አንድ ቴራፒስት ሊሰጥ የሚችለው የተሻለው የግንኙነት ምክር ምንድነው?

የቫለንታይን ቀን ጥግ ላይ ነው ፣ ስለሆነም ግንኙነቶችዎን ስለማሻሻል ለማሰብ ምን የተሻለ ጊዜ ነው ፡፡ ከሃያ ዓመት በላይ ልምድ ያለው የሥነ-ልቦና ባለሙያ እንደመሆኔ መጠን ከግለሰቦች እና ባለትዳሮች ጋር የግንኙነት ክህሎታቸውን በማጠናከር እና የቅርብ ሕይወታቸውን በማሻሻል ሂደት በቅርበት የመሥራት መብት አለኝ ፡፡ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ምክር የሚፈልጉ ሕክምናን መፈለግ አያስደንቅም። ከዚህ በታች እንደተዘረዘሩት ያሉ ጥያቄዎች በሕክምና ቴሌቪዥኔ ውስጥ በተደጋጋሚ ይነገራሉ ፡፡ እነሱም ውጭ ፣ ከቢሮ ውጭ ከአንድ ሰው ጋር ስወያይ እነሱ ይስተዋላሉ እናም የሥራዬን መስመር ያገኙታል ፡፡

“ትዳሬ ችግር ላይ ነው - ምን ማድረግ አለብኝ?”

'ግንኙነቶቼ አይዘልቁም - እንዴት ይህን ንድፍ እሰብራለሁ?'

ፍቅርን ዘላቂ ለማድረግ ቁልፉ ምንድነው?

“ባለቤቴ ሁል ጊዜ በጉዳዬ ላይ ነች ፣ እንዴት እንድትመልሳት ላስችላት?”

መቀጠል እችል ነበር ግን ምስሉን ታገኛለህ ፡፡ እነዚህ ጥያቄዎች በሚያቀርቧቸው ተግዳሮቶች ደስ ይለኛል እንዲሁም በተመሳሳይ ጋዜጠኞች ስለ ግንኙነቶች ፣ ስለ መግባባት እና ስለ ፍቅር ጭብጥ ጥያቄዎችን ሲያቀርቡ ደስ ይላቸዋል ፡፡

ግንኙነቱ ርቀቱን ለመሄድ የሚወስደው ነገር እንዳለው ምልክቶች ምንድናቸው? ”

ያገቡ ወንዶች በሕክምናው ረገድ ብዙ የሚያጉረመርሙት ምንድን ነው? ”

ያገቡ ሰዎች የሚሠሯቸው ትልልቅ ስህተቶች ምንድናቸው? ”

እንደነዚህ ያሉት ጥያቄዎች ስለ ሥራዬ በትምህርታዊነት እንዳስብ ያስገድዱኛል እንዲሁም ወደ ቴራፒ (ቴራፒ) ያለኝን አቀራረብ የሚረዱ ንድፈ ሐሳቦችን (crystalize) ለማድረግ ይገዳደሩኛል ፡፡ ታዲያ አንድ ቴራፒስት ሊሰጥ የሚችለው ብቸኛ ምርጥ የግንኙነት ምክር ምንድነው? መልሱ ቴራፒስት በሰለጠነበት በንድፈ ሀሳብ ትምህርት ቤት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በሲስተም ቴራፒ ውስጥ የሰለጠንኩ ስለሆንኩ እኔ መስጠት የምችለው በጣም አስፈላጊው አንድ ምክር “እኔ” የሚለውን መግለጫ መጠቀም ነው!

ለባልዎ አይናገሩ “በጣም ቀዝቃዛ ነዎት እና በጭራሽ አያቅፉኝም!” ይልቁንስ እንዲህ ይበሉ እቅፍ በእውነት መጠቀም እችል ነበር ፡፡ ” ከአካላዊ ፍቅር ደረጃ ጋር በተዛመደ የጋብቻ ውዝግብ የበለጠ እና በእውነት መሥራት ከፈለጉ እርሶዎ ላይ ላለማስደሰት ምክንያት ከሆኑት ነገሮች ውስጥ በጥልቀት ቆፍረው ይግቡ ፡፡ ይህንን ምክር ከተቆጣጠሩ እንደዚህ ያለ ነገር ሲናገሩ ይገኙ ይሆናል

እኔ ሙሉ በሙሉ ሐቀኛ ከሆንኩ ብዙ አካላዊ ፍቅርን የምመኝ ሰው እንደሆንኩ መቀበል አለብኝ ፡፡ እናም እኛ ስንገናኝም ወደ ኋላም ቢሆን ከተፈጥሮ ምቾትዎ አከባቢ ባለፈ ደረጃ እንደምመኘው አስተውያለሁ ፡፡ ይህ ውጥረት በጋብቻ እና በጊዜ ሂደት እንደሚጠፋ ለማሰብ የዋህ ነበርኩ ፣ እና እኔ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ አሁን እየታገልኩ ነው። ፍላጎቶቼን እንዴት ማሟላት እንደምችል ለማወቅ እፈልጋለሁ ግን የግል ቦታ ያለዎትን ስሜትም አክብሮት አለኝ ፡፡ ”

የ “እኔ” መግለጫ “እርስዎ” የሚል መግለጫ ሊያስተላልፍ የሚችል ማንኛውንም ነገር ሊያሳውቅ ይችላል ፣ ግን በጥሩ ሁኔታ መከላከያ የመከላከል እድልን ከፍ ባለ እና በቀላሉ ሊደመጥ በሚችል መልኩ። ከሥነ-ልቦና ሕክምና ደንበኞቼ መካከል አንዱ የዚህ ምክር ኃይለኛ ውጤቶችን አስረድቷል-

“‘ እኔ ’መግለጫዎች የእኔ አዲስ አስማት ልዕለ ኃያል ናቸው። ሴት ልጄ በገንዘብ ሀላፊነት ላይ ከማስተማር ይልቅ የምትፈልገውን ስልክ አቅም እንደሌለኝ ነገርኳት ፡፡ እሷ ይህንን መልስ ሙሉ በሙሉ አከበረች ፡፡ ከዚያ ፣ ከሴት ጓደኛዬ ጋር እራት ለመብላት ነበርኩ እና ሁለት ወንዶች እኛን ለመቀላቀል ጠየቁ ፡፡ በእግር እንዲጓዙ ከመንገር ይልቅ ‘ስለቀረቡልኝ አመሰግናለሁ ፣ እኔ እና ጓደኛዬ ለተወሰነ ጊዜ አልተገናኘንም እናም በእውነት ጊዜ ለመያዝ እንፈልጋለን’ አልኩኝ ፡፡

የ “እኔ” መግለጫዎች ለምን ውጤታማ ናቸው?

ከሥነ-ልቦና ምልከታ አንጻር ስለ አንድ ሰው ለመናገር ፈቃደኛነት የግንኙነት ቀመር ክፍልዎን የራስዎ ለማድረግ ፈቃደኝነትን ያሳያል። በሌላ አገላለጽ የትዳር ጓደኛዎ እንደ ሚወዱት አካላዊ ፍቅር እንደሌለው ትክክለኛ ቢሆኑም እንኳ የባለቤቱን ጉድለቶች በማይክሮ ከመተንተን ይልቅ ለፍቅር ያለዎትን ፍላጎት የራስዎ ማድረግ እና መግለፅ ተመራጭ ነው ፡፡

ሲስተምስ ቲዎሪ የግለሰቡን ስሜታዊ እድገት እና ብስለት ላይ አፅንዖት ይሰጣል ፡፡ ልዩነትን እና አንድነትን የማመጣጠን ችሎታ ለስሜታዊ ብስለት ዋና እና አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ በስርዓቶች ንድፈ ሀሳብ መሠረት ቅርርብነትን በተመለከተ ዋናው የስነ-ልቦና ግብ ከሌሎች ጋር የመቀራረብ ችሎታን ማዳበር ሲሆን በተመሳሳይ ጊዜ እራስዎን እንደ የተለየ ማንነት ይለማመዳሉ ፡፡ ስለዚህ የ “እርስዎ” መግለጫዎችን ወደ “እኔ” መግለጫዎች ለመቀየር ፈቃደኛነት የስርዓቶች ንድፈ-ሀሳብ የግንኙነቶች ማዕከላዊ ነው። በቃላትዎ ውስጥ ያለ ማንኛውም ዓረፍተ-ነገር በዚህ መንገድ ሊዋቀር የሚችል እና ግንኙነቶችዎን የሚያሻሽል - የፍቅር እና የሌሎችም እንዲሆኑ ቃል እገባላችኋለሁ “እርስዎ” የሚለውን ቃል የያዘውን እያንዳንዱን ስሜታዊ ውስብስብ ግንኙነትን “እኔ” በሚለው ቃል ውስጥ ወዳለው የግንኙነት መረጃ ለመገልበጥ እራስዎን ማስገደድ ከምትሰጡት ምርጥ የቫለንታይን ስጦታ ነው !!!

አጋራ: