የሙከራ መለያየትን መሞከር-ለባልዎ እንዴት እንደሚነግሩ
በጋብቻ መለያየት ላይ እገዛ / 2025
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ
ሆሎትሮፒክ መተንፈስ የስነልቦና ጉዳዮችን ለማከም ጠቃሚ ሊሆን የሚችል የጣልቃ ገብነት አይነት ነው። ስለ የበለጠ መማር ሆሎትሮፒክ የመተንፈስ ሥራ ይህ አሰራር ለእርስዎ ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ለመወሰን ሊረዳዎ ይችላል.
ተመራማሪዎች እንደሚሉት የሆሎትሮፒክ ትንፋሽ እንቅስቃሴ የአንድን ሰው የንቃተ ህሊና ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ ስሜትን እና ግንዛቤን ይለውጣል ተብሏል። ይህ ደግሞ በአስተሳሰብ ላይ ለውጦችን ያመጣል.
ሆሎትሮፒክ የአተነፋፈስ ዘዴን ያዳበሩት ክሪስቲና እና ስታኒስላቭ ግሮፍ ሰዎች መድሃኒት ሳይጠቀሙ ንቃተ ህሊናቸውን እንዲቀይሩ ለመርዳት ነበር. ፈጣን፣ ጥልቅ ትንፋሽን ከስሜታዊነት ከተሞሉ ሙዚቃዎች እና የሰውነት እንቅስቃሴዎች ጋር በቡድን ይህን ለማሳካት ይጠቀማል።
አንዳንድተመራማሪዎችየሆሎትሮፒክ አተነፋፈስ ከፍተኛ የአየር ማናፈሻ እና ረዥም ጥልቅ መተንፈስን ያጠቃልላል። ሌሎች ደግሞ ይህ የአተነፋፈስ አይነት ሰዎችን ወደ ህልውና ሊያመጣ እንደሚችል አስረድተዋል።
እንደ ባለሙያዎች፣ ሆሎትሮፒክ የትንፋሽ ሥራ የአንድን ሰው ንቃተ ህሊና በመቀየር የማይመቹ ወይም የሚያሰቃዩ ስሜቶችን እንዲያውቅ እና ፈውስ እንዲያመቻችላቸው ይታሰባል።
በዚህ ሂደት ውስጥ የአተነፋፈስ ሕክምና አእምሮን እንደሚለውጥ ይታሰባል ስለዚህም ሳያውቁት ነገሮች ወደ ላይ ይወጣሉ.
አተነፋፈስ እነዚህን ሃሳቦች ወደ ላይ ሲያመጣ፣ የትንፋሽ ስራ ህክምና ደጋፊዎች ከአተነፋፈስ ጋር ያሉት ሙዚቃ እና የሰውነት እንቅስቃሴዎች የመልቀቂያ አይነት ይሰጣሉ ብለው ያምናሉ።
ያም ማለት, ሰውነት በሚንቀሳቀስበት ጊዜ, ቀደም ሲል በድብቅ የስሜት ቁስለት ወይም የስሜት ሥቃይ ውጥረት ይለቀቃል.
መተንፈስ ብቻውን አንዳንድ ጉዳቶችን ሊለቅ ይችላል ነገር ግን የቲዎሪስቶች ሙሉ በሙሉ ለመልቀቅ አካላዊ የሰውነት እንቅስቃሴዎች አስፈላጊ እንደሆኑ ይሰማቸዋል. ይህ የሚከሰተው ሰዎች ቁስላቸውን ሳያድኑ ነው። ይልቁንም ከእሱ ጋር የተያያዙ አካላዊ እና ስሜታዊ ስሜቶችን እንደገና እያጋጠማቸው ነው.
ምርምርዘዴው ለተለያዩ ዓላማዎች ጥቅም ላይ እንደዋለ ያሳያል. ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የመተንፈስ ዘዴ ከላይ ለተጠቀሱት ዓላማዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ሌሎች ባለሙያዎች የአተነፋፈስ ሕክምና ለአሰቃቂ ሕክምና ጠቃሚ እንደሆነ ገልጸዋል.
አንድ ጥናት እንዳመለከተው ቴክኒኩ የሰዎችን የግንዛቤ ደረጃ ለመጨመር ጠቃሚ ነው። በጣልቃ ገብነት የተሳተፉት ከአራት በኋላ የጥላቻ ስሜት መቀነስ፣ የችግረኛነት መጠን መቀነስ እና የሰዎች የእርስ በርስ ችግር አጋጥሟቸዋል። የመተንፈስ ሕክምና ክፍለ ጊዜዎች.
ተመራማሪዎች በአጠቃላይ የሆሎትሮፒክ መተንፈስ ብዙ የስነ-ልቦና ችግሮችን ለመፍታት እና የግል እድገትን የሚያመቻች ዝቅተኛ አደጋ ሕክምና ነው ብለው ያምናሉ።
ይህ በእንዲህ እንዳለ, ይህ ዘዴ ህጋዊ የአእምሮ ጤና ችግሮችን ለማከም ብቻ ሳይሆን ራስን ለማሻሻልም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. በማጠቃለያው ከአንድ በላይ ጥቅም ላይ ይውላል ሆሎትሮፒክ የመተንፈስ ሥራ.
የአተነፋፈስ ሕክምና ሰዎች አሰቃቂ ስሜቶችን ወይም ስሜቶችን እንዲለቁ ይረዳል ተብሎ ስለሚታሰብ፣ የማይመቹ ስሜቶችን የሚያስከትል ማንኛውንም የስነ-ልቦና ችግር ለማከም ሊያገለግል ይችላል። እዚህ ከተገለጹት ልዩ አጠቃቀሞች በተጨማሪ.
የመተንፈስ ሕክምና የተለያዩ እምቅ አጠቃቀሞች አሉት፣ ግን ያለ ገደብ አይደለም። ለምሳሌ, ልምምዱ የአንድን ሰው የንቃተ ህሊና ሁኔታ እንደሚቀይር ይነገራል, ነገር ግን ይህ እውነት መሆኑን የሚያሳዩ ውሱን የምርምር ማስረጃዎች አሉ.
አንድ ጥናት እንዳመለከተው ሰዎች በአተነፋፈስ ሕክምና ውስጥ ከተሳተፉ በኋላ የተቀየሩ የግንዛቤ ሁኔታዎች እንዳጋጠሟቸው ተናግረዋል ። አሁንም አንድ ጥናት እስትንፋስ ማድረግ ለሁሉም ሰው ጠቃሚ እንደሚሆን ስላላወቀ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።
አንዳንድ ጥናቶች የአተነፋፈስ ሕክምና ቁስሎችን ለመፈወስ ጠቃሚ እንደሆነ አረጋግጠዋል፣ ነገር ግን ከሳይኮቴራፒ ጋር ጥቅም ላይ የሚውል ተጨማሪ አቀራረብ እንደሆነ ተዘግቧል። ይህ ማለት የትንፋሽ ስራን የሚጠቀሙ ሰዎች እንዲሁ በሆሎትሮፒክ የትንፋሽ ስራ ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ ከመሳተፍ ባለፈ ተጨማሪ የምክር አገልግሎት መስጠት ሊያስፈልጋቸው ይችላል።
በመጨረሻም, አስቸጋሪ ሊሆን ይችላልቴራፒስት ያግኙበተለይ በሆሎትሮፒክ መተንፈስ የሰለጠነ። በትንሽ ከተማ ወይም ጥቂት የአእምሮ ጤና አገልግሎቶች ባሉበት አካባቢ የሚኖሩ ከሆነ በአቅራቢያዎ የተረጋገጠ ሀኪም ላይኖር ይችላል።
ለሆሎትሮፒክ የትንፋሽ ሥራ ለመዘጋጀት በመጀመሪያ የምስክር ወረቀት ያለው ባለሙያ ማግኘት አስፈላጊ ነው. የዚህ ዓይነቱ ሕክምና አዘጋጆች እንደሚሉት, አንድ ሰው የአተነፋፈስ ሕክምናን ለመለማመድ መረጋገጥ አለበት.
የተረጋገጠ ሀኪም መምረጥ የመተንፈስ ህክምናን ለመለማመድ ብቃት ካለው ሰው ጋር እየሰሩ መሆኑን ያረጋግጣል። በመላው ዓለም የተመሰከረላቸው ባለሙያዎችን ማግኘት ይችላሉ።Grof Transpersonal ስልጠና.
በአቅራቢያዬ የሆነ ነገር ለማግኘት በአጠገቤ የሆሎትሮፒክ የመተንፈሻ አውደ ጥናቶችን በመስመር ላይ መፈለግ ትችላለህ። በተጨማሪም በአካል እና በአእምሮ በአተነፋፈስ ህክምና ውስጥ መሳተፍ መቻልዎን ማረጋገጥ አለብዎት።
ስጋቶች ካሉዎት፣ ለርስዎ አደገኛ ሊያደርጉ የሚችሉ ምንም አይነት ሁኔታዎች እንዳይኖሩዎት ለማረጋገጥ የመጀመሪያ ደረጃ እንክብካቤ ሀኪምዎን ያነጋግሩ።
የሆሎትሮፒክ መተንፈስ ከባህላዊ የስነ-ልቦና ሕክምና የተለየ እንደሚሆን መጠበቅ ይችላሉ. ተመራማሪዎች እንዳብራሩት፣ የትንፋሽ ሥራ ሕክምና ክፍለ ጊዜ በተለምዶ ምንም ማውራትን አያካትትም። እንዲሁም ክፍለ ጊዜዎ በአንጻራዊነት ረዘም ያለ እንዲሆን መጠበቅ ይችላሉ.
ክፍለ-ጊዜዎች ከአንድ እስከ ሶስት ሰአታት የሚቆዩ ናቸው, እና ደንበኞች አንድ ክፍለ ጊዜ እንደተጠናቀቀ ይወስናሉ. እንዲሁም፣ ክፍለ-ጊዜዎ ከሌሎች የሚሳተፉ ጋር በቡድን ቅርጸት ሊከሰት ይችላል።
ለራስ ከፍ ያለ ግምትን ወይም እራስን ማወቅን በቀላሉ ለማሻሻል ፍላጎት ካሎት ከትንፋሽ ስራ ሕክምና ክፍለ ጊዜ ሊጠቀሙ ይችላሉ። እንደ ድኅረ-አሰቃቂ ጭንቀት ወይም ከፍተኛ ጭንቀት ያሉ ይበልጥ የተወሳሰቡ የአእምሮ ጤና ሁኔታዎች ካሉዎት፣ ይህ ሕክምና በተለመደው የምክር አገልግሎትዎ ላይ ጠቃሚ ተጨማሪ ሊሆን ይችላል።
ስለ እስትንፋስ ሥራ ሕክምና እርግጠኛ ካልሆኑ፣ አንድ ክፍለ ጊዜ ብቻ መሞከር አዲስ ግንዛቤዎችን ሊሰጥዎ ይችላል። ማናቸውንም ጉዳዮች በአንድ ክፍለ ጊዜ መፍታት እንደቻሉ ሊገነዘቡት ይችላሉ፣ ወይም ምናልባት ይህ አሰራር ለመቀጠል ከፈለጉ በቂ ጠቃሚ ሆኖ ሊያገኙ ይችላሉ።
አጋራ: