ፍቅር ሁል ጊዜ ለምን አይበቃም እና ከዚያ ምን ማድረግ አለበት?

በዚህ ክረምት እኔና ፍቅረኛዬ ወደ አውሮፓ ተጓዝን ፡፡ በፓሪስ ውስጥ 5 አስደሳች እና የፍቅር ቀናት ነበሩን ፣ ከዚያ በኋላ ወደ ባርሴሎና ከደረስን በኋላ ከደመና 9 ወርዶ የመውረድ መጥፎ መነቃቃትን አግኝተን የተወሰኑ የግንኙነት ችግሮች አጋጥመውናል ፡፡ እነሱ ምንም ዋና ነገር አልነበሩም - ከሁለት ስሜታዊ ከሆኑ ሰዎች ጋር የሚጨምር መሠረታዊ የመገናኛዎ መሰናክሎች ፣ ግን እነሱን ማረፍ እስክንችል ድረስ የኖሩ እና የራሳቸውን ሕይወት ያሳደጉ ነበሩ ፡፡

አብረን ለሁለት ዓመት ያህል አብረን ኖረናል ፣ እናም ሁለታችንም በአእምሮ ጤና ሙያ ውስጥ ነን (እኔ ፣ ፈቃድ ያለው ጋብቻ እና የቤተሰብ ቴራፒስት ፣ እሱ በአዎንታዊ ስነ-ልቦና እና የቁጣ አያያዝ ችሎታ ያለው በሳይኮሎጂ ፒኤችዲ) ፡፡ እኛ ፣ የሁሉም ጥንዶች ፣ ፍጹም እና ከችግር ነፃ የሆነ ግንኙነት በዓለም ውስጥ ያሉትን ሁሉንም መሳሪያዎች እንወስዳለን ብለው ያስቡ ይሆናል። ደህና ፣ ብዙውን ጊዜ ይህ እውነት ነው ፣ ግን ለእኛ በጣም ያሳዝናል ፣ እኛ ከሁሉም በኋላ ሰው ነን ፡፡ እናም በዚያ ሰብአዊነት በእውነተኛ ስሜቶች ፣ ስሜቶች እና ልምዶች ይመጣል ፣ ምንም እንኳን እኛ በንቃተ-ህሊና እና በርህራሄ የመግባባት ችሎታ ቢኖረንም ፣ አንዳንድ ጊዜ አሁንም ከቀድሞ ትዳራችን እና ከልጅነታችንም ጭምር በቀላሉ ሊነሱ በሚችሉ የተጎዱ ስሜቶች ፣ አለመግባባቶች እና ቅጦች ሊኖሩን ይችላሉ ፡፡

በእረፍት ጊዜ እና በግንኙነታችን ላይ ስሠራ ፍቅር በቂ አለመሆኑን ተገነዘብኩ ፡፡ ደምሚት! ያ ግንዛቤ የግንዛቤ ፈላጊ እና ዘላቂ ግንኙነት ለመፍጠር እና ለማቆየት የሚያስችሏቸውን መሳሪያዎች መለማመዴን ለመቀጠል ለሁለቱም ትንሽ አሳዝኖኝ እና በእኩልነት ያነሳሳኝን እውነታ ጭንቅላቴን በጭንቅላቴ ነካኝ ፡፡

በግጭቶች ፣ በተግባቦት ግንኙነቶች ፣ በብስጭት ፣ በንዴት ፣ በብስጭት ፣ በሐዘን ፣ በአሉታዊ ስሜታዊ ዑደቶች ፣ ወይም የመለጠፍ ዘይቤዎች ባሉበት ጊዜያት ፣ ወደ ፍቅር እና አድናቆትዎ መሠረት መመለስ በጣም አስፈላጊ ነው። ግን ከዚያ ከተጋጭ ደረጃ ለመውጣት በጣም አስፈላጊው ነገር እርስዎ ምን ያህል ፈቃደኛ እንደሆኑ ነው እርስ በእርስ ተግዳሮቶቹ ሲነሱ ፡፡ ሕይወት በቀላሉ በሚፈስበት ጊዜ በፍቅር እና በአዎንታዊ ነገሮች ሁሉ ላይ ማተኮር ቀላል ነው። ግን ወደ ታች ጠመዝማዛ ስንያዝ እና ከጉልበቷ ጥንካሬ ውስጥ ለመውጣት የማይቻል እንደሆነ ሲሰማን በአካል ፣ በስሜታዊ ወይም በኃይል ወደ ጓደኛዎ የመድረስ ችሎታ ከባድ ነው ግን አስፈላጊ ነው።

በአስቸጋሪ ጊዜያት ምን መደረግ አለበት?

ታዋቂ የጋብቻ ተመራማሪ ጆን ጎትማን ይህንን ሂደት እንደ ይጠቅሳሉ የጥገና ሙከራዎች ፣ ተብሎ የተተረጎመው አሉታዊነት ከቁጥጥር ውጭ እንዳይጨምር ለመከላከል የሚሞክር ድርጊት ወይም መግለጫ። ምሳሌዎች 6 ምድቦች የጎትማን የዘረዘሩ የጥገና ሙከራዎች-

• ይሰማኛል
• አዝናለሁ
• ወደ አዎ ይሂዱ
• መረጋጋት አለብኝ
• እርምጃን አቁም
• አደንቃለሁ

በእነዚህ ምድቦች ውስጥ ያሉ ሀረጎች ምላሾችን ለማዘግየት እና በደግነት ፣ በርህራሄ እና በእቅዳችን ምላሽ ለመስጠት የሚያስችለንን እንደ ፍጥነት ጉብታዎች ናቸው ፡፡ ከተደረገው ይልቅ ቀላሉ ፣ አውቃለሁ! ግን ከእነዚያ ጠመዝማዛ አሉታዊ ዑደቶች እንድንወጣ ለማስተካከል ቦታን ማመቻቸት ወሳኝ ነው ፡፡

ጉዳዮችን በመፍታት ላይ ያተኩሩ

እርስዎ ወይም የትዳር አጋርዎ በጣም ተጣብቀው በሚሰማዎት ጊዜ የባልደረባዎን የጥገና ሙከራዎች ለመቀበል እንደማይወዱ ተጨማሪ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ግን ያንን ግንዛቤ መሰየም ያንን መሰናክል ለማሸነፍ ከሚረዱ መንገዶች አንዱ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለባልደረባዎ “መቻል ቀላል አይደለም ፤ አሁን ወደ አንተ ለመድረስ በጣም እንደተጣበቅኩ ይሰማኛል ፣ ግን ባደረግኩት ረጅም ጊዜ ውስጥ አመስጋኝ እንደሆንኩ አውቃለሁ ፣ ”ድፍረትን እና ተጋላጭነትን ይጠይቃል። ግን ደግሞ ተጣብቆ መቆየት የበለጠ ከባድ ሊሆን እንደሚችል አውቃለሁ ፡፡ እና እንደማንኛውም ችሎታ ፣ ውጤታማነቱ አነስተኛ ስለሚሆን እና ይበልጥ ውጤታማ ለሆኑ የግንኙነት ተለዋዋጭ መሳሪያዎች መሣሪያዎችን ማጠናከር ያስፈልግዎታል ፡፡

በባርሴሎና እያለን ያደረግነው የጥገና ሙከራ ያልተስተካከለ እንድንሆን እና በእረፍት ጊዜያችን ለመደሰት እንድንችል ያስቻለን ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ሙከራዎቹ በተለየ መንገድ ይታዩ ነበር-እኛ የሚሰማንን የመጥቀስ ችሎታ ነበር ፡፡ እጆችን ለመያዝ መዘርጋት; አእምሯችንን ለማፅዳት የሚረዳ ቦታን መጠየቅ; ይህ አስቸጋሪ ሂደት እንደነበረ ያክብሩ; ለእቅፍ ማቅረቢያ; በተሳሳተ የግንኙነት ክፍላችን ይቅርታ እንጠይቃለን; አቋማችንን ግልጽ ማድረግ; ይህ እንዴት የቆየ ቁስልን እንደቀሰቀሰ ማወቅ እና hellip; የተረዳነው ፣ የተረጋገጠ እና የሰማነው እስኪሰማን እና ስለዚህ ወደ “መደበኛ” እስክንመለስ ድረስ ሙከራዎቹ እየመጡ ነበር ፡፡ ሁሉንም ነገር የተሻለ ሊያደርገው የነበረው አንድ ምትሃታዊ ጥገና የለም ፣ ነገር ግን ሂደቱን በመቀጠል በእኛ ኩራት ተሰምቶኛል።

ለትዳሮች መዘጋት በጣም ቀላል ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ለመጠገን የሚያስፈልገው ተጋላጭነት እና ግልፅነት ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ ስሜት ስለሚሰማቸው በአሉታዊ ቦታ ውስጥ ያቆዩዋቸዋል ፡፡ እና ቀዳሚ ሙከራዎች ካልተሳኩ እንደገና ለመሞከር እና ለመሞከር ማመንታት ሊኖር ይችላል ፡፡ ግን በእውነቱ እና hellip ፣ ምን አማራጭ አለ ፣ ግን መሞከርዎን ለመቀጠል? ምክንያቱም ወዮ ፣ ፍቅር በቂ አይደለም!

አጋራ: