ጤናማ ግንኙነትን ስለማዳበር ማወቅ ያለብዎት

ጤናማ ግንኙነትን ስለማዳበር ማወቅ ያለብዎት

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

ሁለቱም አጋሮች አንዳቸው ከሌላው ጋር ሲሆኑ የተደጋገፉ ፣ የተገናኙ እና ገለልተኛ እንደሆኑ ከተሰማቸው ግንኙነት ጤናማ ነው ተብሎ ሊወሰድ ይችላል ፡፡

ጤናማ ግንኙነቶች መገንባት በሕይወትዎ ውስጥ ብዙ ደስታን እና እርካታን ሊያመጣ ይችላል ፡፡

ጤናማ ግንኙነቶች የመሠረት ድንጋይ ይሆናሉ ፣ ራስዎ መሆን የሚችሉበት እና ሕይወትዎ ምንም ይሁን ምን መንገድዎ ቢወረውር ሙሉ በሙሉ እንደሚደገፉ እና እንደሚከበሩ ማወቅ ይችላሉ ፡፡

በሌላ በኩል ደግሞ ጤናማ ያልሆኑ ግንኙነቶች መርዛማ እና በስሜታዊ ደህንነትዎ ላይ ጉዳት ያደርሳሉ ፡፡ ጤናማ ያልሆኑ ግንኙነቶች አስጨናቂዎች እና በራስ የመተማመን ስሜት ፣ ጥቃት እና በራስዎ ላይ ጥርጣሬ እንዲኖርዎ ያደርጉዎታል ፡፡

ግን ጤናማ ግንኙነቶችን እንዴት መጠበቅ ይቻላል? የሚል ሚስጥር አለ? ጤናማ ግንኙነት መኖር ?

ደህና ፣ ሁሉም ነገር ከእርስዎ እና ከእራስዎ ጋር እንዴት እንደሚዛመዱ እንዲሁም ለግንኙነቶች እና ለሌሎች ሰዎች ያለዎትን አመለካከት ይጀምራል ፡፡ በሕይወትዎ ውስጥ ጤናማ ግንኙነቶችን እንዴት ማዳበር እንደሚችሉ እስቲ እንመልከት ፡፡

ጽሑፉ በ 7 ላይ ምክሮችን ይጋራል ጤናማ ግንኙነትን እንዴት መጠበቅ እንደሚቻል

1. ራስዎን ይወቁ

እሱ ቃሉ ነው ፣ ግን ደግሞ እውነት ነው ሀ እስከሚገነቡ ድረስ ከሌሎች ሰዎች ጋር ጥሩ ግንኙነት ሊኖራቸው አይችልም ጤናማ ግንኙነት ከራስህ ጋር.

ጤናማ ግንኙነቶችን መጠበቅ ከእርስዎ ጋር ይጀምራል ፡፡ እርስዎ ማን እንደሆኑ እና ከህይወት እና ግንኙነቶች ምን እንደሚፈልጉ ሲያውቁ ከእነዚያ ፍላጎቶች ጋር የሚጣጣሙ ግንኙነቶችን መፈለግ መጀመር ይችላሉ ፡፡

በተጨማሪም አለመተማመንዎን ፣ ብስጭትዎን ፣ የሚናደዱዎ ወይም እርስዎን የሚያስቆጡ ነገሮችን እና ለጭንቀት እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

እነዚህን ነገሮች ማወቅ ሊከሰቱ የሚችሉ ግጭቶችን ለማስተዳደር እና ሁኔታዎችን በፀጋ ለማስተናገድ ቀላል ያደርገዋል።

2. ለብቻዎ ምቹ ይሁኑ

ከሌላ ሰው ጋር ምቾት እና መገንባት ከፈለጉ ለብቻዎ ምቾት መሆን አስፈላጊ ነው ከእነሱ ጋር ጤናማ የፍቅር ግንኙነቶች . ለብቻዎ የሚመችዎ ከሆነ በራስ የመቻል እና ራስን የማረጋገጫ ደስታን ያገኛሉ።

በእራስዎ ውስጥ ምቾት እና ሙሉ ሲሆኑ ፣ ግንኙነቶችን ከተከፈተ ፣ ከተመሰረተ እና ከታማኝ ቦታ ማስገባት ይችላሉ።

ግንኙነቶችን እርስዎን ለማስተካከል ወይም በህይወትዎ ውስጥ ክፍተት ለመሙላት አይፈልጉም ፣ ምክንያቱም ቀድሞውኑ ሙሉነትን እንዳገኙ ያውቃሉ። ይልቁንም እያንዳንዱን ግንኙነት በእሱ ላይ ሳይተማመኑ በሕይወትዎ ላይ ላመጣው ነገር መደሰት ይችላሉ ፡፡

3. ኃላፊነትን ውሰድ

ጤናማ ግንኙነት እንዴት ነው?

ለስሜቶችዎ ፣ ለድርጊቶችዎ እና ለአስተያየቶችዎ ሃላፊነት መውሰድ አስፈላጊ ናቸው ወደ ጤናማ ግንኙነት ደረጃዎች .

ሁላችንም አንዳንድ ጊዜ በሌሎች ሰዎች እንበሳጫለን - እኛ ከሁሉም በኋላ የሰው ብቻ ነን - ግን ምላሾቻችንን ማስተዳደር እና ለእነሱ ሃላፊነትን መቀበል እንችላለን።

በግንኙነት ውስጥ ለሚቀበሉት እና ለሌላው ሰው አያያዝ እንዴት እርስዎ ተጠያቂው እርስዎ ብቻ ናቸው።

ለህይወትዎ እና ለግንኙነቶችዎ ሃላፊነት መውሰድ የበለጠ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል እናም የመርከብዎ ካፒቴን እንደሆንዎ ያስታውሰዎታል ፡፡

4. ሌሎችን እንደነሱ ተቀበል

ሌሎችን እንደነሱ ተቀበል

አንዱ ወገን ሌላኛው የተለየ እንዲሆን ስለፈለገ ብዙ ግንኙነቶች ፈርሰዋል ፡፡ ሆኖም ፣ ሌሎች ሰዎች እንዲለወጡ እና እንደፈለጉት እንዲሆኑ ማስገደድ አይችሉም። ማድረግ የሚችሉት ሁሉ አሁን እንዳሉት መቀበል ነው ፡፡

ስለዚህ ፣ ጤናማ ግንኙነትን እንዴት መገንባት እንደሚቻል ለማወቅ ከፈለጉ እርስ በእርስ በመቀበል ይጀምሩ ፡፡

ክፍት ዓይኖች እና የባልደረባዎትን ውርወራዎች ፣ ስህተቶች እና ባህሪዎች ተቀባይነት ባለው ግንኙነት ውስጥ ከገቡ የእርስዎ ግምቶች ተጨባጭ ይሆናሉ ፣ እናም ግንኙነታችሁ በመተዛዘን ሳይሆን በጋራ መከባበር ላይ የተመሠረተ ነው።

5. ስለ ግንኙነቶች ተጨባጭ ይሁኑ

ተረት ሲንድሮም የተረጋገጠ የግንኙነት ገዳይ ነው ፡፡ እያንዳንዱ ግንኙነት የጫጉላ ሽርሽር ደረጃ አለው ፣ እና እሱ በጣም አስደሳች ነው ፣ ግን ለረጅም ጊዜ ግንኙነት መሠረት አይደለም።

ማወቅ ይፈልጋሉ ግንኙነቱን ጤናማ ለማድረግ እንዴት? ግንኙነታችሁ ስለሚያካትተው ነገር እውነተኛ ያግኙ ፡፡

ውጣ ውረዶች ፣ የሚከፍሉ ሂሳቦች ፣ እና ምናልባትም ለወደፊቱ የልጆች ፍላጎቶች ፣ የማስተዋወቂያዎች ወይም አልፎ ተርፎም ህመም ናቸው ፡፡ አጋርዎ ሰው ነው እና አንዳንድ የሚያበሳጩ ልምዶች አሉት (እና እርስዎም እንዲሁ) ፡፡

ከተረት ተረት ይልቅ ለእውነተኛ ዓለም ግንኙነት እራስዎን ያዘጋጁ ፣ እና አያዝኑም። እምቢ ከማለት ይልቅ ዕለታዊውን ለሚያቅፍ ለሚያሟላ ግንኙነት ዝግጁ ይሆናሉ ፡፡

6. ታማኝ እና አክባሪ ይሁኑ

ታማኝነት እና አክብሮት ቁልፍ ነገሮች ናቸው ጤናማ ግንኙነት ገጽታዎች . ለባልደረባዎ ታማኝ መሆን እና ለእነሱ ቅድሚያ መስጠትዎ መተማመንን ይገነባል እንዲሁም ለእርስዎ አስፈላጊ እንደሆኑ ያስታውሷቸዋል ፡፡

ታማኝነት እርስ በእርስ ለመተማመን እና አብሮ ግንኙነትን ለመገንባት ቀላል ያደርግልዎታል።

አክብሮት ማለት የአጋርዎን ፍላጎቶች ፣ ጭንቀቶች ፣ ተስፋዎች እና ህልሞች በግልጽ እና በጥንቃቄ ማዳመጥ ማለት ነው።

እርስ በእርስ ያለ አንዳች ጭካኔ ሳይኖር ስለ አሳዛኝ ነገሮች እንኳን ማውራት መማር ማለት ሲሆን የግንኙነትዎን ጤንነት እርስ በእርስ ከማሸነፍ ወይም ነጥብ ከመስጠት በላይ ማድረግ ማለት ነው ፡፡

ከእርስዎ ጋር እንዲነጋገሩ በሚፈልጉበት መንገድ ከባልደረባዎ ጋር ይነጋገሩ። እነሱን ለመቅጣት ወይም በተወሰነ መንገድ እርምጃ እንዲወስዱ ለማድረግ ሳይሆን በስሜትዎ እና ፍላጎቶችዎ ላይ ያተኩሩ።

ዶ / ር ኤመርሰን እግሪጊችስ ለተሳካ ጋብቻ ሁለቱን ንጥረ ነገሮች ሲያስረዱ ይመልከቱ ፡፡

7. መልካሙን ይንከባከቡ

የሚያምር የአትክልት ቦታ ከፈለጉ እንክርዳዱን ሳይሆን አበቦቹን ይንከባከባሉ እንዲሁም ያጠጣሉ ፡፡ ጤናማ ግንኙነቶችን ማዳበር እንዲሁ አንድ ነው ፡፡ እርስ በእርስ እና በግንኙነትዎ ውስጥ ጥሩውን ይንከባከቡ እና ያሳድጉ ፡፡

ግንኙነትዎ እንዴት እንደሚሰራ ሁሉንም ይፈልጉ እና በእነዚያ ላይ ያተኩሩ ፡፡ ብዙ የሚሠራውን እና የማይሰራውን ያንሱ ፡፡

ያ ለባልደረባዎ ይቆጥራል። ስለእነሱ የሚወዱትን እና የሚያደንቁትን ይፈልጉ እና በዚያ ላይ ያተኩሩ ፡፡ ስለዚህ ጉዳይ ንገራቸው ፡፡

በእርግጥ ጉዳዮች አንዳንድ ጊዜ ይመጣሉ እና መታየት አለባቸው ፣ ግን ጥሩ ግንኙነቶች የሚገነቡት ቀና በመሆን እና ተንከባካቢ እንጂ ነጎድጓድ ወይም ስህተቶችን በማግኘት አይደለም ፡፡

ጤናማ ግንኙነቶች በራሳቸው ላይ ለመስራት እና በጤናማ ግንኙነት ውስጥ የመሆን ችሎታዎችን ለመማር ፈቃደኛ የሆነ ማንኛውም ሰው ዕድሉ ነው ፡፡

ከሌሎች ጋር በተሻለ ሁኔታ እንዲዛመዱ እና እንዲቀጥሉ የተደረጉ ግንኙነቶችን እንዲገነቡ ከራስዎ ጋር ቅንነትን እና ደግነትን ይለማመዱ።

አጋራ: