም። የሚያስፈልጋቸውን እርዳታ ማግኘታቸውን ለማረጋገጥ በቂ እንክብካቤ እንዳለህ አሳይ። አስፈላጊ ከሆነ የመንፈስ ጭንቀትን ለመቆጣጠር የሰለጠነ እና ሂደቱን የሚያመቻች የአእምሮ ጤና ባለሙያ ያማክሩ.

የስነ ልቦና ምክር እና መድሃኒት በሆርሞን ለውጥ፣ በትምህርት ቤት እና በእኩዮች ግፊት ምክንያት የሚመጡትን አንዳንድ ጭንቀቶች ለማቃለል ሊረዱ ይችላሉ።

ሕክምና የረዥም ጊዜ ቁርጠኝነት ሊሆን ይችላል ነገር ግን የሚስጥርላቸው ሶስተኛ አካል መኖሩ የለውጥ ነጥብ ሊሆን ይችላል። ከቤተሰብ፣ ከእኩዮች ወይም ከአስተማሪዎች የሚጠበቀውን ፍርድ ወይም ግምት አለማግኘታችን ለብዙ ታዳጊዎች መውጫ መንገድ ሊሰጥ ይችላል።

አንድ ባለሙያ ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ ለውጦችን ለመለየት ይረዳል.

በመጨረሻም፣ እንደ ትንሽ ልጅ ሳይሆን በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ካሉ ከልጆችዎ ጋር ይገናኙ።

ለምሳሌ ትልልቅ ልጆች ልክ እንደ ታናሽ ወንድሞቻቸው እና እህቶቻቸው የመኝታ ጊዜ ሊኖራቸው አይገባም። እያደጉ ሲሄዱ የበለጠ ኃላፊነት እና ተጠያቂነት ይጠብቁ።

ልማታዊ ጉዳዮች የበለጠ ጫና ሊፈጥሩ እና የትኛውም ወገን ምክንያቱን ያልተረዳ ግጭት ሊፈጥር ይችላል።

ራስን ማጥፋት ለመከላከል ወላጆች ማድረግ የሚችሉት ነገሮች

የመንፈስ ጭንቀት እስኪነፍስ ድረስ አትጠብቅ.

አቅመ ቢስ ሊሰማዎት ይችላል እና ምን ማድረግ እንደሚችሉ ያስቡ ይሆናል. እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ልጅዎ ችግር እንዳለበት የሚያውቁ የመጨረሻ ሰው ሊሆኑ ይችላሉ።

በትምህርት ቤት ራስን የማጥፋት መከላከል ፕሮግራም ከሌለ፣ አንዱን ይጀምሩ። አስተማሪዎች ጠቃሚ የመረጃ ምንጭ እና መለያ ሊሆኑ ይችላሉ።

የልጅዎ ጓደኞች ወደ እርስዎ ከመምጣት ይልቅ ችግርን ለመዘገብ ወደ አስተማሪ ወይም አሰልጣኝ ለመቅረብ የበለጠ ምቾት ሊሰማቸው ይችላል። በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኘው ልጃችሁ ከመምህሩ ጋር ስላላቸው ጉዳዮች በመወያየት የበለጠ ምቾት ሊሰማው ይችላል።

ልጃችሁ ድፍረቱን ሲጠራችሁ፣ ወይም አስተማሪዎ ወይም የክፍል ጓደኛዎ ወደ እርስዎ ትኩረት ሲሰጡት ወዲያውኑ አንድ ነገር ያድርጉበት። ይነፋ እንደሆነ ለማየት መጠበቅ በጣም ዘግይቶ ሊሆን ይችላል።

አጋራ: