በግንኙነት መፍረስ የሐዘን ደረጃዎች ምን ምን ናቸው?

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

• መካድ
• ንዴት
• ድርድር
• ድብርት
• መቀበል

ብዙ ግንኙነቶች መውደቃቸው እና በግንኙነት ውስጥ አንዳንድ የማይቀር የሐዘን ደረጃዎችን ለማለፍ መገደዳቸው የሕይወት አሳዛኝ እውነታ ነው።

ምንም እንኳን ሁለቱም አጋሮች ከፍቅር እና ከጉራጌ ባለሙያዎች ሁሉንም “ሚስጥራዊ ንጥረ ነገር” እና “ልዩ ቀመር” ቢከተሉም ፣ ባልተለመደ ሁኔታ ባልና ሚስቱ የሚለያቸው ነገር አለ ፡፡

በተደረገው ጥናት መሠረት እ.ኤ.አ. የአሜሪካ የስነ-ልቦና ማህበር ፣ በአሜሪካ ውስጥ ከ 40-50% የሚሆኑ ጋብቻዎች በፍቺ ይጠናቀቃሉ .

ያ ግማሽ ጋብቻዎች ናቸው ፣ እና 90% የሚሆኑት ሰዎች በ 50 ዓመት ዕድሜ ላይ እንደሚጋቡ ከግምት ውስጥ በማስገባት በአሜሪካ ብቻ ስለ በመቶ ሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች እየተነጋገርን ነው ፡፡

አንድ ሰው የሚወደውን ሰው በማጣቱ ሀዘኑን እንዴት ይመለከታል? እድገታቸው ወደፊት እየተጓዘ መሆኑን ለማየት በግንኙነት ውስጥ የሀዘን ደረጃዎች አሉ?

እንደዚህ ባሉ ብዙ ተጨማሪ ጥያቄዎች ሊጎበኙ ይችላሉ - እውነት ነው ጊዜ ሁሉ ቁስሎችን ይፈውሳል ? በግንኙነት ውስጥ የሐዘን ደረጃዎችን ለማለፍ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? መጎዳቱ መቼ ያበቃል?

እንደ እድል ሆኖ እንደዚህ ዓይነት ንድፍ አለ ፡፡ ለሐዘን እና ለኪሳራ ደረጃዎች በአብዛኛዎቹ የግንኙነት ጉዳዮች ላይ ተፈጻሚ ይሆናሉ ፡፡

አንድ አለ ጥናት በስዊዘርላንድ-አሜሪካዊው የሥነ-አእምሮ ሐኪም እና ፀሐፊ ዶ / ር ኤሊቤት ኩብል-ሮስ ጽፋለች በግንኙነት ውስጥ አምስት የሐዘን ደረጃዎች ፣ ከሞት በፊት በከባድ ህመምተኞች ለሚሰቃዩት አብዛኞቹ ሰዎች ተፈጻሚ ይሆናል .

ሁሉም ሌሎች የሐዘን ሂደቶች በ የኩብል-ሮስ ሞዴል .

መካድ

ይህ እንደ ድንገተኛ ሊመጣ አይገባም ፡፡ በግንኙነት ውስጥ በሐዘል በኩብል-ሮስ ደረጃዎች ውስጥ ይህ የመጀመሪያ ተፈጥሮአዊ ምላሽ ነው ፡፡ ለጥቂት ሰከንዶች እስከ ጥቂት ዓመታት ሊቆይ ይችላል ፡፡

አንድ ግለሰብ አስደንጋጭ ዜና በሚቀበልበት ጊዜ አንጎላቸው እና ስሜታቸው ከማስተናገድ በፊት ጊዜ ይወስዳል ፡፡

የመካድ ደረጃ ቀላል ነው ፣ ልክ ነው በድንጋጤ እና በራስ መተማመን ላይ የተመሠረተ . ሰዎች እንዲህ ላለው መጥፎ ዕድል ሊገባቸው ስላደረጉት ነገር ያስባሉ ፡፡

አንዳንድ ሰዎች ለተወሰነ ጊዜ ሁኔታውን ስለማፍለቅ ያውቃሉ ፣ ግን ለአንዳንዶቹ እንደ ሙሉ አስገራሚ ነው ፡፡

ምንም ይሁን ምን ፣ እርስዎ ሙሉ በሙሉ ደንግጠውም ቢሆን ፣ የሚጠበቅ ነገር ነው ፣ ወይም የሆነ መሃል ላይ ፣ በግንኙነቱ ላይ የሚደርሰውን በቶሎ ሲቀበሉ እውነተኛ እና መጥፎ ቅmareት ብቻ አይደለም ፣ በፍጥነት ወደ ሐዘኑ ደረጃ መሄድ ይችላሉ .

ንዴት

ኩብለር-ሮስ ይህ በሀዘን እና በማገገም ደረጃዎች ውስጥ አስፈላጊ ደረጃ ነው ብሎ ያምናል ፡፡ ሆኖም በግንኙነት ውስጥ በሐዘን ደረጃዎች ላይ በኋላ የተደረጉ ጥናቶች እንደአማራጭ ይቆጠራሉ ፡፡

የሚከሰተውን ሁኔታ እንዴት እንደሚገነዘቡት በመመርኮዝ ብዙ ሰዎች በዚህ ውስጥ ማለፍ የለባቸውም የቁጣ ደረጃ . በግንኙነቱ ውስጥ የራስዎን ጥፋቶች ካወቁ በተለይም እውነት ነው ፡፡

ጠንካራ ስብዕና ያላቸው ሰዎች በዚህ ደረጃ ረጅም ጊዜ ያጠፋሉ . ሁኔታውን እንደ ሁኔታው ​​ለመቀበል ፈቃደኛ አይሆኑም እናም ለመፈረሱ ሌሎች ሰዎችን ይዋጋሉ ወይም ይወቅሳሉ ፡፡

የጥንካሬ ጉዳይ ነው ድክመት ድክመት ደግሞ ጥንካሬ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ከዚህ ደረጃ በጭራሽ አይወጡም ፡፡ እስከ ህይወታቸው ፍፃሜ የሀዘን ፣ የቁጣ ፣ እንዲሁም የበቀል ዑደት ይሆናል ፡፡

እዚህ ላይ አንዳንድ ምክሮች አሉ ህመሙን እና ቁጣውን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እና ይቀጥሉ.

እንዲሁም ይመልከቱ:

ድርድር

መፍረሱ በተቀበለበት ቅጽበት በኪሳራ የሚሠቃይ ሰው ሃይማኖትን ፣ ሌሎች ከተፈጥሮ ውጭ የሆኑ ኃይሎችን ፣ ጠላቶቻቸውን ጨምሮ ወደ መፍትሔው ለመጠየቅ ወደ ማንኛውንም ነገር ይመለሳል ፡፡

ህመሙን ለማስወገድ ይህንን እያደረጉ ነው . እግዚአብሔርን ስትረግም እና ስትለምን ባገኘኸው ቅጽበት የቁጣውን ነጥብ አልፈህ በግንኙነት ውስጥ በሀዘን ደረጃዎች ውስጥ ወደ ድርድር ደረጃ ደርሰሃል ፡፡

በሐዘን መፍረስ ደረጃዎች ውስጥ ይህ የተለመደ ነው አንድ ሰው ከቀድሞ ፍቅሩ ጋር ለመታረቅ ይሞክራል . በሁለቱም ወገኖች ቅንነት ላይ በመመርኮዝ መሳም እና በዚህ ደረጃ ማካካስ ይቻላል ፡፡

እርቅ እንዲኖርዎት ከፈለጉ በዚህ እና በሚፈታተን ጊዜ እርስዎን እና አጋርዎን የሚረዱ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡

ድብርት

ነገሮች ሲፈርሱ ፣ እና ሁሉም ሌሎች ሲከሽፉ። ተስፋ መቁረጥ ወደ ድብርት ይመራል ፡፡ ጊዜያዊ ጉዳይ ወይም ሀ ሊሆን ይችላል ክሊኒካዊ ድብርት ዕድሜ ልክ ሊቆይ ይችላል።

በግንኙነት ውስጥ በሐዘን ደረጃዎች ውስጥ ይህ አስቸጋሪ ጊዜ እና በጣም ስሜታዊ ነጥብ ነው ፡፡ በዚህ ጊዜ ራስን መግደል የተለመደ ነው . አንድ ሰው በጭንቀት በሚዋጥበት ጊዜ ንቁ የድጋፍ ቡድን መኖር አስፈላጊ ነው ፡፡

በግንኙነት ውስጥ የሐዘን ደረጃዎችን ለመቋቋም የበለጠ እርዳታ ከፈለጉ ፣ ባለሙያ ቴራፒስቶች መደበኛ ምክር ለማግኘት አማካሪዎች ወይም የሥነ-አእምሮ ሐኪሞች እጅ ሊሰጡ ይችላሉ።

በድብርት ደረጃ ወቅት ሀዘንተኛን ሰው ብቻውን መተው በጭራሽ አስፈላጊ ነው . እነሱ ብቻቸውን መሆን እንፈልጋለን ይሉ ነበር ፣ እውነት አለመሆኑን ያስታውሱ።

እነሱ በአሁኑ ጊዜ ማንንም ለመጋፈጥ በጣም ያፍራሉ ፣ ግን ለድርጅት እየሞቱ ነው ፡፡ ግድግዳውን የሚያፈርስበትን መንገድ ይረዱ ፡፡

መቀበል

በግንኙነት መፍረስ በኩል ከኪሳራ ጋር ተያይዘው ከሚመጡ ስሜቶች በሙሉ መወሰድ ፣ እውነተኛ መቀበል ፡፡ በዚህ ጊዜ እያንዳንዱ ሰው በባህርይው ላይ ለውጥ መጠበቅ አለበት .

ለመጥፎም ለከፋም በፍቅር እና በግንኙነቶች ውስጥ ጠቃሚ ትምህርት ተምረዋል ፡፡ ያ ትምህርት እንዴት እንደሚገለጥ, በአዎንታዊ ወይም በአሉታዊ መልኩ በሰውዬው መሠረታዊ ሥነ ምግባር እና መርሆዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

ጊዜ ሁሉንም ቁስሎች ይፈውሳል ፡፡

ህመሙ አሁንም አለ ፣ ግን አሁን የሚያዳክም ህመም አይደለም ፣ ሰውየው በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ለመቀጠል በቂ አገግሟል። አንድ ነገር የተበላሸ ግንኙነታቸውን የማስታወስ ችሎታ ከቀሰቀሰ ያ ሁሉ ይሆናል - መራራ-ጣፋጭ ትዝታ .

በዚህ ጊዜ ሰውየው ዝግጁ ነው እንደገና በፍቅር መውደቅ . ከቀደመው ግንኙነታቸው የተገኘውን ትምህርት በመውሰድ አዲሱን ጠንካራ ለማድረግ ፡፡

ስለዚህ ሀዘኑ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

እሱ የሚወሰነው ከሰው ወደ ሰው ነው ፡፡ እስከመጨረሻው ለጥቂት ሳምንታት ሊቆይ ይችላል ፡፡ ከአንድ ደረጃ ወደ ሌላው ለመሸጋገር የውዴታ ጉዳይ ነው ፡፡

ለረዥም ጊዜ ሊቆዩ ስለሚችሉ የሐዘን ደረጃዎች ምን እንደሆኑ እያሰቡ ከሆነ በሐቀኝነት በእርስዎ ላይ የተመሠረተ ነው!

በግንኙነት ውስጥ የሀዘን ደረጃዎች አንድ ድንቅ የሥነ-ልቦና ባለሙያ የታዘበ ንድፍ ብቻ ናቸው ፡፡

እንደ የምግብ አሰራር ደረጃ በደረጃ መከተል አያስፈልግዎትም። እምቢታውን ፣ ቁጣውን ፣ ድርድርን ወይም የድብርት ደረጃን መዝለል ይቻላል።

ለህይወትዎ በሙሉ እዚያ መቆየትም ይቻላል። የት እንዳሉ እና ምን እየሰሩ እንደሆነ ማወቅ ወደፊት እንዲራመዱ ያስችልዎታል ፡፡ እውነተኛ ተቀባይነት ሲደርሱ ብቻ ሊፈወሱ ይችላሉ .

አጋራ: